Bisikletteki koltuk nasıl ayarlanır?

Bisiklet bugün çok popüler bir ulaşım aracıdır. Birçok insan bunu sadece spor için değil, aynı zamanda bir ulaşım aracı olarak da seçiyor. Bu şaşırtıcı değil, çünkü mükemmel kas eğitimine ve refahın iyileştirilmesine katkıda bulunan bisiklet. Bu yazıda, bisiklet koltuğunu doğru bir şekilde nasıl ayarlayacağımız hakkında konuşacağız, böylece üzerine binmek mümkün olduğunca rahat ve sadece fayda sağlar ve vücuda zarar vermez.

Bisiklet herkesin bildiği basit bir mekanizmadır. Ancak çoğu zaman, bu tür bir taşımayı profesyonel olarak veya sadece gerektiği gibi sürmekle uğraşan insanlar, “demir atınızı” sürmeden önce, onu yolculuğa dikkatlice hazırlamanız gerektiğini bile düşünmezler. Hazırlığın ana aşamalarından biri, koltuk konumunun doğru montajıdır. Gerekli olan:

• bisiklete binmek rahat;
• tüm kas grupları düzgün çalıştı;
• vücut üzerindeki yük eşit olarak dağıtıldı;
• sürmek kolaydı;
• vücuda fayda getirdi.

Bisiklet aldıktan sonra ve kullanmaya başlamadan önce yapılacak ilk şey Ona binecek kişinin tüm yapısal özelliklerini ve vücut parametrelerini dikkate alarak "kendiniz için terzi". Böyle bir taşımanın her modeli için kendi ayar seçeneğinin olduğunu bilmelisiniz. Örneğin, iki tekerlekli dağ ulaşımında, amatör, sıradan bir mekanizmanın özelliği olandan farklıdır.Bisikletlerin tüm modifikasyonları için zorunlu olan bazı kurallar vardır. Ayarlanmalıdır:

• pedalların seviyesine göre koltuk yüksekliği;
• eyer açısı yer değiştirmesi ile belirlenir.

Makalenin ilerleyen bölümlerinde, kuralların her biri ve sürecin kendisinin nasıl doğru bir şekilde yürütüleceği hakkında ayrıntılı olarak konuşacağız.

Bu parametre en önemlilerinden biridir, bundan ayarlamayı başlatmanız gerekir. Koltuğun yüksekliğini kendiniz belirleyebilirsiniz, çünkü bunun için binicinin büyümesini ve yolculuğun gerçekleştirileceği arazinin özelliklerini dikkate almanız gerekir. Kuruluma başlamadan önce, seyahatinizin güvenliğini sağlayan aşağıdaki kuralları anlamalısınız.

• Her mekanizmanın bir maksimum yükseklik işareti vardır. Bu nedenle, koltuk direği seviyesi kabul edilebilir sınırlar içinde olmalıdır.
• Optimum yükseklik seviyesine karar verdikten sonra, “koltuğun” seçilen seviyede iyi ayarlanması ve sabitlenmesi gerekir.
• Koltuğun ön kısmının konumu düz olmalıdır.

Ayarlamanın kendisi oldukça basittir ve aşağıdaki adımlardan oluşur:

• ilk şey sıkma somununu gevşetmek;
• ayrıca, sele tutarken pim yavaşça gerilir (basılır);
• daha sonra sabitleme sıkılır;
• ayarın son aşamasında eyerin sıkıca sabitlenip sabitlenmediğini kontrol etmeniz gerekir.

Koltuk doğru konumlandırılmalıdır. Bu tip ayarlama için özel olarak tasarlanmış yöntemler, bisiklet koltuğunun seviyesini belirlemeye yardımcı olacaktır.

• Sayısal hesaplama. Gerekli yüksekliğin bu hesaplanmasıyla bir mezura veya santimetreye ihtiyacınız olacaktır. Bir ölçüm aracı kullanarak, vücudunuzda tabandan kasıklara olan mesafeyi belirlemeniz gerekir. Ortaya çıkan değer, 1.09 sabit katsayısı ile çarpılmalıdır. Örneğin, bacaklarınızın uzunluğu 60 santimetre ise, çarpma işleminden sonra koltuğun yerden 65.4 santimetre yükseklikte olması gerektiği ortaya çıkar.

• "Neredeyse düz bacak" yöntemi. Bu yöntem, bacağın bükülmesini belirlemek için kullanılabilecek şekilde geliştirilmiştir. Deneysel olarak, alt pedalda bulunan uzvun konumunun bile doğru olduğu tespit edilmiştir.

• Topuk yöntemi. Bu yöntem aşağıdakilere bağlı kalmanızı önerir eylem sırası:
  • hareketsiz olması için "demir atı" koymak gerekir;
  • eyer üzerinde oturun ve topuzu pedallara sabitleyin - o anda altta olmalıdır;
  • ayarlama ve sabitleme bacak tamamen düz olduğunda yapılmalıdır.

Özel bir gonyometre cihazına ihtiyacınız olan seçeneği de kullanabilirsiniz. İnsanlar bu yönteme Hill Yöntemi. Seyahat sırasında yaralanma olasılığını azaltmayı mümkün kılar. Bir gonyometre kullanarak diz ekleminin açısını ölçebilirsiniz. Açı 25º - 30º ise bir yetişkin için idealdir. Fakat diz problemleriniz varsa, Bu yöntemi uygulamadan önce, her zaman bir uzmana danışmalısınız.

Uzmanlar ve profesyonel bisikletçiler, eyer yatay olarak monte edilmeli ve nakliye hareketine doğru yönlendirilmelidir. Sele yatırılması önerilmez. Yükün farklı kas gruplarına nasıl dağıtılacağı eğim açısına bağlıdır.Sele önünün çok kaldırılması durumunda, yumuşak dokular üzerindeki baskı artacaktır ve bu olumsuz sonuçlarla ve hastalıklarla doludur.

Eyer güçlü bir eğim ile, sürekli sürünecek ve yolculuğun kendisi eğlenceli olmayacak, sadece rahatsızlık olacak.

Bu tür bir ayarlama ile ellerin uzunluğunu hesaba katmanız gerekir. Bu ayar şunları yapmanızı sağlar:

• doğru hizalamayı ayarlayın;
• sürüş sırasında iyi hız sağlamak;
• ulaşım yönetimini kolay ve kullanışlı hale getirin.

İşlem aşağıdaki sırayla gerçekleştirilir:

• pimi ve yuvayı sabitleyen ve sabitleyen vidayı gevşetin;
• koltuğu hareket ettirin;
• bağlantı elemanlarını sabitleyin;
• Eyer üzerinde oturun ve dizlerin pozisyonuna dikkat edin, seviyeleri pedal eksenine göre dikey olmalıdır (kontrol etmek, bacağın konumunu en düşük noktada kullanmak, diz öne çekilmemelidir).

Yatay ayar ancak koltuk doğru takıldıktan sonra mümkündür.. Yukarıdaki tüm adımları vücut yapısının gerekli fizyolojik özellikleri ile tamamladıktan sonra, sürüş sırasında yükün aynı hacimdeki tüm kaslara düşeceğinden emin olabilirsiniz. Aynı zamanda, kollar ve bacaklar hızla yorulmaz.

Bugün, spor malzemeleri ve ekipmanları pazarında çeşitli üreticilerden çok sayıda bisiklet sunulmaktadır. Çoğu durumda, demonte olarak satılır, bu nedenle montaj ve ayar talimatları daima dahil edilmelidir.

Bir sonraki videoda bisikletinizdeki seleyi nasıl ayarlayacağınızı görün.