Thiền "Chữa bệnh cho trẻ em bên trong"

Nhiều người trong chúng ta biết rằng tất cả những nỗi sợ hãi và lo lắng của con người đều được đặt vào thời thơ ấu. Tính cách của mỗi chúng ta cũng bắt đầu hình thành trong giai đoạn này. Do đó, chúng ta có thể nói một cách an toàn rằng tuổi thơ của chúng ta vẫn còn với chúng ta suốt đời. Một người đàn ông trưởng thành nhận ra rằng bây giờ anh ta đã trở nên khác biệt, do đó anh ta tự nhận mình là một người nhỏ bé, như thể riêng biệt. Đồng thời, sinh vật nhỏ bé sống mọi lúc trong ý thức của chúng ta. Nếu trong thời thơ ấu, anh ta thường bị xúc phạm hoặc không được quan tâm đúng mức, thì nó sẽ luôn nhắc nhở anh ta về điều này.

Louise Hay đã phát triển thiền Thiền chữa bệnh nội tâm cho những người cảm thấy rằng họ là một người cô đơn và không tự vệ. Thiền này được thiết kế để thoát khỏi nỗi sợ hãi và nghi ngờ bản thân.

Người tạo ra kỹ thuật được sinh ra trong một gia đình nghèo. Từ nhỏ tôi đã biết đói và lạnh là gì. Khi cô lớn lên, một trong những ngày đẹp trời quyết định được mang đi bằng các phương pháp điều trị thay thế. Sau đó, cô trở thành một mục sư và bắt đầu viết sách về tâm lý học.

Khi Louise bị bệnh nặng, cô quyết định tự chữa khỏi với sự giúp đỡ của ý thức. Trong việc này, cô đã được thiền định giúp đỡ. Đến nay, cô đã có thể giúp đỡ người khác thoát khỏi một tình huống khó khăn.

Thiền ở trên làm cho nó có thể đắm mình trong thời thơ ấu và với sự giúp đỡ của sự đắm chìm này cố gắng thay đổi hiện tại. Do đó, kỹ thuật này là cần thiết cho những người chân thành muốn thoát khỏi những trải nghiệm của trẻ em, do đó, ảnh hưởng lớn đến hiện tại.

Có rất nhiều ví dụ khi các vấn đề đến từ thời thơ ấu ngăn cản một người nhận ra mình. Ví dụ, nếu ở tuổi đi học, một đứa trẻ bị đồng nghiệp xúc phạm và anh ta cảm thấy vô dụng, thì ở tuổi trưởng thành, anh ta sẽ không thể tìm được bạn đồng hành, sẽ bị đóng cửa, không thể nhận ra khả năng của mình.

Để hoàn toàn đi đến nhận thức về một khái niệm như vậy, bạn cần nhận ra rằng Thuật ngữ "đứa trẻ bên trong" là sự nhân cách hóa của một trong những phần quan trọng nhất của thế giới nội tâm của con người. Phần này chứa nhiều ký ức khác nhau, cả tiêu cực và tích cực, cũng như nỗi sợ hãi, kỹ năng, kinh nghiệm ban đầu, v.v.

Đây là một phần của tâm hồn con người chịu trách nhiệm cho nhận thức vui vẻ về bất kỳ sự kiện. Mỗi người trong chúng ta đều nhớ hương vị của kem mà tất cả chúng ta đã ăn trong thời thơ ấu. Nó vô cùng ngọt ngào và thú vị. Chúng tôi nhớ khoảnh khắc này, và bây giờ, khi trưởng thành, để làm hài lòng chính mình, chúng tôi cũng ăn kem.

Ngay từ nhỏ, mọi đứa trẻ đều cố gắng vẽ hoặc mù một cái gì đó. Nếu anh ta được khen ngợi, sau đó anh ta cố gắng nhiều hơn và tạo ra. Kết quả là, một nghệ sĩ hoặc nhà điêu khắc tài năng có thể phát triển từ một người như vậy. Và trong trải nghiệm tuyệt vời này sẽ chơi trải nghiệm của trẻ em, cụ thể là "đứa trẻ bên trong".

Khi không ai chú ý đến tĩnh mạch sáng tạo của người nghệ sĩ nhỏ bé, anh ta bắt đầu từ từ khép mình lại, và khả năng của anh ta mất dần. Nếu một người như vậy, như một người trưởng thành, muốn làm sống lại sự thèm muốn vẽ, thì các lớp thiền có tên là Chữa bệnh cho trẻ em Nội tâm sẽ giúp ích.

Kết luận là đứa trẻ nội bộ của người Viking là một khoảng thời gian nhất định vẫn còn trong quá khứ xa xôi. Tuy nhiên, khoảng thời gian này có thể ảnh hưởng xấu đến cuộc sống hiện tại và tương lai của một người trưởng thành.

Kỹ thuật này được thiết kế cho những người đã trở thành người lớn. Không quan trọng bạn bao nhiêu tuổi. Nó phải được thực hiện để những cảm xúc tinh khiết và tươi mới được đánh thức trong tâm hồn bạn. Và họ chắc chắn sẽ tạo ra những ý tưởng mới trong tâm trí sẽ giúp bạn tiến lên trong cuộc sống.

Xin lưu ý rằng đứa trẻ bên trong của bạn có thể ở trong tình trạng như vậy - bị trầm cảm và sợ hãi, v.v. Nếu bạn quan sát sự không tích cực trong hành vi của mình, không có khả năng hỏi và những thứ tương tự, thì bạn cần học cách đối phó với nó. Ngoài ra, những biểu hiện và cảm xúc tiêu cực trong tính cách của bạn cũng cho thấy rằng đứa con bên trong của bạn bị trầm cảm.

Đối với một số người, hành vi không phù hợp được thể hiện ở chỗ họ, khi trưởng thành, không thể hiểu điều này theo bất kỳ cách nào. Những người như vậy là trẻ sơ sinh, không làm việc và không học tập, cố gắng sống với chi phí của người khác. Do đó, họ cần bắt đầu làm việc với chính mình. Nếu không, họ sẽ trải qua sự xuống cấp cuối cùng.

Để làm điều này, bạn cần tìm hiểu chính xác cách thức biểu hiện con bên trong của bạn. Nếu anh ấy không hoàn toàn khỏe mạnh về mặt cảm xúc, thì bạn sẽ không thoải mái. Nếu bạn không thoải mái, thì bạn cần tiến hành thiền định chữa bệnh và cân bằng trạng thái tâm trí chung của bạn.

Thiền sẽ giúp thiết lập liên lạc với "đứa trẻ" ngồi bên trong bạn. Kỹ thuật này sẽ đẩy bạn đến một cơn bão cảm xúc. Đừng ngạc nhiên khi trong quá trình luyện tập bạn sẽ trải qua nỗi buồn, niềm vui, cảm giác tội lỗi, nỗi nhớ và những cảm giác khác.

Đừng sợ cơn bão cảm xúc dâng trào, và hãy để nó xảy ra. Nếu bạn muốn khóc, thì hãy khóc. Nếu bạn muốn cười, thì hãy cười. Thiền được thực hiện để làm sống lại cảm xúc của bạn.

Bây giờ chúng ta hãy đi xuống hành động chính.

• Ngồi thoải mái và nhắm mắt lại.

• Hít một hơi thật sâu qua mũi và thở ra bằng miệng. Lặp lại các thao tác như vậy nhiều lần.

• Cơ thể của bạn nên dần dần thư giãn từ đỉnh đầu đến ngón chân và bàn tay. Hãy tưởng tượng rằng sự thư giãn này đã chạm vào đầu ngón tay và trở lại đỉnh đầu.

• Sau đó, bạn nên cảm nhận cơ thể của bạn và nhận thức được tuổi hiện tại của bạn, cũng như trạng thái nhất thời của tâm trí bạn. Hãy suy nghĩ về việc bạn đã nhìn thấy mọi thứ.

• Tiếp theo, hãy tưởng tượng rằng một đứa trẻ xuất hiện trước mặt bạn. Đó có thể là con trai hay con gái (mọi thứ nên phụ thuộc vào giới tính của bạn ở đây).

• Đứa trẻ là bạn. Bạn khoảng năm tuổi. Hãy tưởng tượng nó trông như thế nào. Nhớ lại bản thân nhỏ bé, trong những gì bạn đang mặc quần áo và shod. Coi chừng bé.

• Sau đó, tinh thần đứng lên, đi đến đứa trẻ và đưa tay cho bạn. Lấy bàn tay bé con trong lòng bàn tay của bạn. Cô ấy rất nhỏ. Ngồi xuống và cảm nhận sự tăng trưởng của bé. Nhìn vào mắt anh. Nếu bạn thực sự muốn hôn con, thì hãy hôn vào má, lòng bàn tay. Hãy chắc chắn chú ý đến phản ứng của bé.

• Đôi mắt của một đứa trẻ nên nói với bạn rất nhiều. Hãy nhìn xem, họ đang buồn hoặc với một cú huých, họ có màu gì: nâu hoặc xanh. Nhớ khoảnh khắc này. Bây giờ bạn đang yêu chính mình. Trong mắt em bé này - hy vọng của bạn. Đem em bé trong vòng tay của bạn. Hãy để anh ấy rúc vào bạn. Cảm nhận sự ấm áp của nó, và để trái tim của bạn đáp lại cử chỉ này.

• Hãy suy nghĩ về việc liệu bạn có thể bảo vệ đứa trẻ này khỏi người khác hay không, ảnh hưởng của bạn bây giờ, liệu bạn có khiến nó buồn bã mọi lúc không. Yêu cầu anh ấy nói những hành động anh ấy mong đợi từ bạn. Hãy hứa với em bé (ke) rằng bây giờ bạn sẽ chăm sóc anh ấy (cô ấy), bảo vệ và vui thích.

• Hãy nghĩ về thực tế rằng bạn và chỉ bạn mới có thể bảo vệ đứa trẻ này. Từ đây anh sẽ cảm thấy được chăm sóc và sẽ không còn sợ hãi nữa. Đứa trẻ sẽ không còn lo lắng về thực tế rằng nó đã không sống theo mong đợi của bạn.

• Ôm lấy cái "tôi" của bạn, nghĩa là đứa trẻ và hứa sẽ luôn bảo vệ nó. Biết đây là thứ quý giá nhất mà bạn có. Em bé là cảm giác bên trong của bạn.

• Đứa trẻ phải hiểu rằng anh ta được nghe và bạn luôn nhớ về anh ta.

• Vào cuối buổi, đặt em bé xuống sàn và từ từ thả tay ra. Hãy nhìn vào khuôn mặt của anh ấy. Nó tỏa sáng. Ngoại hình của anh ta thay đổi, và rõ ràng là anh ta đang phát sáng với hạnh phúc.

• Hít một hơi lần nữa và mở mắt ra.

Nhờ những khuyến nghị này, thực hành của bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn.

• Đối với bản thân bạn, bạn cần chỉ ra lý do tại sao bạn muốn thực hiện thiền định. Những lý do chính đáng sẽ tạo động lực cho thái độ siêng năng trong thực hành.

• Đừng bắt đầu những hoạt động có vẻ quá tẻ nhạt với bạn. Tốt hơn để bắt đầu nhỏ.

• Lên kế hoạch trước thời gian bạn có thể dành để thiền. Nếu bạn thích ngủ vào buổi sáng, thì tốt hơn là thực hiện kỹ thuật vào buổi chiều hoặc buổi tối. Thực hiện thiền trong giờ quy định.

• Thực hành tốt hơn ở một nơi nhất định sẽ yên tĩnh (không có sự hiện diện của trẻ em và động vật). Nếu bạn không thể thực hiện bất kỳ tư thế nào, chẳng hạn như tư thế Lotus, thì hãy sử dụng ghế để thực hành. Ngồi lên nó và đặt một cái gối dưới lưng của bạn.

• Theo dõi tất cả những thay đổi xảy ra với cơ thể và hoạt động tinh thần của bạn. Để thuận tiện, hãy ghi nhật ký và viết vào đó tất cả các quy trình có vẻ quan trọng và tiến bộ đối với bạn.

Chữa bệnh bằng thiền nội tâm trong video dưới đây.