Bản chất của phương pháp Cicero

Để biết nhiều, bạn cần đọc và nhớ nhiều. Nhưng không phải ai cũng có thể tự hào về một trí nhớ tốt. Có nhiều cách để phát triển nó. Một trong số đó là phương pháp Cicero hay phòng Roman Roman.

Một trong những chính khách nổi tiếng nhất của Đế chế La Mã, Mark Tullius Cicero, sống vào năm 106-43 trước Công nguyên, đã trở nên nổi tiếng với tài năng truyền thuyết vô song của mình. Hơn nữa, anh ta sở hữu một trí nhớ tuyệt vời, tái tạo trong các bài phát biểu của mình nhiều ngày, tên, sự kiện, sự kiện lịch sử, mà không sử dụng bất kỳ hồ sơ.

Cách ghi nhớ văn bản Từ phòng Roman Roman (phương pháp của Cicero) được đặt tên để vinh danh ông, nhưng nó không được ông phát minh ra, mà sớm hơn nhiều. Cicero chỉ sử dụng nó để chuẩn bị cho việc nói trước công chúng và do đó làm cho phương pháp này trở nên nổi tiếng. Trong khi chuẩn bị bài phát biểu, Cicero chia nó thành nhiều phần. Buổi tập của mỗi người diễn ra trong những căn phòng khác nhau trong ngôi nhà lớn của anh. Ngay trong bài phát biểu, anh ta tinh thần đi khắp các phòng trong đó một hoặc một phần khác trong bài phát biểu của anh ta được mài giũa, và chính kỹ thuật này cho phép anh ta nhớ mọi thứ đến từng chi tiết nhỏ nhất.

Nguồn gốc của việc ghi nhớ này quay trở lại Hy Lạp cổ đại, nơi, giống như Cicero, nhà thơ Simonides đã sử dụng thành công nó.. Theo truyền thuyết, một khi tòa nhà sụp đổ, nơi diễn ra một bữa tiệc lớn. Simonides, người có mặt ở đó, đã tìm cách thoát ra khỏi đống đổ nát còn sống và gần như không bị thương. Anh kể lại từ ký ức đến những người nhặt rác, nơi mỗi vị khách đang ở thời điểm sụp đổ. Điều này đã giúp người thân tìm thấy tất cả các thi thể của người chết và chôn cất họ theo phong tục.Sau sự cố này, Simonides nhận ra rằng khám phá ngẫu nhiên này rất hữu ích và tiếp tục phát triển nó.

Đào tạo bộ nhớ phương pháp Cicero xảy ra dựa trên trí tưởng tượng không gian. Điều này có nghĩa là gì? Hãy tưởng tượng tất cả những đồ đạc trong nhà và các đồ vật đường phố mà bạn liên tục nhìn thấy. Tất cả đều là những hình ảnh trực quan hình thành nên sự liên tưởng tự nhiên của bạn ở cấp độ tiềm thức. Các kết nối giữa các hình ảnh này được hình thành trong đầu của chúng tôi tự động và không yêu cầu ghi nhớ chúng.

Thực tế này chỉ xác định phương pháp Cicero, bản chất của nó dựa trên nguyên tắc ghi nhớ trình tự và lặp đi lặp lại các hình ảnh đã quen thuộc với chúng ta từ lâu. Đó là, thông tin mà chúng ta cần nhớ rõ và sau đó sao chép, chúng ta phải phân phối nó một cách tinh thần cho các đối tượng quen thuộc với chúng ta (ví dụ, các mảnh đồ nội thất trong văn phòng, phòng ngủ hoặc phòng khách) theo thứ tự được xác định rõ ràng. Khi bạn nhớ căn phòng này, bạn sẽ dễ dàng có hình ảnh thông tin cần thiết, và bạn chỉ cần tái tạo nó.

Cùng một phòng có thể được sử dụng để ghi nhớ không giới hạn số lần. Phương pháp này làm cho nó có thể nhớ không chỉ các từ và cụm từ riêng lẻ, mà cả các văn bản thông tin đồ sộ. Bạn có thể sử dụng tính năng ghi nhớ này trong bất kỳ điều kiện nào, điều quan trọng là phải tập trung và không bị phân tâm bởi các kích thích bên ngoài. Khi đến lúc để nói lên những thông tin cần thiết, hãy tưởng tượng căn phòng mà bạn làm việc để ghi nhớ và quá trình sẽ diễn ra suôn sẻ.

Phương pháp Cicero bao gồm các bài tập khác nhau. Trước tiên, bạn cần phải nhìn bằng mắt tâm trí của bạn trong nhà hoặc văn phòng của bạn. Nếu bạn chọn nhà của bạn để đào tạo bộ nhớ, sau đó phân phối tinh thần trình tự của tất cả các phòng xung quanh chu vi, tùy thuộc vào cách bố trí. Ví dụ:

• hành lang;
• phòng vệ sinh;
• bồn tắm;
• phòng đựng thức ăn;
• phòng khách;
• phòng ăn;
• nhà bếp;
• một phòng ngủ;
• trẻ em Lầu;
• loggia (hoặc ban công).

Sau đó tập trung vào căn phòng đầu tiên và kiểm tra tinh thần tất cả các đối tượng trong đó. Luôn luôn nên làm điều này theo một hướng, tốt hơn là theo chiều kim đồng hồ.

Sau đó đi đến phòng tiếp theo trong dòng và kiểm tra nó theo cùng một cách. Và như vậy.

1. Nếu đây là lần đầu tiên bạn sử dụng phương pháp Cicero, để bắt đầu, chỉ tập trung vào một phòng. Bạn sẽ chuyển sang phần còn lại sau đó, khi bạn đã được đào tạo tốt. Trong khi đó, chọn, ví dụ, hành lang và chọn một số đối tượng đứng yên trong đó.
2. Không nhất thiết chỉ sử dụng các tòa nhà quen thuộc. Có thể chuyển sự chú ý của bạn đến các đối tượng đường phố mà bạn thường gặp. Ví dụ, cửa hàng, điểm dừng, quán cà phê, trường học, nhà trẻ và những nơi tương tự khác.
3. Sau khi chuẩn bị "phòng La Mã" trong tâm trí của bạn, hãy tiến hành đặt vào đó những thông tin mà bạn cần nhớ. Ví dụ, bạn muốn nhớ một danh sách hàng hóa mà bạn cần mua trong một cửa hàng, và bạn đã chọn một hội trường cho việc này. Khi bạn nhập nó ở bên trái, bạn thấy một tủ quần áo. Đặt bánh mì và sữa lên kệ, và treo khoai tây và bột giặt trên thanh bằng vai. Đặt trà, đường và bánh quy trên bàn cạnh giường ngủ. Và như thế.

Khi bạn bước vào cửa hàng, hãy tưởng tượng về hành lang với đồ nội thất của nó, và những thông tin cần thiết sẽ hiện rõ trong đầu bạn. Nếu bạn cần nhớ một lượng lớn thông tin, không chắc là phù hợp với các đối tượng của một phòng, thì hãy đến các phòng lân cận.

Để ghi nhớ một văn bản cụ thể, hãy chuẩn bị cho bài phát biểu trước công chúng, làm việc với phương pháp Cicero như sau:

• đọc văn bản và hiểu những gì nó nói về;
• chia nó thành nhiều phần ngữ nghĩa;
• nhớ từng bộ phận này trong một căn phòng riêng biệt trong nhà bạn;
• sau đó làm cho toàn bộ bài phát biểu thành tiếng, tái tạo liên tục trong bộ nhớ những hình ảnh của những căn phòng trong đó các phần của văn bản được ghi nhớ.

Đào tạo như vậy được khuyến khích để được thực hiện thường xuyên., vì điều này sẽ cải thiện một công cụ quan trọng như ý thức như trí nhớ. Do đó, bạn sẽ tiến về phía trước trong những thành công của mình và kết quả hoạt động của bạn sẽ tiếp tục tăng lên.

Trước khi bạn bắt đầu làm việc với việc lưu trữ thông tin, tốt hơn hết là bạn nên đi xung quanh những căn phòng đó sẽ đóng vai trò là phòng Roman Roman cho bạn. Không nên lặp lại các đồ vật đại diện (ví dụ: đồ nội thất), chỉ tên của các đồ vật này (tủ, bàn, bàn cạnh giường, tủ ngăn kéo, v.v.) có thể giống nhau. Và bản thân các đồ vật nên khác nhau (ví dụ, tủ quần áo ở hành lang và tủ quần áo trong phòng ngủ, bàn trong bếp và bàn trong nghiên cứu, bàn cạnh giường trong nhà trẻ và bàn cạnh giường ngủ trong phòng ngủ). Và cũng có thể chia một đối tượng thành nhiều khu vực (bộ phận). Giả sử, một ngăn kéo không thể được coi là một đối tượng mà chúng ta sẽ "đặt" các đơn vị thông tin đã nhớ, nhưng để chia nó cho số lượng hộp trong đó.

Các cơ quan cảm giác đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện quá trình ghi nhớ. Điều quan trọng là kết nối chúng với công việc và lưu ý không chỉ những gì bạn nhìn thấy, mà cả những gì bạn cảm thấy (ví dụ, mùi, vị) hoặc nghe (nhiều âm thanh khác nhau). Để có hiệu quả cao hơn trong việc áp dụng phương pháp Cicero, các đơn vị thông tin ghi nhớ phải được gắn vào các đối tượng trong phòng có ánh sáng mạnh. Và bạn cũng có thể thay đổi kích thước của các đối tượng hoặc hình ảnh ghi nhớ (ví dụ: tưởng tượng một con chuột có kích thước của một con voi và ngược lại), đưa ra các chuyển đổi thú vị và chuyển động từ hình ảnh sang hình ảnh, từ đối tượng sang đối tượng. Ví dụ, hãy tưởng tượng một chiếc ghế sofa có màu sáng hơn so với thực tế và một chiếc ghế liền kề nhảy múa nhịp nhàng.