Làm thế nào để sống sót sau một cuộc chia tay với một cô gái?

Mỗi người trong chúng ta phải đối phó với việc chia tay với người mình yêu: đôi khi mọi người dễ dàng chuyển hướng, và đôi khi phá vỡ hóa ra là đau đớn. Không có công thức chung để xử lý những cảm xúc tiêu cực: tất cả phụ thuộc vào các tình huống cụ thể. Trong bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu về những cách để cho người thân yêu của bạn ra đi và trở lại với một cuộc sống đầy đủ.

Nếu sau một cuộc tình lãng mạn thoáng qua, sự tan vỡ sẽ dễ dàng trải nghiệm hơn, sau một mối quan hệ lâu dài, chia tay thường là khó khăn cho cả đàn ông và phụ nữ. Các giải pháp tốt nhất theo truyền thống được coi là một cuốn tiểu thuyết mới. Nếu bạn bị phân tâm bởi một tình yêu mới, điều này sẽ cho phép bạn suy nghĩ ít hơn về các mối quan hệ trong quá khứ và sống sót tốt hơn khi chia tay: những cảm xúc tích cực tươi sáng và sự quan tâm lẫn nhau sẽ làm bạn thích thú và sẽ không cho phép bạn buồn. Tuy nhiên, không thường xuyên gặp một người mới ngay sau khi chia tay một mối quan hệ trong quá khứ, bởi vì một người có xu hướng so sánh tất cả mọi người với tình yêu trong quá khứ.

Hơn nữa, thông thường, rất cần thiết để suy nghĩ về các mối quan hệ trong quá khứ, để đưa ra kết luận đúng, nhưng không lao vào suy tư với đầu của bạn. Nếu khoảng cách là đau khổ đối với bạn, hãy dành cho mình một vài ngày để lo lắng: để chuyển sự chia ly, bạn cần loại bỏ cảm xúc và hiểu lý do tại sao mối quan hệ không thành công. Đừng đổ lỗi cho đối tác về mọi thứ: cả hai đều đổ lỗi cho bất kỳ xung đột nào và vì bạn không thể thay đổi người khác, hãy nghĩ về những gì bản thân bạn có thể thay đổi trong hành vi của mình. Điều này sẽ giúp bạn tránh những sai lầm cũ trong tương lai khi bạn bước vào một mối quan hệ mới.

Đồng thời, đừng để những ký ức nuốt chửng cả cuộc đời bạn.Vài ngày sau khi chia tay, khi bạn làm rõ toàn bộ tình huống trong đầu, điều rất quan trọng là ngừng hoài niệm và bắt đầu thay đổi cuộc sống của bạn. Bạn cần một trò tiêu khiển phong phú, trải nghiệm mới, những điều thú vị và giao tiếp. Thật tốt nếu có người thân và bạn bè ở gần, những người sẽ không để bạn chán và sẽ chủ động dành thời gian giải trí với bạn. Một trong những lựa chọn thay thế tốt là đắm mình vào công việc: cách này bạn không chỉ nhanh chóng quên đi quá khứ, mà còn có thể đạt được những thành công mới trong sự nghiệp, điều này, tất nhiên, sẽ mang lại những cảm xúc tích cực cần thiết.

Tự phát triển là một cách đúng đắn khác sau khi chia tay. Một chàng trai sau khi chia tay bạn gái có thể bắt đầu chơi thể thao hoặc học một công việc kinh doanh mới, và một cô gái có thể thay đổi hình ảnh của mình và bắt đầu mọi thứ mà cô ấy đã lên kế hoạch từ lâu. Thông thường trong các mối quan hệ, mọi người quá ám ảnh với nhau và đánh mất chính mình: điều này kìm hãm mọi người trong sự phát triển cá nhân và trở thành một yếu tố đau đớn thêm khi chia tay. Tuy nhiên, điều rất quan trọng là yêu bản thân, chăm sóc bản thân và phát triển - đây là cách duy nhất bạn sẽ thu hút đúng người vào cuộc sống của mình.

Phấn đấu để học những điều mới về con người và các mối quan hệ. Giao tiếp nhiều hơn với nhiều người, xem phim và đọc tiểu thuyết hay. Bạn sẽ tìm hiểu thêm về kinh nghiệm của những người khác nhau và sẽ có thể nhanh chóng hiểu chính mình. Những câu chuyện của người khác sẽ truyền cảm hứng cho bạn đến những thay đổi tích cực, cho phép bạn nhìn thế giới rộng hơn và không bị cô lập trong nỗi u sầu của chính mình.

Cả những người đàn ông chia tay với một người phụ nữ và những người phụ nữ đã trải qua một cuộc chia tay với một người đàn ông đều bị ảnh hưởng như nhau. Tuy nhiên, trong xã hội của chúng ta, người đàn ông không thể hiện cảm xúc của mình, điều này có thể gây tử vong cho tâm lý. Điều rất quan trọng là có một người gần gũi có thể nói chuyện.

Ngay cả khi bạn cố gắng bình tĩnh lại sau một cuộc chia tay đau đớn, câu hỏi đặt ra là phải làm gì tiếp theo. Thông thường, một người sống cuộc sống sau khi chia tay thay đổi đáng kể - điều này đặc biệt đúng với những người đang trong một mối quan hệ nghiêm túc. Nếu bạn sống cùng nhau, bạn đã chia sẻ một căn hộ, ngân sách chung và các nghĩa vụ gia đình, đã quen với những thói quen khác của họ, đưa ra những bất tiện nhất định và tận hưởng những khoảnh khắc tích cực. Ngay cả khi bạn vừa gặp, bạn đã dành rất nhiều thời gian cho các mối quan hệ. Điều rất quan trọng là sau khi chia tay ở nơi này, một khoảng trống không hình thành.

Tìm những ưu điểm trong cuộc sống tự do của bạn: bạn có thời gian cho chính mình. Nếu bạn không tìm thấy một cách tốt để quản lý thời gian này, có nguy cơ liên tục hoài niệm về quá khứ và trở nên chán nản. Hãy nhớ những gì bạn luôn muốn làm và những gì bạn có thể bị cản trở do thiếu thời gian và nỗ lực. Bạn có thể tìm thấy một sở thích mới, gặp gỡ bạn bè thường xuyên hơn và phát triển chuyên nghiệp. Sáng tạo là một trong những hoạt động tuyệt vời sẽ cho phép bạn thể hiện bản thân, tuôn ra năng lượng tiêu cực và nhận được những cảm xúc tích cực. Thể thao cũng có thể giúp: sau các lớp học, bạn sẽ trở nên xinh đẹp hơn, và trong quá trình vận động, cơ thể sản sinh ra một loại hormone của niềm vui - endorphin.

Cố gắng đừng suy nghĩ rập khuôn và cởi mở với những người mới quen. Sau khi chia tay người mình yêu, bạn có thể đi đến hai thái cực: lý tưởng hóa người yêu cũ và chỉ trích mọi người xung quanh, hoặc mong đợi sự ích kỷ hoặc phản bội từ người khác nếu bạn chia tay bạn đời vì một lý do tương tự. Hãy cởi mở và tìm kiếm những điều tốt đẹp mới ở những người mới. Bạn có thể kết bạn ở đâu sau khi chia tay?

• Tìm cho mình các hoạt động bên cạnh công việc: câu lạc bộ sáng tạo, phòng tập thể dục, giáo dục bổ sung. Ở đó bạn có thể tìm thấy những người có cùng sở thích và có thể gặp một người phù hợp.
• Đừng ngại gặp những người bạn thích trên đường hoặc trong quán cà phê: điều này thường dễ dàng hơn cho đàn ông, nhưng phụ nữ cũng có thể thực hiện bước đầu tiên.
• Không từ chối các trang web hẹn hò: trong thế giới hiện đại, các cuộc họp trong không gian Internet đang ngày càng trở nên quan trọng.
• Hãy nhìn kỹ hơn vào vòng tròn quen biết của bạn, có lẽ nếu bạn bắt đầu giao tiếp chặt chẽ hơn với những người bạn cũ, sẽ có người mở ra cho bạn từ một góc độ mới.

Trì hoãn hoặc thậm chí vứt bỏ kỷ niệm, không duyệt các trang của người yêu cũ của bạn trên mạng xã hội, nếu cần thiết, tạo một hoán vị trong phòng và tạm thời liên lạc với bạn bè. Điều này sẽ giúp khởi động lại cuộc sống của bạn và bắt đầu lại từ đầu. Sống một cuộc sống đầy đủ, năng động và tận hưởng sự cô đơn của riêng bạn.

Ở một mình với bản thân có thể khó khăn, nhưng bạn cần học điều này. Thông thường một vấn đề tương tự phát sinh ở những người đã có mối quan hệ trong một thời gian dài và sống cùng nhau. Có thể rất bất thường khi bạn dành buổi tối trong một căn hộ trống, vui chơi, làm việc nhà hoặc đi du lịch mà không có bạn đời. Tuy nhiên, điều rất quan trọng là tìm thấy sự hài hòa bên trong và cảm thấy như một đơn vị tự cung tự cấp. Tận hưởng sự tự do của riêng bạn: một cuốn sách hay trước khi đi ngủ, đi dạo trong công viên một mình, cải thiện nhà cửa. Chỉ khi bạn tận hưởng sự tự do, bạn mới có thể tạo ra những mối quan hệ hài hòa mới.

Rất thường xuyên, mọi người mắc lỗi sau khi chia tay người thân. Đôi khi, họ chỉ đơn giản là không biết cách sống sót trong khoảng trống, và trong những trường hợp khác, họ đi theo con đường ít kháng cự nhất. Những điều sau đây bạn không nên làm nếu muốn thoải mái sống sót sau cuộc chia tay.

• Không cần phải đi sâu vào suy nghĩ của riêng bạn và giam mình trong một thời gian dài. Hãy cho bản thân một vài ngày để buồn và vứt bỏ cảm xúc, và sau đó cố gắng sống tích cực nhất có thể: làm những điều mới, giao tiếp với mọi người, tích lũy kinh nghiệm. Trong mọi trường hợp không thể hoài cổ quá lâu, bạn cần phải buông bỏ tình huống và sống cho hôm nay.
• Đừng nghĩ về việc trả lại người thân yêu nếu không có lý do chính đáng cho điều đó. Thông thường mọi người muốn làm mới các mối quan hệ cũ, bởi vì trong họ nó bình tĩnh và thoải mái, tuy nhiên, đây là một con đường tai hại. Nếu bạn chia tay, điều đó có nghĩa là một số vấn đề nghiêm trọng đã phát sinh và chúng sẽ được lặp lại một lần nữa: bạn sẽ chỉ hủy hoại cuộc sống của bạn. Có những lúc một cặp đôi chia tay bởi sự ngu ngốc và cơ hội, nhưng trong trường hợp này, mong muốn trở lại mối quan hệ thường là tương hỗ.

• Đừng giữ ác ở đối tác cũ của bạn. Ngay cả khi có vẻ như bạn là người thân yêu của bạn đang đổ lỗi cho sự tan vỡ và làm tổn thương bạn, hãy cố gắng tha thứ cho anh ấy. Sự oán giận sẽ ngăn bạn sống và khiến bạn liên tục nghĩ về quá khứ, khép mình khỏi những người mới, sau đó sự chia ly sẽ khó khăn hơn.
• Đừng giữ ác trên chính mình. Bạn có thể đã phạm nhiều sai lầm trong các mối quan hệ trong quá khứ và chính bạn phải đổ lỗi cho sự thật rằng họ đã dừng lại. Tha thứ cho bản thân và chỉ cần rút ra kết luận từ tình huống.

Đừng phàn nàn quá nhiều với người khác. Những người bạn tốt nhất cần phải lên tiếng, nhưng chia sẻ chi tiết về cuộc sống cá nhân giữa những người quen ở xa là không đáng. Thứ nhất, bạn có thể tạo ra một lý do cho tin đồn, và thứ hai, chỉ làm mệt mỏi người đối thoại của bạn. Hãy tích cực và cởi mở với cái mới: đừng suy nghĩ quá nhiều hoặc nói về các mối quan hệ trong quá khứ.

Nhiều người sau giờ nghỉ có một sự hiểu biết rằng họ cần thay đổi đáng kể cuộc sống của họ, nhưng không phải lúc nào cũng rõ ràng những bước cụ thể có thể được thực hiện đối với những thay đổi tích cực. Nếu bạn khó có thể chia tay, hãy sử dụng lời khuyên của chuyên gia tâm lý.

• Ngay sau giờ nghỉ, tốt hơn hết là ngừng liên lạc với người cũ, ngay cả khi bạn quyết định vẫn là bạn bè. Bạn cần làm dịu cảm xúc của mình, và khi bạn ngừng lo lắng về việc chia tay, bạn có thể tiếp tục liên lạc trở lại.
• Nếu cặp đôi chia tay theo sáng kiến ​​của một trong những đối tác, sẽ rất hữu ích khi nói chuyện một cách xây dựng, giải thích cho nhau về cảm giác của bạn và lý do tại sao một trong hai bạn muốn chia tay, và người kia hài lòng với mọi thứ. Bạn cần phải trung thực với nhau: sau đó một cuộc trò chuyện như vậy sẽ cung cấp thức ăn cho suy nghĩ, sẽ giúp bạn dễ dàng rời đi và không lặp lại sai lầm trong quá khứ trong tiểu thuyết mới.
• Để không bị nhàm chán, hãy lên lịch trình bận rộn cho bản thân. Công việc, sở thích, thể thao, sáng tạo và đọc sách sẽ giúp bạn phân tâm và trở lại cuộc sống bình thường, nhưng trong tình trạng căng thẳng, nó khó có thể sống một lối sống năng động - nó dễ dàng dành thời gian nghĩ về quá khứ. Đừng cho phép bản thân điều này: lập một lịch trình rõ ràng và làm theo nó.
• Rút ra kết luận về các mối quan hệ trong quá khứ và viết chúng ra một tờ giấy. Viết những gì bạn đã không làm để đối tác của bạn không phù hợp với bạn. Bạn có thể hình dung các vấn đề và không lặp lại chúng trong tương lai.