Quên: khái niệm, nguyên nhân, điều trị

Người hay quên luôn gây khó chịu. Người ta tin rằng sự lãng quên chỉ ảnh hưởng đến những người đã qua một độ tuổi nhất định. Tuy nhiên, trong xã hội hiện đại, ngày càng có nhiều người trẻ tuổi có trí nhớ kém hơn nhiều so với thế hệ cũ. Tại sao điều này xảy ra? Có lẽ hiệu ứng này được gây ra bởi các vấn đề hàng ngày. Trong mọi trường hợp, vấn đề này nên được xem xét một cách kỹ lưỡng nhất.

Mọi người đều quen thuộc với tình huống khi chính bạn hoặc ai đó thân thiết với bạn liên tục bị mất điều khiển từ xa từ TV, kính, v.v. Điều này khiến nhiều người lo lắng, và một số người thậm chí coi sự mất tập trung này là dấu hiệu của bệnh tật.

Mất sự chú ý và trí nhớ có thể tự biểu hiện theo những cách khác nhau.

• Ngắt kết nối từ một cái gì đó quan trọng. Con người chú ý lang thang và không thể dừng lại ở một đối tượng. Điều kiện này được gọi là lễ lạy. Nó xảy ra do thiếu ngủ, căng thẳng.
• Một sự tập trung lâu dài của một người vào một cái gì đó. Ví dụ, một người lái xe lái xe trong vài giờ rơi vào trạng thái kinh ngạc và quên đi những thứ khác.
• Nếu cá nhân rất quan tâm đến một số vấn đề, sau đó anh ta cũng có thể không nhận thấy bất cứ điều gì xung quanh mình và quên làm những điều cơ bản.
• Có sự đãng trí hoặc hay quên trong việc di chuyển những đứa trẻ bị buộc phải làm bài tập về nhà. Và đồng thời họ muốn nhảy và chạy.
• Khi một người có ý thức cố gắng tránh bất kỳ nơi khó chịu hoặc câu hỏi, anh cũng vậy, trở nên khá đãng trí.
• Ở tuổi già, thường có những trường hợp hay quên dorằng sự tập trung của sự chú ý trở nên không đủ hoạt động và việc chuyển đổi sang các đối tượng khác có thể chậm lại một chút.

Tôi phải nói rằng mất trí nhớ rất khác với chứng hay quên liên quan đến tuổi bình thường do vi phạm chỉ hai phần của não. Bạn không thể nói về sự lãng quên đơn giản của trẻ em. Đang ở Tuổi chưa trưởng thành, cá nhân dễ bị lãng quên. Ví dụ, cho cá ăn, làm bài tập về nhà của bạn. Khi lớn lên, những người quá bận tâm có thể để lại bàn ủi, Đừng mang ví đến cửa hàng, v.v.

Khi những trường hợp như vậy xảy ra thường xuyên, chúng gây ra mối quan tâm về sức khỏe của họ. Là những lo lắng rất nghiêm trọng? Hãy thử tìm hiểu xem.

Bộ xử lý cá nhân của chúng tôi cần kiểm soát, phân tích, sắp xếp mọi thứ. Mỗi phút, một lượng lớn thông tin đi vào ý thức, cần được ghi nhớ, làm nổi bật và phần còn lại bị loại bỏ là không cần thiết.

Bộ nhớ của con người có thể tràn theo thời gian, giống như bộ nhớ máy tính. Đặc biệt là hiện tượng này thường xảy ra ở những người đang tham gia vào công việc trí óc to lớn. Thỉnh thoảng nếu bạn không cho não nghỉ ngơi, thì sự lãng quên cơ bản sẽ đến.

Hãy nhớ rằng bộ nhớ của chúng tôi được chia thành lâu dài, hoạt động và ngắn hạn. Thông tin không cần thiết nhập vào bộ nhớ ngắn hạn sẽ nhanh chóng bị xóa. Đó là lý do tại sao nhiều người trong chúng ta bị quên lãng. Về vấn đề này, đừng hoảng sợ. Có lẽ quên thông tin không quá quan trọng so với tài liệu được quan tâm (ví dụ: học một lượng lớn tài liệu giáo dục). Do đó trí thông minh của bạn chỉ cần loại bỏ nóđể lại thông tin nghiêm trọng hơn trong tâm trí.

Nó là đủ để tập trung vào một doanh nghiệp nhất định, và các sự kiện ít quan trọng đi bên cạnh. Nhiều lo lắng khác nhau làm cho không thể tập trung vào tất cả mọi người cùng một lúc với sức mạnh như nhau. Bạn sẽ bỏ lỡ và quên một cái gì đó. Do đó, sự lãng quên như vậy không thể được coi là một bệnh lý.

Nếu sự lãng quên xuất hiện ở tuổi trẻ, thì nó có thể được gây ra bởi sự mất tập trung đơn giản do tính di động cao của cá nhân. Rất thật khó để tập trung vào một đối tượng, khi cần thiết phải thực hiện quá trình giáo dục, chơi. Do đó, thất bại trong bộ nhớ xảy ra. Trong trường hợp này, những điều không thú vị bị lãng quên. Các sự kiện sáng chói lấp đầy sự chú ý của cá nhân, do đó chúng được ghi nhớ tốt.

Và như chúng ta đã biết bộ nhớ tự động loại bỏ thông tin không thú vị do thực tế là cá nhân không thể hiện sự quan tâm đúng mức đối với cô ấy. Chẳng hạn, một học sinh lớp 11 đang bận rộn chuẩn bị cho kỳ thi. Mục tiêu của nó là sự hấp thụ kiến ​​thức trong một số môn học cùng một lúc. Sự chú ý tập trung vào công việc này, vì vậy nó không đáp ứng tốt với các chất kích thích khác.

Đương nhiên, thông tin mà cá nhân thậm chí không cố nhớ sẽ không thể gửi vào bộ nhớ. Để ghi nhớ xảy ra, một người cần trải nghiệm bất kỳ cảm xúc nào hoặc thể hiện sự quan tâm cơ bản đối với cô ấy.

Sự hay quên của phụ nữ thường xuất hiện do sự gián đoạn nội tiết tố. Trong thời kỳ mãn kinh, nó có thể xảy ra đột ngột. Điều này là do sự lão hóa của cơ thể.. Do đó, cần phải thực hiện các hiện tượng này một cách cẩn thận và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn.

Có những lý do khác dẫn đến sự lãng quên. Chúng tôi liệt kê chúng:

• chế độ ăn uống không phù hợp: loại trừ carbohydrate khỏi chế độ ăn uống dẫn đến tình trạng đói não, ảnh hưởng đến chức năng của nó;
• thói quen xấu: rượu, hút thuốc và những sở thích tiêu cực khác dẫn đến sự chậm phát triển khả năng nhận thức;
• sự vội vàng cũng có thể gây ra sự lãng quên;
• khi cơ thể thiếu nước, não bắt đầu hoạt động kém hơn;
• tình huống căng thẳng và thiếu ngủ góp phần vào sự lãng quên không tự nguyện.

Sự khởi đầu của bệnh Alzheimer cũng đi kèm với sự hay quên thường xuyên. Ngày nay người ta biết rằng căn bệnh này gây ra sự giảm nồng độ chất dẫn truyền thần kinh (các chất chịu trách nhiệm vận chuyển thông tin). Chúng được hình thành bằng cách sử dụng axit amin. Vì vậy, cho người đàn ông trao đổi chất, được đảm bảo bởi dinh dưỡng thích hợp, là rất quan trọng.

Nếu bạn thường quên thông tin phù hợp nhất (tên đường, số xe, xe buýt nhỏ hoặc từ mà bạn hiếm khi sử dụng), tham khảo ý kiến ​​chuyên gia. Bạn có thể có vấn đề với việc cung cấp máu cho não. Là kết quả của quá trình này tế bào não không nhận được oxy và chất dinh dưỡng với số lượng phù hợp. Do đó bộ nhớ yếu.

Để thoát khỏi trục trặc não, các chuyên gia kê toa thuốc loại bỏ những vấn đề này. Nhờ đó, bộ nhớ nhanh chóng được khôi phục. Uống thuốc cũng giúp thoát khỏi tình trạng hay quên với omega-3 hoặc glucose.

Nếu một người hoạt động thể chất, thì não của anh ta được bão hòa oxy. Có nghĩa là nó hoạt động tốt và không có thuốc. Chỉ có một kết luận: Người cao tuổi cần di chuyển nhiều hơn.

Trong trường hợp khi tùy chọn này không thể vì bất kỳ lý do gì, bạn cần dùng nootropics. Loạt thuốc này kích thích hoạt động, tăng khả năng học tập. Nootropics được kê toa bởi bác sĩ.

Tự dùng thuốc là đầy hậu quả tiêu cực. Nó phải được nhớ rằng axit amin cũng rất quan trọng đối với chức năng của não. Khi tuổi già xảy ra, cơ thể không còn tự sản xuất. Do đó, suy giảm chức năng của não và bộ nhớ có thể được quan sát.

Nhưng nếu bạn không cảm thấy như bị đối xử, bạn có thể thử và kỹ thuật khác.

• Lập danh sách các nhiệm vụ mà bạn phải hoàn thành. Để làm điều này, hãy bắt đầu một cuốn nhật ký và ghi lại tất cả những điều bạn cần làm trong những ngày hiện tại và những ngày tiếp theo. Vì vậy, bạn dạy bản thân không để mất bất cứ điều gì.
• Có một cách dễ dàng khác. Một số người áp dụng một điểm khá dày ở bên ngoài lòng bàn tay (gần ngón trỏ) bằng bút. Bàn tay của bạn luôn ở trong tầm mắt, và dấu hiệu sẽ trở thành một lời nhắc nhở.
• Trí nhớ yếu được quan sát thấy ở những người không ngủ đủ giấc. Do đó, hãy ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày.
• Đừng lạm dụng những thói quen xấu.
• Tập luyện chánh niệm và xem hành vi của bạn. Thiết lập quyền kiểm soát "cái tôi" của bạn để không bị phân tâm khỏi những điều đúng đắn.
• Sử dụng lời nhắc (cài đặt trên điện thoại). Điều này giúp ích rất nhiều nếu bạn cần thực hiện một hành động tại một thời điểm cụ thể. Ví dụ, uống một viên thuốc.
• Hoàn thành các nhiệm vụ theo thứ tự.
• Thư giãn nhiều hơn và thậm chí cố gắng thiền. Phương pháp sau cũng giúp đối phó với căng thẳng.