Ters Üçgen Şekli: Tip Özellikleri ve Stil Önerileri

Birçok şekil türü vardır. Her biri için stilistler isimlerle geldi, kıyafet seçmek için gelişmiş kurallar geliştirdi, fitness eğitmenleri vücudu nasıl ideale yakınlaştıracağına dair ipuçları veriyor, beslenme uzmanları neyi ve hangi miktarlarda tavsiye ediyorlar. Ama hepsi bir şeyi unutuyor, bir kadındaki ana şey bireysellik. Doğru, yanlış, standart, standart olmayan rakamlar yoktur. Yani “ters üçgen” ile - birçoğuna göre orantısız bir rakam. Ancak, basit kuralları izleyerek ve kendinizi dinleyerek “üçgen” moda deneyleri için harika bir fırsat olacaktır.

“Ters Üçgen” adıdır. stilistlerin atletik bir figüre verdiği. T şeklinde veya V şeklinde tip olarak da adlandırılır.

Bu tür figürler aşağıdakilerle ayırt edilir:

• Konik şekil. Bir kadının fiziğine bakarsanız, şekil olarak üçgen bir huni, bir koni andırır.
• Geniş, iyi tanımlanmış omuzlar.
• Dışbükey göğüs. Kilo alırken daha da fazla olur.
• Dar kalçalar, pürüzsüz kıvrımlar yok. Çok daha az omuz.
• Hafifçe ifade edilen bel veya yokluğu. Gövde kısaldığı için yüksek bulunur.
• Düz kalçalar.
• Uzun, düz, ince bacaklar.

Üçgen şeklin ana özelliği, kitlesellik, açısallık, erkek siluetine benzerliktir. Aşırı kilo varsa, bayan neredeyse zarafetini ve kadınlığını kaybeder. Zayıf kadınlar orantısallık elde etmek için bele vurgu yapmalıdır.

"Üçgen" in çeşitli avantajları vardır:

• Mükemmel rakamı oluşturmak için iyi doğal veriler. Biraz çaba harcarsanız, düz kalçalardan iştah açıcı, yuvarlak kalçalar yapabilirsiniz.
• Kalça ve karın bölgesinde minimum kilo alma şansı. Doğru beslenme ile vücudun bu kısımları ince kalır.
• Başarılı kıyafetler seçildiğinde, oranlar görsel olarak ayarlanır ve şeklin tüm özellikleri dikkate alınır.

İyi bir şekli korumak için beslenme uzmanları, eğitmenler, stilistler bazı ipuçları verir:

• Doğru ye. Denge, ılımlılık - doğru beslenme budur.
• Daha fazla hareket edin. Fiziksel aktivite sağlığın ve tonda bir vücudun anahtarıdır.
• Kendiniz için doğru kıyafetleri seçin. Moda iyidir, ancak güçlü yanları vurgulayan ve kusurları gizleyen bir şey giymeniz gerekir.

Listelenen her bir öğeyi daha ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.

İnternette ve kadınlar arasında, V şeklinde bir figürün bütünlüğe tabi olmadığı yönünde bir görüş var. Rakamın atletik, atletik olduğunu iddia ediyorlar. Ama yanılıyorlar ve işler tamamen farklı.

Aşırı kilo alırken, kollar, omuzlar, göğüs yağlanır, yağ tabakası karın, yüz, kalçalarda görülür. Yanlış, aşırı beslenme ile sırt güçlü, kare olur. Bu bir kadına biraz rahatsızlık verecektir.

Doğru diyet birkaç nokta içerir. İlk ve temel, karbonatlı tatlı içeceklerin, tuzlu yiyeceklerin, hamur işlerinin, yüksek yağ içeriğine sahip fermente süt ürünlerinin reddedilmesidir. Domuz eti, kuzu eti, füme etler, sosisler, konserve yiyecek tüketimini azaltmak da gereklidir. Diyeti lif (sebze, meyve, otlar), balık, az yağlı süzme peynir ve baklagillerle zenginleştirmek önemlidir. 2 litre su temiz cilt ve metabolik süreçlerin düzenlenmesi için günlük normdur. Yemek - küçük porsiyonlarda günde beş kez. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği - ana resepsiyonlar, iki atıştırmalık.

İkinci nokta günlük kalori içeriğinin düzeltilmesidir. Beslenme uzmanları üç hedefi ayırt eder - kilo vermek, kilo vermek ve kilo almak. Hedefe bağlı olarak, tüketilen kalori sayısı hesaplanır.

Bir kadının mevcut ağırlığı düzeltmesi gerekiyorsa, günlük kalori alımına uymak gerekir. Kilo kaybı için, bir kalori açığı hesaplanır, daha fazla yemek isterseniz, fiziksel aktivite artar. Kilo alımı durumunda, fazlalık içeren günlük kalori değeri belirlenir.

Günlük kalori oranı özel bir formülle belirlenir: 655 + (9.6 x ağırlık) + (1.8 x yükseklik) - (4.7 x yaş).

Günlük kaloriyi örnek olarak hesaplayalım. İlk veriler: ağırlık - 62 kg, yükseklik - 165 cm, yaş - 30 yıl. Şimdi formüldeki değerleri - 655 + (9.6 x 62) + (1.8 x 165) - (4.7 x 30) = 1406 olarak değiştiriyoruz.

Ortaya çıkan sayı, aktivite katsayısı ile çarpılır:

• 1,2 - hareketsiz bir yaşam tarzı;
• 1,375 - hafif egzersizler haftada en fazla üç kez;
• 1.55 - yüksek aktivite, haftada 3-5 kez yoğun eğitim.

Örneğin, 1.375, 1406 x 1.375 = 1933 kcal alın. Bu sayı, ağırlıkça desteklenen günlük ücrettir.

Açığı hesaplamak için 1933 kcal'i 10 ila 15'lik bir yüzde ile çarpmanız gerekir, pürüzsüz kilo kaybı veya kilo alımı için% 10'dan fazla almamanız önerilir.

1933 x% 10 = 1739 kcal - kilo vermek için günlük norm. Doktorlar ayda makul bir kilo kaybının 4 kg'dan fazla olmadığını belirtiyorlar.

Kalorilerinizi hesaplamanız önemlidir. Birçok insan kalorileri azaltarak kilo verme sürecinin daha hızlı gideceğini düşünüyor. Bu temelde yanlış. Kalorileri azaltmak metabolik süreçlerin yoğunluğunu yavaşlatacak, hormonların seviyesi düşecek ve sonuçta kas kütlesi azalacaktır. Optimal yüzde açık% 10-15'dir.

Üçüncü nokta proteinlerin, yağların, karbonhidratların oranıdır. Proteinler, kas kütlesi, yağların "inşasından" sorumludur - kadın sağlığı, saç büyümesi ve cilt kalitesi için karbonhidratlar enerji sağlar. Tek bir besin lehine bozulma yapamazsınız, aralarında bir denge olmalı. Yani, diyet beyaz kümes hayvanları, yağ içeriği% 9'dan fazla olmayan süzme peynir, tahıllar, tahıllar, daha az hızlı karbonhidratlar - tatlılar, kekler, çikolata barları içermelidir. Sadece bir süre doyururlar, kana çok miktarda insülin atarlar.Bezelye, fasulye, fasulye, mercimek, pirinç, karabuğday gibi yavaş karbonhidratlar uzun süre tokluk hissi verecektir.

Güzel bir figür, tonda bir vücut yaratmak veya en azından sevgili bir rüyaya yaklaşmak için, doğru bir beslenmeyi takip etmek yeterli değildir. Sporu yaşamınıza dahil ettiğinizden emin olun.

Yerleşik bir yaşam tarzı sağlık sorunlarına ve çirkin bir bedene eşittir. Ayrıca fiziksel egzersizlere karmaşık bir şekilde yaklaşmaya değer - genel aktiviteyi arttırmak (kardiyo, yürüyüş) ve sorunlu bölgelere bir yük vermek (kuvvet egzersizleri).

“Ters üçgen” şekli, büyük bir üst kısım ve ifadesiz bir taban ile karakterize edilir. Doğru eğitim planı ile kadınlar vücudun iki bölümünün hacmini eşitleyebilir. Bu nedenle, ağırlık, örneğin bir halter ile, ağız kavgası olan kalçalardadır. Öte yandan, kollar, omuzlar ve sırt üzerinde kas inşa etmek tamamen ortadan kaldırılmalıdır.

Bireysel özellikleri, sağlık koşullarını dikkate alarak bir dizi egzersiz seçmek için, kalori alımını da hesaplayabilen ve bir beslenme planı hazırlayabilen profesyonel bir eğitmenle iletişime geçmek daha iyidir.

Stilistlerin tavsiyelerine uyursanız “ters üçgen” için kıyafet seçmek zor olmayacaktır.

Kurallar, bir kapsül gardırop seçmenize ve her zaman organik ve kadınsı görünmenize yardımcı olacaktır:

• kalçalarda ekstra hacim yaratın;
• boyun ve boyuna odaklanın - V yakalı ve derin ovalli kazak giyin;
• baskılardan dikey bir şerit seçin;
• omuz bölgesinde ilginç bir kıyafet kesimini tercih etmek;
• sakin, yumuşak, düz renklerde şeyler satın alın;
• kalçaların yarısını kaplayan uzunlukta tunikler, kazaklar, bluzlar;
• kabarık etekler, çan etekler, pilili, etekli ve çeşitli ilavelerle süslenmiş;
• geniş kayışlar giyin.

Şimdi her giysi parçasını ayrı ayrı düşünün. İlk olarak, üst için kıyafetleri bulalım.

Ana görev, büyük omuzlardan, kollardan, sırttan dikkat çekmek, hatları ve hacmi kadınsı ve zarif görünecek şekilde ayarlamaktır:

• Bluz, kazak, üst. Kıyafetler üst çizgiyi yumuşatmalıdır. Birkaç nüans var. Bluzlardaki kumaş yumuşak olmalı, kolayca örtülmeli, aynı zamanda ağır olmalıdır. Bu malzeme omuzları görsel olarak daraltabilir. Oranlar takılan modelleri ayarlayacaktır.

Bir raglan kılıfı üstler için en iyi seçenektir. Kollarda kesik veya çıplak omuzlu üstler de iyi görünüyor. Dantel süslemeli tişörtler, ince askısız, sadece geniş.

• Ceketler, ceketler. Bu kıyafetler zarafet ve titizlik katar. Ofis tarzından ayrılamaz. “Ters üçgen” figürüne sahip kadınlar, standart yakalı klasik olarak takılan modeller lehine bir seçim yapmalıdır. Özellikle organik olan, cepleri de kalça hattına indirilen uzun modeller. Böylece, istenen hacim yaratılır, dikkat vücudun üst kısmından yönlendirilir.

• Mayo. Yaz aylarında, sahilde, bir figür ve formla övünmek istiyorum. Birçok "üçgen" kız bu nedenle karmaşıktır. Mayolardan korkmaya gerek yok. Sadece doğru olanı seçmeniz gerekir - monokini, boynu etrafında bir halka şeklinde, bir mayo şeklinde, şort yerine - şort.

Çizgi alt gövdeye gitti.

Burada, etek, elbise, pantolon seçimine ana dikkat gösterilmektedir:

• Eteklere gelince, uzunluk maxi, stil güneş, çan, lale, A-siluet, pilili, çeşitli perdeli modeller, shuttlecocks, çok katmanlı, baskılar, cepler - orantıları düzeltmek için uygun seçenekler. Düzgün seçilmiş bir etek yardımıyla dar kalçalar artar.

• Pantolon ve kot pantolonların görevleri aynıdır - kalçaları genişletmek için. Bu nedenle, pantolon, geniş modeller, işaret fişekleri ile kargo uygundur. En popüler stiller değil, ancak şekle oturacak ve şekli vurgulayacaklar. Borularda, düz pantolonlarda yapmak istiyorsanız, görüntünün diğer öğelerini doğru seçmelisiniz. Belini vurgulayan kemerli hacimli bir bluz, bacaklarda parlak yüksek topuklu ayakkabılar.

• Elbise her fashionista gardırobunda olmalıdır. İçinde işe veya partiye gidebilirsiniz. “Ters üçgen” için A stilleri ve takılan modeller idealdir. Bir kayışla detaylara odaklanabilirsiniz. Genişlemiş bir taban da kalça çizgisini vurgulayacaktır. Tipik olarak, üçgen şekilli kadınların güzel, uzun, düz bacakları vardır. Dolaba mini elbiseler de kabul edilir. Uzun elbiseler dibe uzanmalı ve V yakalı olmalıdır.

• Dış giyim A-siluetleri ve trapezlerin avantajlarını birleştirmelidir. Bir kürk manto, ceket, pelerin, ceket, her durumda, kayış gereksiz olmayacak, belini vurgulayacaktır. Omuzlardaki süsleri, çanta şeklindeki modelleri, aşırı cize, erkeksi tarzı hariç tutar.

Ters üçgenleri olan kızlar için tavsiye edilmeyen şeylerin listesi:

• Omuzlarda ek hacimli dış ve iç giyim. Apoletler, omuz yastıkları, nakışlar, shuttlecocks, nakış olabilir.
• Kare yakalı tişörtü. Böyle bir yaka, açısal şeklin etkisini artıracaktır.
• Parlak parlak kumaştan yapılmış büyük baskı öğeleri.
• Yatay çizgili modeller, dikişler. Bu, silueti genişletecektir.
• Bluzlar, perdeli üstler, göğüs bölgesinde fırfırlar, kollu fenerler.
• Sıkı veya çok gevşek.
• Dar pantolon veya skinny jeans.

Düzgün seçilmiş giysiler, uyumlu ve dengeli bir imajın anahtarıdır, bu nedenle bu konuya sorumlu ve kapsamlı bir şekilde yaklaşılmalıdır.

Yıldızlar aynı insanlardır ve hiçbir şey onlara yabancı değildir. Ünlüler stil ikonları haline gelir, taklit eder, benzerlik elde etmeye çalışırlar. Ancak ünlüler orantısızlığa karşı bağışık değildir.

Angelina Jolie ve Alice Milano - "üçgen" figürü olan tanınmış güzellikler. Ama Hollywood statülerinden inceleyelim ve kusurları nasıl ustaca gizlediklerini ve erdemleri vurguladıklarını görelim.

Angelina Jolie muhteşem bir kadın, birçok kadın için görünüm, kıyafet, davranış standardı. Aktris ince, orta boylu, orantılı. Bununla birlikte, Jolie'nin geniş omuzları, küçük göğüsleri, dar kalçaları, düz kalçaları vardır.

Bazı eksikliklere rağmen, Angelina dar pantolonlar, kırpılmış tişörtler giymeyi sever. Bu tür kıyafetler güzelliği vurgulamaz, aksine, açısal yapar. Keskin omuzlar hemen öne çıkar, alt kısım daha da küçük görünür. Günlük yaşamda giyinen odur.

Jolie, kırmızı halıdaki stilini değiştirir - yarıklarla güzel uzun elbiseler giyer. Uzunluk, figürün algısını değiştirir, kalçalar, omuzlar, göğüs dengelenir. Bölümler ince uzun bacakları açar.

Alice Milano, Amerikalı aktris ve şarkıcı. Üçgen figürü Angelina Jolie'nin formlarından biraz farklı. Alice uzun değil, bu da biraz rahatsızlık veriyor.

Daha önce, "Büyülü" döneminde, hafif, garip koymak için giyinmişti. Giyim sadece figürün orantısızlığını vurguladı, büyük omuzları ortaya çıkardı, kalçaları daha da daralttı. Stil çoğunlukla sokaktı - kot pantolon, tişörtler, tişörtler, açık üstler.

Zamanla, Milano'nun tarzı gelişti. Bel, bluz, düzeltici omuzları vurgulayan zarif elbiseler giymeye başladı. Genel olarak görüntüler daha kısıtlanmış ve kadınsı hale gelmiştir.

“Ters üçgen” şekilli kadınların uygun bir gardırop monte etmeleri zor değildir. Ana şey, elemanları doğru bir şekilde birleştirebilmek, ilginç sesler bulmak, oranları ideale yakın hale getirmektir. Aşağıdaki fotoğraf seçimleri, kıyafetlerin nasıl düzgün bir şekilde birleştirileceğini ve benzersiz görüntüler oluşturulacağını gösterecektir.

Fotoğraf, elbiseler için hem uzunluk (midi, mini, maxi) hem de tarzda üç seçenek gösterir - gündelik, eğlence, akşam. Bu elbiseler bir şeyle birleştirilir - alt ve üst gövdeyi mükemmel bir şekilde dengeler. Tüm modeller, sakin bir renk şemasına sahip, kabarık etekler ile donatılmıştır.

Burada bir ceket, kazak, bluzun başarılı örnekleri gösterilmektedir. Ceket uzar, uzunluğu kalçaları gizler, takılan stil bele vurgu yapar, V yakalı beyaz bir tişört, omuzlardan dikkati dağıtır. Kazak oldukça gevşekken, yaka görsel olarak omuzları biraz daha dar hale getirdi. Klasik düz kotlar, gevşek, rahat bir uyum için mükemmeldir. Kokulu bir bluz, ancak uymuyor, yani kalçalarda istenen hacmi yaratıyor. Yaka, gövdeyi uzatır ve silueti daha orantılı hale getirir.

Pantolon, kadın gardırobunun vazgeçilmez bir özelliğidir. Bir iş, amaçlı bir bayan imajı oluşturabilirler. Ve doğru seçilmiş pantolonlar, değerleri vurgular, uzun bacakların güzelliğini vurgular ve kalçalar ve bel arasındaki dengesizliği düzeltir.

Şekil "ters üçgen" için giysi seçmek hakkında daha ayrıntılı olarak, aşağıdaki video anlatacağım.