يتسبب النسيان دائمًا في حدوث تهيج. ويعتقد أن النسيان يؤثر فقط على الأشخاص الذين تجاوزوا سنًا معينة. ومع ذلك ، في المجتمع الحديث ، تم العثور على المزيد والمزيد من الشباب الذين لديهم ذاكرة أسوأ بكثير من الجيل الأكبر سنا. لماذا يحدث هذا؟ ربما يحدث هذا التأثير بسبب المشاكل اليومية. على أي حال ، ينبغي النظر في هذه المسألة بأكثر طريقة شاملة.
المفهوم
الجميع على دراية بالوضع عندما تفقد أنت أو شخص قريب منك باستمرار جهاز التحكم عن بعد من التلفزيون ، والنظارات ، وما إلى ذلك. هذا يقلق الكثير من الناس ، والبعض يعتبر حتى هذا الإلهاء علامة على المرض.
يجب أن ندرك أن الغياب هو سبب النسيان الدائم. عادة ما يتم تقسيمها إلى حقيقية وخيالية. يحدث الأول عند البشر بسبب بعض الأمراض. يظهر الثاني بسبب التركيز المفرط على حالة معينة. هذه السمة اكتسبها الإنسان على مر السنين.
يمكن أن يتجلى فقدان الانتباه والذاكرة بطرق مختلفة.
- الانفصال عن شيء مهم. يتجول انتباه الإنسان ولا يمكن أن يتوقف عند شيء واحد. تسمى هذه الحالة السجود. يحدث بسبب قلة النوم والضغط.
- تركيز طويل للشخص على شيء ما. على سبيل المثال ، السائق الذي يقود سيارة لعدة ساعات يقع في ذهول وينسى أشياء أخرى.
- إذا كان الفرد قلقًا جدًا بشأن بعض القضايا ، ثم قد لا يلاحظ أي شيء حوله وينسى القيام بالأشياء الأساسية.
- هناك غفلة أو نسيان في تحريك الأطفال الذين يضطرون للقيام بالواجبات المنزلية. وفي نفس الوقت يريدون القفز والركض.
- عندما يحاول الشخص بوعي تجنب أي أماكن غير سارة أو الأسئلة ، هو أيضا ، يصرف إلى حد ما.
- في الشيخوخة ، غالبا ما تكون هناك حالات النسيان بسببأن تركيز الانتباه يصبح غير نشط بما فيه الكفاية ، وأن التحول إلى أشياء أخرى يمكن أن يبطئ قليلاً.
النسيان المتكرر أمر شائع. في الشيخوخة القصوى ، يتجلى في اللحظات التالية.
- من الصعب على كبار السن القيام بأي عمل لأنهم يفقدون القدرة على تذكر أشياء مهمة.
- غالبًا ما يعاني كبار السن من بعض الهفوات في الذاكرة. وبسبب هذا ، فإن توجههم ضعيف على الأرض.
- النسيان المرتبط بالعمر يجعل الكلام صعبًا وعدم وجود تصور منطقي للواقع.
يجب أن أقول ذلك الخرف يختلف تمامًا عن النسيان المرتبط بالعمر بسبب انتهاك جزءين فقط من الدماغ. لا يمكنك أن تقول عن نسيان الأطفال البسيط. يجري العمر غير الناضج ، الأفراد عرضة للنسيان السهل. على سبيل المثال ، أطعم الأسماك ، قم بأداء واجبك. عندما يكبرون أكثر ، يمكن للأشخاص المشغولين للغاية ترك المكواة قيد التشغيل ، لا تأخذ المحفظة إلى المتجر ، إلخ.
عندما تحدث مثل هذه الحالات بشكل متكرر ، فإنها تسبب القلق بشأن صحتهم. هل هذه المخاوف خطيرة للغاية؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.
الدماغ واسع لدرجة أنه لا يمكنك حتى تخيل ما هو نشاط معقد.
يحتاج معالجنا الفردي إلى التحكم في كل شيء وتحليله وفرزه. في كل دقيقة تدخل كمية كبيرة من المعلومات إلى الوعي ، الذي يجب تذكره وإبرازه وإزالة الباقي باعتباره غير ضروري.
يمكن أن تفيض الذاكرة البشرية من وقت لآخر ، تمامًا مثل ذاكرة الكمبيوتر. غالبًا ما تحدث هذه الظاهرة في هؤلاء الأشخاص الذين يشاركون في عمل عقلي هائل. إذا لم تمنح الدماغ راحة من وقت لآخر ، فسيأتي النسيان الأولي.
تذكر أن ذاكرتنا مقسمة إلى على المدى الطويل, جاهز للعمل و على المدى القصير. يتم حذف المعلومات غير الضرورية التي تدخل الذاكرة قصيرة المدى بسرعة. لذلك يعاني الكثير منا من النسيان. في هذا الصدد ، لا داعي للذعر. ربما المعلومات المنسية ليست مهمة للغاية بالمقارنة مع تلك المهمة (على سبيل المثال ، تعلم كمية كبيرة من المواد التعليمية). لذلك ذكائك فقط يتخلص منهترك معلومات أكثر جدية في الاعتبار.
يكفي التركيز على عمل معين ، والأحداث الأقل أهمية تمر على جانب الطريق. العديد من المخاوف المختلفة تجعل من المستحيل التركيز على الجميع في وقت واحد بقوة متساوية. سوف تشتاق وتنسى شيئاً لذلك ، لا يمكن اعتبار هذا النسيان علم الأمراض.
تسمى هذه العملية فترة اهتمام بسيطة.
الأسباب الرئيسية
إذا ظهر النسيان في سن مبكرة ، فيمكن أن يكون سببه تشتيت بسيط بسبب الحركة العالية للفرد. جدا من الصعب التركيز على شيء واحد ، عندما يكون من الضروري تنفيذ العملية التعليمية واللعب. لذلك ، يحدث فشل في الذاكرة. في هذه الحالة ، يتم نسيان الأشياء غير المثيرة للاهتمام. الأحداث الساطعة تجذب انتباه الفرد ، لذلك يتم تذكرها جيدًا.
يقول علماء النفس أن النسيان يمكن أن يتحدث عن علامة على الذكاء المرتفع. عندما يركز الشخص على التعلم أو دراسة مسألة مهمة ، يلاحظ نسيان الأشياء الأولية.
وكما نعلم بالفعل تقضي الذاكرة تلقائيًا على المعلومات غير المثيرة للاهتمام لأن الفرد لا يبدى الاهتمام اللازم بها. على سبيل المثال ، طالب في الصف 11 مشغول بالتحضير للاختبار. هدفها هو امتصاص المعرفة في عدة مواضيع دفعة واحدة. ينصب الاهتمام على هذا العمل ، لذلك لا يستجيب بشكل جيد للمهيجات الأخرى.
بطبيعة الحال ، لن تتمكن من إيداع المعلومات التي لا يحاول الفرد تذكرها حتى في الذاكرة. لكي يحدث الحفظ ، يحتاج الشخص إلى تجربة أي عواطف أو إظهار اهتمام أولي به.
غالبًا ما يظهر نسيان الإناث بسبب الاضطرابات الهرمونية. أثناء انقطاع الطمث ، يمكن أن يحدث فجأة. هذا يرجع إلى شيخوخة الجسم.. لذلك ، من الضروري أخذ هذه الظواهر بعناية واستشارة الطبيب للحصول على المشورة.
هناك أسباب أخرى تؤدي إلى النسيان. ندرجها:
- نظام غذائي غير لائق: يؤدي استبعاد الكربوهيدرات من النظام الغذائي إلى تجويع الدماغ ، مما يؤثر على وظائفه ؛
- العادات السيئة: الكحول والتدخين والهوايات السلبية الأخرى تؤدي إلى تأخير في تطوير القدرات المعرفية ؛
- التسرع يمكن أن يسبب النسيان ؛
- عندما يفتقر الجسم إلى الماء ، يبدأ الدماغ في العمل بشكل أسوأ ؛
- المواقف العصيبة وقلة النوم تساهم في النسيان اللاإرادي.
بالإضافة إلى اللحظات القابلة للتصحيح التي تؤدي إلى النسيان ، هناك تلك التي يصعب إصلاحها. يمكن أن يكون ورمًا مختلفًا أو عمليات تصلب الشرايين أو التسمم.
ويصاحب ظهور مرض الزهايمر أيضًا النسيان المتكرر. من المعروف اليوم أن هذا المرض يثير انخفاضًا في تركيز الناقلات العصبية (المواد المسؤولة عن نقل المعلومات). يتم تشكيلها باستخدام الأحماض الأمينية. لذلك للإنسان التمثيل الغذائي ، الذي يضمنه التغذية السليمة ، مهم جدا.
العلاج
إذا نسيت في كثير من الأحيان المعلومات الأكثر صلة (أسماء الشوارع أو أرقام السيارات أو الحافلات الصغيرة أو الكلمات التي نادراً ما تستخدمها) ، استشارة أخصائي. قد يكون لديك مشاكل في تدفق الدم إلى الدماغ. نتيجة لهذه العملية لا تتلقى خلايا الدماغ الأكسجين والمغذيات بالكمية الصحيحة. ومن هنا جاءت الذاكرة الضعيفة.
للتخلص من خلل في الدماغ ، يصف الخبراء الأدوية التي تقضي على هذه المشاكل. ونتيجة لذلك ، يتم استعادة الذاكرة بسرعة. يساعد تناول الدواء أيضًا على الخروج من حالة النسيان. مع أوميغا 3 أو الجلوكوز.
تحدث اضطرابات في نقل الطاقة ومعالجتها مع تقدم العمر. تؤدي إلى مشاكل متكررة في تذكر المعلومات. عندما يحدث هذا ، يصف الخبراء الأدوية التي تحسن الذاكرة.
إذا كان الشخص نشطًا جسديًا ، فإن دماغه مشبع بالأكسجين. مما يعني أنها تعمل بشكل جيد وبدون حبوب. هناك استنتاج واحد فقط: يحتاج المسنون للتحرك أكثر.
في حالة عدم إمكانية هذا الخيار لأي سبب من الأسباب ، تحتاج إلى أخذ نوتروبيكس. سلسلة المخدرات هذه يحفز النشاط ، يزيد من القدرة على التعلم. يصف الطبيب نوتروبيكس.
التداوي الذاتي محفوف بعواقب سلبية. يجب أن نتذكر ذلك الأحماض الأمينية مهمة أيضًا لوظيفة الدماغ. عندما يحدث الشيخوخة ، يتوقف الجسم عن إنتاجها بمفردها. لذلك ، يمكن ملاحظة ضعف أداء الدماغ والذاكرة.
هناك علاجات شعبية تساعد على زيادة أداء الدماغ. تحفز المستخلصات المختلفة من النباتات عمل الكائن الحي بأكمله ، مما يعني أن الذاكرة تتحسن. وتشمل هذه عشبة الليمون والجينسنغ ، إلخ.
ولكن إذا لم تشعر بالرغبة في تلقي العلاج ، يمكنك المحاولة تقنيات أخرى.
- اصنع قائمة بالمهام التي عليك إكمالها. للقيام بذلك ، ابدأ يوميات دفتر الملاحظات واكتب فيه جميع العناصر التي تحتاج إلى القيام بها خلال الأيام الحالية والقادمة. لذا فأنت تعلم نفسك ألا تغفل عن أي شيء.
- هناك طريقة سهلة أخرى. بعض الناس يضعون بقعة سميكة إلى حد ما على الجزء الخارجي من راحة اليد (بالقرب من السبابة) بقلم. يديك دائمًا في الأفق ، وستصبح العلامة تذكيرًا.
- لوحظت ذاكرة ضعيفة في أولئك الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم. لذلك ، نم على الأقل 8 ساعات في اليوم.
- لا تسيء استخدام العادات السيئة.
- مارس تمارين اليقظة الذهنية وشاهد سلوكك. السيطرة على "أنا" حتى لا تشتت الانتباه عن الأشياء الصحيحة.
- استخدم التذكيرات (مثبتة على الهاتف). هذا يساعد كثيرًا إذا كنت بحاجة إلى تنفيذ إجراء في وقت محدد. على سبيل المثال ، تناول حبة.
- أكمل المهام بالترتيب.
- استرخ أكثر وحاول التأمل. تساعد الطريقة الأخيرة أيضًا في التعامل مع الإجهاد.
