Osho Thiền: Tính năng và Kỹ thuật

Giải quyết các vấn đề tích lũy trong chuyển động và khiêu vũ. Điều này là có thể nếu bạn làm theo lời dạy của đạo sư Ấn Độ, người đã lấy tên là Osho. Nó được dịch từ tiếng Hindi như sau: Phúc ban phước cho một người là thần, đã đi vào lịch sử và đặt tên cho một cách thiền khác thường.

Trong cuộc đời của một giáo viên, thái độ của anh ấy với Osho rất mơ hồ. Ở một số nước trên thế giới, bao gồm cả nước ta, lúc đó là Liên Xô vĩ đại và hùng mạnh, việc giảng dạy đã bị cấm. Nhưng như thường xảy ra, sau cái chết của một giáo viên vào năm 1990, ý tưởng của ông đã được công nhận là tuyệt vời và trở nên phổ biến, đặc biệt là ở Ấn Độ và Nepal.

Trong số các thiền định của Osho là các thực hành tình dục. Trong mối liên hệ này, một số người gọi anh là "bậc thầy tình dục". Tuy nhiên, các phương pháp khác của ông được biết đến nhiều hơn. Osho đã biến ý niệm về thiền là một quá trình có mục tiêu là hòa bình và hài hòa. Ông chắc chắn rằng có thể đối phó với căng thẳng và thất bại với sự trợ giúp của phong trào.

Thực tiễn của anh ta không nhằm vào bất kỳ mục tiêu cụ thể nào, chính họ dẫn dắt một người đến những gì anh ta cần. Họ giúp phá vỡ xiềng xích. Nhìn vào bản thân và thế giới xung quanh bạn, như thể từ bên cạnh hoặc thậm chí từ phía trên. Một trong những khía cạnh hấp dẫn của phương pháp là ứng dụng của nó không yêu cầu đào tạo đặc biệt. Tất cả những gì cần thiết là một không gian nhỏ và mong muốn có được tự do, bao gồm cả việc theo đuổi các giá trị vật chất.

Có lẽ điều duy nhất có thể ngăn hầu hết chúng ta khỏi sự tôn thờ hoàn toàn những lời dạy của Osho là thời gian thiền định. Chúng được thiết kế cho mỗi ngày. Bạn cần thực hiện chúng hai lần một ngày. Cả buổi tối và buổi sáng kéo dài trong một giờ.

Tất nhiên, đạo sư cũng đã đưa ra các phiên bản rút gọn cho những người theo dõi rất bận rộn của mình, nhưng lý tưởng nhất, mỗi lần thiền nên mất đúng 60 phút. Nếu bạn đã sẵn sàng dành thời gian này từ lịch trình bận rộn của mình để tìm thấy sự an tâm hoàn toàn, thì bạn có thể tiến hành. Tổng cộng, thầy đã phát minh ra 112 phương pháp thiền. Chúng tôi cung cấp một mô tả về phổ biến nhất, phổ biến và hiệu quả.

Buổi tối thiền này. Nó nhằm mục đích triệt tiêu tất cả những cảm xúc tiêu cực của ngày hôm qua, thư giãn cơ thể và tâm hồn. Để có hiệu suất cao hơn, nên sử dụng âm nhạc làm nhạc đệm. Kỹ thuật này được chia thành 4 phân đoạn mười lăm phút.

Trong thời gian quý đầu tiên giờ cho phép cơ thể của bạn chuyển động không tự nguyện. Bạn cần bắt đầu với chân và tay, trong đó các đầu dây thần kinh được tập trung. Lúc đầu, bạn sẽ buộc chúng vẫy tay, theo thời gian, các chuyển động sẽ trở nên không tự nguyện. Toàn bộ cơ thể sẽ dần dần bị chi phối bởi sự run rẩy thực sự. Từ bên ngoài, nó sẽ giống với điệu nhảy của một người điên, tuy nhiên, điều này sẽ không làm bạn lo lắng. Nhiệm vụ là bắt tay vào một điệu nhảy hoàn toàn không thể kiểm soát.

15 phút sau cử chỉ khó hiểu nên thay thế một điệu nhảy thực sự. Đây nên là những hành động có chủ ý. Xem cơ thể của bạn, lắng nghe nó, mà cụ thể nó muốn thực hiện. Tuy nhiên, đừng nghĩ lại về vẻ đẹp và sự hấp dẫn của màn trình diễn của bạn.

Nửa giờ kể từ khi bắt đầu thiền đến phần thứ ba. Đầu tiên bạn cần dừng lại đột ngột. Trong 15 phút tiếp theo, bạn sẽ ở trong trạng thái đứng yên. Đứng hay ngồi, nó không quá quan trọng. Điều chính là hướng suy nghĩ của bạn sâu vào bản thân tất cả các thời gian này. Đừng đánh giá những gì đang xảy ra. Chỉ cần xem những gì đang xảy ra với bạn như thể từ bên ngoài.

15 phút cuối cùng của thiền được thực hiện nằm xuống.. Nằm xuống giường, trên sàn nhà hoặc trên bãi cỏ cạnh nhà. Nơi này không quan trọng. Nhiệm vụ duy nhất là từ bỏ mọi thứ đang diễn ra cả xung quanh và bên trong bạn. Sự im lặng hoàn toàn của những suy nghĩ chẵn - và không có chuyển động. Lần này, giống như phân khúc trước, nên dành cho đôi mắt nhắm lại, trong khi hai giai đoạn đầu tiên có thể được hoàn thành theo ý muốn. Sau một giờ kể từ khi bắt đầu thiền, chúng tôi mở mắt ra. Bạn đã thấy cả bên ngoài và bên trong. Kundalini thiền đã kết thúc.

Người ta tin rằng đây là - Thiền cốt lõitrên đó tất cả những người khác dựa trên. Nó có thể được thực hiện cả độc lập và trong một nhóm. Và trong trường hợp thứ hai, nó sẽ hiệu quả hơn, vì nó sẽ hợp nhất năng lượng của một số người. Nó xảy ra với đôi mắt nhắm lại, tốt hơn là buộc một chiếc bịt mắt vào chúng. Nhưng quần áo khác nên là tối thiểu. Không có gì nên hạn chế cơ thể của bạn. Một điều kiện khác - bạn chỉ có thể làm điều đó khi bụng đói. Thời lượng - khoảng một giờ, đây là năm khoảng thời gian 10-15 phút mỗi lần. Bạn đã sẵn sàng chưa Rồi chúng ta bắt đầu.

Bật giai đoạn đầu chỉ tập trung vào hơi thở của bạn. Hít thở sâu và thở ra. Họ nên thường xuyên nhất có thể. Nếu tại thời điểm này cơ thể muốn di chuyển, đừng kiềm chế nó. Xoay tay, quay đầu - hãy để cơ thể bạn chiếm lấy tâm trí. Bạn chỉ kiểm soát hơi thở - sâu và dữ dội.

Sau 10 phút, tiến hành bước tiếp theo.. Giai đoạn này giống như một tia từ màu xanh. Không ai có thể dự đoán trước nó sẽ trông như thế nào. Bạn phải đầu hàng theo ý muốn của chính mình, điều này sẽ gây ra hơi thở năng động. Nó có thể là bất cứ điều gì - khóc và thậm chí khóc nức nở hoặc ngược lại, cười thành tiếng cười không thể kiểm soát. Bạn có thể muốn nhảy hoặc vẫy tay để mô phỏng một cú đấm. Làm bất cứ điều gì linh hồn và cơ thể của bạn mong muốn.Bạn tuyệt đối không nên quan tâm đến vẻ ngoài của nó từ bên ngoài, ngay cả khi bạn bắt đầu giống một người điên thành phố. Hãy thoải mái giải phóng năng lượng tích lũy từ trong ra ngoài.

Ở giai đoạn này, câu thần chú là Hữu Hữu được sử dụng. Bắt đầu nhảy tại chỗ. Mọi người đồng hành với cách phát âm của câu thần chú. Làm to lên và cho chính mình. Điều quan trọng là hạ cánh trên đôi chân của bạn. Âm thanh khi tiếp xúc với sàn nên giống với từ "Hữu". Nhảy nên dữ dội.

10 phút sau dừng lại đột ngột Chúng tôi vẫn ở vị trí này trong một phần tư của một giờ. Bạn nên đóng băng theo nghĩa đen cho thời gian này. Ngăn chặn những ham muốn không tự nguyện của bạn để gãi mũi hoặc làm thẳng quần áo của bạn. Cơ thể của bạn là một bức tượng. Tâm trí của bạn được hướng sâu vào tâm hồn của bạn. Lắng nghe cô ấy và nhìn vào những thay đổi diễn ra với cô ấy. Tất cả năng lượng đã được bắn ra với sự trợ giúp của các chuyển động bên ngoài đi vào bạn một lần nữa.

15 phút tiếp theo cống hiến cho điệu nhảy chiến thắng. Với màn trình diễn của chúng tôi, chúng tôi cảm ơn bản thân và vũ trụ vì niềm vui mà chúng tôi nhận được. Đây là một điệu nhảy của hạnh phúc, đầu hàng hoàn toàn với sức mạnh của nó, và khi kết thúc thiền định, bạn sẽ cảm thấy một sức mạnh phi thường, bao gồm cả tình dục.

Kỹ thuật này được chia thành 3 giai đoạn. Cơ thể chính một lần nữa cống hiến cho khiêu vũ. Nó sẽ mất một thời gian thiền dài hơn, sẽ kéo dài hơn một giờ. Giai đoạn đầu kéo dài 40 phút. Sẽ thật lý tưởng nếu bạn đặt âm nhạc vào thời điểm đặc biệt này. Kết thúc của nó sẽ dành cho bạn, giống như một báo động. Nhưng nhiều hơn về điều đó sau. Để bắt đầu, chúng tôi lao vào một điệu nhảy. Bạn không cần phải thực hiện các động tác chính xác, ngay cả khi bạn là một vũ công ba lê của Nhà hát Bolshoi hoặc một nhà vô địch thế giới về khiêu vũ. Đây là một điệu nhảy của thế giới nội tâm. Làm mọi thứ mà linh hồn của bạn ra lệnh cho bạn. Ngay cả khi điệu nhảy gợi nhớ nhiều hơn đến việc đào tạo một người chơi sumo, không có gì khiến bạn sợ hãi, ít khiến bạn phải dừng lại. Bạn có thể dừng tất cả các chuyển động chỉ sau 40 phút.

Ngay khi âm nhạc kết thúc, chúng tôi đạp mạnh và nằm xuống sàn. 20 phút tiếp theo bạn phải chi tiêu trong im lặng hoàn toàn và không có chuyển động nhỏ nhất. Tất cả các âm thanh và năng lượng nhận được là kết quả của điệu nhảy thâm nhập vào các lớp sâu nhất của cơ thể. Chúng tôi đứng dậy và nhảy lại. Như trong kỹ thuật năng động trước đây, nó là một điệu nhảy của lòng biết ơn, niềm vui, niềm vui. Bạn đưa nó cho bản thân và vũ trụ, nhận được lực ánh sáng mới từ nó để đáp lại.

Kỹ thuật này đã được biết đến từ lâu trước khi Osh. Nó được thực hành bởi các nhà sư Tây Tạng. Họ đã làm điều đó vào ban đêm. Thông thường khoảng ba giờ từ nửa đêm. Rồi lại đi ngủ. Đạo sư Ấn Độ khuyên bạn nên thực hiện nó ngay trước khi đi ngủ hoặc vào buổi sáng. Trong trường hợp thứ hai, sau khi thiền, ít nhất mười lăm phút nghỉ ngơi là cần thiết. Về nguyên tắc, bạn có thể dùng đến nó trong ngày, chỉ cần nhớ rằng bạn sẽ vẫn cần dành thời gian để thư giãn.

Bạn có thể làm điều đó ngay cả trong quá trình thực hiện một số công việc chỉ cần chuyển động của tay. Ngoài ra, nó được thiết kế cho cả hiệu suất cá nhân và hiệu suất nhóm. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn có thể sử dụng nút tai để âm thanh bên ngoài không làm bạn mất tập trung. Một điều kiện khác là dạ dày trống rỗng.

Giai đoạn đầu sẽ kéo dài nửa giờ. Đó là được tổ chức với đôi mắt nhắm. Tiếp theo, bạn nên bắt đầu tạo ra âm thanh tương tự như âm thanh của đầu máy hơi nước. Nó không quan trọng làm thế nào bạn đạt được nó - bằng cách mooing, hú hoặc ù. Điều chính là miệng của bạn được đóng lại cùng một lúc, và âm thanh bạn tạo ra là đủ lớn. Nếu bạn muốn, bạn có thể thay đổi tông màu, thực hiện một số chuyển động. Tiếng bíp là tiếng hít vào, tiếng bíp là tiếng thở ra. Sau một thời gian, bạn sẽ bị bỏ lại một mình với âm thanh này. Nó sẽ thâm nhập sâu vào bạn và làm sạch tâm trí của bạn về những suy nghĩ và cảm xúc không cần thiết.

Giai đoạn mười lăm phút thứ hai chia làm 2 phần. Đầu tiên, bạn cần thực hiện các chuyển động tròn bằng tay. Lòng bàn tay phải hướng ra ngoài.Bạn vẽ vòng tròn bên ngoài. Sau 7 phút chúng tôi đổi hướng. Lòng bàn tay hướng xuống và bắt đầu vẽ các vòng tròn theo hướng ngược lại. Trong giai đoạn đầu tiên, bạn giải phóng năng lượng ra bên ngoài, trong lần thứ hai bạn thu thập nó vào bên trong. 15 phút cuối cùng của thiền nên được thực hiện trong im lặng hoàn toàn và không có một động tác nào. Sau một phần tư giờ nó kết thúc.

Để thực hiện kỹ thuật này, bạn sẽ cần giờ thông thường. Nó được chia thành 4 phần của mỗi 15 phút. Trong giai đoạn đầu tiên, bạn chạy tại chỗ, nâng cao đầu gối. Mỗi phút bạn cần tăng tốc độ di chuyển của chân. Bạn nên sử dụng âm nhạc, tốc độ cũng tăng theo thời gian. Bạn phải hoàn toàn đầu hàng trước những phong trào này. Hơi thở đều, sâu, nhưng không dữ dội. Như vậy, sẽ có thể giải phóng tâm trí khỏi mọi suy nghĩ, tạm thời từ bỏ mọi suy nghĩ. Do đó, bạn sẽ cho cơ hội thâm nhập vào năng lượng cơ thể và tâm hồn cần thiết sâu bên trong. Cô sẽ bắt đầu chảy từ bên dưới.

Chúng tôi ngồi xuống, nhắm mắt lại và bắt đầu xoay người từ bên này sang bên kia, trái và phải. Chúng tôi làm điều đó trong một vòng tròn. Các động tác là mềm mại. Bạn là hiện thân của sự dịu dàng. Năng lượng tăng lên trong cơ thể bạn đến mức rốn. Chúng tôi nằm xuống và mở mắt ra. Chúng ta bắt đầu làm cho chúng chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ. Chúng tôi thực hiện các động tác này trước tiên một cách trơn tru, sau đó ngày càng nhanh hơn. Do đó, bạn thoát khỏi năng lượng tiêu cực tích lũy với số lượng lớn trên bức tường phía sau quỹ đạo và đồng thời làm tăng sự tích cực lên. Cô đến sống mũi và dừng lại ở khu vực của "con mắt thứ ba", mở mắt bên trong. Chúng tôi nhắm mắt lại. Chúng tôi vẫn bất động trong 15 phút tiếp theo.

Tên của thiền được dịch là "giọng nói thần thánh." Cơ thể của bạn trở thành cơ quan ngôn luận của Thiên Chúa. Thực hành cũng mất một giờ và được chia thành 4 phần bằng nhau. Bật nhạc và ngồi lại. 15 phút đầu tiên bạn chỉ cần ngồi và nghe nhạc.

Hãy cố gắng để tiếng nói thiêng liêng bên trong bạn. Bắt đầu lặp lại những tiếng la la vô nghĩa. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận ra rằng bạn phát âm những từ chưa biết trước đó mà sau một vài phiên sẽ bắt đầu tạo thành câu. Và bây giờ bạn đã thành thạo một ngôn ngữ chưa được biết đến. Giọng nói đến từ một phần não bạn đã quên. Một trong những hoạt động khi bạn còn là một em bé đã hành động ở cấp độ tiềm thức.

Dậy đi Tiếp tục nói bài phát biểu gửi cho bạn từ trên cao, nhưng bây giờ hãy để vào cơ thể bạn không chỉ giọng nói mà còn cả âm thanh. Sau một thời gian, những tia năng lượng thần thánh ấm áp và tươi sáng bắt đầu xâm nhập vào cơ thể. Nằm xuống. Thư giãn cơ thể hoàn toàn.

Như đã lưu ý ở trên, để thực hiện thiền định Osho, không cần thiết phải đào tạo đặc biệt, điều đó có nghĩa là những người mới bắt đầu học kỹ thuật này không tồn tại trên nguyên tắc. Lời khuyên duy nhất mà guru đưa ra là trở thành người quan sát suy nghĩ và mong muốn của bạn, không chỉ trong các buổi thực hành. Nhìn vào mọi thứ xảy ra bên trong và xung quanh bạn từ bên cạnh - thì thật dễ dàng để đạt được sự hòa hợp với chính bạn và cả thế giới.