الذاكرة قصيرة المدى: ما هي وكيف تحسنها؟

يكرس الشعراء آيات الذاكرة - أساس الوعي البشري. بدونها ، لن يتمكن الناس من العيش ويتحولوا ببساطة إلى مخلوقات معينة لن يكون لديها ذكاء. الشخص الذي لديه ذاكرة جيدة لن يضيع في الحياة. سيجد دائمًا وظيفة جيدة وسيكون قادرًا على صعود السلم الوظيفي بسهولة. إذا كان لدى الشخص تصور متطور ، فمن الأسهل عليه نقل المعلومات الضرورية إلى التخزين طويل المدى في دماغه.

دعونا نفهم ماهية الذاكرة قصيرة المدى ولماذا تحتاج إلى تحسين.

بحاجة لمعرفة ما هو موجود ذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى. كلا المفهومين مهمان للغاية للمستوى الفكري. في علم النفس ، من المعتاد استخدام تسمية قصيرة للذاكرة قصيرة المدى - KVP. إنه مكون معين للذاكرة البشرية ، تنتقل المعلومات من الإدراك اللمسي فقط عندما يمر الوعي بأفعال اللمس. يتم إطلاقه أيضًا من الذاكرة طويلة المدى بمساعدة العناصر الضرورية للذكريات غير الخاصة. يتيح لك هذا المزيج حفظ المعلومات الصغيرة التي يستخدمها شخص ما على الفور. لذلك ، تسمى هذه الذاكرة أيضًا أساسية أو نشطة.

دعونا نرى كيف تعمل الذاكرة قصيرة المدى.

من المقبول عمومًا أن سعة KVP هي فقط 4-5 أشياء. عندما يكون العقل متصلاً بالعملية ، يصبح محتوى المعلومات أكثر أهمية. على سبيل المثال ، يمكن أن تكون كائنات الذاكرة البشرية في هذه الحالة مناظر طبيعية أو لوحات (صور فوتوغرافية) ، ونماذج عقلية (جداول مختلفة).

إذا تم وضع هذه البيانات في ذاكرة قصيرة المدى ، فإنها تصبح مميزة بدرجة أو أخرى ولها أحجام مختلفة. كل هذا يتوقف على كيفية تطوير هذه الذاكرة.

لدى الأشخاص المختلفين ذاكرة (ميكانيكية) قصيرة المدى تم تطويرها بطرق مختلفة. يمكنها العمل بدون تفكير. إذا كانت مساحة الذاكرة محدودة ، تحدث عملية استبدال طبيعية: عندما يتلقى الشخص معلومات جديدة ، يتم مسح القديم على الفور في دماغه.

KVP هو نوع من ممرضة المعلومات. تتم معالجة المعلومات ، ومن ثم يتم التخلص منها. لا يُسمح تلقائيًا بـ "تجاوز" الذاكرة ككل ، ولا تعاني الذاكرة طويلة المدى. اتضح أنه بدون KVP لن تكون طويلة الأمد قادرة على العمل بشكل موثوق. فقط المعلومات التي تم معالجتها في الأصل من قبل الدماغ في الذاكرة قصيرة المدى تدخل إلى المدى الطويل.

لكي تعمل الذاكرة قصيرة المدى بشكل جيد ، من الضروري الحفاظ على نشاطها. يجدر أداء التمارين التي تهدف إلى تطوير الذاكرة قصيرة المدى. لتحسين الذاكرة ، تحتاج إلى التركيز على تذكر صورة معينة أو بيانات مختلفة. لا يمكنك تشتيت الأشياء الأخرى.

تتناسب خصائص الذاكرة قصيرة المدى بشكل مباشر مع النشاط البشري. يتم فرض أهداف ودوافع السلوك عليه. إذا كان الشخص مجبرًا على القيام بنفس التلاعبات التي تسبب العذاب باستمرار ، أو إذا كان يتأثر باستمرار بإثارة مزعجة ، فهذا لا يعني أن كل هذه الأحداث غير المرغوب فيها سيتم إيداعها في ذاكرة الفرد على المدى الطويل. على العكس من ذلك ، سيتم التخلص من المعلومات (التحفيز) التي لا معنى لها بسبب حقيقة أن المثبط يمكن أن يتحول إلى العقل. ثم لن يتم نقل المعلومات السلبية إلى الذاكرة طويلة المدى.

يعمل KVP و DVP بشكل مستقل تمامًا عن بعضهما البعض. وهذا واضح بشكل خاص عندما يعاني الفرد من فقدان الذاكرة التراجعي. في هذه الحالة ، يتم حذف الأحداث غير السارة التي حدثت له تمامًا ، وتبقى الأحداث من الماضي البعيد واعية.

تأمل الخصائص الرئيسية للذاكرة قصيرة المدى.

تأخذ هذه المعلمة في الاعتبار الكمية المثلى من البيانات المخزنة في الرأس. يتم تحديد هذه المعلمة فقط للبالغين. من المقبول عمومًا أن المقدار الأمثل للذاكرة قصيرة المدى يحتوي على 7 عناصر في المتوسط. ومع ذلك ، يمكن أن تحدث بعض التقلبات على جانب أصغر أو أكبر في شكل عنصرين.

بالطبع ، من الأفضل أن يكون لديك معدل متوسط ​​أو مرتفع. هذا سيتحدث عن ذاكرة قصيرة المدى جيدة. مع انخفاض المؤشر أقل من 5 عناصر ، تحدث انتهاكات يجب تصحيحها عن طريق العلاج.

قام D. Miller باكتشاف ، موضحا أنه بينما تعلم أن العناصر المذكورة أعلاه قادرة على الاندماج في كتل. كثير من الناس يعالجون كتلتين من المعلومات دفعة واحدة. على سبيل المثال ، يمكن للسائق قيادة سيارة أثناء التحدث مع مسافر آخر.

كما ذكر أعلاه ، هناك حاجة إلى ذاكرة قصيرة المدى من أجل فصل المعلومات الضرورية عن غير الضرورية ، ثم حذف الأخيرة. تحيط بنا المعلومات غير الضرورية في كل مكان ، وإذا تم استيعابها تمامًا من الوعي ، فسوف يفقد الشخص اتجاهه في البيئة. على سبيل المثال ، إذا كان الفرد يدرك ويحفظ الأصوات والصور الدخيلة لفترة طويلة ، فإن المعلومات الأساسية لن تذهب إلى أي مكان.

أثناء المحاضرة ، يستمع الطالب بعناية للمحاضر ويتذكر فقط المواد التعليمية. والأشياء الغريبة على شكل بوق السيارة أو لون ملابس المحاضر يتم التخلص منها تلقائيًا في ذهنه.

الحصين هو القاعدة حيث يقع أحد مراكز الذاكرة الرئيسية. لاحظ أن الذاكرة نفسها مختلفة. يتم تنشيط الحصين عندما يحتاج الشخص إلى حفظ مسار معين في مخطط المسار أو تحديد موقع الأشياء الضرورية.

ومع ذلك لا تبقى المعلومات في الحصين لفترة طويلة ، حيث يعتبر هذا الجزء مخزنًا قصير المدى. هنا ، يحدث ببساطة انتقال للذاكرة قصيرة المدى إلى ذاكرة طويلة المدى. هذه هي الطريقة التي تنتقل بها المعرفة من الحُصين إلى مناطق أخرى من الرأس. من أجل أن تكون هذه العملية ناجحة ، يجب على الشخص أن يقع في الحلم: فقط عملية النوم يمكن أن تعطي الموجات الكهربائية أثناء النوم البطيء ، والتي بدونها ستختفي المعلومات التي تم الحصول عليها سابقًا.

في الحصين ، لا توجد ذكريات للأحداث التي حدثت في حياة الفرد الشخصية. تنتقل هذه الذكريات بسرعة إلى قشرة بيريرين. وهنا يتم تحويل الذاكرة قصيرة المدى إلى طويلة المدى.

هناك استنتاج واحد فقط - هناك حاجة إلى الحصين لتوطيد الذاكرة. يعمل عندما ينام الشخص. هذا هو السبب في أن بعض الناس يمكنهم قراءة قصيدة عدة مرات قبل الذهاب إلى الفراش وإعادة بيعها عن ظهر قلب في الصباح.

كما نعلم بالفعل ، في الحياة اليومية ، عندما لا يفرض الناس المهمة المباشرة لتذكر شيء ما ، فإن لديهم ذاكرة قصيرة المدى. تستمر الصورة حوالي 30 ثانية ، ثم تمحى. ولكن بعد ذلك ، عندما يحاول الفرد تذكر أي معلومات أو صورة (وتأكد من الاحتفاظ بهذه المعلومات في رأسه) ، فإنه يستخدم خاصية الذاكرة مثل الحفظ. إنه تحفيظ يشمل ثلاث مراحل ، سننظر فيها.

الجزء الأول هو الترميز. كيف يعمل؟ أولاً ، يركز الشخص على الصورة. في الوقت الحالي ، يتجاهل تمامًا كل الفائض الذي يحيط به في وقت التشفير.

نعطي مثالا. عليك أن تتذكر الجدول الدوري. أنت تحفظ ولا تنظر إلى ما يحدث حولك. لذلك ، عند محاولة إعادة إنتاج الأرقام من الجدول ، يمكنك القيام بذلك بسهولة. ومع ذلك ، في نفس الوقت ، لن تتذكر كيف كانت السيارة في ذلك الوقت تشير تحت نوافذك.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن كل شخص هو فرد ، وبالتالي يتم ترميز المعلومات بشكل مختلف في جميع الناس.

• عن طريق الإدراك البصري. عندما يحدث ذلك ، فإنك ترى الصورة بالتفصيل الكامل وتتذكرها ، كما لو كنت تقوم بالتصوير. لكن الذاكرة eidetic غير عادية للغاية بالنسبة للكثير من الناس. بالمناسبة ، يطلق عليه أيضًا التصوير الفوتوغرافي. عادة يمتلك الأشخاص الأذكياء للغاية مثل هذه الذاكرة.
• عن طريق الإدراك الصوتي. هذا التصور يسمى أيضًا صوتيًا. يعمل فقط. عندما يحاول شخص ما تذكر شيء ما ، فإنه ببساطة يكرر المعلومات بصوت عال.

تتضمن الذاكرة قصيرة المدى حجرتين. يطلق عليها المتخصصون مستودعات. كل قبو ينتمي إلى بنية دماغية مختلفة.تعتبر حجرة واحدة صوتية وتقع في نصف الكرة الأيسر. أمتعت المعرفة التي تم الحصول عليها بمساعدة السمع جانبا. تعتبر المقصورة الأخرى مكانية بصرية وتقع في نصف الكرة الأيمن. يحتوي على المعرفة التي تم الحصول عليها من خلال الرؤية.

تساهم الذاكرة طويلة المدى في إظهار الجزء الثاني - هذا تخزين المعلومات. كما نفهم بالفعل ، قد تحتوي الذاكرة طويلة المدى على صور من الماضي وذكريات الطفولة والشباب وأي أحداث وأكثر من ذلك بكثير. ومثل هذا التخزين للمعلومات ليس له حدود ، على عكس الذاكرة قصيرة المدى.

و الجزء الثالث هو التكاثر. للوهلة الأولى ، تتبادر إلى الذهن ذكريات قصيرة المدى أسهل بكثير من تلك طويلة المدى. يجب أولاً العثور على ذكريات طويلة المدى وإخراجها ، أي لبدء نشاط الدماغ. يستغرق وقتا. وتنطوي على المدى القصير حفظ 7 عناصر.

من المهم أن تعرف أن الذاكرة قصيرة المدى تنقسم إلى أنواع حسب وقت التخزين - لديك:

• لحظة الذاكرة ، عندما يتم تدمير المعلومات بعد 20-30 ثانية ؛
• جاهز للعمل عندما تحتاج إلى حفظ المعلومات ، بينما يتم اتخاذ أي قرار.

للذاكرة قصيرة المدى عدة أنواع. وكيف يعتمد هؤلاء الناس على هذه الأنواع من المعلومات يخزن المعلومات.

لذا ، سننظر في هذه الأنواع بمزيد من التفصيل.

هذه الذاكرة تسمى أيضا السمعية. في هذه الحالة ، يتم استيعاب إدراك المعلومات من خلال السمع. عندما يسمع الشخص شيئًا ما ، يتذكره ببساطة. لا يمكنك تذكر جيدًا إلا عندما يتم نطق المعلومات بصوت عالٍ أيضًا. وإذا لم يتم ذلك ، فسيتم محوه في غضون 30 ثانية.

في هذه الحالة ، يدرك الشخص البيانات من الخارج بمساعدة الرؤية ويتذكر صورة. عندما يحتاج إلى نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى طويلة المدى ، غالبًا ما يستخدم ترميز الكلام. يُسمى هذا طريقة الاقتران ، التي تساعد بشكل جيد جدًا في تذكر الصور.

اللمس يُترجم "باللمس". هذا يعني أنه يمكن للشخص حفظ شيء ما من خلال اللمس. ولا يستطيع الجميع امتلاك مثل هذه الصفات.

يمكنك استخدام الاختبار لذلك. بعد تطبيقه ، يتم تحديد مقدار الذاكرة قصيرة المدى. في هذه الحالة ، يجب على الشخص تذكر الأرقام لمدة 20 ثانية ومحاولة إعادة إنشائها من الذاكرة. يتم تسجيل الأرقام من قبل موضوع الاختبار على الورق. لذا ، فإن الأرقام التي يجب تذكرها:

• 15, 39, 87, 23;
• 94, 65, 79, 46;
• 83, 19, 84, 52.

مشاكل الذاكرة تضعف نوعية الحياة. أسبابهم:

• تدهور الصحة ونقص فيتامين والإرهاق وسوء البيئة ؛
• إدمان العادات السيئة ؛
• حادث دماغي وعائي
• أمراض مختلفة من الدماغ.
• الإصابات
• الأمراض المتعلقة النفس ؛
• مرض الزهايمر.
• التخلف العقلي.

عندما تسوء الذاكرة ، يمكنك ملاحظة الأعراض التالية:

• عندما يبدأ الشخص فجأة في تذكر وإعادة إنتاج العديد من الأحداث بسرعة غير طبيعية - هذا هو فرط الذاكرة.
• ينسى الفرد تمامًا الأحداث التي وقعت في فترة معينة - هذا هو فقدان الذاكرة.
• عندما تنخفض ذاكرة الشخص جزئياً ، فهذا هو التنويم المغناطيسي.

الأعراض العامة لضعف الذاكرة:

• النسيان أو الارتباك.
• سوء التكيف الاجتماعي وعدم القدرة على إعادة إنتاج الأحداث ؛
• التوحد ، الارتباك ، مشاكل في الجهاز العصبي.

يمكن تطوير الذاكرة من خلال سلسلة من التمارين.

• اطلب من صديقك كتابة 20 كلمة على قطعة ورق. تذكرهم لمدة دقيقة واحدة. ثم اكتب على ورقة ما تتذكره. كلما زادت الكلمات ، كلما كانت الذاكرة أفضل. إذا لم يعمل بشكل جيد ، فأنت بحاجة إلى تدريب ذاكرتك وتكرار التمرين باستمرار (اكتب كلمات جديدة فقط في كل مرة).
• حاول كتابة سلسلة من الأرقام على ورقة بحيث يمثل كل رقم لاحق مجموع الأرقام السابقة. على سبيل المثال: 2 + 1 = 3 ، 3 + 2 = 5 ، 5 + 3 = 8 ، وهكذا.
• تمرين آخر. تحتاج إلى فتح كتاب بشكل غير إجباري على أي صفحة وقراءة فقرة واحدة. ثم حاول إعادة رواية النص بأكبر قدر ممكن من التفاصيل.
• ضع 10 أشياء ملونة على الطاولة وتذكر موقعها ولونها وشكلها لمدة دقيقة واحدة. ثم قم بتغطية الأشياء بقطعة قماش وأخبر كل شيء بالتفصيل عن الأشياء التي تتم رؤيتها.