Cân bằng bánh xe cuộc sống: Mô tả bài tập và ứng dụng của nó

Mọi người đều mơ ước được sống hòa hợp với bản thân và thế giới xung quanh. Và đối với nhiều người, điều rất quan trọng là mục tiêu và mong muốn của họ trở thành hiện thực. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng. Chúng ta hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân của những vấn đề như vậy và làm thế nào chúng có thể được giải quyết với sự trợ giúp của một khái niệm như bánh xe cân bằng cuộc sống.

Cuộc sống của con người rất đa dạng và chứa đựng nhiều sở thích và hoạt động. Nhưng nếu bạn suy nghĩ cẩn thận, thì tất cả "nội dung" của sự tồn tại của chúng ta có thể được chia thành nhiều lĩnh vực mà chúng ta chắc chắn sẽ tham gia. Điều rất quan trọng là các khu vực này phải hài hòa với nhau, duy trì sự cân bằng. Nếu một lĩnh vực nào đó của cuộc sống bắt đầu tụt lại phía sau trong quá trình phát triển hoặc ngược lại, đi trước phần còn lại, thì sẽ xuất hiện sự mất cân bằng. Do đó, các vấn đề có tính chất khác nhau xuất hiện.

Ví dụ, một người rất đam mê xây dựng sự nghiệp và dành toàn bộ thời gian và sức lực của mình cho nghề nghiệp này. Tất nhiên, anh ta có một khoảng trống trong cuộc sống cá nhân, vì không còn thời gian để dành sự quan tâm cho người thân, bạn bè, con cái. Đối phó với các vấn đề sức khỏe cũng không phải lúc nào cũng đúng giờ. Dần dần, điều này dẫn đến một loạt các vấn đề chưa được giải quyết.

Nó không đáng sợ nếu một tình huống như vậy phát sinh trong một thời gian. Ví dụ, nếu bạn cần hoàn thành một dự án quan trọng.Nó trong một khoảng thời gian nhất định mất phần lớn thời gian, nhưng với sự kết thúc của nó, mọi thứ sẽ trở lại bình thường. Nó rất tệ nếu điều này xảy ra mọi lúc, một cách có hệ thống.

Để hiểu tại sao sự mất cân bằng xảy ra, và cũng để tìm ra cách sắp xếp mọi thứ theo thứ tự, một công cụ tâm lý thú vị đã được phát minh - bánh xe cân bằng cuộc sống (bánh xe cuộc sống). Ý tưởng về sự sáng tạo của nó được quy cho một số Paul John Meyer. Một số nguồn tin cho rằng ông là một nhà trị liệu, trong những người khác, ông được gọi là nhà tâm lý học, và ở đâu đó người ta nói rằng Meyer chuyên về huấn luyện. Nhưng đây không phải là thông tin quan trọng nhất. Điều chính là công cụ mà ông đã phát minh ra và bài tập cùng tên thực sự hoạt động. Và bây giờ họ có rất nhiều nhu cầu trong lĩnh vực phát triển bản thân và phát triển cá nhân.

Nếu bạn học cách sử dụng bánh xe cân bằng một cách chính xác, bạn có thể thấy những rắc rối đến từ đâu, phân tích và đánh giá từng lĩnh vực trong cuộc sống của bạn, ưu tiên chính xác cho chúng, đặt mục tiêu và vạch ra những cách để đạt được chúng. Sử dụng bánh xe cuộc sống, có thể xác định điểm mạnh của tính cách, cũng như điểm yếu cần nhiều sự chú ý, phát triển và điều chỉnh bổ sung.

Phương pháp này rất đơn giản. Đối với sự phát triển của nó không cần đào tạo đặc biệt. Điều chính là thành thật với chính mình và, trước đây đã suy nghĩ, đưa ra câu trả lời trung thực cho các câu hỏi. Như vậy, bức tranh cuộc sống sẽ được vẽ mà không cần chỉnh trang, khách quan. Và nó sẽ trở nên rõ ràng theo hướng di chuyển.

Nhiều người bắt đầu nhận ra rằng, hóa ra, họ đã không trải nghiệm niềm vui trong một thời gian dài, họ không cảm thấy niềm vui của cuộc sống, cuộc sống dường như trôi qua và họ chỉ quan sát nó từ một thế giới song song. Nhưng vẫn còn rất nhiều điều họ đã thực hiện, rất nhiều người đã nhìn thấy, không được công nhận và tạo ra, rất nhiều mục tiêu đã không đạt được và rất nhiều mong muốn đã tan biến vào quên lãng. Ngày trôi qua theo một chuỗi màu xám đơn điệu ở chế độ "làm việc tại nhà". Các câu hỏi tương ứng phát sinh về lý do tại sao điều này xảy ra, những gì đang được thực hiện sai và làm thế nào để khắc phục tình hình. Nhưng không có câu trả lời, và sau khi sự thiếu hiểu biết đến thất vọng cay đắng và nỗi đau từ những năm sống vô mục đích.

Và tất cả vì một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta chắc chắn được dành cho việc thực hiện các yêu cầu bên ngoài, tuân theo nhiều điều kiện được tạo ra bởi sự tồn tại trong xã hội. Đã sống nhiều năm trong chế độ của một chiếc Autopilot tự động như vậy và sau đó quay trở lại, chúng tôi hiểu toàn bộ giá trị của thời gian không thể thay thế và rất tiếc rằng:

• con cái chúng ta lớn lên rất nhanh và bằng cách nào đó không thể nhận ra, và quan trọng nhất là không có chúng ta;
• chồng / vợ sống nhiều năm mà không có tình yêu, sự quan tâm và tình cảm của chúng tôi;
• cha mẹ đã chết, và không chờ đợi thời điểm con trai / con gái của họ sẽ có thời gian rảnh để liên lạc;
• rất nhiều cơ hội phát triển đã bị bỏ lỡ;
• giáo dục mong muốn chưa được tiếp nhận;
• rất nhiều ý tưởng đã không chuyển thành hiện thực;
• rất nhiều cuốn sách chưa được đọc;
• rất nhiều thành phố và quốc gia đã không được nhìn thấy.

Sự hài hòa đã biến mất, nguồn năng lượng đã cạn kiệt, linh hồn đã bị đập tan thành mảnh vụn. Một bức tranh khủng khiếp, buồn bã, thậm chí là bi thảm phải không? Ở đây cho để bạn không phải ngưỡng mộ một bức tranh như vậy và bạn cần một sự cân bằng của cuộc sống. Để theo kịp tất cả mọi thứ, để tất cả các lĩnh vực của cuộc sống được lấp đầy và bình đẳng với nhau, và bạn đồng thời trải nghiệm niềm vui và sự hài lòng.

Vậy bánh xe cuộc sống hay bánh xe cân bằng cuộc sống là một vòng tròn được chia thành các lĩnh vực (phân khúc), mỗi lĩnh vực biểu thị các lĩnh vực khác nhau trong cuộc sống của chúng ta. Để hưởng lợi từ phương pháp này, bánh xe cuộc sống là cần thiết soạn chính xác. Và, giống như bất kỳ bài tập nào khác, nó có một kỹ thuật thực hiện đặc biệt.

Ban đầu cần thiết vẽ vòng tròn chính nó hơn nữa chia nó với các dòng thành nhiều phân đoạn. Sau đó xác định các lĩnh vực của cuộc sống sẽ đi vào phân khúc. Sau đó điền vào một vòng tròn, đánh giá mức độ hài lòng với từng lĩnh vực của cuộc sống và phân tích kết quả.

Điểm quan trọng nhất khi sáng tác bánh xe là sự lựa chọn của lĩnh vực cuộc sống. Ở đây cần phải tính đến tất cả các khía cạnh cơ bản của cuộc sống mà không làm quá tải vòng tròn với các sắc thái không đáng kể. Nên chọn 6 hoặc 8 hình cầu, vì các mẫu bánh xe hiện có có rất nhiều phân khúc. Nhưng nếu bạn cần mở rộng danh sách, ví dụ, thành 10-12 hình cầu, thì bạn có thể tự vẽ một vòng tròn mà không cần sử dụng mẫu.

Có hai tùy chọn điền phổ biến nhất.

• Cổ điển Các phân khúc bao gồm sức khỏe, gia đình, sự nghiệp, giải trí, bạn bè, sở thích, sáng tạo, phát triển cá nhân, tự giáo dục, phát triển tinh thần, kinh doanh, tài chính, v.v.
• Bánh xe vai trò hình cầu. Nó bao gồm những người gắn bó chặt chẽ với cuộc sống của một người: mẹ, bố, vợ, chồng, con, đồng nghiệp, bạn bè, bạn gái.

Có những lựa chọn khác, ví dụ, kết hợp. Họ mang trong các lĩnh vực của cuộc sống và vai trò của con người. Bạn có thể bao gồm trong danh sách các vị trí như độ sáng của cuộc sống, năng lượng và giai điệu, sự thống nhất với thiên nhiên, tự giác và nhiều hơn nữa. Trong một từ xem xét cẩn thận cuộc sống của bạn bằng con mắt bên trong và nghĩ về những gì nó bao gồm. Sau đó, viết ra các điểm, và sau đó quyết định cái nào ở trên là thực sự quan trọng. Thêm nó vào vòng tròn.

Kích thước của các lĩnh vực phụ thuộc vào số lượng hình cầu mà bạn muốn thêm vào vòng tròn để đánh giá sự cân bằng. Càng nhiều vị trí được chọn, các lĩnh vực sẽ được. Nếu có ít vị trí, các khu vực sẽ rộng. Thông thường chúng được làm bằng nhau, như cánh hoa cúc.

Nhưng bạn có thể tính đến một khoảnh khắc như vậy: Đối với tất cả mọi người, mọi lĩnh vực của cuộc sống đều có giá trị riêng, kích thước tối ưu. Đối với một số người, gia đình là quan trọng hơn, ai đó coi sự nghiệp là mục tiêu của cuộc đời mình, và ai đó đặt sự phát triển tâm linh là ưu tiên hàng đầu. Do đó, một cách tiếp cận cá nhân không bị cấm. Bạn có thể tạo các lĩnh vực có kích thước khác nhau: khi xem xét toàn bộ bức tranh, điều này sẽ giúp bạn hiểu khu vực nào là ưu tiên của bạn. Nhưng cuối cùng, vai trò chính sẽ được chơi không phải bởi quy mô của ngành, mà bởi quy mô đánh giá của từng lĩnh vực cuộc sống.

Mục tiêu chính của bài tập này là đánh giá mức độ thành công mà bạn cảm thấy trong tất cả các lĩnh vực. Việc đánh giá được thực hiện theo thang điểm từ 1 đến 10. Chúng tôi đặt số 0 ở giữa vòng tròn và chia tất cả các đường tia chia bánh xe thành các phần thành các đoạn bằng nhau, di chuyển từ tâm đến ranh giới của vòng tròn.

Khi mọi thứ đã sẵn sàng Hãy suy nghĩ về việc làm thế nào tốt hoặc ngược lại, mỗi khu vực được chọn phát triển kém, đưa ra đánh giá của bạn. Sau đó vẽ lên khu vực để phân chia mà bạn đánh giá hình cầu. Kết quả phải là một bức tranh chân thực về cuộc sống của bạn.

Mặc dù việc lấp đầy vòng tròn không nên khó khăn, một số người vẫn mắc lỗi. Xem xét những gì có thể được thực hiện sai.

1. Sử dụng một mẫu bánh xe với các lĩnh vực được thực hiện trước. Nó tốt hơn không nên làm điều này. Sẽ là khôn ngoan hơn khi tạo bánh xe của riêng bạn và chia nó thành nhiều lĩnh vực bạn cần.
2. Thiếu tiêu chí cho điểm số cao nhất có thể. Để đánh giá một cái gì đó, bạn cần có một ý tưởng về cả kết quả không đạt yêu cầu và xuất sắc. Ví dụ, loại cuộc sống cá nhân nên theo cách hiểu của bạn, để nó có thể được ước tính ở mức 10 điểm. Hoặc những gì nên được sức khỏe, sự nghiệp, sở thích. Bạn cần hiểu rõ ràng chính xác những gì sẽ làm cho bạn một người hạnh phúc. Và đã được xây dựng dựa trên điều này, đưa ra đánh giá về tình trạng hiện tại.
3. Thiếu định nghĩa về các điều khoản thực tế để đạt được mục tiêu mới. Điều quan trọng là phải đánh giá hợp lý và tỉnh táo khả năng của bạn và tương quan khách quan với mong muốn của bạn. Nó là bắt buộc để lập kế hoạch những gì và khi bạn muốn làm. Nhưng bạn không nên mở rộng khung thời gian quá nhiều hoặc thu hẹp nó quá nhiều.

Bước chính trong bài tập này là phân tích (giải thích) kết quảmục đích của bạn là xác định cuộc sống của bạn mất cân bằng như thế nào và cố gắng hiểu những gì và làm như thế nào để khôi phục lại sự cân bằng. Ở đây nó sẽ thích hợp để đặt các câu hỏi sau đây.

Nếu bạn đánh giá hợp lý và trung thực tất cả các lĩnh vực và cho điểm số khách quan, bạn sẽ thấy ngay khu vực nào có vấn đề và những gì bạn cần chú ý. Và ở đây chỉ cần tương quan đánh giá này với tiêu chí về điểm số cao nhất. Điều quan trọng là phải hiểu chính xác những gì có thể sửa ảnh và đưa quả cầu này đến gần với lý tưởng.

Sẽ rất hữu ích khi vui mừng vì những khu vực như vậy tồn tại. Đây đã là một kết quả tốt. Có lẽ khi bạn bắt đầu điều chỉnh các lĩnh vực khác trong cuộc sống của mình, điều này sẽ đóng vai trò là nguồn sức mạnh của bạn và tiếp thêm động lực cho những nỗ lực của bạn.

Một số hình cầu có thể cách xa nhau, trong khi những hình cầu khác đan xen chặt chẽ. Nhưng tất cả các khía cạnh của sự tồn tại vẫn được kết nối với nhau, bởi vì cuộc sống là một chỉnh thể duy nhất. Đã cải thiện một lĩnh vực, chắc chắn bạn sẽ nhận thấy những thay đổi tích cực trong các lĩnh vực khác. Ví dụ, trong tài chính bánh xe của bạn, sức khỏe và nghỉ ngơi được đánh giá thấp. Khi tài chính tăng lên, cơ hội mới sẽ mở ra. Bạn có thể giải quyết các vấn đề sức khỏe khẩn cấp, thư giãn, đi nghỉ mát, đi du lịch, đi xem phim, đến buổi hòa nhạc.

Ban đầu, bạn cần chú ý đến các lĩnh vực có thể đặt hàng trong một thời gian ngắn và với ít nỗ lực nhất. Ví dụ: xác định ba lĩnh vực đầu tiên mà bạn có thể sửa một cái gì đó trong một hoặc hai tuần, sau đó sáu tháng, sau đó một năm.

Đây là một thời điểm rất quan trọng, đặc biệt là nếu nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn đã "lắng xuống" và không ghi được hơn sáu điểm. Các chuyên gia huấn luyện nói rằng rất nhiều tốt hơn là tích cực tham gia vào việc tăng cường một số lĩnh vực liên quan đến nhau hơn là làm việc riêng lẻ. Một điểm cộng của phương pháp này là sự vắng mặt của một hoạt động đơn điệu nhanh chóng làm phiền mọi người.

Nhưng chúng ta phải nhớ rằng nguồn năng lượng, sức mạnh, cảm hứng, khả năng và khả năng là khác nhau đối với mọi người. Trong một khoảng thời gian, mọi thứ sẽ tiến lên phía trước với mong muốn thay đổi mọi thứ tốt hơn, bạn sẽ chủ động và nhiệt tình, nhưng sớm muộn gì bạn cũng sẽ mệt mỏi, sau đó quá trình sẽ diễn ra chậm hơn. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy có lỗi vì không thể hoàn thành công việc nhanh như bạn muốn, cảm thấy không hài lòng.

Để ngăn chặn điều này xảy ra, cần phác thảo ba nhiệm vụ quan trọng và đơn giản nhất và lên kế hoạch cho các bước cần thiết để giải quyết chúng. Ghi lại mọi thứ một cách chi tiết, đánh giá rõ ràng và tỉnh táo từng hành động. Chỉ trong trường hợp này, nó mới có thể thực hiện toàn bộ kế hoạch: cả trong tương lai gần và dài hạn. Kết quả là, đưa bánh xe cân bằng cuộc sống trở lại bình thường sẽ không giống như một nhiệm vụ khủng khiếp và khó khăn như vậy.

Việc sử dụng bài tập này để tự thực hiện có thể diễn ra theo nhiều cách.

1. Nếu trong bánh xe kết quả, khoảng cách giữa các khu vực là nhỏ, thì điều này có nghĩa là một người có đủ thời gian cho hầu hết mọi thứ. Trong trường hợp này, các trò chơi với thế giới trên một phương pháp chủ đề có thể phù hợp.Đó là, bạn cần nhìn và suy nghĩ về chính xác những gì còn thiếu trong mỗi lĩnh vực của cuộc sống và cố gắng lấp đầy sự thiếu hụt, và ngay sau đó bắt đầu nhận ra tiềm năng của tính cách của bạn, nơi bạn cho là cần thiết.
2. Những một lĩnh vực của cuộc sống là yếu Nên tăng cường công việc với cô ấy, đặc biệt nếu điểm của cô ấy không vượt quá một điểm.
3. Trong trường hợp Nếu hầu hết các khu vực đều trong tình trạng tốt, thì bạn có thể chọn hai hoặc ba trong số những điều quan trọng nhất và hứa hẹn cho bạn, và sau đó tập trung làm việc với họ. Nhờ điều này, hoàn toàn có thể giảm sự chú ý đến các điểm mạnh còn lại. Ví dụ, một người có mọi thứ hoàn hảo trong công việc có thể không dành nhiều thời gian cho một kỳ nghỉ trống, nhưng thay vào đó, trong thời gian rảnh rỗi, nhận ra tham vọng sáng tạo của mình hoặc công việc yêu thích, sở thích và sở thích thú vị.

Để tự thực hiện nó là cần thiết ngay lập tức xác định các khu vực cần được cải thiện để chúng không can thiệp vào quá trình này. Bạn có thể làm điều này như sau.

1. Xác định khu vực nào có thất bại lớn nhất. Chính anh ta là người có thể kéo xuống đáy tất cả các lĩnh vực khác của cuộc sống.
2. Hãy suy nghĩ về vương quốc của cuộc sống cản trở sự hoàn thành của bạn.. Có lẽ bạn không quá chú ý đến những gì sẽ góp phần nhận ra khả năng và khả năng của bạn. Có lẽ chúng ta nên ít chú ý đến một lĩnh vực và nhiều hơn cho một khu vực khác.
3. Hiểu những lĩnh vực nào ảnh hưởng nhất đến tất cả những người khác. Có lẽ bằng cách đặt cược vào nó và tăng cường nỗ lực của bạn trong sự phát triển của nó, bạn có thể nhanh chóng và lặng lẽ đi trên con đường tự thực hiện. Chẳng hạn, bạn không có đủ tiền để bắt đầu phát triển công việc kinh doanh của riêng mình. Do đó, tất cả các nỗ lực phải được thực hiện để cải thiện lĩnh vực tài chính.

Sau đó, bạn có thể dễ dàng và không có vấn đề di chuyển đúng hướng mà không bị phân tâm bởi những chuyện vặt vãnh.