Cvičení pro rozvoj pozitivního myšlení

Vždy a všude musíte zůstat optimističtí. Málokdo však uspěje. Přesto je lepší se po celou dobu usmívat na všechny smutky a nepřátele, než kňučet a truchlit. Alespoň lidé, kteří se takovým chováním vyznačují, jsou ve společnosti vždy milováni a respektováni. Proto je nutné rozvíjet pozitivní myšlení. V našem článku budeme hovořit o tom, jak to udělat.

Když si člověk vybere pozitivní pohled na všechny události kolem sebe, má pozitivní myšlení.. Myšlenky člověka s pozitivním myšlením jsou vyladěny zvláštním způsobem. Pokud se v životě stane něco špatného, ​​pak jedinec s pozitivními emocemi netráví čas slzami a hysterií, ale snaží se tuto zkušenost využít, i když je negativní. Následně může člověk využít této zkušenosti k odstranění chyb svých nebo druhých.

Existuje mnoho metod pro rozvoj tohoto myšlení.. Vyžadují zvláštní přístup - přidělení určitého množství času a pozornosti jejich implementaci. Každý, kdo to chce, však může rozvinout myšlení, aniž by se uchýlil k pomoci příslušných odborníků a činností. Existují metody, které se používají denně a nevyžadují zvláštní přístup.

Jen naplňte svůj život novými dojmy, pocity, pokaždé začněte den očekáváním štěstí, lásky, úspěchu v podnikání. Kromě toho musíte zastavit sledování programů s negativním tématem a vyloučit komunikaci s lidmi, kteří jsou pro vás nepříjemní. Začněte používat ve svých každodenních řečech slova a věty, které se budou nosit kladné („Mohu, chci, bude to fungovat“).Naopak, říkejte méně taková slova jako „nemůžu, nechci, nevím“ a další podobné.

Častěji si představte, co chcete získat, jako by se to již stalo. Například chcete, aby vás mladý rande pozval na rande. Představte si tuto fázi ve své mysli. Popište každou chvíli v hlavě a dokonce přemýšlejte o tom, do které kavárny půjdete v první den.

Pokud jste unavení a nálada je nulová, odpočinout si. To musí být provedeno navzdory zatížení. Procházka více a návštěva míst, kde se lidé baví. Nabijte pozitivní energií z komunikace s milými lidmi.

Zkuste se oblékat krásně a vkusně. Cestujte více a usmívejte se na svět. Pokud jste na dietě, neznamená to, že byste měli jíst neustále chutná jídla. Proto alespoň někdy udělejte ústupky a sníst pochoutky, které tolik milujete.

Existuje spousta lidí, kteří myslí pozitivně. Díky vtipům a rozhovorům jsou vždy znatelné. Optimisté vědí, jak podpořit každého, kdo se dostal do nepříjemného příběhu. Pokud chcete, aby vaše myšlení mělo pozitivní náladu, zkuste používat cvičení pro každý den.. Tato metoda je zaměřena na pozitivní vývoj a je vyvinut americkým psychologem M. Seligmanem. Pomocí této techniky můžete stále nastavit různé cíle.

Co musím udělat? Vezměte si list papíru a podrobně popište svůj budoucí den. Například, pokud chcete strávit den s přáteli nebo příbuznými, stačí napsat. Můžete přemýšlet o odpočinku u řeky nebo o práci na sobě, nebo můžete věnovat čas svému oblíbenému koníčku. Můžete si dokonce sednout a nechat se jednoho dne spát v posteli.

Strávit další den podle vašeho plánu. Večer nezapomeňte popsat, jaké emoce jste s ním prožili. Přidejte komentáře a návrhy, které vám pomohou, abyste se při příštím úkolu nedělali chyby.

Takové cvičení musí být provedeno znovu a znovu při první příležitosti, dokud nebudete mít pocit, že se váš život zlepšuje.

• Musíte použít svou mysl. Pouze s pomocí si můžete vysvětlit, jak se musíte vztahovat k určité situaci. Máte-li najednou potíže, nereagujte na tuto událost příliš násilně, jako by na konec světa došlo, ale problém jednoduše odstraňte.
• Musíte si dát určitou instalaci.což blokuje špatné myšlenky. K tomu můžete použít stopku. Každý ví, jak vypadá. Když začnete mít špatné pocity nebo myšlenky, představte si ve své mysli znaménko zákazu. Nechte to být pro vás signálem k odstranění negativních myšlenek. Pak přemýšlejte o něčem dobrém.
• K převedení výše uvedených doporučení do praxe budete samozřejmě potřebovat hodně vůle. Začněte ji rozvíjet ve své postavě. Kromě toho vám takové akce přinesou spoustu energie. V důsledku toho budete příliš zaneprázdněni, abyste přemýšleli o špatných.
• Pravidelně provádějte všechny výše uvedené akce. Do každodenní praxe a dostanete, co očekáváte.
• Je třeba mít na paměti, že dobro vždy přitahuje dobré a pozitivní přitahuje pozitivní. Pokud se budete řídit touto radou, budete cítit, jak se život mění k lepšímu.
• Čtení vždy dává víc než jen pozitivní účinek. Když čtete zajímavou a informativní literaturu, váš mozek se automaticky přizpůsobí pozitivní. Vaše obzory se rozšiřují, přichází pocit sebevědomí.Takové komponenty nevyhnutelně vedou k úspěchu a pozitivnímu myšlení.
• I přesto, že jste v práci i doma velmi zaneprázdněni Najděte si čas na odpočinek a dovolenou. Každý úspěch musí být zaznamenán a sdílen se svými blízkými. Takové akce vás ještě více přiblíží a bude pro vás snazší udržovat rovnováhu nejen ve své vlastní duši, ale také ve vaší rodině.
• Spojte se s úspěšnými a zábavnými lidmi. Z nich se můžete naučit hlavní věc - optimismus. Silně smýšlející jedinci to vyzařují a sdílejí je s ostatními lidmi beze stopy.
• Rozvíjejte a hledejte nové znalosti. Snadno prožijte život.

Ve světě existuje mnoho způsobů, jak zlepšit svůj pozitivní přístup. Jeden z nich je meditace. Tato technika umožňuje rychle a snadno uspořádat své myšlenky. Tak kde začít?

1. Zvýrazněte speciální místo, kde chcete cvičit. K tomu je vhodný malý prostor. Hlavní věc je, že to bude ticho a nebyla tam žádná zvířata. Dejte pohodlnou pohovku s polštáři. Takže během meditace můžete zaujmout pohodlný postoj. Umístěte na podlahu malý měkký koberec, aby během meditace nezmrzly chodidla. Atmosféru lze doplnit exotickými rostlinami a různými figurkami.
2. Nezapomeňte koupit kadidlo.
3. Vyberte si pohodlné bavlněné oblečení. Pamatujte: oblečení by vás nemělo obtěžovat.
4. Nejezte před meditací. Jídlo přispívá ke zdravému spánku.

Až bude vše připraveno, můžete pokračovat. Je nutné jednat podle určitých pravidel.

1. Vezměte si pohodlnou pózu.
2. Zavři oči. Poté začněte dýchat podle následujícího vzorce: vdechujeme a počítáme do 4, zadržujeme dech a počítáme do 4, vydechujeme a počítáme do 4. Opakujte cvičení a sledujte dech.
3. Spolu s dechovými cvičeními představte si, že jste na pobřeží. Vlny hladí vaše nohy. Jste v pořádku a potěšeni. Voní to tráva a moře.
4. Pokud na vás přijdou myšlenky, pak je nenasazujte. Jen je sledujte. Nechte špatné myšlenky přicházet a odcházet. A ponoříte se do úplného pohodlí a myslíte si, že nyní bude vše v pořádku.
5. Vzhledem k vnitřnímu stavu budete postupně cítit, jak se s vámi Kosmos stává.
6. Po skončení meditace sedět se zavřenýma očima a být si vědom procesu, který se stal díky vaší mysli.
7. Otevřete oči. Rozhlédněte se kolem. Cítit změnu ve své mysli.

V dalším videu najdete ještě více cvičení pro rozvoj pozitivního myšlení.