Apple Türü: Diyet, Egzersiz ve Stil Kuralları

Birçoğu "elma" figürünün türünü en başarısız olanlardan biri olarak kabul eder. Böyle bir vücuda sahip ince kadınlar ve kızlar bile kilolarını sürekli kontrol etmek zorundadır. Ancak, her şey o kadar da kötü değil: figürünüzü ideale yaklaştırmak için uygun diyet, eğitim seçmeli ve güçlü çabalar göstermelisiniz. Güçlü yönlerinizi vurgulamak ve kusurları gizlemek için bir dizi stil önerisini dikkate almalısınız: uygun kıyafetler ve iyi seçilmiş aksesuarlar harikalar yaratır.

Böyle bir rakam bir daire ile karşılaştırılabilir.

"Elma" nın aşağıdaki karakteristik özellikleri ayırt edilir:

• oldukça ince eller;
• göğüs genişliği kalçalarla aynı;
• zayıf ifade edilen bel;
• karın bölgesinde yağ birikintilerine neden olma eğilimi;
• genellikle oldukça uzun ince bacaklar;
• eşit hacimde kalça ve omuzlar;
• düz kalçalar.

Yuvarlak bir figüre sahip kadınların her zaman dolu olduğuna inanılmaktadır. Ancak, bu böyle değil, "elma" gövdesi oldukça ince olabilir. Böyle bir kadın figürünün iki türü vardır.

Tipik bir "elma" aşağıdaki özelliklere sahiptir:

• küçük kalçalar;
• karın bölgesinde yağ birikme eğilimi;
• orta boy göğüsler;
• kalçalar neredeyse bel genişliğine eşittir.

Bu türün bir başka çeşidi de bir “vazo” dur.

Karakteristik özellikleri aşağıdaki gibidir:

• yanlarda yağ birikme eğilimi;
• kalça ve göğsün aynı genişliği;
• büyük göğüsler;
• biraz çıkıntı yapabilen oldukça büyük kalçalar;
• zayıf ifade edilen bel.

Birçok kişi "dikdörtgeni" "elma" şekli ile karıştırır.

Tabii ki, bir gardırop seçmek çok önemlidir, ancak bu yuvarlak bir şekle sahip bayanlar için yeterli değildir. Her zaman formda kalmak, eğitmek ve doğru yemek yemek zorundalar. Diyet ve fiziksel aktivite ile ilgili önerileri daha ayrıntılı olarak ele almaya değer.

Genellikle, "elma" rakamıyla adil seks düşük bir metabolik orana sahiptir. Kilo kaybı, yiyecek tüketimi ılımlı olsa bile zorlukla ortaya çıkar. Kilo vermek için, yuvarlak şekilli kilolu kadınlar menüde vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekleri içermelidir. Karbonhidrat miktarının azaltılması gerekir.

Aşağıdaki gıdalar düzenli olarak önerilir:

• az yağlı süzme peynir ve kefir;
• az yağlı balık ve et;
• sebzeler;
• soya ürünleri;
• tam tahıllı tahıllar;
• çok tatlı meyveler değil.

İçeceklerden doğal meyve suları, bitki çayları kullanabilirsiniz. Şekersiz kahveye izin verilir.

Aşağıdaki ürünlerin kullanımının en aza indirilmesi gerekecektir:

• pişirme;
• tatlılar;
• patates gibi nişasta içeren yiyecekler;
• hayvansal yağlar.

Kahvaltı yaptığınızdan emin olun. Sabahları tahıllar, şekersiz meyveler yemek daha iyidir. Atıştırmalıklar hariç tutulmalıdır. Günde 3-4 kez yemek tavsiye edilir. Yatmadan birkaç saat önce yemekten kaçınmalıdır. Böyle bir figürü olan kadınlar açlıktan ölmemelidir, aksi takdirde metabolizma daha da yavaşlar. Lavman, idrar söktürücü içecekler, müshil kullanımına da başvurulması önerilmez. Sindirim sistemini ve su-tuz dengesini olumsuz etkileyebilirler.

Bel ve mide, yuvarlak bir şekle sahip kadınların en sorunlu bölgeleridir. Vücudun bu kısmındaki hacmi "elma" a düşürmek oldukça zordur.

Büyük göbeği çıkarmak için aşağıdaki egzersizleri yapmalısınız:

• güç;
• vücut dönme ve yan eğme, bükme;
• basın salıncak;
• germek;
• hula hoop egzersizleri.

Kasların yukarıda ve aşağıda görünmesi için bisiklete binebilir, yüzebilir ve daha fazla koşabilirsiniz. Bazıları "elma" şeklini iyileştirmek için basın için sadece düzenli bir egzersiz olacağına inanıyor, ancak bu böyle değil. Vücut uyumlu görünmelidir, yani tüm alanlara dikkat etmeniz gerekir.

Yuvarlak şekilli birçok kadın genellikle ısınma ve soğutma prosedürlerini uygular. Armutlar için daha uygundurlar. "Elmalar" cildin sıkılaşmasına özellikle dikkat etmelidir, çünkü kilo kaybından sonra (özellikle keskin) ton kaybetme eğilimindedir. Ona besin sağlamak, dokulardaki kan dolaşımını iyileştirmek gerekir. Masaj, mezoterapi yapılması tavsiye edilir. Bu prosedürler cildi daha elastik hale getirir, sarkmayı önler, yağ yakma sürecini hızlandırır.

Göğse özellikle dikkat edilmelidir. Kilo kaybı nedeniyle sarkabilir. Düzenli olarak soğuk bir duş almanız, sıkmak için bir krem ​​kullanmanız önerilir. İyi bir destekleyici sütyenle eğitin.

Ana hedef güzel göğüsler, ince bacaklar vurgulamak ve çıkıntılı göbeği gizlemektir. Temel gardıropta bulunan giysiler, bir vücut inşa etmeli, görsel olarak daha uzun hale getirmelidir, bu da süsleme, renk ayrımı, kesim nedeniyle yapılabilir.

Sıkı ve şekilsiz şeyler giymeyin.

Yuvarlak şekilli kadınlar için aşağıdaki seçenekler uygundur:

• büstiyer elbise;
• eğik kesim, asimetri;
• trapez tarzı;
• şişe;
• Bir gölge;
• kokusu ile.

Düz değil, yarı takılmış elbiseler seçmeye değer.Omuzlar oldukça büyükse, geniş kayışlardaki modeller, her şey yolundaysa - dar olanlarda uygundur. Yaz aylarında, yuvarlak bir şekle sahip genç kızlar, uçan sundresses'de harika görünüyorlar. Özel günler için mükemmel bir seçenek, imparatorluk tarzı bir akşam modelidir.

“Elma” figürüne sahip bir bayan, uçan bluzları, perdeli üstleri ve gardıropu için bir boyunduruğu seçebilir. Hiç uymayan bir seçenek klasik gömleklerdir. Kombine modeller, katmanlama tercih edebilirsiniz. Eğer gömleklerden gerçekten hoşlanıyorsanız düğmelerine ceketler, Chanel tarzı ceketler ve yelek giymelisiniz. Üst düğmeleri düğmenin yakasına tutmayın.

Kemer, tişörtü, gevşek kısa kazak veya büyük boy modeller olmadan oldukça uzun hırkalar giyebilirsiniz. Boynu kısa olan bayanlar yakasız şeyler seçmelidir. Güzel bacakları vurgulayan ve sorunlu alanları gizleyen tunikler giyebilirsiniz. Bağlantı elemanları, erişte kazakları, dar balıkçı yakaları ile örme bluz giyilmesi önerilmez.

Görünüşünü vurgulayacak şekilde giyinmek isteyen “elma” figürüne sahip bir kadının pantolon olmadan yapması pek olası değildir.

Bacakları ince ve kalçaları düzgün olan bayanlar için hemen hemen her model uygundur:

• aşağıda veya düz konik modeller;
• düşük bel ve tutam ile chinos;
• yüksek belli pantolon;
• oklarla klasik modeller.

Üst kısmı serbest bırakmanız önerilir. Pantolon ile hafif kıvrımlara düşecek bir tunik, bluz, üst giymek daha iyidir. Pantolonlar ince kumaştan yapılmışsa bir parlama seçilebilir. Kotlar aynı prensibe göre seçilmelidir. Klasik düz modeller, sıska ve erkek arkadaş giyebilirsiniz. Bir blazer ceket klasikleri, modern bir modeli - bir tunik veya gevşek bir tişört tamamlayacak. Elma şeklinde ince kadınlar için çeşitli eşofman altı ve şortlar uygundur. Orta yapılı bayanlar da bu tür kıyafetler giyebilir, ancak sadece üst kısım oldukça gevşekse.

Karında vurgu yapılmamalıdır. Etek kabarıksa, bir bluz doldurabilirsiniz, ancak üzerine bir blazer, yelek veya ceket atılmalıdır. Dar bir etekle, bir bluzun giyilmesi gerekir.

Aşağıdaki modeller elma için en uygun olanlardır.

• yarık veya yarıklı düz etek;
• bir kalem;
• trapez;
• bir koku ile;
• bir lale.

Kalça düz ise, bir yıl seçmemelisiniz. Mide çok fazla çıkıntı yaparsa parlama-güneş çalışmaz. Vücudun bu bölümlerinin sorunlu olmaması durumunda yukarıdaki modelleri seçebilirsiniz. Uzunluğa gelince, dizin hemen altındaki veya üstündeki seçenekleri seçmek daha iyidir, ancak bu kural çok katı değildir.

Soğuk havanın başlamasıyla birlikte, "elma" figürü önemli ölçüde birikebilir veya küresel hale gelebilir - hepsi bir kadının nasıl giyineceğini bildiğine bağlıdır.

Stil ve konforu aşağıdaki seçeneklerle birleştirin:

• kürk mantolar - otomatik buz, düz, kısa tüylü kürk;
• ceketler - kısaltılmış;
• ceketler - Chanel stiliyle ilgili uzun düğmeli erkek blazerleri;
• ceket - büyük boy, balon, kruvaze tunik, düz;
• yağmurluklar - yakasız ve kemersiz düz bir trençkot, A-siluet.

“Elma” için, yamuk yanı sıra düz bir uyum da çok uygundur. Büyük kapüşonlu, kemerli, büyük düğmeli modelleri seçmeyin.

Yuvarlak figürlü bayanlar için en iyi seçenek tek parça bir mayo.

Aşağıdaki gibi modellerin seçilmesi önerilir:

• merkezdeki uzunlamasına şeritler (oldukça parlak olmalıdır);
• ince desenli malzeme, parlamayan kumaşlar, düz renkler;
• boyunda geniş bağlar veya kayışlar;
• yan uçlar (kontrastı seçmek daha iyidir);
• V veya kare yaka.

Yatay çizgiler, renkli desenler, açık renkler seçmeyin. İnce olmayan bayanlar için tankini, mayo, elbiseler uygundur. Model hala ayrıysa, geniş kenarlı bir şapka, plaj için bir elbise, pareo ile takviye etmeye değer. Bu tür unsurlar dikkat dağıtıcıdır.

Bazı şeyler elma şekilli bayanlar için tamamen kontrendikedir.

Aşağıdaki dolap elemanları kadınları daha az çekici kılar:

• yuvarlak derin yaka;
• pürüzlü ve şeffaf dokulu malzemeler;
• "vazo" için ince kemerler, "elma" için tüm kemerler;
• görkem ile ayırt edilen flounces, kollu;
• sıkı veya çok gevşek şeyler;
• sıkıca düğmeli, hacimli yaka, boynu kısa olan kadınlar için uygun değildir;
• tamamen düz elbiseler;
• büyük geometrik desenler, büyük çiçekler.

Düşük bel ve kısa etekli pantolonlar sadece çok ince ve uzun bacaklı “elmalar” tarafından giyilebilir.

Topuklu modeller seçilmesi önerilir. İdeal seçenek bir saç tokasıdır. Platformlar, geniş topuklu ayakkabılar “elma” figürü için çalışmaz. İstikrar bir öncelikse, bir kama seçmeye değer. Taban düz olabilir, ancak bu seçenek ince kızlar ve yaz dönemi için daha fazla tercih edilir.

Çok küçük veya çok büyük bir çanta seçmemelisiniz. En iyi seçenek katı geometri ve orta boydur. Torbanın ayakkabılarla aynı renkte olmaması, aynı zamanda onunla uyumlu olması çok iyidir. Boyun çizgisini vurgulamak için olağandışı küpeler, birkaç sıra zincir, büyük broşlar kullanabilirsiniz. Uzun boynun sahibi eşarp, stole, eşarp takabilir. Ancak, çok sıkı bir şekilde sarılmamalı, asılmalıdır.

Çok fazla kumaş türüne bağlıdır. Görsel olarak incelebilir veya fazla hacim oluşturabilir. Elastik, şeffaf, pürüzlü dokulu kumaşları seçmeyin.

Yumuşak, kolayca dökülebilen yumuşak malzemeler elmalar için uygundur.

• ipek;
• triko;
• ince keten;
• yün krepinden;
• Pamuk.

Pastel renkleri terk etmeniz ve koyu renkleri seçmeniz önerilir - siyah, doymuş yeşil, kahverengimsi, koyu mor, bordo, koyu mavi. "Apple" üst ve alt kontrastlara uymuyor. Çok küçük ve çok büyük baskılar dolar. Onları gerçekten seviyorsanız, karnına değil, altına ve üstüne yerleştirmelisiniz.

“Elma” figürüne sahip bir kadın, çok çekici ve şık görünmek için kıyafet seçebilir. Örnek olarak, moda dünyasında iyi yönlendirilmiş yabancı ünlüler gösterilebilir.

Aşağıdaki yıldızların hepsinin yuvarlak bir figürü var, ancak siluetinin kusurları iyi seçilmiş kıyafetler sayesinde gizleniyor.

• Britney Spears fazla kilolu olma eğilimindedir ve uzun süredir aşırı kilo ile mücadele etmektedir. Zorlu eğitim sayesinde, şarkıcı iyi durumda kalmayı başarıyor, dahası, genellikle başarılı kıyafetler alıyor. Britney, problem alanının kusurlarını gizleyen zıt bir kesici uç seçti.
• Kelly Clarkson 2000'lerin başında oldukça ince ve zarifti. Sonra anne oldu ve fazla kilo aldı. Şarkıcı komplekslerden muzdarip değildir, ancak dolgunluğu iyi düzelten kıyafetler seçer.
• Kraliçe Latifa, figürü ideal parametrelere uymasa bile zevkli ve güzel giyinen bir rap sanatçısı ve aktris.

Yuvarlak bir figürün kusurlarını gizleyen iyi bir seçenek, kokulu bir elbisedir.

Chanel ceketler çok şık görünüyor, bu kıyafetler çok ilginç bir görüntü oluşturabilir.

Uzun yarı takılmış tunik görsel olarak ince, sorunlu bölgeyi önemli ölçüde gizler.

Asimetri, yuvarlak figürlerin sahipleri için en iyi seçeneklerden biridir.

Bir sonraki videodan elma benzeri figür hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.