Fitness vybavení pro plavání v bazénu: odrůdy, tipy pro použití a výběr

Mnoho fitness center má bazény, které jsou umístěny aqua-simulátory, poměrně rychle získávají na popularitě. Pomáhají diverzifikovat fitness třídy a rehabilitaci po zranění a nemoci.

Vodní simulátory nelze ve sportu nazvat novým slovem. Tato zařízení umístěná v plaveckých bazénech se dlouhodobě používají v různých lékařských centrech pro zotavení pacientů s poruchami pohybového aparátu, srdečního a nervového systému. Ale postupem času se jejich používání začalo šířit ve fitness místnostech. Mnoho lidí kombinuje kurzy v tělocvičně a na simulátorech.

Odpověď na otázku, proč jsou cvičební stroje tak populární, leží na povrchu. Při výcviku ve vodním prostředí je účinnost výrazně zvýšena, protože napětí použité k překonání odporu vody je 14krát vyšší než stejné úsilí vynaložené na konvenční tréninková zařízení.

Zároveň bychom neměli zapomenout na takovou vlastnost vody, jako je vztlaková síla, která výrazně usnadňuje zatížení srdce a kloubů. Z toho můžeme usoudit, že trénink na aqua-simulátorech je užitečnější než podobná zařízení v tělocvičně.

Ke zvýšení efektivity tréninku v bazénu se používají různá zařízení, považujte za nejčastější.

• Pás Zvyšuje hmotnost plavce a podle toho zvyšuje odolnost vodní hmoty, protože pás zpomaluje sportovce. Chcete-li plavat rychleji, musíte vyvinout značné úsilí. Brzdový pás se skládá z pásu, na kterém jsou zavěšeny plastové nádoby naplněné kapalinou. Jejich množství a hmotnost lze nastavit samostatně. Toto zařízení je určeno ke zlepšení plaveckých technik a zvýšení výdrže.

• Vodní kolo. Jedná se o běžné rotoped z nerezové oceli, který se nachází pouze v bazénu. Prakticky neexistují žádné kontraindikace pro třídy. Je ideální pro lidi, kteří se bojí plavat, protože praktikant na tomto zařízení vrhá maximum do hrudníku. Přínosy z toho jsou obrovské, pravidelný trénink stabilizuje činnost srdečního svalu, snižuje riziko kardiovaskulárních chorob a díky posílení žilního systému snižuje riziko křečových žil. Také se může zabývat lidmi trpícími osteoporózou.

• Podvodní běžecký pás. Trenéři pro jogging ve vodě se používají k obnovení atletů po zranění a operacích. Používá se také k rehabilitaci pacientů, kteří měli cévní mozkovou příhodu nebo mají problémy s pohybovým aparátem. Ve fitness místnostech kombinují návštěvníci silový trénink s tekoucí vodou - není to snadné, ale osvěžující.

• Ploutve. Dobře naloží nohy, ale musíte si uvědomit, že pouze krátké nohy s tvrdými čepelemi pomohou dosáhnout požadovaného účinku.

• Můžete také použít jako podvodní simulátor gumové postroje. Po upevnění na kotníky budete muset vyvinout značné úsilí k překonání odolnosti gumy.

• Padák nebo taška na plavání. Během plavání se otevírá a hraje roli brzdy, čímž vytváří obrovské zatížení. Všechny svalové skupiny jsou napjaté a páteř je natažená. Tento simulátor však používejte opatrně.

Cvičení v bazénu je rychlý způsob, jak po významné přestávce obnovit sportovní formu do původního stavu. Jedinou námitku: nenechte se unést a začněte svižně. Pravidla jsou velmi jednoduchá:

• výcvik by měl probíhat pod vedením zkušeného trenéra a pod jeho dohledem;
• třídy by neměly trvat déle než 60 minut, optimální doba je tři čtvrtiny hodiny;
• Doporučuje se dělat třikrát až čtyřikrát týdně;
• hloubka bazénu by měla být od 80 do 120 cm;
• běžecká dráha musí být vybavena madly;
• Před třídami vizuální kontrola simulátoru musí být v dobrém stavu;
• Před tréninkem byste se měli zahřát, aby se svaly zahřály;
• po cvičení v hale se musíte ochladit, pokud můžete okamžitě chytit nachlazení ve vodě;
• v průběhu tříd není nutné nadměrně zatěžovat tělo a po celou dobu, kdy je třeba monitorovat váš stav, pokud se zhoršuje, měl by být trénink zastaven.

Existuje mnoho společností, které vyrábějí simulátory pro školení v bazénu. Abyste se mohli správně rozhodnout, je nejlepší vyhledat radu odborníků, ale nejdřív znát některá tajemství a věnovat jim pozornost.

• Za prvé, je to materiál, ze kterého je simulátor vyroben. Je vždy ve vodě, takže by neměl být vystaven korozi. Nejčastěji jsou vodní simulátory vyrobeny z vysoce kvalitní nerezové oceli, pryže a plastu.
• Za druhé, způsob připoutání v rybníku. Na tom bude záviset bezpečnost hraní sportů. Simulátor musí být pevně připevněn tak, aby během tréninku neklesl a nezpůsobil zranění sportovci, pacientovi ani běžnému návštěvníkovi fitness centra.
• Zatřetí, vlastnosti a funkčnost produktů.Zařízení pro trénink v bazénu by měla být co nejpohodlnější a neměla by během tréninku působit nepříjemnosti. Před zakoupením musíte zařízení zkontrolovat, zda není viditelně poškozeno.

Přehled pasu trenér je uveden níže.