Zaman Yönetiminde Kurbağa Yiyin

Çok az insan “kurbağa yiyin” ifadesinin ne anlama geldiğini bilir, ancak birçoğu “ruhun yalan söylemediği” herhangi bir görevi yerine getirmeye zorlamanın ne kadar zor olduğunu bilir. Bununla birlikte, insanlar genellikle kendi iç durumlarına aykırı çeşitli eylemler yapmak zorundadırlar. Genellikle, hoş olmayan şeyler birçok varlık tarafından “daha ​​sonra” için ertelenir ve kategorik olarak bunu yapmak imkansızdır.

"Kahvaltıda kurbağa yiyin" ifadesi, çok hoş olmayan ama çok gerekli bir görevin performansı. Aslında, bu, kendini sollama sürecini sağlayan böyle bir zaman yönetimi. Bu teknikle geldim Brian Tracy. Bu ilke oldukça yaygındır, ancak birçoğu bazı ayrıntılarını bilmemektedir.

Peki ne bunlar? Her şeyden önce, soruyu dikkate almak gerekir: neden "kurbağa yiyin" denir, aksi halde değil? Büyük olasılıkla, kurbağalar olduğu için - çok hoş bir deneyim değil. Dahası, çoğu için bile çok kötü görünebilir. Prensip olarak, bu ismin özüdür, yani kurbağa yemekten bahsettiğimizde, aslında çok hoş olmayan, hatta kötü bir eylem yapmak istiyoruz.

İnsanlar her gün kurbağa yemeye benzer birçok şey yaparlar. Örneğin, şu gibi şeyler olabilir:

• liderle iletişim;
• korktuğunuz diş hekimine veya başka bir doktora gitmek;
• ödeme yapmak, örneğin para cezası ödemek.

Aslında, birçoğu var, özellikle çoğunun bireysel bir odağı ve hoşgörüsüzlüğü var. Genellikle, bilinçaltı düzeydeki bu tür olaylar arka plana düşer ve bazen sadece unutulurlar. Bu nedenle, “kurbağa yiyin” metodolojisi çok hoş olmayan, bu nedenle unutulmuş şeyler yapmayı içerir. Bir kerede birkaçını biriktirdiyseniz, en kötü ve en zor şeyle başlamalısınız.

Birçoğu en zor görevleri tamamlamak için yönetmeyi öğrenemediklerinden şikayet ediyor. Bir kariyer bundan muzdariptir ve kişisel cephede sürekli bozulmalar ve eksiklikler nedeniyle her şey “çok değil” gelişmektedir. Ve tüm bunlar olur çünkü çoğu insan bir şekilde tembellik eder. Kendilerini zor ve bazen çok hoş olmayan bir eylem yapmaya zorlamak zordur. Örneğin, birçok ev hanımı “sonradan” temizlemeyi bıraktı. Her gün işten eve geliyorlar ve yarın paspas ve bez alacaklarını düşünüyorlar. Sonra yeni bir gün ve akşam gelir ve her şey tekrar eder. Sonuç olarak, döküntü ve toz birikir. "Kurbağa" söz konusu olduğunda, basit temizlik artık gerekli değildir. En azından, bir temizlik şirketinden özel bir ekibi aramanız veya genel bir temizlik yapmanız gerekir.

Yani işleri ertelemek sadece durumu daha da kötüleştiriyor. Belki de bu yüzden B. Tracy tavsiye kitabını yazıp “Gıcırtıyı bırak, kurbağayı ye” dedi. Bu yayından alınan aşağıdaki noktalara dikkat etmek gerekir.

• Başını belaya sokmamak için, her şeyi özel bir not defterine yazertesi gün bağlayıcı.
• Bu kayıttaki en önemli şey, zor bir görevi olan bir nokta olmalıdır. Oldukça hoş olmayan bir iletişiminiz varsa, o zaman bile hoş olmayan haberleri nasıl sunacağınızı düşünmelisiniz. Örneğin, bir kızla ayrılmaya karar veriyorsunuz. Zarar vermemesi için kendisine söylenmesi gerekiyor. Konuşmanızı düşünün. En nazik ve yatıştırıcı cümleleri seçin.
• Bunu hatırla görevin zorluğuna ve reddine rağmen konuyu sona erdirmek zorunludur.
• Dava tamamlandığında ve doğru psikolojik duruma geldiğinizde, cesaretin için kendini övdüğünden emin ol. Bu durumda kendinize bir kafe gezisi vermenizi bile tavsiye edebilirsiniz.

Yukarıdaki yöntemin ilkelerini takip etmek, hedeflerin nasıl belirleneceğini öğrenmenize yardımcı olacaktır. Kaderinizin efendisi olduğunuzu ve bu faktöre bağlı kalırsanız, yeni eylemlerin başlangıcına devam edeceğinizi unutmayın. Hiçbir şey planlamayan insanlar var. Hiçbir şey için çabalamazlar. Bundan, hayat bir dizi gri olaya dönüşür.

Winnie the Pooh da sabah beni ziyaret etmenin akıllıca davranmak anlamına geldiğini söyledi. Şarkısında açıklamanın kendisi de şöyle dedi: “Akşam geldi, sahipler esniyor ...” Bu ifadeyle her şey söyleniyor. Sabah, bir kişi enerji dolu ve akşamları zihinsel ve fiziksel koşulları sıfır seviyededir.

Bu, zaman yönetimi tekniğinin bir kişinin fizyolojik ihtiyaçları ve ritimleri ile doğrudan ilişkili olduğu anlamına gelir. Bu yüzden, eğer sabah hala bir kurbağa yerseniz, aşağıdakiler gerçekleşir.

• Hissedeceksin benzeri görülmemiş bir güç artışı ve duygusal olarak büyük bir artış.
• Büyük deneyimi yaşayın gurur bir şey başarmak için.
• Vücudunda olacak artmış endorfinler. Sabahları doğal bir endorfin salınımı yaşarsanız, kendinizi aşabileceğiniz unutulmaz bir izlenim edineceğinizi düşünün. Böyle hoş bir eylemden sonra, bütün gün olumlu geçecek.
• Ve bir şey daha. Endorfinlerin sürekli salımı ile limbik sistemimiz tamamen yeni bir şekilde çalışmaya başlayacaktır. Yaramaz olmayı bırakıyor ve işleriniz çok daha iyi.

Unutmayın: her üstesinden gelmek iradeyi güçlendirir ve bildiğiniz gibi, bir kişinin hoş olmayan herhangi bir görevi veya görevi, yani bir kurbağa yemesini tamamlamasına yardımcı olur. Çalışmasını sağlamak için güne bir egzersizle başlayın. Ondan sonra lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı yaptığınızdan emin olun. Böylece ruhlarınızı yükseltebilir ve böylece yeni başarılar için kendinizi güçle doldurabilirsiniz. Doğru ve olumlu bir sabah havasının ihtiyacınız olan her şeyi yapmanıza yardımcı olacağını unutmayın.

Her gün erken kalkmanız tavsiye edilir. Böylece gereksiz sorunlardan kaçınabilirsiniz. Yavaş yavaş, bu tür günlük manipülasyonlara alışırsınız ve bunları gerçekleştirmeniz oldukça kolay olacaktır. Bu ürün sizi kolayca “kurbağa yiyin” ve aynı zamanda kendinizi kurtarmamanız için ilk adımdır.

Tabii ki, her insan ilk kez bir kurbağa yiyemez. Hatta bazıları psikolojik bir çöküş bile yaşayabilir. bu nedenle bu zorluk birkaç bölüme ayrılmalıdır.

Örneğin, kendi işinizi oluşturmak istiyorsanız, kendinizi en tatsız işlere bile ayarlamanız gerekir. Bunu yapmak için, ertesi gün için, yani akşam için önceden hazırlanmanız gerekir. Bu tür etkinlikleri alışkanlık haline getirmeye çalışın. Ve sonra şu şekilde devam edin, böylece zaman yönetimi hoş bir etkinlik haline gelmez, ama en azından size olumsuz duygular fırtınası yapmaz.

• Öncelikle, en sorumlu ve önemli konuların tersi olacak bir liste oluşturmanız gerekir.. Sürekli bak. Örneğin, geri vitese geri dönmek ve arka plana önemli bir görev koymak istiyorsanız, gereksiz ve önemsiz şeylerle anti-listenize bakın. Büyük olasılıkla, içinde bu tür öğeler olacak: bir sosyal ağ kullanarak bir arkadaşınıza cevap verin veya bir partiden fotoğraf yayınlayın. Bu tür şeylerin faaliyetleriniz için zararlı olduğuna kendinizi ikna etmeye çalışın. İnanın bana, bunu her zaman yaparsanız, gereksiz şeyler çok yakında arka plana kaybolur.
• Oluşturulan yapılacaklar listesinde tüm görevleri 3 gruba atayın: çok önemli, önemli ve çok önemli değil. İlk grupta "kurbağa yemek" ile ilişki kurmanıza neden olan şeyler olmalıdır. Böyle bir görevi tamamladığınızda, önemli bir rahatlama hissedeceksiniz.
• Zaman ve çaba kaybetmemek için çok önemli şeylerden vazgeçmeyin. Oluşan hataların düzeltilmesi için kaydedilmiş yedeklere ihtiyacınız olacaktır.