Chia tay: nguyên nhân, giai đoạn và cách trải nghiệm

Chia tay thường dẫn đến những cảm giác khó khăn, trong khi đây không chỉ là chia tay người thân, mà còn là chia tay với con cái, bạn bè. Chia tay luôn là một mất mát. Tránh những tình huống đau đớn như vậy sẽ giúp biết lý do tại sao các cuộc chia tay thường xảy ra nhất, cách họ trải nghiệm và làm thế nào để duy trì các mối quan hệ quan trọng với bạn.

Tâm lý học đánh giá chia tay là mất mối quan hệ với một người nhất định. Nhưng trong thực tế, sự tách biệt về thể xác không phải lúc nào cũng có nghĩa là mất các mối quan hệ và sống chung không đảm bảo sự thống nhất về tinh thần. Chia tay là một quá trình đau khổ nếu một người thân yêu với bạn, nếu một giai đoạn quan trọng của cuộc đời bạn được kết nối chặt chẽ với anh ta. Chia tay với những người thân yêu (vợ chồng), với con cái và người thân được coi là đau khổ nhất. Chia tay với bạn thân cũng có thể gây đau đớn.

Việc chia tay có thể hoàn tất khi các liên hệ theo quyết định của các bên hoặc một trong những người tham gia trong tình huống chấm dứt dưới mọi hình thức. Chia tay được coi là không đầy đủ, sau đó mọi người duy trì các mối quan hệ nhất định - truyền đạt về các vấn đề nuôi con, tại nơi làm việc, có kinh doanh chung, có ý định khôi phục quan hệ. Trong tâm lý học, chia tay cũng được gọi là không đầy đủ, trong đó một trong các bên từ chối chấp nhận thực tế, thời gian trôi qua và giai đoạn chấp nhận không xảy ra. Đây là một trường hợp khó khăn đòi hỏi nhất thiết phải là sự giúp đỡ của bác sĩ tâm thần và nhà tâm lý trị liệu.

Chia tay cho một trải nghiệm cuộc sống tuyệt vời, đau đớn, nhưng đôi khi cần thiết. Trong mọi trường hợp, rất nhiều điều hữu ích có thể học được từ nó: sau khi chia tay, hệ thống giá trị thay đổi, một người bắt đầu hiểu rõ hơn về những rắc rối trong tính cách của chính mình, biết rõ hơn những gì anh ta cần hơn từ các mối quan hệ trong tương lai. Nếu mọi người tham gia vội vàng, mà không xem xét quyết định, thì họ có cơ hội cải thiện mối quan hệ của mình bằng cách đưa ra kết luận sau khi hòa giải.

Điều quan trọng là phải hiểu rằng chính các sự kiện và lý do dẫn đến chúng là những điều khác nhau. Nếu chính thức cặp đôi chia tay do sự phản bội của một trong những đối tác, thì lý do ở đây có thể là bất kỳ, nhưng không phải là sự phản bội. Chán nản và thường xuyên trong một mối quan hệ, thiếu tương tác sản xuất với đối tác trong nhiều lĩnh vực có thể đẩy người ngoại tình của một kẻ lừa dối. Sự kiện, được coi là một vụ bê bối, không phải là một lý do để chia tay, mà chỉ là một lý do, vì lý do thực sự có thể một lần nữa được đề cập trong bất cứ điều gì khác. Chúng ta hãy xem những lý do thường dẫn đến sự sụp đổ của mối quan hệ với cả vợ và chồng, con cái, cha mẹ, bạn bè.

Lý do này rất ngấm ngầm. Sự tin tưởng là nền tảng của bất kỳ mối quan hệ nào, nếu không có nó thì tình bạn hoặc một mối quan hệ yêu đương là không thể. Nó biến mất dần dần, đôi khi thậm chí không thể nhận ra, từng chút một. Mọi người có xu hướng trao cho những người thân yêu một cơ hội thứ hai của người Bỉ, biện minh cho họ trong nội bộ, nhưng chỉ trong thời gian này, miễn là có niềm tin. Một khi nó biến mất, mối quan hệ không thể tiếp tục. Ghen tuông, đặc biệt là các hình thức bệnh lý của nó, lừa dối (nếu thường xuyên) có thể dẫn đến mất tự tin. Ngay cả sự gian lận trong những điều nhỏ nhặt cũng dần dần phát triển thành một quả cầu tuyết lớn, mà đang tăng tốc một ngày và với tất cả lực lượng rơi vào đầu lừa dối, thực tế không có cơ hội duy trì quan hệ.

Trong mọi người, nó được gọi là "không đồng ý với các nhân vật." Mọi người tự đặt ra những mục tiêu khác nhau và đôi khi thậm chí là cực đoan cho nhau và không muốn giúp nhau đạt được những mục tiêu này. Nếu người chồng đang tiết kiệm cho một chiếc xe mới và người vợ tin rằng trước hết cô ấy cần một căn hộ, thì không thể tránh khỏi những vụ bê bối. Nếu người mẹ khăng khăng rằng con trai vào trường đại học, và anh ta đã tập hợp trong quân đội của ý chí tự do của mình, thì một lần nữa, mọi thứ có thể kết thúc trong sự chia ly nếu một trong hai bên không đồng ý chấp nhận các ưu tiên của bên kia.

Ưu tiên có thể là vô hình: đối với một điều quan trọng là phát triển chuyên nghiệp và tinh thần, để nghiên cứu, để tăng giá trị của bạn như một chuyên gia, và người kia tin rằng đối tác chỉ lãng phí thời gian, nhận bằng tốt nghiệp khác, do đó coi thường thành tích của người đầu tiên. Chia tay vì lý do này cũng có thể chứng minh là tạm thời, và nếu mọi người đạt được thỏa hiệp hoặc học cách nhượng bộ, thì mối quan hệ cũng có thể được cứu vãn.

Bạo lực không chỉ là thể chất, mà còn là tâm lý. Theo những lý do chính đáng (tình yêu, tình yêu đối với bạn,), một đối tác có thể đưa ra toàn quyền kiểm soát lần thứ hai - để kiểm tra nơi nào và khi nào anh ta rời đi, nơi nó xảy ra, ai gọi anh ta. Bạo lực tâm lý là lăng mạ, trách móc và thiếu tôn trọng, đây là những điều cấm trực tiếp hoặc gián tiếp trong việc duy trì quan hệ với bạn bè và người thân, hạn chế, làm rõ liên tục các mối quan hệ.

Nạn nhân của bạo lực tâm lý và thao túng thường sợ điều gì đó sai trái, đưa ra bất kỳ quyết định trong nước nào mà không có sự hiểu biết của đối tác, nếu một sự phụ thuộc cảm xúc mạnh mẽ vào bạo chúa được thêm vào, tình huống này trở nên hoàn toàn không thể chịu đựng được. Thông thường trẻ em bị cha mẹ hoặc cha mẹ thao túng bởi trẻ em, vợ hoặc chồng và thậm chí bạn bè có thể gặp phải những nỗ lực thao túng lẫn nhau. Chia tay trong trường hợp này là chính xác nhất, và đôi khi là cách duy nhất có thể thoát ra. Đã bắt đầu một lần, cả bạo lực thể xác lẫn tâm lý thường không dừng lại, mà chỉ tiến triển, có được các hình thức tinh vi hơn bao giờ hết.

Tất cả mọi người, bắt đầu một mối quan hệ với ai đó, hy vọng và mong đợi một điều tốt đẹp mà mối quan hệ này sẽ mang lại cho anh ta. Thường thì những mong đợi này không được đáp ứng. Thật khó để xem xét bạo chúa hoặc kẻ khốn khổ trong tương lai ở một chàng trai trẻ ngọt ngào, trong đứa con trai nhỏ đang lớn lên rất khó để nhìn thấy kẻ vô lại tàn nhẫn và bất công trong tương lai. Khi một người phải đối mặt với một số biểu hiện và hành động từ phía người khác, không phù hợp với bức tranh của sự mong đợi của anh ta, anh ta trải qua sự thất vọng mạnh mẽ, sợ hãi, phẫn nộ.

Nếu chúng tôi hiểu rằng chúng tôi tự xây dựng hy vọng và kỳ vọng của mình, và không ai có nghĩa vụ phải gặp họ, chia tay vì lý do này có thể tránh được. Một lựa chọn khác là từ bỏ kỳ vọng và chấp nhận một người như anh ta với tất cả những thiếu sót và lợi thế của mình, nhưng điều này là xa mọi người. Chia tay, nếu nó xảy ra, có thể đảo ngược. Nhưng chỉ sau khi một trong các bên hiểu được sự không chính xác của thực tế là thúc đẩy bất kỳ kỳ vọng nào khác và hy vọng cho bên kia, và bên kia sẽ làm mọi cách có thể để sửa những gì không phù hợp với đối tác.

Chúng ta đang nói về rượu, nghiện ma túy, cờ bạc, v.v ... Thông thường, ngay từ đầu của vấn đề, đối tác đang đấu tranh để giúp người thứ hai thoát khỏi thói quen xấu. Nhưng có những lời hứa sẽ từ bỏ, nhưng trong hầu hết các trường hợp không có hành động thực sự, và do đó mất niềm tin có hiệu lực, sau đó là sự sụp đổ của hy vọng và kỳ vọng, và sau đó là tất cả các lý do khác. Trong các gia đình mà đối tác uống rượu, dùng thuốc hướng thần, bạo lực và thao túng là phổ biến, và chắc chắn có sự khác biệt về các ưu tiên (tất nhiên trừ khi tất cả các thành viên trong gia đình uống cùng nhau).

Lý do này, thường phá hủy các cuộc hôn nhân với kinh nghiệm. Cảm giác và cảm giác trở nên buồn tẻ theo thời gian, và điều này là tự nhiên và bình thường. Nếu chúng không được thay thế bởi những sở thích, sở thích chung, những ưu tiên và mục tiêu chung, thì có khả năng các đối tác sẽ đơn giản cảm thấy mệt mỏi khi giao tiếp với nhau. Mất hứng thú, thu hút có thể là cơ sở để ngoại tình, vì đã rời bỏ gia đình. Mối quan hệ nhanh chóng xấu đi và có thể trở nên phức tạp theo thời gian bởi bất kỳ lý do nào ở trên - từ nghiện rượu đến một đối tác buồn chán đến bạo lực gia đình và sự sụp đổ của tất cả các kỳ vọng.

Tranh chấp tài chính về cách thức và số tiền kiếm được, chi tiêu ở đâu và cho ai, là một lý do khá phổ biến để chia tay. Vì lý do này, một số yếu tố được kết hợp cùng một lúc: đây là sự khác biệt về mức độ ưu tiên và các thao tác có thể. Nhưng những cuộc chia tay như vậy, nếu muốn, có thể bị hủy bỏ, khiến chúng có thể đảo ngược. Nó là đủ để tìm ra tất cả những hiểu lầm và phát triển một chiến lược tài chính mới trong mối quan hệ phù hợp với cả hai. Hầu hết các vấn đề gia đình được giải quyết theo cùng một cách. Nếu mọi người chia tay vì điều này mãi mãi, thì với xác suất cao, họ đã không đến nơi đầu tiên vấn đề này, nhưng bất kỳ vấn đề nào ở trên. Tiền và khoai tây chiên chỉ là rơm cuối cùng trong bát kiên nhẫn.

Trong số các lý do cho sự tan vỡ, người ta có thể liệt kê nhiều điều kiện tiên quyết khác nhau - cả sự không hài lòng về tình dục với bạn tình, và sự thờ ơ của một trong những người tham gia trong tình huống mà một người không thể và không thể, và quan trọng nhất, không muốn đưa ra bất kỳ quyết định nào. Nhưng nếu bạn giảm tất cả mọi thứ, như trong toán học, xuống một phương trình đơn giản, thì bạn có thể dễ dàng hiểu rằng nền tảng của bất kỳ sự tách biệt nào là xúc phạm, bao gồm sự sụp đổ của hy vọng và kỳ vọng, tức giận, tức giận và sợ hãi về tương lai.

Chính cảm giác này đã phá hủy hôn nhân, ly dị cha mẹ và con cái đến các châu lục khác nhau, khiến bạn bè hoàn toàn ngừng liên lạc với những người cho đến gần đây là gần gũi và dễ hiểu. Xin lưu ý rằng đó là hành vi phạm tội nằm ở trung tâm của vụ ly hôn vì không đồng ý với các nhân vật.

Chia tay là nhiều mặt. Những người đã đưa ra quyết định như vậy có thể không bao giờ gặp nhau hoặc có thể nhìn thấy mỗi ngày, họ có thể quên rằng họ đã có một mối quan hệ nào đó hoặc nhớ điều này và trải nghiệm tình cảm gắn bó trong một thời gian rất dài. Các nhà tâm lý học phân biệt một số loại tách.

• Sự cố kết cấu - những lý do là không thể khắc phục, điều chỉnh là không thể. Các đối tác có đủ ý chí và lý do để quyết định giải thoát bản thân khỏi những mối quan hệ vô nghĩa như vậy và trở nên tự do và cuối cùng là hạnh phúc, nhưng cá nhân. Trong những trường hợp như vậy, sự tách biệt không quá đau đớn, mặc dù có thể những trải nghiệm vẫn sẽ diễn ra. Nhưng sau khi chia tay, mọi người quan hệ với nhau rất bình tĩnh, tích cực, họ không làm tê liệt cả linh hồn của họ hay linh hồn của đứa trẻ, nếu có. Các mối quan hệ được xây dựng trên sự tôn trọng lẫn nhau, bất kể, theo sáng kiến ​​của một người đàn ông hay phụ nữ, họ đã bị chấm dứt. Mọi người nhìn vào quá khứ chia sẻ của họ mà không oán giận.

• Cử chỉ không đầy đủ - Có những lý do tốt để chia tay, nhưng không có sức mạnh để làm điều này, đưa ra những lý do để ở bên nhau (trẻ em lớn lên, có thế chấp, v.v.). Chính trong những cặp vợ chồng như vậy, sự không chung thủy thường xảy ra, những đứa trẻ lớn lên trong bầu không khí dối trá kinh niên. Cả hai vợ chồng nhận ra rằng mối quan hệ của họ đã không giống nhau trong một thời gian dài, không có đam mê, không có tình dục, không có sự tin tưởng, không có mối quan hệ. Nhưng họ sợ thay đổi một cái gì đó.

• Chia tay chấn thương - quyết định chấp nhận và thể hiện để rời đi mãi mãi. Nó đầy rủi ro với sự tích lũy của một khối lượng lớn bất bình, mặc dù đôi khi nó mang tính xây dựng. Thông thường, một trong những đối tác không sẵn sàng để người kia ra đi, và trong những tình huống xảy ra những biến động và trải nghiệm cảm xúc nghiêm trọng nhất.

• Chia tay chậm trễ - một đề nghị chia tay trong một thời gian để thu thập suy nghĩ và đưa ra quyết định có thể đi vào bất kỳ loại chia tay nào được liệt kê. Nó không được coi là đau đớn như chấn thương, mà chỉ cho đến khi một quyết định vĩnh viễn được đưa ra.

• Chia tay giả - một tình huống được tạo ra đặc biệt trong đó đối tác trở thành người khởi xướng không thực sự muốn một sự tách biệt thực sự, anh ta thao túng, cố gắng đạt được một cái gì đó của riêng mình, một số mục tiêu cụ thể. Nếu một người bị cáo buộc đã chia tay, điều này mang lại cho anh ta ảo tưởng về tự do, cơ hội để chịu đựng sự tự do quảng cáo (có những người cần kinh nghiệm để làm sống lại mối quan hệ mờ nhạt của họ và xua tan sự nhàm chán). Đôi khi chia tay sai như vậy trở thành thói quen, và người thao túng chấm dứt để đạt được mục tiêu. Thông thường, khi sự kiên nhẫn của đối tác thứ hai bùng nổ hoặc người thao túng quyết định rằng các nguồn lực của mối quan hệ đã cạn kiệt đối với cá nhân anh ta, khoảng cách tiếp theo trở thành sự thật và cuối cùng.

Kinh nghiệm chia ly xảy ra theo quy luật tâm lý mất mát (giai đoạn đau buồn). Trình tự các giai đoạn thay đổi cảm xúc thường rõ ràng và luôn luôn một giai đoạn theo sau một giai đoạn khác. Cả nam và nữ, trình tự chỉ là thế này, nhưng có những sắc thái do đặc điểm giới tính của tâm lý. Để sống sót sau cuộc chia tay và không trở thành bệnh nhân trong bệnh viện tâm thần, để nhanh chóng đối phó với cảm xúc của bạn, điều quan trọng là phải trải qua tất cả các giai đoạn mà không bỏ lỡ một giai đoạn nào.

Phản ứng đầu tiên đối với sự mất mát.Một người không cảm thấy đau đớn, vì miễn là anh ta không tin vào những gì đang xảy ra, anh ta không hiểu những gì đang xảy ra, và không cho phép những suy nghĩ về điều này đối với ý thức của anh ta. Tâm lý bật cơ chế phủ định khi nó gặp một cái gì đó không quen thuộc và đáng sợ. Từ chối bảo vệ tâm lý khỏi tác động bất ngờ chấn thương, gây tê một phần các quá trình bắt đầu xảy ra trong tâm hồn. Từ chối có nhiều hình thức khác nhau - từ khẳng định khăng khăng rằng mọi thứ, như trước đây, chỉ đơn giản là có những khó khăn tạm thời, đến sự mất giá của sự mất mát - "đây là tất cả và nó đã được dự kiến."

Hiệu quả gây mê của những đường chuyền từ chối, sự tức giận thay thế cho sự hoang mang - Làm sao anh ta có thể làm được điều đó? Có oán giận, xấu hổ, xấu hổ, lo lắng dữ dội. Cảm xúc trở nên điên cuồng, và ở cùng một mức độ, một người có thể hướng sự tức giận của mình cả vào người khởi xướng cuộc chia tay, và tại chính con người của anh ta.

Sự tức giận đã được trải nghiệm, nó thực sự vắng mặt và có lẽ, một người đã tìm thấy lời giải thích đầu tiên cho những gì đã xảy ra, mặc dù anh ta vẫn còn rất xa với sự phân tích và phân tích đầy đủ về tình huống. Ngay sau khi tức giận, cơn đau trở nên mạnh mẽ hơn, và do đó một mong muốn hoàn toàn tự nhiên để thoát khỏi nó xuất hiện. Điều đầu tiên yêu cầu tâm trí là khôi phục mối quan hệ. Ở đây, phía đau khổ trở nên ám ảnh với ý tưởng trả lại người yêu dấu, yêu dấu. Bản chất đặc biệt ấn tượng có thể bắt đầu theo đuổi một đối tác, viết, gọi, yêu cầu, đe dọa, tống tiền, dụ dỗ với những dịp gian dối, đi trên thầy bói và thầy phù thủy.

Mức độ chi tiêu cảm xúc và thể chất của năng lượng và năng lượng đã trải qua giai đoạn tiếp theo phụ thuộc vào mức độ suy giảm nghiêm trọng sau khi có thể. Trầm cảm bắt đầu, một người thờ ơ, không nghị lực, đối với anh ta rất nhiều thứ mất đi ý nghĩa của họ, những gì từng là một niềm vui có thể gây phiền nhiễu hoặc thờ ơ. Có rối loạn trong giấc ngủ, thèm ăn. Tôi không cảm thấy như thậm chí thức dậy và đi làm. Cơn đau giảm dần, đôi khi nó không thể phân biệt được. Nhưng giai đoạn khá nguy hiểm: nếu bạn sống sai, nó làm tăng khả năng chuyển trầm cảm tình huống thành bệnh tâm thần mãn tính. Chính trong giai đoạn này, số vụ tự tử, giết người trả thù lớn nhất được thực hiện.

Ở giai đoạn này, thất bại cá nhân được công nhận. Một sự hiểu biết về nguyên nhân và tác động thực sự đến, nó trở nên rõ ràng nơi để tiếp tục. Một người bắt đầu nhận ra rằng trách nhiệm cho sự chia ly thuộc về cả hai đối tác và mặc dù sự hối tiếc vẫn có thể hiện diện, nhưng họ không còn gây ra nỗi đau nghiêm trọng. Tình huống được chấp nhận ở dạng xảy ra. Hoàn cảnh được nhìn thấy rõ ràng, không ảo tưởng. Điểm cộng là sự khởi đầu của giai đoạn nhận con nuôi cho thấy kế hoạch cho cuộc sống mới của bạn đã bắt đầu. Kế hoạch mới, mục tiêu và hướng dẫn xuất hiện.

Mong muốn được sống nói lên sự kết thúc của quá trình chấp nhận mất mát, lòng tự trọng đang tăng lên, sự hiểu biết về giá trị của riêng một luồng, ý nghĩa đang nổi lên, cảm giác rằng điều tốt nhất vẫn chưa đến. Trạng thái cảm xúc được đặc trưng là bù đắp, nói cách khác, vết thương từ sự mất mát vẫn còn đó, nhưng nó đã được chữa lành và bây giờ chỉ nhắc nhở bản thân về sự hiện diện của vết sẹo.

Các đặc điểm của nơi cư trú của phụ nữ về sự mất mát là tình dục công bằng có nhiều cảm xúc, và do đó tất cả các giai đoạn trong họ tiến hành sáng hơn so với ở nam giới. Ở bất kỳ giai đoạn nào, ngoại trừ những giai đoạn cuối cùng, có thể có những dòng nước mắt, lời nói và thậm chí là giận dữ.Nhưng đây là sự cứu rỗi của phụ nữ - do khả năng giải phóng cảm xúc tiêu cực, để văng chúng ra khi chúng phát sinh, phụ nữ hoàn thành tất cả các giai đoạn nhanh hơn.

Phụ nữ hiếm khi mất lòng tự trọng sau khi chia tay, nếu nó giảm nhẹ, nó được phục hồi sau lần đầu tiên đến một thẩm mỹ viện hoặc một cửa hàng thời trang. Người phụ nữ có những người bạn có thể khóc bất cứ lúc nào, và không có gì phải xấu hổ. Nếu một người phụ nữ có một đứa con, thì anh ta sẽ không để anh ta chìm đắm trong trầm cảm - anh ta cần được chăm sóc, chăm sóc và thực hiện một số hành động hàng ngày.

Phụ nữ mơ mộng hơn, họ bước vào giai đoạn trở lại cuộc sống dễ dàng hơn, họ dễ dàng mơ về một cuộc sống mới tuyệt vời hơn.

Đặc điểm của tâm lý đàn ông là việc chia tay giới tính mạnh mẽ hơn nhiều vì họ có thể chịu đựng sự cay đắng, nhiều giờ nói chuyện với bạn bè về hành động yêu quý của họ, rửa xương, cô và đàn ông hiếm khi khóc. Nhưng vô ích. Việc giải phóng sự tức giận và tức giận, oán giận bằng nước mắt sẽ giúp đàn ông dễ dàng sống sót qua giai đoạn trầm cảm. Đó là trên một người đàn ông có thể bị mắc kẹt nghiêm trọng và vĩnh viễn.

Đàn ông cố gắng đảm bảo rằng không ai nhận thấy những trải nghiệm của họ sau khi chia tay. Họ che giấu chúng, đàn áp, gây ra sự tích tụ của tiêu cực và phá vỡ tim, mạch máu và các cơ quan khác. Tâm lý học cho thấy rằng Đàn ông sống ít hơn phụ nữ chính xác bởi vì họ thường xuyên nghiền nát bản thân mọi thứ đã trở nên đau đớn.

Ở giai đoạn chối bỏ và giận dữ, một người đàn ông có thể đi vào tất cả sự nghiêm túc - rượu, các mối quan hệ tình dục ngẫu nhiên. Chỉ ở giai đoạn nhận con nuôi, anh ta mới hiểu rằng nó không mang lại sự cứu trợ đáng kể, và đôi khi nó làm cho tình trạng trở nên trầm trọng hơn. Đàn ông lo lắng về lòng tự trọng của họ. Một người đàn ông bị bỏ rơi giống như một con sư tử bị thương. Đầu tiên, anh ta sẽ liếm vết thương và mơ ước được trả thù, và sau đó anh ta sẽ bắt đầu tự trách mình vì không thể trị vì, bị lạc. Điều này có thể để lại một dấu ấn đáng kể về bản chất của mối quan hệ tương lai của anh ta - một người đàn ông bị tổn thương nghiêm trọng, càng có nhiều khả năng anh ta sẽ chuyển một phần của sự phẫn nộ, nghi ngờ và mất lòng tin vào mối quan hệ tiếp theo của anh ta với phụ nữ.

Những người muốn nhanh chóng đối phó với cảm xúc của họ sau khi chia tay người thân sẽ thất vọng - quá trình này không diễn ra nhanh chóng. Tất cả phụ thuộc vào tính khí, hoàn cảnh và lý do chia tay, vào tuổi tác và kinh nghiệm sống của một người, nhưng nói chung, bạn cần điều chỉnh theo kinh nghiệm của từng giai đoạn.

Thái độ đúng là một thái độ kiên nhẫn. Không một giai đoạn duy nhất kéo dài vô tận, và hiểu điều này giúp chịu đựng sự mất mát với một mức độ bình tĩnh triết học. Chia sẻ này sẽ nhỏ, nhưng rất quan trọng. Các nhà tâm lý học khuyên không nên cố gắng đối phó với tình trạng của họ, điều này sẽ chỉ dẫn đến sự đàn áp và tích lũy tiêu cực, chúng ta phải cố gắng chấp nhận từng giai đoạn là không thể tránh khỏi. Những trường hợp khó khăn nhất là chia tay khi mang thai Phụ nữ, ngay trước đám cưới, phản bội và phản bội. Nhưng bạn có thể sống sót và chịu ít tổn thất nhất, nếu bạn làm theo lời khuyên của các nhà tâm lý học.

Điều quan trọng là một người đàn ông phải nhớ rằng nhiệm vụ của anh ta ở bất kỳ giai đoạn tách biệt nào là duy trì phẩm giá của anh ta. Điều gì quyết định lòng tự trọng của anh ấy sau khi vượt qua một tình huống khó khăn phụ thuộc vào điều này. Bạn không thể tống tiền, đe dọa, khom lưng để lăng mạ và tấn công, trả thù, đối với bất cứ điều gì hạ thấp và coi thường đàn ông, không chỉ trong mắt phụ nữ, mà cả trong mắt họ. Đừng uống rượu hoặc cố gắng nhanh chóng tìm người phụ nữ khác - những nỗ lực để lấp đầy khoảng trống bên trong thường là cam chịu cho thất bại và một dư vị khó chịu trong nhiều năm.

Sau khi sự hung hăng và giận dữ đã qua, bạn có thể cố gắng nói chuyện với người cũ, tìm hiểu kế hoạch tương lai của cô ấy, có thể cô ấy, giống như bạn, lo lắng và hối tiếc về việc chia tay và muốn làm mới mối quan hệ. Nếu không, đừng tuyệt vọng. Tham gia vào công việc và phát triển toàn diện - đọc, gặp gỡ bạn bè, đi câu cá, xem những bộ phim thú vị, sắp xếp động cơ xe hơi - chắc chắn rất nhiều thứ đã tích lũy mà bạn bỏ ra sau này. Đã đến lúc phải làm điều đó. Điều này sẽ làm cho nó dễ dàng hơn để sống sót qua thời điểm khó khăn.

Một người phụ nữ chắc chắn cần người giúp việc của người khác - người phải lắng nghe, hỗ trợ. Nhưng bạn không nên cảm thấy tiếc cho chính mình. Cho dù người ta muốn thông cảm với bản thân đến mức nào, thì cũng đáng để đi theo một cách khác - học cách kiểm soát và phân tích cảm xúc của bạn, để phân biệt tình yêu dành cho người yêu cũ của bạn với nỗi sợ cô đơn, trở thành trò cười. Điều quan trọng là học từ trái tim, tha thứ chân thành.

Trong khi các giai đoạn phục hồi sau khi mất đi, một người phụ nữ cần động lực để làm việc, học tập và chăm sóc bản thân. Động lực tốt nhất là hiểu rằng hạnh phúc thực sự có thể nằm chờ đợi mọi lúc, mọi nơi. Sẽ là có thể nếu bạn trốn tránh khỏi thế giới, đóng mình khỏi giao tiếp, đi bộ không? Sẽ dễ dàng hơn để đối phó với những người không mất nhân phẩm - dù đau đớn đến đâu, đừng khom lưng để trả thù, tin đồn, buôn chuyện, tống tiền (kể cả trẻ em). Khi nó trở nên dễ dàng hơn, những hành động như vậy có thể gây bối rối.

Những người bạn lâu năm, những người được kết nối với nhau rất nhiều, khá đau khổ khi trải qua một cuộc chia tay, nhưng không thích những người yêu nhau. Lý tưởng nhất, nó tốt nhất là đợi một lúc, nói chuyện với một người bạn một cách trung thực và vẫn loại bỏ sự bất đồng. Nhưng nếu điều này là không thể, tốt nhất là cố gắng tha thứ cho một người bạn nếu anh ta xúc phạm bạn, yêu cầu sự tha thứ từ anh ta và rời đi. Có lẽ bạn vẫn có những con đường khác nhau.

Với trầm cảm, nếu nó đã bị trì hoãn hơn hai tuần, điều quan trọng là không chỉ đối phó với một người, mà còn với các trợ lý - người thân, bạn bè, nhà tâm lý học hoặc nhà tâm lý trị liệu. Với cách tiếp cận sai, nó có thể trở thành mãn tính. Điều quan trọng là đặt mục tiêu và mục tiêu cho mỗi giờ, mỗi ngày. Càng mất ít thời gian để thưởng thức tất cả những suy nghĩ khó chịu, trầm cảm sẽ ít nghiêm trọng hơn.

Sau một mối quan hệ lâu dài, quên đi nỗi đau sẽ không có tác dụng ngay, nỗi đau sẽ tự biến mất. So sánh tình trạng của bạn với vết thương hoặc cúm - ngay cả khi bạn thực sự muốn thoát khỏi căn bệnh này, bạn đã chiến thắng để có thể làm điều đó trước thời hạn, bệnh sẽ thoái lui khi cơ thể chữa khỏi hoàn toàn virus hoặc vết thương lành. Điều tương tự với vết thương tinh thần.

Giữ một mối quan hệ hiện có sẽ giúp kiến ​​thức về lý do tại sao các cuộc chia tay thường xảy ra nhất. Nhìn vào họ một lần nữa và lưu ý rằng để có một mối quan hệ thành công, điều quan trọng là họ phải tin tưởng, rằng không có bạo lực và đàn áp, rằng mọi người, ngoài tình yêu, còn có những sở thích và sở thích chung. Đam mê một ngày nào đó sẽ qua, và cộng đồng lợi ích sẽ vẫn còn và sẽ giúp bạn vượt qua mọi khó khăn cùng nhau. Điều quan trọng là phải suy nghĩ với ý kiến ​​của đối tác, nhưng đừng quên cuộc sống của chính bạn. Nạn nhân là không phù hợp.

Nhà tâm lý học nổi tiếng Mikhail Labkovsky khuyên bạn nên trải nghiệm chia tay với một cái đầu tự hào, cấm bản thân thậm chí nghĩ rằng bạn bị bỏ rơi hoặc bị phản bội. Những suy nghĩ như vậy không thêm tự tin và suy nghĩ tích cực. Ông cũng đưa ra các khuyến nghị sau đây.

• Đừng hòa tan trong cái khác, hãy nhớ về bản thân bạn - nếu đối tác rời bỏ bạn, với xác suất cao anh ta đã hết yêu bạn, vậy tại sao bạn phải đau khổ và đau khổ, mơ về sự trở lại của mối quan hệ? Quan hệ với những người không được yêu thương thường không ấm áp nhất.
• Cuộc sống khó khăn cho tất cả các cặp vợ chồngcũng như những cuộc cãi vã và hiểu lầm, nhưng chỉ những người ban đầu yếu đuối và không thể bảo vệ, thiếu sót, nếu bạn muốn, chia tay. Do đó, những gì đã xảy ra nên được xem xét từ quan điểm của thực tế là mọi thứ xảy ra công bằng và chính xác - cả hai bạn đều có hạnh phúc xứng đáng từ lâu. Cùng nhau là không thể.

• Đừng vội vàng, hãy cho mình thời gian - Trung bình cần khoảng một năm để thoát khỏi những căng thẳng do chia ly. Đối với một số quá trình này dài hơn, đối với những người khác thì nhanh hơn. Nhưng tất cả không có ngoại lệ vượt qua nó, không ai khác trong giai đoạn trải qua mất mát không tồn tại mãi mãi.
• Đừng tự trách mình vì bất cứ điều gì. Nó không phải là lỗi của bạn đã xảy ra. Và cảm giác tội lỗi của đối tác cũng không có. Nó chỉ xảy ra theo cách đó. Chấp nhận điều này và nhìn vào mối quan hệ với sự tôn trọng và lòng biết ơn (điều đó cũng tốt!), Và nhìn vào chính mình với tình yêu chân thành. Bạn xinh đẹp, tuyệt vời, cá tính. Và ai đó đang nhìn vào ánh sáng trắng lớn không chỉ một người như bạn, mà là bạn.

Xem cách duy trì mối quan hệ sau khi chia tay trong video tiếp theo.