Thiền buổi sáng cho phụ nữ: thực hiện mục tiêu và thực hành tốt

Một người phụ nữ nên luôn luôn cảm thấy như một người phụ nữ. Để làm điều này, cô ấy cần phải trông xinh đẹp và tươi tắn. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng đúng với tất cả các đại diện của phái yếu. Có một lối thoát. Để giữ dáng, hãy tập thiền buổi sáng. Họ sẽ giúp bạn điều chỉnh đúng cách, cải thiện sức khỏe và hỗ trợ tuổi trẻ. Bạn nên thử, và bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy rằng những thay đổi tích cực đang đi theo hướng của bạn.

Thiền buổi sáng cho phụ nữ, ngay từ đầu, là một công cụ không thể thiếu để nâng cao sức sống. Những đại diện của giới tính công bằng, những người chưa biết về lợi ích của việc thực hành, cần phải làm quen với một số thông tin.

• Bạn thức dậy vào sáng sớm và sau khi luyện tập bạn sẽ cảm thấy vui vẻ và tươi mới. Bạn không cần phải uống cà phê cho việc này. Tuy nhiên, bạn sẽ không cần uống sản phẩm này trong ngày. Phụ nữ sử dụng kỹ thuật này hàng ngày trong tình trạng mạnh mẽ suốt cả ngày. Những thay đổi như vậy xảy ra bởi vì việc nắm giữ các kỹ thuật buổi sáng thúc đẩy sự kích hoạt hệ thống thần kinh đối giao cảm. Nó đảm bảo hoạt động đúng của cơ thể con người và kích thích phục hồi sức mạnh.

• Thiền thúc đẩy một người phụ nữ theo dõi dinh dưỡng thích hợp của mình. Nếu một tình huống căng thẳng xảy ra trong cuộc sống của một đại diện của giới tính yếu hơn, thì cô ấy phục hồi sức mạnh tinh thần của mình với sự giúp đỡ của một kỹ thuật hiệu quả. Trong một trường hợp khác, một người phụ nữ thường dựa vào thức ăn (đồ ngọt và bột) và bắt đầu tăng cân.

• Cơ thể và tâm hồn của chúng ta là một. Nếu linh hồn ở trạng thái tiêu cực, thì cơ thể phải chịu đựng.Căng thẳng có thể hủy bỏ bất cứ ai. Thiền cũng giúp thư giãn tâm lý. Do đó, một người phụ nữ trở nên ít hung dữ hơn và không phản ứng với rắc rối.

• Thiền tăng hiệu quả công việc. Nếu một người phụ nữ thường xuyên luyện tập, thì cô ấy sẽ tăng đáng kể mức năng lượng của mình. Vì vậy, khi đến làm việc, cô sẽ có thể giải quyết nhiều vấn đề chuyên môn.

• Ngoài ra ở trạng thái cân bằng, bạn có thể tổ chức đúng quy trình công việc của mình và nổi bật giữa các đồng nghiệp khác một cách chuyên nghiệp.

• Nhiều phụ nữ biết tận mắt chứng đau đầu suy nhược là gì. Nó rất thường xảy ra đối với một nền tảng của sự thay đổi nội tiết tố. Vì vậy, thiền loại bỏ hoàn toàn những vấn đề như vậy.

• Một số phụ nữ bị suy nghĩ tiêu cực. Bởi vì điều này, tâm trạng của họ bị hỏng vào buổi sáng. Do đó, họ miễn cưỡng đi làm. Hiện tượng này có ảnh hưởng xấu đến cuộc sống cá nhân. Vì vậy, hormone cortisol không tăng, bạn cần bắt đầu áp dụng thực hành. Sau đó, bạn có thể phát triển suy nghĩ tích cực, và với suy nghĩ như vậy, bạn có thể đi qua cuộc sống một cách dễ dàng và tự do.

• Ngoài ra Thiền buổi sáng sẽ giúp bạn chữa lành toàn bộ cơ thểvà bạn sẽ cảm thấy trẻ hơn nhiều. Da mặt sẽ được làm mịn, tóc sẽ bắt đầu mọc và trở nên dày hơn rất nhiều. Có lẽ bạn sẽ ngừng sử dụng mỹ phẩm đặc biệt, vì vẻ đẹp tự nhiên sẽ xuất hiện.

• Cuộc sống cá nhân của bạn sẽ bắt đầu thay đổi để tốt hơn. Tại sao? Bởi vì trong quá trình luyện tập, bạn có thể yêu cầu các quyền lực cao hơn gửi cho bạn đối tác tốt nhất trong cuộc sống, cũng như đam mê và tình yêu.

• Phụ nữ có gia đình có thể cố gắng thiết lập sự hiểu biết đầy đủ với con cái và với người phối ngẫu. Nếu trong lúc thiền bạn yêu cầu Cosmos tạo ra sự hòa hợp trong gia đình, thì nó chắc chắn sẽ đi vào cuộc sống của bạn.

• Có những người phụ nữ dành hết thời gian cho việc kinh doanh. Biết rằng thiền có thể cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn và doanh nghiệp yêu thích của bạn sẽ bắt đầu mang lại lợi nhuận thậm chí còn lớn hơn.

Một người phụ nữ chưa bao giờ gặp thiền không biết rằng hiệu quả của họ vượt quá mọi mong đợi. Ngoài ra, bạn cần biết rằng các thực tiễn là hữu ích cho mọi người, không có ngoại lệ. Tại sao? Bởi vì các kỹ thuật cho phép bạn tìm thấy một con đường cho chính mình.

Trước đây người ta tin rằng cấu trúc của não là không thay đổi và bộ não chỉ có thể trải qua những thay đổi cho điều tồi tệ hơn, cụ thể là lão hóa. Tuy nhiên, sau các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bộ não rất nhạy cảm với bất kỳ trải nghiệm nào. Ví dụ, nếu bạn bắt đầu giải quyết vấn đề ở tuổi trưởng thành, thì sau một vài khóa đào tạo bạn sẽ thành công.

Các nhà khoa học gọi quá trình này là dẻo dai. Cái gì đây Đây là một tài sản của bộ não cho phép khả năng thay đổi dưới ảnh hưởng của bất kỳ trải nghiệm nào.

Nói cách khác Khi hoạt động của não bắt đầu tích cực phát triển, não sẽ trẻ hóa. Ví dụ, một người học một ngôn ngữ mới, và chất xám tăng lên, và nó tăng lên ở nơi chịu trách nhiệm về bộ nhớ.

Đó là quá trình này xảy ra trong một bộ não người phụ nữ khi cô ấy thích thiền. Do đó, não được kích hoạt, bắt đầu hoạt động theo một cách mới và hoạt động như vậy có tác dụng có lợi đối với tình trạng chung.

Vậy Người phụ nữ sẽ có được hiệu quả tích cực nào nếu cô ấy bắt đầu thiền?

• Chất xám trong não sẽ tăng lên. Điều này đã được chứng minh bởi một nhóm các nhà khoa học Harvard sau khi nghiên cứu.
• Thực hành sẽ giúp bảo tồn khả năng tinh thần ở tuổi già. Các nhà khoa học từ Los Angeles thông qua nghiên cứu đã chứng minh rằng bộ não của những người tham gia thiền dài hóa ra lại lớn hơn nhiều so với những người không thực hành.
• Hơn nữa, thiền ảnh hưởng đến bộ gen của con người.Các nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia từ Đại học Wisconsin (Hoa Kỳ), Trung tâm nghiên cứu thần kinh của Viện tại Lyon và Viện nghiên cứu sinh trắc học đã xác nhận rằng những thay đổi trong cơ thể xảy ra sau khi thiền sâu ở cấp độ phân tử.
• Kỹ thuật góp phần phát triển sự tự nhận thức và ý chí.

Trước tiên, bạn cần chuẩn bị cho thiền từ quan điểm kỹ thuật. Và điều này là hợp lý. Bạn không thể thư giãn hoàn toàn nếu bạn cảm thấy bất kỳ khó chịu. Vì vậy, làm như sau:

• làm nổi bật một nơi riêng biệt nơi bạn sẽ liên tục tiến hành thiền buổi sáng;
• không gian nơi bạn dự định thực hành, nên tương ứng với tâm trạng chung, cụ thể là thư giãn, vì vậy hãy trang trí nó bằng cây cỏ, tranh vẽ theo chủ đề, bức tượng nhỏ, v.v.;
• mua một tấm thảm đặc biệt hoặc gối mỏng;
• hương sẽ giúp bạn thư giãn hoàn toàn;
• Đừng quên quần áo thoải mái - quần ống rộng và áo sơ mi làm từ vải cotton sẽ là lựa chọn tốt nhất.

Tiếp theo bạn cần chuẩn bị cơ thể của bạn. Điều này sẽ không đòi hỏi nhiều nỗ lực. Chỉ cần đắm chìm tất cả những suy nghĩ của bạn trong quá trình, và bạn sẽ được hưởng lợi rất nhiều từ thực tiễn. Và sau đó bạn nên làm theo một số khuyến nghị.

• Tập thể dục hoặc tập yoga, sau đó tắm mát. Các thủ tục này sẽ làm sạch cơ thể và chuẩn bị tâm trí của bạn để tập thể dục. Tập thể dục và yoga có thể làm dịu hệ thống thần kinh. Vì vậy, bạn chuẩn bị cho thư giãn hoàn toàn
• Trước khi thiền, hãy ngồi xuống, bình tĩnh và giải phóng tất cả những suy nghĩ đáng lo ngại. Sau đó hít một vài hơi thở sâu và thở sâu. Khi hít vào, lấp đầy khoang bụng và phổi với không khí đầy đủ. Không cần thở bất thường. Tốc độ nên bình thường.

Thao tác như vậy là nhằm mục đích thư giãn hoàn toàn và làm dịu.

Vì vậy, những gì bạn cần làm:

• có một tư thế thoải mái và che mắt của bạn;
• hít một vài hơi;
• sau đó hít vào một cách có ý thức và cảm nhận cơ thể bạn tràn đầy năng lượng sống như thế nào;
• với hơi thở chậm bạn cần loại bỏ buồn ngủ và thờ ơ;
• sau đó chỉ cần giữ cho hơi thở của bạn bình tĩnh;
• sau đó bạn nên siết chặt nắm đấm của mình, tập trung tất cả sức mạnh trong đó, tiếp theo là - cởi ra và để tay bạn thư giãn;
• Cảm nhận làm thế nào bàn tay của bạn được làm ấm và tràn đầy năng lượng, hãy để năng lượng ánh sáng này lan tỏa khắp cơ thể bạn;
• chà thêm lòng bàn tay của bạn, kết quả là chúng sẽ trở nên nóng, đưa chúng lên mặt và che nó bằng lòng bàn tay của bạn;
• mở mắt ra và nhìn vào các đường lòng bàn tay, chúng sẽ sớm bắt đầu thay đổi;
• đưa lòng bàn tay của bạn đi và tưởng tượng rằng cuộc sống của bạn thay đổi cùng với các dòng;
• sau đó bạn cần phải cảm ơn tinh thần vũ trụ;
• ngồi yên với đôi mắt nhắm nghiền và suy nghĩ về những gì bạn phải làm hôm nay;
• thở ra từ từ và mở mắt ra.

Bạn có thể xem thiền tuyệt vời cho phụ nữ trong video tiếp theo.