Ebbinghausova „Křivka zapomnění: Popis a žádost o zapamatování“

Jak můžete získat potřebné informace jednou provždy, jak neodložit zbytečné znalosti do hlavy? Určitě takové otázky trápí nejen studenty a zástupce mentální práce. Odpověď v 19. století byla dána německým psychologem Němcem Ebbinghausem. Postavil takzvanou „křivku zapomnění“.

Němec se zajímal o to, jak paměť člověka funguje, co si pamatuje a zapomíná, a co je obtížnější. Vědec provedl různé experimenty, aby porozuměl tomuto procesu. Chcete-li začít, on nařídil svým strážcům, aby se naučili řadu naprosto bezvýznamných slabik. Skládal je ze dvou souhlásek a jedné samohlásky.

Jedna z podmínek byla úplný nesmysl - kombinace zvuků by neměla způsobit asociaci s jakýmkoli existujícím slovem. Proto navrhl takové slabiky jako „ken“, „chata“, „zyf“, „chuts“, „fute“ atd.

Nadšený psycholog se tak pokusil vyloučit faktory vnějšího vlivu na proces memorování - nic neovlivňuje samotný proces.

Pokud sada nesmyslných slov končí, pak vědec změnil své místo a požádal přítomné, aby se je naučili. Poté, co se účastníci experimentu vypořádali s tímto úkolem, měli ještě další test. Po určité době zopakujte nesouvisející řeč. Herman Ebbinghaus tedy otevřel svou křivku, která odráží proces zapomínání informací osobou. Graf je následující.

Nejrychleji se náš mozek rozdělil informacemi do hodiny po jejich obdržení. Odřízne velkou polovinu - asi 60% nepotřebné informace. Po 10 hodinách opustí pouze 35% textu, který jsme se naučili. Ale pak se proces hodně zpomalí. I po 6 dnech zůstává v hlavě přibližně 20% obdržel sadu slabik téměř před týdnem.

Je zajímavé, že tento výsledek zůstává prakticky nezměněn a za měsíc. Mozek bude stále produkovat 20% sady zvuků. To však nebyl jediný cíl studie.

Bylo tam několik úkolů.

• Studovat, kolik lidského mozku je v zásadě připraveno zadržet.
• Zjistěte, co je třeba udělat, aby se prodloužila doba uložení těchto informací. Německý odborník použil metodu opakování.
• Nastavte opakovací období pro lepší zapamatování informací.
• Zjistěte, jak by měly být informace umístěny, aby bylo snazší si je zapamatovat.

Aby Ebbinghaus porušil zákony zapomnění získané konstrukcí jeho křivky, vyvodil další pravidlo - uchování obdržených informací.

Nyní psychologové doporučují dva plány opakování. První je pro ně optimální kdo se musí s úkolem rychle vypořádat, a informace, které obdržely, nemusí zůstat navždy v paměti.

Druhá je vhodnější pro ty, kteří mají čas na studium a potřebu tyto znalosti využívat mnoho let.

„Rychlý“ způsob je navržen na dva dny. Schéma je následující.

1. První přehrání se provede okamžitě po uzavření knihy.
2. Opakujte druhý musí být proveden po 20 minutách.
3. Třetí opakování by mělo proběhnout 8 hodin po druhém.
4. Čtvrté opakování se provádí přesně jeden den po třetím.

Cesta pro delší a důkladnější zapamatování se zpočátku příliš neliší od toho, co je „rychlejší“, ale pak buďte opatrnější a trpělivější, všechno vypadá takto.

1. První opakování se provede okamžitě po přečtení.
2. Opakujte druhou za 20 minut, interval je možné prodloužit na půl hodiny.
3. Třetí se stane následující den.
4. Opakujte čtvrtý po dalších 2 týdnech. Možná prodloužení intervalu na 3 týdny.
5. Páté opakování musí být provedeno po 2 měsících. Možná prodloužení intervalu na 3 měsíce.

Ale pokud potřebujete předepsat nějaké znalosti ve své paměti na dlouhou dobu, schéma je pro vás vhodné, vyvinutý Američany Bob Sullivan a Hugh Thompson. Chcete-li však takový systém použít, stojí za to zapsat do deníku všechna data představení. Ten na vašem telefonu bude také fungovat a bude ještě pohodlnější, elektronický deník vám dá signál k akci.

Graf vypadá takto.

1. První opakování se provede 5 sekund po přečtení požadovaných informací.
2. Druhé opakování se provede po dalších 25 sekundách.
3. Třetí opakování musí být provedeno 2 nebo 3 minuty po druhém.
4. Čtvrtý se stane po 10 minutách.
5. Proveďte páté opakování po další hodině.
6. Šesté nezapomeňte vyrobit po 5 hodinách.
7. Opakování čísla 7 by mělo proběhnout za den.
8. Osmé cvičení opakujte po 5 dnech.
9. Opakování čísla 9 nastane, když uplynulo dalších 25 dnů (tj. Měsíc po prvním seznámení s materiálem).
10. Opakování desáté se provádí po dalších 4 měsících.
11. Opakování číslo 11 je konečné. Bude provedeno po 2 letech.

Existuje několik dalších triků, které lidský mozek nemohl před vědci skrýt.

Můžete lépe využít rozvoj vědců, pokud jde o usnadnění zapamatování, pokud přesně víte, jaké vzory existují v zapamatování informací. Je jich několik, jsou celkem jednoduché.

• Člověk si například pamatuje více a lépe smysluplné texty než stejné slabiky Ebbinghausu. Zajímalo by mě, jestli všichni jeho poddaní zažili před koncem. Možná někdo takový útok na mozek nevydržel. Takzvané „napěchování“ je mnohem méně účinné než smysluplné zapamatování.
• Množství informací a tempo jejich uložení nejsou na sobě přímo závislé. To znamená, že naučit se dvě básně není vůbec tak obtížné než jedna. To bude vyžadovat více času a energie, než kdybyste jednoduše vynásobili oba dvěma. Čím více, déle a těžěji.
• Počet opakování by měl být omezen. Spíše nebude mít smysl z nadměrné horlivosti. Nestojí to za přečtení pasáže z knihy, kterou jste již četli stovky. Výsledek se nebude lišit od výsledku, který jste obdrželi po dvacátém opakování, nebude lepší.
• Informace, které skutečně potřebujeme, jsou uloženy v naší hlavě mnohem déle, než informace, které potřebujeme pouze k úspěšnému složení zkoušky. Proto, pokud si chcete něco dobře pamatovat, najdete praktické a následné uplatnění v životě.
• Objem informací uložených v určitém časovém období bude větší, bude-li tato informace různorodá. Změňte témata úkolů, střídejte je a pak bude pro vás snazší se s nimi vypořádat.
• Je lepší si pamatovat, co je na začátku a materiál uzavře. Podívejte se na sebe, požádejte někoho, aby vám vytvořil seznam 10 slov. Nikdo se zeptat? Použijte následující sadu: "Žárovka, klávesnice, les, obchod, školní stůl, hadr, hlava, počítač, koště, postel." Zavřete oči a pokuste se reprodukovat to, co čtete.

S velkou pravděpodobností bude první věcí, která vám přijde na mysl, slova „žárovka“ a „postel“. Mimochodem, objev tohoto vzoru je také přičítán Hermann Ebbinghaus. V jeho spisech se tomu říká okrajový efekt.