Kum saati figürü: nedir ve kendi benzersiz tarzınızı nasıl oluşturabilirsiniz?

Her zaman "kum saati" adı verilen bir figürün kadınsı formları en çekici ve cazip olanlardan biri olarak kabul edildi. Sağlıklı bir yaşam tarzı, doğru beslenme, ılımlı fiziksel aktivite ve doğru seçilmiş kıyafetler, ideal parametreleri elde etmek için paha biçilmez bir hizmet sağlayabilir.

Kum saati figürünün parametrelerinin açıklamasına devam etmeden önce mevcut türleri anlamanız gerekir. Kadın figürü, dış işaretlerle tanımlanabilen çeşitli tiplerde olabilir.

• Bir dikdörtgen şeklinde. Bu fiziği ile kalça, bel ve omuzların büyüklüğü neredeyse aynı seviyededir.
• Bir elma şeklinde. Bu form yuvarlaklık, belirgin bir karın ile karakterizedir, bel şekli bulanıktır.
• Armut şeklinde. Bu tip, orantısız olarak geniş bir taban olan dar omuzların varlığı ile karakterizedir. Dar bir bel öne çıkıyor.
• Tabanı yukarıda olan bir üçgen şeklinde. Bu tip omuzların geniş bir çevresi ile karakterize edilir (kalça çevresinden daha geniş), bel daha az belirgin çizgilere sahiptir.
• Bir kum saati şeklinde. Bu tip, üst ve alt parçaların oransal boyutları ile karakterizedir. Bel açıkça işaretlenmiştir.

Kum saati figürünün parametreleri bilinen tüm şablon boyutlarına yakındır 90x60x90.Ancak, bu durumda böyle katı bir çerçeveden bahsetmiyoruz. Omuzlar kalçalarla aynı çevredeki olabilir ve biraz daha küçük bir boyuta sahip olabilir. Bu tip arama kartı, hacmi kalçaların hacminden% 25-30 daha az olan çok ince bir beldir. Eller, tüm cilde karşılık gelen orta büyüklüktedir.

Bu rakam zarif virajlar, oransal şekiller ile karakterizedir. Kilo alırken bile, yağ orantılı olarak dağıtılır. Bununla birlikte, karışık bir formun varlığında, yağ birikintileri çoğunlukla armut şeklindeki formda bulunan kalçalarda birikebilir. Bel bölgesinde yağ birikmesi üçgen şeklinde daha yaygındır.

Bir kum saatini andıran figür için net bir boyut olmadığı belirtilmelidir. Bu tür sahipleri çok ince, ortalama ağırlık veya tombul olabilir. Büyüme de en küçüğünden en büyüğüne kadar değişir. Bu tür bir figür doğa tarafından verilir ve plastik bir cerrahın müdahalesi olmadan onu oluşturmak imkansızdır.

Buna dikkat etmezseniz ve kötü alışkanlıkları kötüye kullanırsanız, herhangi bir figürün kolayca çirkinleşebileceği unutulmamalıdır. Yanlış beslenme, hareketsiz bir yaşam tarzı kilo alımına, azalmış tona, bulanık çizgilere ve sadece kötü sağlığa yol açar.

İdeal görünüm, her şeyden önce, sağlıklı bir görünüm anlamına gelir. Burada olumlu bir tutum, gözlerde ışıltı, canlılık, kendine güven önemlidir. Ve görünüşte memnuniyetsizlik varsa, bu tür özelliklere sahip olmak zordur.

Mevcut sorunu çözmeye başlamadan önce bunun nedeninin ne olduğunu anlamanız gerekir. Formlardan bahsediyorsak, doğal verilerin değiştirilemeyeceğini anlamak önemlidir, ancak her zaman kendi benzersiz stilinizi oluşturmanıza yardımcı olacak bazı ayarlamalar yapabilirsiniz. Yaşam tarzınızı değiştirmek, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, istediğiniz sonucu kolayca elde edebilirsiniz.

Doğru diyet, çeşitli diyetler, ilaçlar kullanmadan evde güzel formlar elde etmenizi sağlar. Bu durumda, en sevdiğiniz tatlılardan vazgeçmeniz bile gerekmez. Ancak, her şeyde önlemi bilmelisiniz. Yerleşik normları değiştirmek çok zordur ve hemen doğru beslenme alışkanlığı geliştirmenin birkaç ay sürmesi gerçeğine hazır olmanız gerekir. Ama dedikleri gibi, yol gezgin tarafından zorlanacak.

Bu nedenle, kilo vermek ve değerli bir figürü ince bir bel ile elde etmek için aşağıdakileri yapmanız gerekir:

• yiyecekleri sadece görünen açlık farkındalığı olduğunda alın, ancak bayılma durumunu beklemeyin;
• bir tabağa büyük porsiyonlar koymak tavsiye edilmez: açlık hissinin kaybolduğu hissi olduğunda duruma kadar yemelisiniz;
• günde birkaç kez küçük miktarlarda yemek yemek daha iyidir;
• yiyecek dilimlerini yavaşça çiğneyin, her dilimin tadını çıkarın;
• Vücudunuzu dinlemek ve istediğinizi yemek önemlidir, sadece tadın değil, aynı zamanda yiyeceklerin görünümünün ve kokusunun tadını çıkarmanız gerekir;
• işe giderken veya yürürken atıştırmalıkları unutmamalısınız;
• yatmadan en geç 3-4 saat önce yiyecek alın;
• diyet çeşitlendirilmeli, besinler, vitaminler ile doyurulmalıdır.

Şeker yerine bal kullanmak daha iyidir. Ancak, burada önlemi bilmek önemlidir. Çikolata severlerin, kakao içeriği% 70 olan türleri seçmeleri önerilir. Fındık ve kuru meyveler diyetten çıkarılamaz.

Yağlı yiyecekler sınırlı olmalıdır. Et yemekleri olarak hindi, tavuk, sığır eti tercih edilir. Çok yararlı tahıllar. Diyette yulaf ezmesi ve karabuğday hububat bulunmalıdır. Yararlı mercimek, yumurta, balık.

Un, makarna, hazır tahılların kullanımını hariç tutmak, keklerden, tatlılardan, rulolardan bahsetmemek de daha iyidir. Soda, enerji içeceği, alkol tüketimini sınırlamak önemlidir. Gıdalarda daha fazla protein, yağ ve daha az miktarda karbonhidrat bulunmalıdır.

Daha fazla sıvı içmelisiniz, ancak özellikle idrar, kardiyovasküler sistem hastalıkları varsa miktarı doktorunuzla anlaşılmalıdır. Yavaş yavaş, yararlı ürünleri tercih ederek, vücut yeniden inşa etmeye başlayacaktır. Koşuya gitmeden önce, yatmadan önce veya basitçe yapacak bir şey yememe arzusu ortadan kalkacaktır.

Basit beslenme kurallarına uymak, vücuttaki ağırlık, yorgunluk ve midede rahatsızlık hissinden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Yavaş yavaş, şeklin şekli daha ince olacak ve ruh hali daha olumlu olacaktır.

Özel egzersizlerin yardımıyla, kusurlu bir figürün parametrelerini ideale yakınlaştırabilirsiniz. Günlük egzersizler, tüm gün için pozitif bir enerji artışı sağlar. Kas tonusu yükselir, formların sıkılığı görülür, yağ kıvrımları kaybolur.

Bir kum saati figürü varsa, istenen sonucu elde etmek için büyük çaba gösterilmesine gerek yoktur. Ve böyle bir rakamla, muazzam fiziksel efor gerektiren profesyonel sporlarla uğraşmak oldukça zordur. Bu durumda, kendinizi uzun yürüyüşlerle sınırlamak yeterlidir. Dans, koşu, yüzme, bisiklet, paten, kayak ile iyi bir etki sağlanır.

Günlük jimnastik 15-20 dakika boyunca karın, göğüs, kalça, sırt, boyun, bacak kas grupları için egzersizler kullanarak tonda kalmanızı sağlar, duruşunuzu güçlendirmeye yardımcı olur, kan dolaşımını iyileştirir. Jimnastikten önce kas hazırlarlar, kendilerini ısıtırlar ve nefeslerini ayarlarlar. Şarj ettikten sonra, küçük bir dizi germe egzersizleri yapmalısınız. Özel nefes alıştırmaları, yoga kullanabilirsiniz.

Evde egzersiz yapabilirsiniz. Ancak, bir dizi egzersize başlamadan önce, eğitmenle en az bir kez yapılması önerilir. Bazı durumlarda, jimnastik yapmadan önce, kontrendikasyonların varlığı hakkında doktorunuza danışmalısınız.

Ana problemin bulanık bel olduğu bir dikdörtgen şeklinde başka şekillerde olanlar olanlar, bu bölgedeki kasları güçlendiren ve sıkılaştıran egzersizlere odaklanmanız önerilir. Şekil bir üçgene benziyorsa, kalça kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan bir dizi egzersize dikkat etmek önemlidir. Armut biçimli bir figürün varlığında, omuz kemerinin kaslarına dikkat edilmesi önerilir.

Orta derecede fiziksel aktivite, rahat ve kolay vücut şekilleri oluşturmaya yardımcı olur. Ancak şunu unutmayın: motor aktivite alışkanlık haline gelmelidir, aksi takdirde herhangi bir gelişme geçici olacaktır.

Mükemmel görünümü yaratırken, gardırobuna çok dikkat etmelisiniz. İlk izlenim görünüşte, tutma tarzında, giyinme kabiliyetinde oluşur. Doğru seçilmiş bir görüntü davranışlara, hareket özgürlüğüne güven verir, figürün haysiyetini, genel olarak görünüşü vurgular. Gardırobun özellikleri sadece kişisel tercihlere, hayal gücüne, şekle, yüksekliğe değil, aynı zamanda yaşa da bağlıdır. Bir veya daha fazla kıyafet türü seçerken bu hatırlanmalıdır.

30 yaşın altındaki fashionistaların gardırobunda, hem günlük kullanım için hem de çeşitli etkinliklere gitmek için temel şeyler olmalı.

Temel şeyler şunlardır:

• kot;
• kazak, kazak;
• üstleri;
• etek;
• elbiseler;
• şort;
• T-shirt;
• Boğazlı;
• ceketler.

Örnek, ince bir figürde mükemmel görünecek elbiseler ve bluzlar için seçenekleri göstermektedir.

Gardıroptaki etkinlikler için kesinlikle sahip olmalısınız:

• ceket, gömlek veya bluz ile pantolon;
• gece elbisesi;
• bir kat.

Şeylerin renkleri çok farklı olabilir. Şekil, şeklin özelliklerine bağlı olarak seçilmelidir. Bir kum saati figürü varsa, kesilmiş gövde şeklini vurgulayan modelleri tercih etmek daha iyidir. Yumuşak kumaşların seçilmesi önerilir.

Rakamı vurgulamak için kemeri kullanabilirsiniz. Genç yaşların avantajlarından biri, kısa etek, elbise, açık üst giymenin izin verilebilirliğidir. Ancak, burada eksiklikleri vurgulamamaya dikkat etmelisiniz.

Kısa iseniz, kırpılmış pantolon veya kot pantolonlardan kaçınmalısınız. Uzunlukları topuğun ortası seviyesinde olmalıdır. Dizden düşük alçak modellerde pantolon giyilmesi de önerilmez. Güzel bir figürü şekilsiz yapan sarkık şeylerden kaçınılmalıdır.

Dış giyim tarzı farklı olabilir, ancak daha sıklıkla bu yaşta spor ürünlerini tercih ederler. Kum saati figürünün bir figürüyle, uygun bir kesim ile bir şeyler giymeniz önerilir. Uzunluk değişebilir.

Daha olgun yaşta, kıyafet seçimine özel dikkat gösterilmelidir. Gardıropta günlük kullanım için de şeyler bulunmalıdır, örneğin:

• elbiseler;
• etek;
• ceketleri;
• pantolon;
• ceket;
• kolsuz ceketler.

Ayrıca etkinlikler için de bir şeyleriniz olmalı, örneğin:

• gece elbisesi;
• iş kıyafeti;
• bir kat.

Örnek, farklı durumlar için model stillerini göstermektedir.

Yaşlı kadınlar için sade kıyafetler uygundur. Bir stil seçerken, şeklin avantajlarını vurgulayacak ve kusurları gizleyecek modelleri seçmelisiniz. Bu nedenle, çoğu zaman orta uzunlukta ve altındaki elbiseler veya etekler seçin. Bu durumda, kalem seviyesinde veya diz seviyesinde geniş bir kat yeri olan etekler, kılıf elbiseler ve koku modelleri mükemmel görünür.

Baggy öğeler de önerilmez. Şeklin şekli tamamlanırsa, eteğin altına veya kemerin altına sıkışabilecek daha gevşek bluz stilleri seçmelisiniz. Koyu tonlar şekle uyum sağlar. Bu nedenle, her kadının gardırobunda siyah bir hırka bulunmalıdır.

Birçok ünlü kıskanılacak bir kum saati figürüne sahiptir. Bunlar arasında ünlü aktrisler var, örneğin:

• Marilyn Monroe;
• Monica Bellucci;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• Megan Fox;
• Salma Hayek.

Bu rakam modelleme işinde de bulunur, çarpıcı bir örnek Naomi Campbell modelidir.

Bunun, kuralın bir istisnası olduğuna dikkat edilmelidir, çünkü modeller genellikle dikdörtgen veya üçgen şekillere yerçekimine sahip figürlere sahiptir.

• Zarif fiyonklar, ışık geçirmeyen kumaştan takılmış elbiseler yaratır.

• Şık elbiseler, özel ve ciddi bir fırsat için mükemmeldir.

• Günlük kullanım için hafif kıyafetler, figürün haysiyetini mükemmel bir şekilde vurgular.

• Tam görünen ve kısa boylu (160 cm veya daha az) olanlar için siluet uyumunu ve kadınlığını veren ilginç kombinasyonlara örnekler.

Örnekte, kesilmiş bir figürün güzel eğrilerini mükemmel bir şekilde vurgulayan bir gece elbisesi gösterilmektedir. Bu model özel günler için uygundur. Bununla birlikte, kıyafetin bazı unsurları günlük hayatta kolayca uygulanabilir.

Bir kum saati figürüyle yapmanız gereken egzersizler hakkında aşağıya bakın.