Trí nhớ cảm xúc: đặc điểm và phương pháp phát triển

Tại sao hầu hết chúng ta nhớ các sự kiện xấu tốt hơn những sự kiện tốt? Tại sao một số người sợ bóng tối, những người khác - về nước, những người khác - về lửa? Ai đó sẵn sàng giúp đỡ bất cứ lúc nào, và ai đó sẽ đi ngang qua người chết đuối? Điều quan trọng không kém là thực tế là chúng ta cảm thấy hoặc không cảm thấy, có trí nhớ cảm xúc.

Trí nhớ cảm xúc giúp lưu giữ trong tâm trí của một người mọi thứ mà anh ta trải qua trong một tình huống nhất định. Sau đó, thông tin này trở thành tín hiệu lặp lại quá khứ nếu cảm xúc trải qua hành động này trong quá khứ là tích cực hoặc ngăn chúng ta thực hiện hành động này hay hành động khác, nếu chúng ta làm như vậy trước đây, chúng ta đã trải qua một tiêu cực.

Pavel Petrovich Bologsky - một giáo viên và nhà triết học xuất sắc của thế kỷ trước, nghiên cứu tâm lý học, đã đi đến kết luận rằng con người nhận thức các sự kiện xảy ra ở đây và bây giờ sáng hơn nhiều. Nhưng tuy nhiên, rơi vào tình huống tương tự như những gì đã xảy ra trước đó, anh ta ngay lập tức nhận được tín hiệu từ quá khứ, buộc anh ta phải dừng lại hoặc ngược lại, tiếp tục làm những gì đã bắt đầu bằng những ví dụ của quá khứ. Đồng thời bộ não lưu trữ những cảm giác như bất ngờ, đau khổ và sợ hãi đặc biệt rõ ràng. Và điều này không chỉ áp dụng cho con người, mà cả động vật.

Một ví dụ là một con chó đã ở dưới một chiếc xe hơi. Sau một tình huống đau thương, cô sẽ không bao giờ xuất hiện bên đường. Điều tương tự cũng xảy ra với con người, không giống như động vật nỗi sợ hãi như vậy có thể dẫn đến không chỉ tăng cường cảnh giác và thận trọng, mà thậm chí là ẩn dật. Nếu một người trong thời thơ ấu thường trải qua những cảm xúc tiêu cực, và đặc biệt là nỗi sợ hãi, thì trong tương lai, rất có thể, anh ta sẽ trở thành một cá nhân đáng sợ và không tin tưởng.

Hóa ra trạng thái của trí nhớ cảm xúc giống như một chỉ số về khả năng của chúng ta không chỉ để giữ gìn bản thân, mà còn cả sự cảm thông và lòng trắc ẩn - sự đồng cảm. Mặc dù cảm xúc tiêu cực có thể không mang lại hậu quả thảm khốc. Chẳng hạn, một người đàn ông thời thơ ấu bị nghẹn xương vịt, bố mẹ anh ta sợ đến nỗi họ đã đưa cậu bé đến bệnh viện. Mọi thứ đã được giải quyết, nhưng bây giờ một người trưởng thành không chịu được vịt con hoặc thịt ngỗng.

Hậu quả có thể quan trọng hơn. Vì vậy, những người từng trải qua bạo lực hoặc bắt nạt trong thời thơ ấu thường hạn chế giao tiếp, không thể nhận ra trong cuộc sống, không thể cảm thấy thương cảm, tham gia vào những rắc rối của người khác.

Phát triển trí nhớ cảm xúc rất dễ dàng. Điều quan trọng là phải làm điều này từ thời thơ ấu, để hình thành một cái nhìn tích cực về thế giới xung quanh trẻ, bởi vì không chỉ anh ta sẽ trở nên tử tế hơn, mà anh ta cũng sẽ cảm thấy tự tin hơn. Hãy nhớ rằng, một người càng có nhiều kỷ niệm đẹp, cuộc sống của anh ta càng thành công.

Dưới đây là danh sách ngắn những lời khuyên chắc chắn sẽ giúp ích cho bé trong tương lai.

• Hãy thân thiện hơn với con của bạn, và không chỉ khi bạn có một đứa, mà bạn nên khen ngợi nó, nhưng không ngừng. Ngay cả khi chỉ đi bộ. Hãy chú ý đến những điều đẹp đẽ, nói về thiên nhiên, chim chóc, động vật chỉ theo một cách tích cực. Tin tôi đi, nếu mỗi lần bạn bắt đầu rùng mình khi một con chó xuất hiện và nói rằng điều đó thật đáng sợ, con bạn có khả năng trở nên sợ hãi, không chỉ những con chó nhà, mà cả những con vật khác.
• Thường làm vui lòng con bạn bằng những nụ hôn, những cái ôm ôm, làm ít nhất những món quà nhỏ xinh. Hãy nhớ rằng cái xấu được ghi nhớ tốt hơn, điều đó có nghĩa là bạn cần giúp lấp đầy ký ức cảm xúc bằng những ký ức tích cực, không phải chất lượng, mà là số lượng.
• Nếu một đứa trẻ buồn bã về điều gì đó, hãy cố gắng xóa hoặc xóa cảm giác này khỏi bộ nhớ của mình.. Hãy nghĩ cách để đánh lạc hướng anh ta. Đi lừa Ví dụ, làm cho một đứa trẻ tin rằng thất bại của mình chỉ là một mảnh giấy không cần thiết, dễ dàng vứt đi. Đồng thời, hãy chắc chắn cho anh ta xem mảnh giấy này, xé và vứt bỏ cùng nhau. Nhân tiện, thủ thuật này cũng hoạt động với người lớn.
• Một cách tương tự khác để thoát khỏi sự tiêu cực. Chuyển kinh nghiệm hoặc kinh nghiệm của bạn về đứa trẻ sang một số vật dụng không cần thiết hoặc thậm chí một số vật phẩm, bọc chúng hoặc chúng trong một cái túi không cần thiết và mang nó vào thùng.
• Dành trò chơi bóng. Nó tương tự như các món ăn nổi tiếng có thể ăn được - Inedible. Những người tham gia trong một vòng tròn ném một quả bóng cho nhau. Người bắt được anh ta nên nói với những người còn lại về một sự kiện mang lại cho anh ta niềm vui. Do đó, bản thân anh ấy đã làm sạch bộ nhớ cảm xúc của anh ấy và điều chỉnh những người khác theo một làn sóng tích cực.
• Nhưng nếu trong thời thơ ấu bạn vẫn không nhận được những cảm xúc tích cực, thì hãy tự lấp đầy đầu bạn. Thiền là một phương pháp đã được thử nghiệm trong nhiều thế kỷ. Khi bạn cảm thấy rằng thế giới không công bằng với bạn, hãy nhắm mắt lại và ghi nhớ khoảnh khắc tốt đẹp từ cuộc đời bạn. Nụ hôn đầu tiên chẳng hạn.
• Một cách khác để thiền: nhắm mắt lại và vận chuyển bản thân từ mùa thu xám đến biển ấm áp, ngay cả khi bạn đã không ở đó trong một thời gian dài và sẽ không đi trong một thời gian dài. Hãy nhớ hoặc thậm chí đến với mùi và màu của sóng, bản thân bạn sẽ không nhận thấy bạn sẽ sớm cảm nhận được hơi thở của gió biển.

Đọc thêm. Lao vào câu chuyện của người khác, cho dù đó là câu chuyện của một nhân vật hư cấu hay một người nổi tiếng, bạn sẽ vô tình quên đi những lo lắng và khó khăn của mình.