Koşmaktan hoşlanıyorsanız, soğuk mevsim antrenmanı durdurmak için bir neden değildir. Doğru kıyafet setini, rahat sıcak spor ayakkabılarını ve hava koşullarından koruyacak bir rüzgar kırıcıyı seçin. Yılın herhangi bir zamanında temiz havada antrenman yapmaya devam ederek, sağlığınızı güçlendirecek, figürünüzü sıkacak ve güzel bir rüzgarlık her zaman iki kat daha çekici hissetmenizi sağlayacaktır!
model
oversayz tarzındaki
Kolları düşürülmüş hacimli bir rüzgarlık, hareketlerini kısıtlayan herhangi bir şeye alışık olmayan kızlar için uygundur. Ceketsiz stil, kolayca ve özgürce hareket etmenizi sağlar. Takılı modellerden daha kötü ısındığını lütfen unutmayın, bu nedenle altına termal iç çamaşırı giymelisiniz.
Gömme
Sizi rüzgardan ve kötü hava koşullarından koruyacak çok rahat bir ceket. Alt sırtını soğuk rüzgardan korumak için modeli uyluğun ortasına tercih edin.
kısaltılmış
Kısa kollu rüzgarlıklar çok popüler, figürlerini göstermekten korkmayan genç kızlar arasında talep var. Elastik bir bant ile kısaltılmış bir rüzgarlık seçin, böylece soğuk rüzgar çalışırken giysilerinizin altına nüfuz etmez.
anorak
Belde veya uyluğun ortasında gerçekleşen koşu için uygun rüzgarlık. Karakteristik farkı, göğsün ortasına yıldırım, bu da ürünü başınızın üzerine kolayca koymanızı sağlar. Kaput, etek ve manşetlerdeki elastik bantlar sayesinde, yağmur ve rüzgardan güvenle korunacak, sıcaklık ve konfor hissedeceksiniz.
Yağmurda koşarken kurtaracak mı?
Rüzgarlığın yağmurda koşarken sizi koruması için özel su geçirmez kumaştan dikilmiş bir model seçin.
Örneğin, Gore-tex veya Windstopper kumaştan modern modeller, diğer şeylerin yanı sıra, oldukça sıcaktır, bu yüzden sadece ıslanmayacak, aynı zamanda donmayacaksınız.
İyi bir rüzgar kırıcının ince ve hafif olması gerektiğini unutmayın, çünkü sert ve yoğun bir kumaş hareketlerinizi engelleyecektir. Modern koşu ceketleri tüm bu gereksinimleri karşılar. Soğuktan ve yağmurdan koruyan ağırlıksız nefes alabilen malzemeden dikilirler.
Seçim ipuçları
Her şeyden önce, bir kaputun varlığına dikkat edin. Rüzgardan korur, boynu kapatır ve başını ısıtır. Kaput rahat olmalıdır, bu yüzden satın alırken "uyumunu" kontrol ettiğinizden emin olun.
Manşonlar, ekstra bağlantı elemanları ve elastik bantlar olmadan hafif ve serbest olmalıdır. Kullanışlı fermuarlı cepler de çok önemlidir. Onlara telefonu ve ihtiyacınız olan diğer küçük şeyleri koyabilirsiniz.
Sıcaklığı iyi koruyan hafif bir su geçirmez rüzgarlık seçin.
En önemli seçim kriteri yağmura karşı korunmadır ve donmamak için termal iç çamaşırı veya herhangi bir spor ceket giyebilirsiniz.
Çıplak bir vücuda giyilmesi tavsiye edilen bir termoregülasyon fonksiyonlu rüzgar kırıcılar vardır. Koşu sırasında ter mikrovillus üzerine yerleşir ve solunum zarlarından dışarı çıkar. Hava sıcaklığı -10 santigrat derecenin altına düşene kadar joglara takılabilir. O zaman ek yalıtım hakkında düşünmeniz gerekecektir.
Ne giymeli?
Her şeyden önce, koşarken bacaklar sıcak olmalıdır, bu nedenle sonbahar-kış dönemi için iyi spor ayakkabı seçmeniz gerekir. Kaymayı önlemek için, tabandaki sivri uçlar ve projektörler yerinden çıkmayacaktır. Ayrıca su geçirmez ve iyi havalandırılmış olmalıdır. Ancak bir parkta yalnızca temizlenmiş yollar boyunca ilerliyorsanız, bu ölçütler isteğe bağlıdır.
Spor ayakkabılarındaki en önemli şey nem giderme ve sıcaklıktır, çünkü kuru ve sıcak bacaklar bir koşuda mümkün olduğunca fazla zaman harcamak istediğinizin garantisidir.
Genellikle, termometre üzerindeki işaret + 5 dereceye düştüğünde, ortada veya sonbaharın sonunda bir rüzgarlık koyarız. Bu havada, bir tişört ve şortla koşmayacaksınız, bu nedenle bacaklarınızı soğuk havadan koruyacak spor tozluklarını (taytları) düşünmelisiniz. Bacaklarınızı sıkıca uymalılar, şekle mükemmel bir şekilde oturmalıdırlar. Birçok model sıkıştırma ve havalandırma özelliklerine sahiptir, bu nedenle kolayca ve rahat bir şekilde çalışabilirsiniz.
Hava rüzgarlıysa, altına uzun kollu bir tişört giyin. Kendinden emin ve özgür hissetmek için iyi nefes almalıdır. Dışarısı çok soğuksa, termal iç çamaşırı giyebilirsiniz.
İlk bakışta isteğe bağlı görünebilecek ek aksesuarları unutmayın. Koşu gözlükleri gözlerinizi koruyacak, membran eldivenler ellerinizin donmasına izin vermeyecek ve şapka, kafa bandı veya parlatıcı başınızı sıcak tutacaktır.
Soğuk mevsimde koşmak sadece mümkün değil, aynı zamanda gerekli! Temiz havadaki fiziksel aktivite ruh halini yükseltir, vücudu sarar ve vücudunuza güzel bir rahatlama verir.
Daha sıcak giyin ve eğlenmek için koş.
