Neuroticismus není nemoc, je to řetěz negativních stereotypů zakořeněných v psychice. Původně od dětství tento problém často zbavuje člověka radosti ze života, vytváří komplexy podřadnosti a zvyšuje úzkost z budoucnosti.
Co je to neurotismus
V naší těžké době plné stresu není neobvyklé, že lidé mají psychologické problémy. Neuroticismus je duševní stav, který se nepovažuje za nemoc, ale vyžaduje léčbu. Neurotik je typ osobnosti. Lidský jedinec, který má potíže s dokončením práce, protože jen málo hodnotí své schopnosti a nemůže si uvědomit sám sebe. Proto se u člověka s neurotismem objevuje úzkost, podezření, emoční nestabilita.
S takovými lidmi je třeba zacházet.
Jak je toto porušení formováno?
Je známo, že lidský mozek obsahuje přibližně sto miliard nervových buněk - neuronů, které se spojují ve stabilní spojení. Takže v psychice se objevují vzorce, známé akce a stereotypy. 80–85% nervových řetězců je položeno před pěti lety a je spojeno s chováním rodičů a jejich postojem k dítěti. Děti, které jsou ve velké většině případů milované a milované, se stávají mentálně zdravými dospělými. A pokud dítě miluje příbuzné a nepřijímá reciprocitu, trpí a cítí se zbytečným a odmítnutým.
Někdy se vyvinou neurotické reakce v důsledku jiného dětského traumatu - srovnání s úspěšnějšími vrstevníky.
Znalí rodiče nepřivedou dítě k bolestivým reakcím se zaměřením na neúspěšné činy a slabosti.A dítěti by se také nemělo říkat, že kolem něj jsou špatní lidé a závistliví lidé.
Funkce a hlavní funkce
Pokud osoba projeví svým chováním alespoň jednu z následujících funkcí, je čas jednat.
- Je v neustálém očekávání selhání nebo selhání, až po fobie.
- Jde o extrémy od důvěřivosti a naivity k nedůvěře a podezření. Tito lidé mají tendenci obviňovat ostatní za všechny své smutky a problémy.
- Stres a očekávání selhání způsobují netoleranci a podrážděnost. Všechno a všechno narušuje neurotické, cizí zvuky a přítomnost jiných lidí. Neustále se cítí unavený a depresivní.
- Navzdory hypertrofické vášni pro vlastní zdraví, záchvaty paniky a poruchy autonomního systému, tlakové rázy a bolesti hlavy nezmizí. Pocit nevolnosti je spojen výhradně s narušenou nervovou aktivitou.
- Výsledkem je, že obchodní vztahy s ostatními lidmi a osobní život mizí v pozadí, v sexuální sféře je apatie.
Lékaři však tvrdí, že je možné takové podmínky vyléčit, i když to trvá dlouho a trpělivost. Je třeba pracovat na sobě, abychom přestali být neurotičtí a našli radost ze života.
Jak těmto lidem pomoci
Psychologové v odborné praxi používají jednoduchou metodu vyvinutou M. Labkovským. Nabízí pacientům v každodenním životě několik zásad, pomáhá překonat obvyklé neuroschémy v myšlení a chování.
- Dělejte jen to, co chcete. Nedělejte, co se vám nelíbí a nechcete dělat.
- Nebojte se prohlásit, když něco není příjemné. To musí být provedeno okamžitě.
- Neříkej nic extra, odpověz na otázku. Neříkejte nic, pokud se vás zeptáte.
Houpací technika pomáhá zmírnit nadměrný stres. Příroda sama o sobě vybízí člověka, aby provedl mechanické pohyby, pokud zažije neočekávanou bolest, strach, zlost.
Lidé instinktivně pohybují rukama a hlavou, ohýbají se a vracejí se do své původní polohy, aby se uklidnili. Tak se zrodila praxe „sebezdechování“, která byla populární v léčbě neuroticismu.
Existuje několik nezávislých důležitých kroků, které mohou pomoci při léčbě. Záleží na nich, zda porušíte obvyklý vzor očekávání špatného a zaujmete normální konstruktivní a pozitivní postavení.
- Nejprve si musíte přiznat zvýšenou nervozitu pro sebe a své blízké. Neignorujte problém, ale poslouchejte své vlastní tělo.
- Staňte se přítelem pro sebe. Pochopte, že milování je nutností. Člověk, který vás miluje, se na vás dívá ze zrcadla.
- Pěstuje se předtucha a úzkost - to znamená, že je čas meditovat. Odpojte se od situace a přemýšlejte o něčem jiném. Nenechte napětí zesílit. Dej si pauzu. Návrat v myšlenkách po 15-30 minutách a v jiném stavu. To vám umožní uniknout z unáhlených závěrů a nedělat chyby, změnit vnímání a přístup k tomu, co se děje ve směru k nezaměstnanosti.
- Pokuste se vydržet tři týdny bez negativních emocí. Chcete-li to provést, musíte se plně soustředit na své vlastní pocity. Kontrola umožní výrobu šperků - náramek nebo prsten. Pokud během dne máte neočekávaný nepříjemný pocit - vyměňte prsten nebo náramek na druhé straně. Musíte se překonat a zcela potlačit negativní ve vztahu k situaci nebo osobě, stejně jako k sobě samému. Maraton vyhrává bojovník, který se porazí a bude ovládat emoce po dobu tří týdnů, jak to vyžaduje tato technika.
- Milujte sporty a dlouhé procházky na čerstvém vzduchu. Základním pravidlem je minimum komunikace s lidmi a maximální pozornost - stromům a květům v okolí.
- Odpusťte starým urážkám a nenahrazujte seznam nových. Pokuste se pustit myšlenku, že jste byli zraněni.Děkuji vám za vědu - konec konců bylo mnoho z toho, co vám bylo řečeno, urážlivé, ale spravedlivé. Existuje způsob, jak se zlepšit, nikoli důvod k rozrušení.
- Pokud to nefunguje, promiňte a nechte se mýlit. Můžete to přežít snáze a jít dál. Jak víte, cesta bude přemožena cestovatelem.
K těmto bodům můžete přidat následující - samozřejmě je důležité také prostředí, ve kterém se nacházíte.
Pokud je to možné, nekomunikujte s těmi, kteří kradou váš čas pro kreativitu a dělá vaše oblíbené věci, po dlouhou dobu mluví o nepříjemných věcech. Přerušte dlouhé telefonní rozhovory a snažte se komunikovat s lidmi, kteří jsou v tomto světě kreativní a pozitivní.
Proč dochází k neuroticismu a jak se s ním vypořádat, podívejte se na video.
