Com deixar de ser un neuròtic?

El neurotisme no és una malaltia, sinó que és una cadena d’estereotips negatius arrelats a la psique. Originàriament des de la infància, el problema priva sovint a una persona de l’alegria de la vida, genera complexos d’inferioritat i augmenta l’ansietat pel futur.

En la nostra època difícil, plena d’estrès, no és rar que la gent tingui problemes psicològics. El neurotisme és un estat mental que no es considera una malaltia, però que necessita tractament. El neuròtic és un tipus de personalitat. Un individu humà que té dificultats per acabar la feina, ja que valora poc les seves capacitats i no es pot adonar. Per tant, una persona amb neurotisme apareix ansietat, sospites i inestabilitat emocional.

Se sap que el cervell humà inclou aproximadament cent mil milions de cèl·lules nervioses: neurones que es connecten entre si en una connexió estable. De manera que a la psique apareixen patrons, accions familiars i estereotips. El 80-85% de les cadenes neuronals estan establertes abans dels cinc anys i estan associades al comportament dels pares i a la seva actitud envers el nen. Els nens estimats i estimats en la gran majoria dels casos es converteixen en adults mentalment sans. I si el nadó estima els parents i no rep reciprocitat, se’n pateix i se sent superflu i rebutjat.

Els pares coneixedors no portaran l’infant a l’aparició de reaccions doloroses i se centraran en actes i debilitats.I tampoc no s'hauria de dir al nen que hi ha gent dolenta i gent envejosa al seu voltant.

Si una persona demostra amb el seu comportament almenys una de les característiques següents, és hora de prendre mesures.

1. És en constant expectativa de fracàs o fracàs, fins a fòbies.
2. Va a extrems des de la credibilitat i la ingenuïtat fins a la desconfiança i la sospita. Aquestes persones acostumen a culpar els altres de tots els seus dolors i problemes.
3. L’estrès i l’expectativa de fracàs generen intolerància i irritabilitat. Tot i tot interfereix en els sons neuròtics, aliens i la presència d'altres persones. Es sent constantment cansat i deprimit.
4. Tot i la passió hipertrofiada per la salut pròpia, els brots de pànic i els trastorns del sistema autonòmic, les tensions de pressió i els mals de cap no desapareixen. Sentir-se malament s’associa exclusivament a una activitat nerviosa deteriorada.
5. Com a resultat, les relacions comercials amb altres persones i la vida personal s’estan desapareixent, hi ha apatia en l’àmbit sexual.

Però els metges diuen que és possible curar aquest tipus de malalties, encara que es necessiti molt temps i paciència. Cal treballar sobre un mateix per deixar de ser un neuròtic i trobar l’alegria de la vida.

Els psicòlegs en pràctica professional utilitzen un mètode senzill desenvolupat per M. Labkovsky. Ofereix als pacients que s’ajusten a diversos principis de la vida quotidiana, contribuint a superar les neuroquimes habituals en el pensament i el comportament.

• Feu només el que vulgueu fer. No facis el que no t’agrada i no vols fer.
• No tingueu por de declarar quan alguna cosa no és agradable. Això s’ha de fer immediatament.
• No diguis res, respon la pregunta. No digueu res tret que us ho demani.

La gent mou instintivament les mans i el cap, es doblega i torna a la seva posició original per calmar-se. Així va néixer la pràctica de "auto-lullar", popular en el tractament del neurotisme.

Hi ha diversos passos importants independents que poden ajudar en el tractament. Depèn d'ells si trenqueu el patró habitual d'expectativa del dolent i adopteu una posició constructiva i positiva normal.

• En primer lloc, cal admetre un major nerviosisme a tu mateix i als teus éssers estimats. No ignori el problema, però escolta el teu propi cos.
• Converteix-te en amic de tu mateix. Entendre que estimar-se a si mateix és una necessitat. Una persona que t’estima t’està mirant des del mirall.
• La prevenció i l'ansietat creixen, és a dir, és hora de meditar. Desconnecta de la situació i pensa en una altra cosa. No deixeu que la tensió s’intensifiqui. Fer un descans. Tornar al pensament al cap de 15-30 minuts i en un estat diferent. Això ens permetrà allunyar-nos de conclusions precipitades i no equivocar-nos, canviar la nostra percepció i actitud davant el que està passant cap a un desocupat.

• Proveu de mantenir-vos a punt durant tres setmanes sense emocions negatives. Per fer-ho, heu de concentrar-vos plenament en els vostres propis sentiments. El control permetrà fer qualsevol joieria: una polsera o un anell. Si durant el dia tens una sensació desagradable, canvieu l’anell o la polsera d’altra banda. Cal superar-se i suprimir completament el negatiu en relació amb la situació o la persona, així com amb un mateix. El combatent el guanya el combatent que es derrotarà a si mateix i controlarà les emocions durant les tres setmanes, tal com exigeix ​​aquesta tècnica.
• Li encanten els esports i les llargues passejades a la fresca. La norma bàsica és un mínim de comunicació amb les persones i un màxim d’atenció: els arbres i les flors del voltant.
• Perdoneu els vells insults i no torneu a omplir la llista de nous. Intenteu deixar anar el pensament que heu estat ferit.Gràcies per la ciència, al cap i a la fi, gran part del que et va dir era ofensiu, però just. Hi ha una manera de millorar, i no un motiu per estar molest.
• Si no funciona, perdoneu-vos i deixeu-vos equivocar. Podeu sobreviure més fàcil i seguir endavant. Com ja sabeu, el camí serà sobrepassat pel viatger.

Si és possible, no comunicar-se amb aquells que et roben el temps per la creativitat i fer la cosa favorita, durant molt de temps parlant de coses desagradables. Trenqueu llargues converses telefòniques i procureu comunicar-vos amb persones creatives i positives en aquest món.

Per què es produeix el neurotisme i com fer-ho front, consulteu el vídeo.