Jocs per desenvolupar l’atenció i la memòria en adults

La memòria és capaç d’emmagatzemar informació durant força temps. Una bona son, una alimentació adequada i una activitat física regular funcionen bé al cervell. Però els mals hàbits, alguns medicaments i la depressió disminueixen l’activitat cerebral. Cal formar una mala memòria - desenvolupant-lo fins i tot de forma lúdica, podeu aconseguir un alt rendiment. I la fascinació del joc contribueix a una major facilitat d’aprenentatge.

El cervell s'ha de fer tasques diàries. Cal començar a entrenar cervell amb jocs senzills. Amb el temps, els exercicis per a la ment haurien de ser complicats. És capaç de millorar els tipus de memòria a llarg termini i a curt termini, resolent trencaclosques, sudoku, mots encreuats i puzles. Les persones que fan exercicis lògics de manera regular, generar idees més ràpidament i millor. Podeu entrenar la vostra memòria amb altres mètodes.

L’eficàcia de la participació en jocs d’equip s’ha demostrat. Les decisions preses per l'equip van ser més precises i ràpides. Els científics ho atribueixen al fet que la informació és més fàcil de percebre i recordar en comunicar-se. Jocs de taula intel·lectuals: els escacs, el backgammon, les dames formen una càrrega útil sobre la memòria de treball dels participants. A tall d’exemple, podem citar el cas quan la memòria de treball falla, si, quan s’acosta a una botiga, una persona recorda el que va a comprar i quan entra a dins, s’oblida.

Segons científics japonesos, la millor manera de mantenir tonificat el cervell és comptar verbalment en ordre invers. Per exemple, comptar de 300 a 1. O un compte enrere del mateix número: 500, 495, 490, etc.Una implicació activa de la memòria de treball o de curt termini us permetrà aprendre a guardar informació actual a la vostra memòria.

Aquí teniu una petita part de les tècniques de desenvolupament de memòria efectives.

• Els jocs de paraules són la manera més fàcil de mantenir tonificat el cervell. Penseu en paraules per a cada lletra de l’alfabet o en la darrera lletra d’una paraula que parli un oponent. Així, es restableix l’accés a informació gairebé oblidada, es reactiven les connexions neuronals cel·lulars, un nombre més gran al qual el cervell millora la qualitat de vida.
• El joc "Associacions" estimula el cervell, si us cal recordar alguna cosa nova. Només cal correlacionar això, trobant una connexió associativa, amb algun fet ja conegut, invocant la vostra imaginació per ajudar-lo. És clar que cal seleccionar no cap, sinó les associacions més properes al tema i interessants. Per exemple, si heu de recordar la llista de productes que hauríeu de comprar, convindria associar-los a plats preparats amb aquests productes.
• Jocs d’ordinador, Els videojocs interactius i els simuladors en línia de diferents dificultats són molt habituals al web.

A continuació es mostren alguns exemples de jocs populars en línia.

Al terreny de joc, en una certa seqüència, apareixen fotografies de pintures de la pintura mundial. Heu de restaurar les obres mestres en una finestra nova en el mateix ordre.

Els productes que apareixen alternativament a la taula cada vegada canvien d’ubicació. El jugador ha de fer clic ràpidament sobre un producte nou.

La gent gran ha d’evitar activitats rutinàries que condueixin a un automatisme en un comportament que no deixi memòria d’una possibilitat d’estar en condicions de treball. Si coneixes gairebé totes les respostes d’un joc, no té sentit un joc com l’entrenament cerebral. Així, el treball sobre la memòria d’una persona s’expressa en l’aplicació de tècniques amb una complexitat cada cop més gran. Sense això, és impossible aconseguir resultats efectius.

Els jocs per al desenvolupament de l’atenció i la memòria en adults difereixen en la seva designació per desenvolupar memòria, atenció, velocitat de pensament i flexibilitat mental. La memòria no es pot millorar sense desenvolupar l’atenció: un procés d’activitat cerebral, la capacitat de concentrar-se en alguna cosa. Al mateix temps, és necessari millorar l'observació i entrenar la memòria visual. En aquest sentit, es poden fer exercicis com ara "detectar les diferències". El focus en els detalls és molt important en aquest procés. Podeu, per exemple, passejar pel carrer i intentar trobar les coses amb un signe determinat, per exemple, finestres amb cortines rosades.

Els jocs haurien de triar una orientació especial per entrenar diferents tipus de memòria:

• a llarg termini;
• a curt termini;
• operatiu;
• visual;
• verbal-lògic;
• associatiu i un altre.

Cal aplicar un enfocament individual a la formació de cadascun dels seus tipus. Desenvolupant, per exemple, memòria associativa, es pot escriure paraules de definició a paraules. Descriviu què pot ser el temps. Per exemple, pot ser càlid, fred, ventós, clar, plujós, gelat. El principal és no repetir la definició.

Els jocs per al desenvolupament de la memòria visual us ajudaran a aprendre a notar i conservar els detalls a la memòria. Exemple: cerca amb partits. Llança uns quants trossos sobre la taula, recorda la figura resultant i, desviant-se, intenta jugar-la amb altres partits de la mateixa quantitat. I agraïu la seva similitud. En el futur, cal augmentar la complexitat de l’exercici, augmentant el nombre de partits. Després d’haver recollit el conjunt d’exercicis adequat, és possible entrenar tot tipus de memòria que necessiti millorar.

Actualment, els desenvolupadors de llocs ofereixen als usuaris cursos de formació per mantenir el cervell actiu i prevenir la demència. Qualsevol usuari pot participar en un programa de formació individual, escollint formació per a tu. O el sistema, havent provat prèviament les capacitats d'una persona, triarà un curs en línia per a ell amb exercicis diaris aproximadament de 15 minuts.

Serveis desenvolupats Lumositat, Wikium, Neuronation, inclou jocs amb 4 tipus d’entrenament: per al desenvolupament de la lògica, la memòria, el pensament i l’atenció. Aquests llocs han desenvolupat simuladors cognitius que entrenen el pensament, de manera que els punts forts es converteixen en un suport per a la formació dels més febles. Jocs de 10-20 minuts cada dia augmenten el to mental.

Als llocs Happymozg, "Mnemonics. Ru ", Brainscale, podeu trobar molts simuladors interessants que milloren les habilitats tant per a la memorització a llarg termini com per a l'actualitat, així com un curs útil per entrenar RAM. El programa monitoritza el resultat i controla clarament que no hi ha exercicis similars. Així doncs, jugar és molt més interessant.

Als 30 anys, totes les persones haurien de formar la seva memòria. És a partir d’aquesta edat que comença a deteriorar-se. Actualment, el més popular en línia de formació de memòria és el més popular. Tenen un avantatge respecte a les formes tradicionals en la seva major varietat i amb la capacitat de veure visualment els resultats. Els adults, entre altres coses, estan disponibles entrenaments de Skype, seminaris i cursos de vídeo individuals.

Tot i això, es van dividir les opinions dels científics sobre els beneficis de les formes de joc en línia de l’entrenament de l’activitat cerebral. Molts experts no estan d’acord en reconèixer els mètodes com a efectius i creuen que són més entretinguts que desenvolupar. Per tant més productius són l’exercici i la meditació, tocant instruments musicals i aficions.