Kilo kaybı için balık yağı: etkinlik, kontrendikasyonlar, kullanım ipuçları

Çeşitli egzersizler ve diyetler yoluyla başarıyla kilo verdiyseniz, bir gün geri dönebileceklerini bilmelisiniz. Aktif fiziksel aktivite ile veya oruç sırasında, insan vücudu sürekli sıvı kaybeder. Bu durumda, metabolizmanın genel dengesi bozulur ve bir kişi bir zamanlar olağan olma yoluna dönerse, kaybedilen tüm kütle hızla iyileşebilir.

Balık yağı tamamen doğal bir üründür. Herhangi bir organizma için çok sayıda besin bileşeni içerir, ağırlığı mükemmel şekilde azaltır. Bugün bu popüler bileşimi sadece tanıdık bir sıvı şeklinde değil, aynı zamanda güvenli jelatinden yapılmış küçük kapsüller şeklinde de alabilirsiniz. Bu formda, bu araç çok daha kullanışlı ve çok daha kullanışlıdır.

Balık yağı, sadece kilo vermek için bir araç olarak kullanılırsa, bir kişiyi mümkün olan en kısa sürede inceltemez. Belirli bir diyet, fiziksel aktivite birleştirilerek alınmalıdır ve sadece metabolizma normale dönerse, kompozisyon vücudun ekstra kilodan kurtulmasına yardımcı olacaktır. Sadece sağlıklı olmak istiyorsanız ve kilo ile ilgili herhangi bir sorununuz yoksa, balık yağı her türlü hastalığı önlemeye yardımcı olacaktır.Ek olarak, tüm vücudun sağlığını iyileştirmek için bağışıklık sistemini güçlendirmek için alınabilir.

Bu üründe bu kadar faydalı olan nedir? Aşağıdaki asitler ana bileşenleri olarak kabul edilebilir: oleik asit - burada% 70, palmitik asit - neredeyse% 25, ​​yanı sıra asetik, stearik ve diğerleri.

Kolesterol var ve iyot, kükürt ve fosfor bulunur. En çok morina ve mavi mezgit balığı, mezgit balığı ve makrourus gibi balıkların karaciğerinden elde edilen bu ürün gerçek bir vitamin deposudur.

• A Vitamini vizyonu güçlendirmeye yardımcı olur, göz kaslarında ciddi gerginlik durumunda çok yararlı olacaktır.
• D Vitamini kemikleri, bağları ve tüm kasları güçlendirir. Takviyedeki bu vitamin miktarının artması nedeniyle, gelişmekte olan kemikleri güçlendirmek için çocuklara vermeleri tavsiye edilir.
• Doymamış Asitler - Omega-3. Bu bileşenler çok önemlidir: kan pıhtılarının ortaya çıkmasına izin vermezler, damarları temizler, sürekli kullanımla “kötü” kolesterol miktarını azaltabilirler, beynin performansını olumlu yönde etkilerler. Doymamış asitler stres hormonlarının miktarını ciddi şekilde azaltacaktır. Bu, kilo vermek için bu ürünü satın almanın başka bir nedenidir, çünkü birçok bayan yüksek kalorili tatlılarla "yakalanır".

Böyle yararlı bir ilacın kullanımı için endikasyonlar:

• A ve D vitaminlerinin eksikliği;
• kalıcı soğuk algınlığı;
• sorunlu kemikler ve dişler;
• karanlıkta görme azalması;
• kuru cilt, saç ve tırnakların kırılganlığı;
• aterosklerozun önlenmesi;
• cilde zarar;
• sorun ağırlığı.

Bir kişinin aşağıdaki durumlarda hızlı kilo kaybı amacıyla bir ürünün kabul edilmesi yasaktır:

• fazla kalsiyum veya A ve D vitaminleri;
• tiroid hastalığı;
• bileşime karşı hoşgörüsüzlük;
• akut böbrek hastalığı ve taşları varsa;
• tüberküloz;
• kalp ve damar sistemi hastalıkları;
• deniz ürünlerine alerjisi vardır.

Ürünü aç karnına içmeyin, bu muhtemelen bozukluklarına yol açacaktır. Yağlar safra üretimini hızlandırabilir, hafif ishale neden olabilir.

Doğru dozun nasıl hesaplanacağı konusunda birkaç fikir vardır.

• Bazı uzmanlar günde 500 mg'ın yeterli olduğuna ve ilacın doğal olarak yutulması gerektiğine inanıyor ve metabolizma prosedürü için gerekli olan bu.
• Hızlı kilo kaybı için% 1 fazla kilo başına en az 500 mg almanız gerektiğini garanti eden uzmanlar vardır. Bununla birlikte, vücutta çok fazla yağ varsa, bu yaklaşım vücudu A ve D gibi çok iyi olmayan vitaminlerin aşırı doygunluğu ile tehdit edebilir. Bu nedenle, ortalama bir doz seçmek en iyisidir.

Daha az dolu olmak istiyorsanız Omega-3 nasıl içilir: 15 kg'dan az kaybetmek istiyorsanız, şunları yapmalısınız:

• Günde 2 kez ilacın 1-2 gram;
• 15 kg'dan fazla çıkarma ihtiyacı varsa, günde 6 kapsül içmeniz gerekir.

Bu durumda aracın doğru şekilde uygulanması son derece önemlidir:

• açken içmeyin;
• sadece kurslarda kullanabilirsiniz: 21 gün içip altı aya kadar dinlenin.

Kapsüllerde balık yağı ve Omega-3 yüzdesi farklı olabilir, her şey üreticiye bağlı olacaktır. Genel norm, günde 1 gram bileşimdir.

Kilo verme prosedürünün uygulanması için kapsüllerde fon almaya karar vermeden önce, kendiniz için en kabul edilebilir dozu doğru bir şekilde hesaplayın. Ne kadar fazla kilonuz olduğuna ve yaşam ritminizin ne olduğuna doğrudan bağlı olabilir. Yüksek yüklerde, bir yetişkinin kapsül sayısı günde 6 parçaya yükselebilir, çünkü spor insanlarında çok daha fazla yağ kütlesi yanar.

Böyle bir ürünü almanın en iyi dozu günde 2 kez 1 yemek kaşığıdır, bir yemeğin başında veya yemekten hemen sonra içmek daha iyidir. Kompozisyonu 30 günden daha uzun süre içemezsiniz, bir yıl sağlığa zarar vermeden ilacı 2-3 kursa kadar alabilirsiniz. Sıvı bileşimin hoş bir tadı yoktur, bu nedenle çoğu tüketici hala kapsül satın almayı tercih eder. Bu ilacın mükemmel bir yedeği de vardır (balık yağı içemeyenler için) - 1 gram Omega-3 normu elde etmek için, günde bir kez 100 gram deniz balığı yemeniz veya 1 çorba kaşığı keten yağı içmeniz gerekir.

Böyle bir diyet takviyesinin alımı gıda ile birleştirilmelidir. Sabahları balık yağı tüketmeniz daha uygunsa, ilacı kahvaltı ile içmek en idealdir. Bu, ilacın içerdiği asitlerin hızlı ayrışma olasılığını büyük ölçüde azaltacaktır.

Kilo vermek için balık karaciğeri yağını almak için aşağıdaki noktalara dikkat etmeniz gerekir.

• İlacın adı. Vücudunuza çoklu doymamış faydalı asitler sağlamak istiyorsanız, adın "gıda" ve daha da iyisi - "tıbbi" kelimelerini içermesi gerekir. Kapsüllerde kaliteli bir ilaç satın almak istiyorsanız, Omega-3 yüzdesinin bir göstergesi için etikete bakmalısınız, buradaki yağ en az% 15, ancak% 30'dan fazla olmamalıdır.
• Özellikle önemli bir nokta, ürünün hazırlanması yöntemidir. Şüphesiz, etiket "moleküler farklılaşma" yöntemi kullanılarak piyasaya sürülen bilgileri içeriyorsa, bir ürün satın alın.
• Kapsüllerdeki fonlar hem “hayvan” jelatinden hem de “balık” jelatinden üretilebilir. Almak için daha yararlı olan benzer jelatinden kapsüllerdeki balık yağı olacaktır, ancak bu ürün çok daha pahalıya mal olacaktır.
• Sıvı bir bileşim seçerken, koyu camlı ve yüksek kaliteli tıkalı bir kapta paketlenmiş olanı satın almak en iyisidir.
• Ürünün çıkış tarihine yakından bakın. Kaliteli bir bileşimin raf ömrü sadece 2 yıldır.

Zayıflamak için balık yağı içen kadınlar bu ürün hakkında sadece olumlu yorumlar bırakıyor. Birçoğu, sadece simülatörlerle yaparak, kısa bir süre içinde sadece birkaç kilogramdan kurtulabildi, ancak kapsüllere balık yağı eklenir eklenmez, fayda çok daha büyük hale geldi - 6 ayda 10 kilogramdan fazla kaybetmeyi başardılar.

Bazıları, kompozisyonu alırken fiziksel olarak hiç antrenman yapmadıklarını ve her zamanki gibi diyette kesintiler olmadan yediğini, ancak karınlarının ve uyluklarının çok daha küçük hale geldiğini iddia ediyorlar.

Günümüzde birçok ülkede balık yağı üretiyorlar, ancak sadece birkaçı bu endüstrideki en ünlü üreticiler.

• ABD. Burada şirketler, yağın çıkarıldığı balığın toksik maddeler içermediğinden emin olurlar. Ürünler tamamen temizlenir. İlacı üreten en ünlü şirketler ŞİMDİ, Madre Labs ve Natrol.
• Rusya. Burada işletmeler morina karaciğeri takviyeleri üretmektedir. En popüler ve tanınabilir markalar Biafischenol, Mirroll ve Biocontour'dur.
• Norveç. Bu duruma en kaliteli balık yağı üretiminde şampiyon denilebilir. Burada en iyi çevresel koşullarda yetişen balıkları seçerler. En ünlü ve yaygın marka Cod Liver Oil'dir.

Aşağıdakiler bizimle en popüler takviyelerdir.

• Biafishenol marka somon balığı yağı. Burada 100 adetlik kutularda paketlenmiş çeşitli ağırlıklarda kapsüller satın alabilirsiniz. Balık yağına ek olarak, D ve A vitaminleri vardır. Kuzey Kutup Dairesi'nde yaşayan takviyenin serbest bırakılması için seçilen balıklar vardır. Preparatta çok sayıda çoklu doymamış asit bulunabilir.
• Mirroll'den Omega-3. Bu ilaç, kalsiyum, kuşburnu özü veya kediotu da bulabileceğiniz kapsüllerde mevcuttur, ayrıca sarımsak, anne sütü, deniz topalak ve diğer birçok değerli element vardır. Her ilaç türü, 2 hafta boyunca kolayca dayanabilen 100 adet kapsülden oluşur.
• Biocontour şirketinden balık yağı. Burada katkı maddeleri ile ilginç seçenekler alabilirsiniz - süt devedikeni ile balık yağı olabilir, yosun veya deniz topalak ile bir çare bulabilirsiniz. Ürün 14 yaşına kadar çocuklar tarafından alınmamalıdır. Kompozisyonda yaklaşık% 20 Omega-3 vardır. 100 kapsüllük bir kutuda.
• "Omega-3" markası "Balık". Bu şirketin balık yağının zararlı bir bileşeni yoktur. Hiçbir aroma içermez. Üç yaşından büyük çocuklar için alınabilir.
• "RealCaps" markasından "Küçük Denizkızı". Bu gerçek bir bebek ilacı. 60 adetlik bankalarda üretilmektedir. Ürün A, E ve D vitaminleri ile doyurulur. Ve bir tadı olmasına rağmen, korkacak hiçbir şey yoktur - tamamen zararsızdır.

Hangi balık yağının alınması daha iyi, sıvı veya kapsüllerde, bir sonraki videoya bakın.