Exercicis de desenvolupament del pensament positiu

Sempre i arreu cal que siguis optimista. Tot i això, poca gent té èxit. No obstant això, és millor somriure tot dol i enemic tot el temps malgrat que els queixis i els dol. Com a mínim, les persones que es distingeixen per aquest comportament sempre són estimades i respectades a la societat. Per tant cal desenvolupar un pensament positiu. Al nostre article parlarem de com fer-ho.

Quan una persona tria un punt de vista positiu respecte a tots els esdeveniments al seu voltant, té un pensament positiu.. Els pensaments d’una persona amb pensament positiu s’ajusten d’una manera especial. Si passa alguna cosa dolenta a la vida, un individu amb emocions positives no dedica temps a les llàgrimes i a la histèria, sinó que intenta aprofitar l'experiència, encara que sigui negativa. Posteriorment, una persona pot utilitzar aquesta experiència per eliminar els seus errors o altres.

Per al desenvolupament d’aquest pensament, hi ha molts mètodes. Requereixen un enfocament especial: l’assignació d’un cert temps i atenció a la seva implementació. Tanmateix, qui ho desitgi pot desenvolupar el pensament sense recórrer a l’ajuda d’especialistes i activitats rellevants. Hi ha mètodes que s’apliquen diàriament i no requereixen un enfocament especial.

Simplement omple la teva vida amb noves impressions, sentiments, cada vegada que comenci el dia amb l'expectativa de bona sort, amor, èxit en el negoci. A més, heu de deixar de veure programes amb un tema negatiu i excloure la comunicació amb persones que no us agraden. Comença a utilitzar en el discurs quotidià paraules i frases que s’utilitzaran afirmativa ("Puc, vull, funcionarà").Al contrari, digueu menys paraules com "No puc, no vull, no ho sé", i d'altres.

Més sovint imagina què vols obtenir, com si ja hagués passat. Per exemple, voleu que un jove que us agradi avui us convidi en una cita. Visualitza aquesta etapa a la teva ment. Descriviu cada moment del vostre cap i, fins i tot, penseu en quin cafè anireu a la vostra primera cita.

Si esteu cansats i l’estat d’ànim és a zero, descansar Això s’ha de fer, malgrat la càrrega. Camina més i visita llocs on la gent es diverteix. Carrega amb energia positiva la comunicació amb gent agradable.

Proveu de vestir-vos bellament i amb molt de gust. Viatja més i somriu al món. Si esteu fent dieta, això no vol dir que haureu de menjar menjar sense gust tot el temps. Per tant, almenys de vegades, però feu concessions i mengeu les delícies que tant us agraden.

Hi ha molta gent que pensa positivament. Sempre es noten gràcies a les seves bromes i converses. Els optimistes saben donar suport a qualsevol persona que hagi entrat en una història desagradable. Si voleu que el vostre pensament tingui un estat d’ànim positiu, proveu d’utilitzar exercicis cada dia.. Aquest mètode està orientat a desenvolupar positivament i desenvolupat pel psicòleg nord-americà M. Seligman. Mitjançant aquesta tècnica, encara podeu establir diversos objectius.

Què he de fer? Agafeu un full de paper i descriviu amb detall el vostre futur futur en detall. Per exemple, si voleu passar el dia amb amics o familiars, només escriviu. Podeu pensar a relaxar-vos a prop del riu o a treballar amb vosaltres mateixos o reservar temps per a la vostra afició preferida. Fins i tot podeu seure i deixar-vos dormir un dia al llit.

Passa l’endemà segons el teu pla. Al vespre, assegureu-vos de descriure quines emocions heu experimentat. Afegiu comentaris i suggeriments que us ajudaran a no equivocar-vos la propera vegada que realitzeu la mateixa tasca.

Un exercici d’aquest tipus s’ha de realitzar una i altra vegada amb la primera oportunitat, fins que sentiu que la vostra vida millora.

• Heu d’utilitzar la vostra ment. Només amb l'ajuda d'ella podeu explicar-vos com us heu de relacionar amb una situació determinada. Si de sobte teniu molèsties, no reaccioneu massa violentament a aquest esdeveniment, com si arribés el final del món, sinó simplement elimineu el problema.
• Heu de donar una instal·lació determinada.cosa que bloquejarà els mals pensaments. Podeu utilitzar el signe de parada per a això. Tothom sap com sembla. Quan comenceu a tenir sentiments o pensaments dolents, imagineu-vos que hi hagi un senyal de prohibició. Que sigui un senyal per tu per eliminar els pensaments negatius. Llavors, pensa en alguna cosa bona.
• Per descomptat, per traduir les recomanacions anteriors a la pràctica, necessitareu molta força de voluntat. Comença a desenvolupar-lo en el teu personatge. A més, aquestes accions us portaran molta energia. Com a resultat, sereu massa ocupats per pensar en el dolent.
• Realitzeu totes les accions anteriors periòdicament. Feu pràctiques diàries i obtindreu el que espereu.
• Cal recordar que el bé sempre atrau el bé, i el positiu atrau el positiu. Si seguiu aquest consell, sentireu com la vida comença a canviar millor.
• La lectura sempre dóna més que un efecte positiu. Quan llegeixes literatura interessant i informativa, el teu cervell s’ajusta automàticament al positiu. Els seus horitzons s’amplien, sorgeix la sensació de confiança en si mateix.Aquests components condueixen inevitablement a l'èxit i al pensament positiu.
• Tot i que estàs molt ocupat a la feina i a casa, de totes maneres Trobeu temps per relaxar-vos i vacances. Qualsevol assoliment s’ha de notar i compartir amb els teus éssers estimats. Aquestes accions us aproparan i us resultarà més fàcil mantenir l'equilibri no només en la vostra ànima, sinó també en la vostra família.
• Connecta’t amb persones d’èxit i divertides. D'ells es pot aprendre el més important: l'optimisme. Els individus amb força d’ànima l’irradien i la comparteixen amb altres persones sense rastre.
• Desenvolupar, buscar nous coneixements. Passar per la vida fàcilment.

Al món hi ha moltes maneres de millorar la vostra actitud positiva. Un d’ells és meditació Aquesta tècnica us permet posar els vostres pensaments amb rapidesa i facilitat. Per on començar?

1. Subratlleu un lloc especial on teniu previst practicar. Per a això, és adequat un petit espai. El principal és que estigui tranquil, i no hi hagués animals. Posa un sofà còmode amb coixins. Així doncs, durant la meditació podeu prendre una postura còmoda. Col·loqueu una petita catifa suau al terra de manera que els peus no es congelin durant la meditació. L’ambient es pot complementar amb plantes exòtiques i diverses figuretes.
2. Recordeu comprar encens.
3. Trieu roba de cotó còmoda. Recordeu-vos: la roba no us hauria de molestar.
4. No mengeu abans de la meditació. L’alimentació contribueix a sonar.

Quan tot estigui a punt, podeu continuar. Cal actuar segons determinades regles.

1. Pren una posada còmoda.
2. Tanca els ulls. A continuació, comenceu a respirar segons el següent patró: inhalem i comptem fins a 4, mantenim la respiració i comptem fins a 4, exhalem i comptem fins a 4. Repetiu els exercicis i vigileu l’alè.
3. Juntament amb exercicis de respiració imagineu-vos que esteu a la vora del mar. Les ones acaronen els peus. Estàs bé i satisfet. Fa olor a herba i a mar.
4. Si els pensaments et vénen al cap, no els condueixis. Només cal veure-les. Deixa que vagin els mals pensaments. I et submergeixes en un complet confort i penses que ara tot estarà bé.
5. A causa de l’estat intern gradualment sentiràs com el Cosmos es converteix en tu.
6. Després de la meditació, asseure's amb els ulls tancats i ser conscient del procés que ha passat gràcies a la teva ment.
7. Obre els ulls. Fes una ullada al seu voltant. Sent el canvi en la teva ment.

En el següent vídeo trobareu encara més exercicis per desenvolupar un pensament positiu.