Làm thế nào để nhớ mọi thứ một cách nhanh chóng?

Trong cuộc sống của mỗi người, có những lúc bạn chỉ cần nhớ một điều gì đó càng nhanh càng tốt. Đặc biệt có liên quan là sự đồng hóa một lượng lớn thông tin cho học sinh và sinh viên. Ngày nay, Internet có đầy đủ các kỹ thuật của các chuyên gia khác nhau với các khuyến nghị về cách nhanh chóng ghi nhớ mọi thứ, nơi bạn có thể chọn tùy chọn tốt nhất, tùy thuộc vào đặc điểm cá nhân của người đó.

Bộ nhớ là tùy ý và không tự nguyện. Thông tin tự phát được ghi nhớ với ấn tượng hoặc sự quan tâm mạnh mẽ, cũng như một cái gì đó bất thường hoặc mới. Đó là, những gì khơi dậy sự quan tâm đến một người được ghi nhớ trong chính nó. Bộ nhớ tùy ý được kích hoạt bằng cách sử dụng sức mạnh ý chí - đó là tư duy logic, ghi nhớ.

Những lý do cho bộ nhớ kém có thể là.

• Thiếu quan tâm trong lĩnh vực yêu cầu ghi nhớ.
• Khoảng chú ý thấpthiếu kỹ năng quản lý chú ý. Tính năng này là đặc trưng của xã hội hiện đại, hàng ngày lọc luồng thông tin không cần thiết. Quá trình đã trở thành một thói quen làm phức tạp sự phát triển các kỹ năng đồng hóa của vật liệu nói chung.
• Thiếu kỹ năng chú ý. Trí nhớ phải được phát triển trong suốt cuộc đời của chúng ta.
• Yếu tố sinh lý - Chẳng hạn như thiếu vitamin và thiếu không khí trong lành có thể làm suy giảm đáng kể khả năng ghi nhớ của não.
• Trầm cảm

Phương pháp phổ biến nhất là đọc chu đáo hoặc hiểu về bản chất. Tương tự như vậy, thuận tiện để ghi nhớ một lượng nhỏ thông tin. Đối với các văn bản lớn, trước tiên bạn sẽ cần phải chia tài liệu thành từng mảnh. Thủ tục sẽ như sau.

• Chậm, đọc kỹ tài liệu. Chủ yếu là lớn tiếng. Chúng tôi xác định bản chất và ý tưởng cơ bản của thông tin.
• Nếu tài liệu được chia thành các phần, thì chúng tôi hiểu từng phần riêng biệt và xác định các từ khóa trong mỗi phần.
• Chúng tôi tự viết lại tài liệu trên giấy, đi sâu vào bản chất.
• Kể lại việc viết lại.
• Chúng tôi viết lại những gì được nhớ.
• Một lần nữa, đọc lại toàn bộ lượng thông tin và kể lại.

"Hiệu ứng cạnh" Nhà tâm lý học người Đức Herman Ebbinghaus dựa trên thực tế rằng một người nhanh chóng ghi nhớ thông tin ở đầu và cuối văn bản. Phương pháp này giúp ghi nhớ chính xác những khoảnh khắc phức tạp và khó hiểu nhất của vật liệu. Để làm điều này, chọn những mảnh như vậy và cố gắng tìm hiểu chúng đầu tiên hoặc cuối cùng.

Một phương pháp khác được gọi là Đường cong Ebbinghaus. Nhà khoa học đã xây dựng một kỹ thuật đặc biệt để bạn có thể nhớ thông tin trong một thời gian dài. Cơ sở là sự lặp lại của vật liệu đều đặn: lần đầu tiên - ngay sau khi đọc, lần thứ hai - sau 20 phút, lần thứ ba - sau 8 giờ, lần thứ tư - một ngày sau lần lặp lại thứ ba.

Nhà vật lý R. Feynman đã đề xuất thuật toán này, dựa trên lợi thế giải thích vật liệu phức tạp bằng những từ đơn giản. Điều này thực sự rất thuận lợi cho quá trình ghi nhớ. Nguyên tắc của cái gọi là phương pháp Feynman như sau:

• luận án viết ra các thông tin cần thiết;
• các đoạn phức tạp nên được viết bằng các từ đơn giản mà không có các câu và khái niệm phức tạp;
• tất cả các tài liệu được thu thập trong một văn bản để một học sinh tiểu học (khoảng 8 tuổi) có thể hiểu nó.

Bằng cách đọc lại hoặc nghe một văn bản như vậy, một người dễ dàng đồng hóa tài liệu và quan sát các lỗ hổng kiến ​​thức có thể. Để kiểm tra, bạn có thể yêu cầu sự giúp đỡ từ một người bạn, người thân hoặc cùng một đứa trẻ nếu anh ta quan tâm đến chủ đề này. Người nghe có thể và thậm chí nên đặt câu hỏi và yêu cầu làm rõ về một số điểm. Nếu bạn có thể giải thích rõ ràng về tài liệu này, thì nó đáng để hiểu chủ đề chi tiết hơn. Bạn cũng có thể viết giải thích. Đặc biệt chú ý trong các trường hợp như vậy được dành cho các khía cạnh khó hiểu và phi logic nhất.

Phương pháp can thiệp hành động như vậy Những ký ức tương tự có khả năng trộn lẫn và dẫn đến thông tin không chính xác. Thông tin tương tự được dạy tốt nhất trong các phòng khác nhau (hoặc trong một môi trường khác nhau) và tại các thời điểm khác nhau. Các khối thông tin tương tự phải được xen kẽ với các khối hoàn toàn khác nhau.

Có 3 cách chính để ghi nhớ các tài liệu cần thiết.

1. Ghi nhớ hợp lý. Phương pháp này liên quan đến việc sử dụng bộ nhớ logic. Trong quá trình phát triển thông tin, quá trình nhận thức của nó diễn ra, giúp đơn giản hóa rất nhiều việc lưu trữ tài liệu. Ghi nhớ hợp lý không chỉ giúp ghi nhớ mà còn góp phần rèn luyện trí thông minh. Phương pháp ghi nhớ này bao gồm việc phân bổ các microtheme trong tài liệu, xác định ý nghĩa của từng chủ đề phụ, lập kế hoạch, thiết lập kết nối hợp lý giữa các chủ đề được chọn.
2. Cách ghi nhớ kỹ thuật Một kỹ thuật rất bất thường và hữu ích có thể cứu một người khỏi sự lãng quên, tăng khả năng ghi nhớ hàng ngày. Phương pháp này dựa trên sự ghi nhớ, bắt đầu từ kinh nghiệm sống, bằng cách dịch thông tin thành hình ảnh quen thuộc với ý thức. Thật dễ dàng để tìm hiểu khối lượng lớn tài liệu mà không mang một ý nghĩa. Ví dụ, địa chỉ, số điện thoại.
3. Phương pháp bảo quản cơ khí. Đây là sự nhồi nhét thông thường của vật liệu. Phương pháp này là phổ biến nhất, nhưng ít hiệu quả.Ghi nhớ như vậy có thể dễ dàng thất bại, nhầm lẫn, đặc biệt là với sự do dự nhỏ nhất trong việc ghi điểm tài liệu lởm chởm. Với tuổi tác, khả năng ghi nhớ giảm đáng kể.

Đó là giá trị xem xét các phương pháp kỹ thuật chi tiết hơn. Trên thực tế, có rất nhiều kỹ thuật như vậy, giúp bạn có thể chọn bất kỳ ai theo sở thích và đặc điểm của một người. Mnemonics cũng cho phép bạn nhanh chóng học ngoại ngữ và văn bản đồ sộ. Các kỹ thuật ghi nhớ chính như sau.

• Chuỗi. Các mẩu thông tin cần được ghi nhớ được liên kết với nhau bởi các hiệp hội. Vì vậy, chúng tôi kết nối đoạn đầu tiên với đoạn thứ hai, đoạn thứ hai với đoạn thứ ba, v.v. Các mảnh vỡ nên có cùng một khối lượng.
• Matryoshka. Việc tiếp nhận tương tự như trước đó, nhưng mỗi khối thông tin tiếp theo có một khối lượng nhỏ hơn và được bao gồm trong khối trước đó.
• Phương pháp cicero. Tiếp nhận liên quan đến việc tạo ra một chuỗi các hình ảnh tham khảo. Bằng cách nhớ chúng, một người có thể sao chép tất cả các thông tin sau đó. Điều đáng chú ý là các hình ảnh phải rất sống động và đáng nhớ.
• Các hiệp hội miễn phí tương tự như phương pháp Cicero, nhưng chỉ hình ảnh nên tự phát, không được xác định một cách logic.
• Phương pháp tượng hình. Để tiếp nhận như vậy, cần phải soạn một chữ cái được tạo thành từ các ký tự chỉ ra ý nghĩa của câu hoặc cụm từ.
• Nhiều số và số có thể được nhớ bởi chia thành các cặp số với những ngày hoặc sự kiện nhất định có thể được liên kết.

Có 11 bí mật đơn giản và hiệu quả để nhanh chóng ghi nhớ tài liệu.

1. Khi đọc, cần nhấn mạnh những điểm nổi bật và những từ quan trọng trong văn bản bằng một điểm đánh dấu sáng.
2. Hát văn bản của tài liệu cho bất kỳ động cơ nào bạn thích hoặc đọc ra theo cách của một bài thơ trong văn xuôi.
3. Đọc thông tin phải được tiếp tục cho đến khi nó được hiểu đầy đủ.
4. Đọc to một văn bản với một biểu thức có nhiều khả năng tập trung sự chú ý vào các đoạn quan trọng.
5. Viết lại văn bản tài liệu bằng tay khác (không thoải mái).
6. Thu hút một đối tác (trợ lý) để đào tạo.
7. Ghi lại văn bản trên máy ghi âm và định kỳ nghe.
8. Khoảng thời gian lặp lại của vật liệu tại các khoảng thời gian khác nhau.
9. Cứ sau 20 phút ghi nhớ, bạn nên nghỉ ngơi.
10. Ghi nhớ vật liệu tốt nhất được chuyển sang thời điểm khác nếu bạn cảm thấy không khỏe.
11. Đối với mệt mỏi, một giấc ngủ ngắn được khuyến khích để tăng hiệu quả của não.

Bạn luôn cần rèn luyện trí nhớ. Bạn có thể sử dụng ngay cả những cách và phương pháp nguyên thủy nhất, vì chúng có thể giữ cho hoạt động của não ở trạng thái tốt.