Thiền siêu việt: Các tính năng và kỹ thuật

Đôi khi một người muốn thoát khỏi mọi lo lắng ít nhất là trong một khoảnh khắc. Nhưng làm thế nào để làm điều này, khi có rất nhiều thứ ở phía trước, trong đầu tôi - rất nhiều kế hoạch, và mọi thứ xung quanh tôi đều buồn. Trời mưa ngoài trời, bàn trang điểm trong văn phòng và những món ăn chưa nấu ở nhà. Sẽ là tốt hơn để xem một bức ảnh tốt thay vì hình ảnh này, nghỉ ngơi, và thậm chí tốt hơn - ngủ một giấc ngủ ngon, yên tĩnh. Điều đó là có thể, và rất nhiều thời gian là không cần thiết. Bạn sẽ xoay sở để làm mọi thứ, ngay cả khi bạn cho phép mình ngắt kết nối với nhau trong một thời gian. Và thiền siêu việt sẽ giúp chúng ta với điều này.

Thiền siêu việt, hay viết tắt là TM, là một trong những kỹ thuật thiền phổ biến và được sử dụng. Theo một số báo cáo, ngày nay nó đã làm chủ được từ 6 đến 8 triệu người trên khắp thế giới. Và hầu như tất cả trong số họ tin rằng đây là thành phần quan trọng nhất của hạnh phúc, sức khỏe, sức sống và thành công tuyệt vời của họ.

Người ta tin rằng học thuyết đã xuất hiện từ hàng ngàn năm trước. Tuy nhiên, chính thức, kỹ thuật này đã có tên của nó hơn nửa thế kỷ trước. Người sáng lập chính thức của nó là giáo sư yoga người Ấn Độ Maharishi Mahesh. Theo một số báo cáo, nó đã được đưa đến châu Âu bởi các thành viên của bốn huyền thoại The Beatles. Họ đã làm quen với công nghệ siêu việt khi họ ở Ấn Độ. Trở về phương Tây, họ bắt đầu quảng bá và phổ biến phương pháp này. Rốt cuộc, nó có sẵn ngay cả với một người rất bận rộn.

Tuy nhiên, những người theo thực hành tâm linh này, giống như bất kỳ kỹ thuật thiền định nào khác, chắc chắn rằng nó có ảnh hưởng tốt đến toàn bộ sinh vật: cả cơ thể và tâm hồn.Bằng cách này, họ khẳng định, và điều này đã được chứng minh bởi một số nghiên cứu khoa học rằng nếu bạn thực hiện đúng bài tập và thực hiện thường xuyên, nó chắc chắn sẽ dẫn đến một giải pháp cho một vấn đề cụ thể và cải thiện sức khỏe nói chung.

Dành chỉ 20 phút mỗi ngày hoặc 40 nếu chúng ta đắm mình trong thiền siêu việt hai lần một ngày (các chuyên gia khuyên bạn nên làm điều này lần đầu tiên vào buổi sáng và lần thứ hai vào buổi chiều), chúng tôi nhận được kết quả ấn tượng:

• một buổi thiền sẽ thay thế bạn bằng một giấc ngủ trọn vẹn trong 8 giờ9 giờ;
• huyết áp bình thường hóa;
• Cơ thể của bạn, như sau khi tiêm chủng, sẽ phát triển khả năng miễn dịch chống lại các bệnh khác nhau;
• hệ thống thần kinh trở nên mạnh mẽ hơn;
• bạn sẽ thoát khỏi chứng mất ngủ;
• bạn sẽ dễ dàng đối phó với các dây thần kinh hoặc thậm chí không còn được xác nhận bởi căng thẳng và trầm cảm;
• Bạn có thể dễ dàng đối phó với những thói quen xấu;
• sáng tạo sẽ mở ra;
• Bạn sẽ bắt đầu đưa ra quyết định cực kỳ đúng đắn ngay cả trong những tình huống khó khăn nhất;
• bạn có thể phát triển khả năng tinh thần của bạn;
• sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện, cả về thể chất và tinh thần;
• lòng tự trọng sẽ tăng lên.

Sự khác biệt đầu tiên và có lẽ hấp dẫn nhất giữa thiền siêu việt và những thứ khác là sự đơn giản - phương pháp này đơn giản hơn các phương pháp khác cả trong phát triển và ứng dụng.

Một lợi thế khác cũng quyết định đối với nhiều người - loại thiền này chỉ dành riêng cho người thế tục, nó không đòi hỏi phải đắm mình trong một tôn giáo hay triết lý cụ thể. Trong khi các hình thức thiền khác đối với hầu hết các phần không chỉ là các bài tập, mà là một phần của lối sống và thế giới quan. Ngay cả việc trở thành một người hướng dẫn trong việc thành thạo kỹ thuật này cũng đủ dễ dàng, hãy nói rằng những người đã đi theo con đường này.

Thiền siêu việt Thích hợp cho hầu hết mọi người. Cả doanh nhân và trẻ em thành công đều sử dụng thành công. Nó giúp đối phó không chỉ với sự mệt mỏi, mà còn giúp loại bỏ các vấn đề cho những người đã trải qua một số sự kiện khó khăn, chấn thương trong cuộc sống, ví dụ, nạn nhân của tội ác nhân cách, bạo lực, nạn nhân của khủng bố. Các phương pháp thiền khác liên quan đến việc tập trung vào những gì xung quanh chúng ta, trong khi thiền siêu việt, ngược lại, dẫn chúng ta ra khỏi thế giới bên ngoài và khiến chúng ta hướng vào trong chính mình. "Hạ" hoặc "tăng" đến mức tiềm thức.

Chỉ có ba điều kiện tiên quyết:

• bạn cần có một tư thế thoải mái (điều kiện duy nhất là lưng của bạn phải thẳng);
• nhắm mắt lại;
• bắt đầu lặp lại câu thần chú - đầu tiên lặng lẽ thành tiếng, sau đó trong tiếng thì thầm, sau đó đến bản thân tôi.

Là kết quả của sự lặp đi lặp lại của câu thần chú, bạn trừu tượng với thế giới bên ngoài. Chỉ tập trung vào một vài âm thanh cụ thể sẽ làm cho một số tế bào não hoạt động. Do đó, sự chú ý chung trở nên yếu. Nó giúp thư giãn và toàn bộ cơ thể. Bộ não của bạn được làm sạch những suy nghĩ không cần thiết, giải phóng không gian cho những ý tưởng mới, hợp lý hơn.

Bạn chỉ nhìn vào trong và đi đến cấp độ tiềm thức. Một điều kiện mà bạn có thể đắm mình trong thiền định siêu việt, một số người gọi là "sự tỉnh táo bình tĩnh". Mặc dù có vẻ đơn giản, nhưng trước khi bắt đầu thiền siêu việt, các chuyên gia vẫn khuyên bạn không nên tập luyện độc lập, nhưng hãy tham gia một vài lớp học đặc biệt, trong đó bạn sẽ tìm hiểu thêm về cách các bài tập như vậy ảnh hưởng đến cơ thể của bạn, hãy học cách thực hiện chúng càng hiệu quả càng tốt. Những bài học như vậy có thể được học. cả cá nhân và trong các lớp học nhóm. Sau khi vượt qua chúng, bạn sẽ có thể tiếp tục hành động độc lập.

Cô được chọn riêng. Nó nên là sự kết hợp của các chữ cái mà tâm hồn bạn sẽ nghe thấy. Trước khi bạn tìm thấy của bạn, bạn có thể phải thử một vài câu thần chú. Một số có thể không phù hợp với bạn trong âm sắc, những người khác trong âm thanh. Người sáng lập ra kỹ thuật này, Maharishi Mahesh Yogi, đã khẳng định rằng đối với mỗi thời đại đều có một câu thần chú.

Ông thậm chí còn phát triển một bảng trong đó các tổ hợp âm thanh được khuyến nghị sử dụng ở một hoặc một độ tuổi khác được chỉ định. Nhân tiện, bậc thầy đã suy luận công thức của âm thanh ma thuật cho cả những người theo dõi rất trẻ từ 4 đến 10 tuổi (ông khuyên nên sử dụng từ ngữ ing ing như một câu thần chú), và đối với những người tóc bạc trắng - người thầy vĩ đại đã để lại từ ngữ Shi Shiama cho anh ta, như vậy thần chú nên phù hợp với những người trên 60 tuổi.

Tuy nhiên, tất cả chúng ta khác nhau không chỉ về ngày sinh, mà còn ở nhiều yếu tố khác. Sở thích vị giác, khả năng phát âm một âm thanh cụ thể, mong muốn hoặc không muốn nghe bất kỳ sự kết hợp của các chữ cái, tính khí, quốc tịch, loại hoạt động. Câu thần chú nên mơn trớn thính giác của tâm hồn bạn, hành động nhẹ nhàng với bạn, hòa hợp với trạng thái bên trong của bạn. Trong mọi trường hợp, nó không gây kích ứng một tế bào trong cơ thể bạn. Do đó, vẫn nên trải qua một quá trình quan trọng như vậy để chọn một câu thần chú dưới sự hướng dẫn của một người cố vấn. Sau một thời gian, câu thần chú của bạn có vẻ như đã lỗi thời - tất cả chỉ vì bạn sẽ không phát âm nó như một câu thần chú, nhưng như một điều tất nhiên, và sau đó linh hồn của bạn sẽ ngừng đáp ứng với nó.

Trong những nỗ lực đầu tiên của bạn để áp dụng phương pháp thiền siêu việt, bạn có thể cảm thấy rằng bạn đang thiếu tập trung. Để điều này không làm bạn khó chịu, điều này cũng xảy ra với những "người dùng" có kinh nghiệm về thiền siêu việt. Chỉ cần cố gắng để tập trung hơn một chút. Hít thở nhẹ nhàng và không bị phân tâm bởi những thứ không cần thiết và không liên quan. Mục tiêu chính của bạn là trong bạn. Nhưng điều chính - đừng quên rằng thiền siêu việt, giống như bất kỳ cách nào khác, chỉ là một cách để duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất, và không phải là thuốc chữa bách bệnh cho mọi bệnh tật.

Do đó, ngoài các thực hành tâm linh, để hoàn toàn yên tâm hãy trải qua các kỳ thi của bác sĩ. Đừng đưa ra những suy nghĩ mơ ước. Nhân tiện, đặc biệt là những buổi mẫn cảm của thiền như vậy có thể dẫn đến những hậu quả rất không mong muốn. Do đó, trước khi sử dụng thuốc này, tham khảo ý kiến ​​chuyên gia.