Korkunun üstesinden nasıl gelinir?

Dünyada hiçbir şeyden korkmayan korkusuz insanlar yok. Bir kişi aniden böyle olursa, ölür, çünkü ihtiyatlılığını, dikkatini ve etrafta neler olduğunu eleştirel olarak değerlendirme yeteneğini kaybeder. Fakat bazen korkularımız hayatlarımızı önemli ölçüde karmaşıklaştırır ve sonra soru ortaya çıkar: bu güçlü ilkel duyguların tezahürleriyle nasıl başa çıkılır?

Korku, insan vücudunun temel doğuştan gelen duygusudur. Bazı raporlara göre, annenin rahmindeki fetüs bile doğmadan önce korku yaşayabilir ve bu, korku duyusunun doğa tarafından tesadüfen yaratılmadığını iyi vicdanla iddia etmemizi sağlar. Onun sayesinde insanlık hayatta kalır, korku bir adamı daha dikkatli, ihtiyatlı yapar, hayatını tehlikeli durumlarda kurtarır. Korku sayesinde, insanlar günlük yaşamımızın güvenliğini ve rahatlığını artıran birçok yararlı buluş geliştirdiler.

Korku duygusu, insan vücudunu anında harekete geçiren, daha hızlı hareket etmeye ve düşünmeye, daha aktif hareket etmeye, güç ve hız artışına zorlayan görünmez bir fizyolojik süreç kitlesini tetikler. Ama aynı zamanda, bazen korkular takıntılı bir durum haline gelir. Ve sonra bunlara fobi denir. Sağlıklı bir reaksiyon belirli bir tehditle bağlantılı olarak korkuysa, patolojik korku, bir kişinin açıklayamayacağı irrasyonel bir dehşettir.

Kural olarak, hepimiz bir şeyden korkuyoruz ve bu genetik olarak belirlenir, uzak atalardan miras alınır. Örneğin, karanlık korkusu neredeyse tüm çocuklarda ve yetişkinlerin en az% 10'unda doğaldır.Yükseklik, derinlik, açık ateş, ölümden korkmak eşit derecede normaldir. Sağlıklı korku, kişiyi daha güçlü yapar, tehdit geçtikten sonra hızla geçer ve duygusal durum daha da düzleşir.

Belirli bir kişi için belirli durumlarda patolojik korku ortaya çıkabilir, harekete geçmez, ancak bir kişiyi savunmasız hale getirir: panik içinde hiç kimse karar veremez, hiç kimse daha güçlü olamaz.

Bunu söylememe gerek var mı patolojik korku bir kişiyi tabi kılar, koşullarını belirler. Bir kişi paniğe neden olan nesneleri ve durumları dikkatlice önlemeye başlar ve bazen bunun için tüm yaşam biçimini değiştirmesi gerekir. Kendinize karar verin: klostrofobi (kapalı alanlardan korkma) insanlar sadece bir asansör arabasının atmosferinden kaçınmak için çok katlı binaların üst katlarına bile yürürler ve sosyal fobisi olan insanlar bazen evi terk etmeyi, mağazaya gitmeyi, işe gitmeyi veya toplu taşıma araçlarına gitmeyi reddeder kendi korkularının esiri oldular.

Tripofobi ile küme açıklıkları bir kişiyi korkutur ve bulaşıkları veya bir parça peyniri yıkamak için bir tür süngerden panik atak meydana gelebilir ve parezi, bir kişinin gerektiğinde tuvalete gitmesini önler, halka açık bir yerde ise, umumi tuvaletin korkusu onu serbest bırakmaz. mesane.

Birçoğumuz, normal olaylardan önce doğru bir şekilde tahmin edemediğimiz (operasyon, sınav, röportajdan önce) normal sağlıklı korkulara veya daha ziyade heyecan, endişe hissine sahibiz. Bu tür deneyimler bizi genel yeterlilikten mahrum bırakmaz, ancak uykuya ve iyi uyuyabilirler, aksi takdirde önemli zararlara neden olmazlar. Öyle oldu ki, insanlar bilinmeyenden korkma eğilimindedir ve yaklaşan olay onun içinde örtülür.

Patolojik korkular, bir olayın beklentisiyle bile, yaşam kalitesini önemli ölçüde kötüleştirir - Operasyon arifesinde fobiler, kaygı bozukluğunun eşiğinde büyük bir endişe yaşayabilir ve korkutucu bir nesneyle çarpıştıklarında, kendileri üzerindeki tüm kontrolü tamamen kaybederler.

Korkunun üstesinden nasıl gelileceğini anlamak için, geliştirdiği yasaları açıkça anlamanız gerekir:

• beynin merkezi bölgesinde (limbik sistem), amigdala bölümleri aktive edilir;
• bir tehlike sinyali (gerçek veya hayali) amigdala tarafından işlenir ve süreç “hit veya run” olarak adlandırılır;
• hem koşma hem de kavga güç gerektirdiğinden, beyin evrensel mobilizasyon sürecini bir saniyenin bir kısmında başlatır - kan akışı daha çok kaslara yönlendirilir, iç organlardan ve deriden kan akışı olur;
• kollar ve bacaklar üzerindeki saçlar sona eriyor (doğa, düşmanları sindirmek için doğada bu refleksi yarattı);
• ter bezlerinin çalışması aktive edilir (görünüşe göre, düşmanları korkutmak için, ancak zaten kokuyla), vücut sıcaklığı azalır;
• adrenal korteks, kan dolaşımına giren ve hemen solunum derinliğinde, kalp çarpıntısında ve genişlemiş göz bebeklerinde bir azalmaya yol açan büyük miktarda adrenalin hormonu üretir;
• cilt solgunlaşır, seks hormonlarının üretimi keskin bir şekilde düşer, karında acı verici bir his vardır;
• ağızda kurur, yutmak zorlaşır.

Böylece, korkumuzun ana nedeni doğamız, kendi beynimiz ve içine gömülmüş olan eski hayatta kalma programlarıdır (kendini koruma içgüdüsü). Ancak her korku bir tür zihinsel bozukluğa dönüşmez ve işte nedeni budur. Fobilerin ortaya çıkma olasılığı şu durumlarda artar:

• çocuk otoriter bir ailede yetiştirilir, oy haklarından mahrum bırakıldığı yerlerde, bu tür çocuklar nasıl karar vereceklerini bilmiyorlar;
• çocuk aşırı velayet ortamında büyür, ve bu durumda, çocuk nasıl karar vereceğini bilmiyor, ama aynı zamanda pencere dışındaki dünyadan korkuyor (ebeveynler çocukluktan son derece tehlikeli olduğunu dikkatlice önermektedir);
• çocuğa dikkat etmeyin, korkularını paylaşacak kimsesi yok (yavru kedi Gava ile ilgili karikatürden gelen prensip “birlikte korkalım” ilkesi çocuklukta çok önemlidir!);
• çocuk onun için korkunç durumlara maruz kalır, cezalar (karanlık bir köşeye koyun, bir dolaba kapatın);
• çocuğu kasten korkut - “Babai gelecek”, “hastalanırsan ölürsün, vb.”

Korku sadece bariz bir tehdidin varlığında ortaya çıkmaz. Önceki bir deneyimin bir işareti olabilir (eğer bir kişi bir köpek tarafından ısırılırsa, büyük olasılıkla köpeklerden korkacaktır), aynı zamanda korku, deneyimsiz bir deneyimin nedeni olabilir (daha önce hiç karşılaşmamış olmama rağmen zehirli yılanlardan korkuyorum). Bazen bize dışarıdan korku dayatılır ve burada genellikle terör, cinayetler, tıbbi hatalar, hızla yayılan tehlikeli hastalıklar), korku filmleri ve gerilim filmleriyle sinema, kitaplar ve “arkadaşça” tanıdıklar hakkında konuşan televizyona “teşekkür ederim” dememiz gerekir. veya arkadaşlarının hayatından her zaman "korkunç bir hikaye" anlatmaya hazır olan.

Korkunuzun nedenlerinin tam olarak ne olduğunu anlamak için, sadece çocukluğunuzu, ebeveynlerinizi, eğitim yöntemlerini hatırlamakla kalmaz, aynı zamanda kendinizin kim olduğunuzu ayık bir şekilde değerlendirmeniz gerekir. İyi bir zihinsel organizasyona sahip, etkilenebilir, savunmasız, utangaç, iletişimde bazı zorluklar yaşayan ve şimdi onları yaşayan insanların yalnız daha fazla korkuya maruz kaldıkları kanıtlanmıştır.

Bu soruyu cevaplamadan önce, hangi korkuyla uğraştığınızı kendiniz açıkça anlamanız gerekir. Bu sağlıklı bir savunma mekanizmasıysa, onu yenmek imkansızdır ve gerekli değildir, onsuz hayatta kalamazsınız. Patolojik korku hakkında konuşursak (fobi, fobinin eşiğinde bir durum), o zaman bu korkunun üstesinden gelmek de neredeyse imkansızdır - bir uzmanın (psikolog, psikoterapist) yardımına ihtiyacınız var. Korkunuzla savaşta, ana silaha ihtiyacınız olacak - duygu ile değil, buna neden olan sebeplerle savaşmanız gerektiğine dair açık bir anlayış.

Bu nedenleri olabildiğince doğru bir şekilde belirlemek için bir uzmana ihtiyaç vardır. Sebepleri ve düzeltmeleri analiz etmeden tezahürlerle (semptomlar) kendiniz uğraşmaya çalışmak zaman kaybıdır. Moda antrenörlerinin eğitimlerine istediğiniz kadar katılabilir, meditasyon çalışabilir, "100 İpuçları - Korkusuzluk Nasıl Bulunur" kategorisinden literatür okuyabilirsiniz. Ancak korkunuzun temel nedenlerini belirlemeden, tüm bunlar işe yaramaz. Korku, koşullar ortaya çıkar çıkmaz hemen geri dönecek ve başlangıçta paniğe neden olanlara benzer durumlar olacaktır.

Korkunuza şiddetli panik atak nöbetleri eşlik etmiyorsa, nedenleri kendiniz bulmaya çalışabilirsiniz. Sakin bir durumda, korkutucu bir nesne gördüğünüz, duyduğunuz, algıladığınız olası durumlarla ilgili mümkün olduğunca çok çocukluk olayını hatırlayın. Metroya binmekten korkuyor musun? Belki çocuklukta orada kayboldunuz? Yoksa insanların metroda öldüğü bir felaket filmi mi izlediniz? Nasıl büyüdüğünüzü hatırlayın, çocukluk ve ergenlikte ne sıklıkla korkular yaşadınız?

Daha sonra, gerçekliği değerlendirmelisiniz - en çok hangi durumlarda korku saldırısı başlar, bundan önce ne olur? Belirli bir nesne korkuya neden oluyor mu yoksa kelimelerle bile tarif edemeyeceğiniz bir şeyden korkuyor musunuz?

Korku nesnesini (bizim durumumuzda, bu metro) tanımladıktan sonra, korkunun nedeni metro ile ilgili olumsuz deneyim, bir olay veya hatta film izlenimi, ayarları yanlış olanlara değiştirmenin zamanı geldi. Bu tür ulaşımın olumlu yönlerini kademeli olarak not etmeye başlayın - hız, güvenlik, yolculuk sırasında ilginç insanlarla tanışma veya sadece iyi bir kitapla yolda zaman geçirme fırsatı. Olmalı aslında otomatik eğitim.

Ardından metro ortamına kademeli olarak daldırın. Bugün istasyonda durun. Yarın gelin ve lobide kalın. Bu konuda yanlış bir şey olmadığını unutmayın. Üçüncü gün, bir bilet alıp aşağıya inebilir ve sonra bir arabaya binmeyi ve bir ya da iki istasyon sürmeyi deneyebilirsiniz. Yani korkuyla bile savaşmıyorsun, ama vücudunu buna alış, ılımlılıkla korkmasına izin ver.

Her gün uğraştığınız tehlike amortismana uğrar ve bu kadar keskin algılanmaz. İnsanların bir savaştaki veya doğal afet alanındaki duruma ne kadar çabuk alıştıklarına dikkat edin. Aynı etkiyi fark edebilirsiniz. Başlangıçta korku oldukça güçlü ise, yakın bir kişinin, yoldaşın, akrabalarının desteğini alın - sizinle birlikte metroda durmak gibi olsun (yine, karikatürize "birlikte korkalım" ilkesine geri dönelim).

Benzer bir yöntem, herhangi bir korkutucu durum veya nesne için kullanılabilir. Kaçınmak değil, korkuyla yüzleşmek çok önemlidir. Hiç şüphe yok ki öğretmenler samuraylara bunu tavsiye ettiler. Kaçınma sadece korkuyu şiddetlendirir. Ve bu nedenle, “metrodan korkuyorlar - otobüse binin” gibi tavsiyeler zararlı ve tehlikelidir, ancak korkan herkes için yüreklerinde kesinlikle canlı bir yanıt ve onay buluyorlar.

Korkuya "alışmak" sürecinde, ona içsel adaptasyon, Bazı pratik ipuçları, mücadelenin herhangi bir aşamasında aniden sizi yakalarsa, duyguların tezahürleriyle hızlı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

• Proaktif olun. Obsesif korku saldırısı genellikle kendiliğinden başlamaz, kendinizi gözlemledikten sonra bazı “öncüler” bulacaksınız - anksiyete, titreme, zayıflık, vb. Bu belirtileri deneyimledikten sonra, dikkatinizi olumlu bir şeye çevirmeye çalışın. Bunu yapmak için, sizinle küçük bir tılsım (hoş bir olayla ilişkili bir öğe, bir kişi) başlatabilir ve taşıyabilirsiniz. Tutun, bakın, mümkün olduğunca doğru bir şekilde, bu öğeyi aldığınız günün anılarını, size sunan veya size yakın olan kişinin görünüşünü anımsatabilirsiniz. Bu, kaygıyı azaltmaya yardımcı olacaktır, çünkü beyne başka bir görev vereceksiniz.
• Yardım etmek için ağrı. Bir ağrı dürtüsü anında beyninizi koruma moduna geçirebilir, mevcut "sorunu" çözmeye başlayacak ve korkunun gelişimi askıya alınacaktır. Tabii ki, kendimizi sakatlamaya ve kendine zarar vermeye teşvik etmiyoruz. Bilekte geri çekilip korkunç bir anda serbest bırakılabilen ince bir farmasötik sakız giymek yeterlidir. Ayrıca kendinizi sıkıştırabilirsiniz.
• Rahatlamayı öğrenin. Durum izin veriyorsa, yaklaşan korkunun ilk belirtilerinde rahatça oturun, özgür bir poz verin. Kollarınızı ve bacaklarınızı çaprazlamayın, nasıl nefes alıp verdiğinizi hissedin. Gerekirse, gömleğin yakasını gevşetin, kemeri gevşetin. Keyfi olarak bireysel kas gruplarını (örneğin, kalça veya bacaklar) zorlayın, yaklaşık beş dakika tutun ve rahatlayın. Bunu birkaç kez yapmaya çalışın. Solunum egzersizlerinin birkaç temel egzersizinde ustalaşın - ayrıca kullanışlı.

• Detaylara bir göz atın. Korku kaçınılmaz olarak yaklaşıyorsa, onu ayrıntılı olarak incelemeye çalışın, bireysel unsurlara odaklanın. Çevrede gördüklerinize, nasıl göründüğüne, renklerine, neye benzediğine bilinçli olarak dikkat edin. Metro durumunda, insanları düşünün, görünüşte yaşlarını ve mesleklerini belirlemeye çalışın. Konuşmalarını dinleyin. Bu basit işlem dikkatinizin dağılmasına yardımcı olacaktır. Ve metro kokularını solumak, korkuya hızla uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Matematik puanı da çok iyi yardımcı olur - bir arabadaki insanları saymak, metro haritasındaki istasyon sayısını saymaya çalışmak, ayrı ayrı kadınları, erkekleri, çocukları saymak.
• Su iç, ağzına bir lolipop koy. Evden ayrılırken yanlarında götürebilirsin. Bu vücudun seferberlikten sindirime geçmesine yardımcı olacaktır. Bu yöntemi sadece bilinç kaybı ile panik atak yaşamıyorsanız kullanın.

Yukarıdaki yöntemlerin tümü, ne yazık ki, fobiler için uygun değildir. Bir kişi irrasyonel korkudan muzdaripse, bu doğadaki saldırılar onun tarafından kontrol edilemez ve bu nedenle kendi başına bir şey yapmak zor olacaktır. Birçok teknik ve yardım yöntemine sahip uzmanlar korku ile mücadeleye yardımcı olacaktır.

Çocukların korkuları durumunda, korkuların yakın zamanda başlamış olması koşuluyla, deneyimli bir öğretmen veya eğitimci de yardımcı olabilir. Pedagojik yöntemlerle ihmal edilen fobi formları tedavi edilmez. Bir öğretmen ne yapabilir? Çocuk için korkutucu hiçbir şeyin olmayacağı bir ortam yaratabilir ve her yeni eylem ve görev önceden konuşulacak ve hazırlanacaktır. Bu, bir çocuğun yüksek kaygı düzeyini azaltmaya yardımcı olacaktır. Yavaş yavaş rahatlamaya başlayacak.

Çok şey ebeveynlere ve öğretmenlere bağlıdır. Çocuk korkuyorsa, ona gülmediklerini, ancak güvende olduklarını bilmesi çok önemlidir. Çocuklara ilk adımlarını atmayı nasıl öğrettiğimizi hatırlıyor musunuz? Elle destekliyoruz. Ve bir noktada bırak gitsin. Çocuk ne yapar? Hemen düşüyor, artık tutulmadığını fark ediyor. Çocuklar bisiklete binmeyi, paten yapmayı öğrenirken aynı şekilde davranırlar.

Ancak bu aşamada çocuğu daha önce tutulmadığına ikna etmek için, kendi başına sürdü, o zaman eğitimin başarıyla tamamlandığını varsayabiliriz. Yani, çocuk sadece yapabileceğine inanmak zorundadır. Ve sonra korku azalır.

Fobilerin düzeltilmesi için çeşitli yöntemler vardır ve bugün en etkili olanı psikoterapötik yöntemlerdir. Aslında bir kişinin şok maruziyeti ile tedavi görmek zorunda kaldığı “in vivo” daldırma yöntemi kendini kanıtlamıştır.

Bir uzmanın gözetiminde yürütülen, düzenli, dozlanmış, korku atmosferine daldırma, dehşetin üstesinden gelmemeye yardımcı olur, ancak onunla barışçıl ve sakin bir şekilde bir arada yaşamayı öğrenir. Yöntem, savaş bölgelerindeki ve afetlerdeki insanlarda uyum mekanizmalarını inceleyen uzmanların gözlemlerine dayanmaktadır. Kişinin yavaş yavaş korkmaya alışabileceği ve aynı zamanda yoğunluğunun ve gücünün azalacağı ortaya çıktı. Beyin, tehlikeyi acil bir durum olarak algılamaya son verecek ve onu sıradan bir fenomen olarak ele almaya başlayacaktır.

Uygulamada, bu farklı şekillerde yapılabilir. Her şey bir kişinin bireysel zihinsel özelliklerine bağlıdır. Birinin yılanlara alışması için bir serpentariuma yerleştirilmesi gerekirken, diğerinin sadece bir evcil hayvan dükkanını ziyaret etmesi ve sürünen sürüngenleri güvenli bir mesafeden incelemesi gerekir. Su korkusu, bu alanlarda deneyimli bir uzmanın yüzme ve dalış dersleri ve karanlık korkusu ile aşılabilir - sadece karanlıkta mümkün olan ilginç aktiviteler (örneğin, açık renkli kalemler ile çizim yapmak veya film şeritlerini izlemek).

Psikiyatride irrasyonel korkulara yardımcı olmanın en yaygın yolu bilişsel-davranışçı terapidir. Birkaç aşama içerir. İlk başta, doktor tüm panik durumlarını ve durumlarını ve fobi gelişimine yol açan nedenleri tespit etmelidir. Bu bir anket, test yoluyla yapılır. Sonuç olarak, “tehlikeli” durumların bireysel bir listesi derlenecektir.

Daha sonra uzman, hastanın yanlış zihinsel tutumlarını doğru olanlarla değiştirmeye devam eder. Bu konuşmalar, nörolojik programlama, hipnoz seansları ile yapılır. Görev, bir insanı küçük kedi yavrularının ölümcül olabileceğine, yarasaların ve örümceklerin bir kişinin hayatını tehdit ettiğine, karanlıkta toplumun düşmanca bir tehlike olabileceğine inanmasını sağlayan tavrı ortadan kaldırmaktır.

Doğru tutumlar, yavaş yavaş kendi haline gelir, korkunun irrasyonalitesi sorununu çözer. İnsan şimdi sadece bir örümcek korkmanın aptal olduğunu anlamakla kalmıyor, aynı zamanda örümcek hayatını gezegene büyük bir fayda olarak görüyor. Korkusuz örümceğin varlığını kabul eder ve buna katlanmak için hazırdır. Tabii ki, hiç kimse bir örümceği sevmeye zorlamaz, bu gerekli değildir. Ancak eklembacaklılarla her karşılaşmanın panik atakları ortadan kalkacak.

Bilişsel-davranışçı terapinin son aşamasında, tehlikeli durumlarda kademeli bir daldırma başlar. Derlenmiş listeden, ilk önce en az kaygıya neden olanları alın ve tüm koşulları kaygı ölçeğinin artan derecesine göre sıralayın. Başka bir deyişle, tedaviye başlamadan önce kutsal bir korku ve iğrençliğe neden olan en şiddetli kabuslar, ikincisine gerçeğe dönüşmeye başlayacaktır.

Tüm durumlar gerçekte yaşanamaz. Örneğin, bir kişi uzaydan ve yıldızlardan veya uzaylılardan korkar. Onu ISS'ye göndermeyin, böylece kişisel olarak yörüngedeki yeşil adamların yokluğuna ikna olur!

Bu durumda, uzmanlar durumun doktor tarafından icat edildiği ve hipnoz altında hastaya iletildiği hipnotik yöntemleri uygulayabilir. Bir kişi şu anda ISS'de veya Mars'ta bulunduğuna, yabancı bir yaratıkla tanıştığına inanıyor. Doktorla iletişim kurabilir, ona gördüğü, hissettiği her şeyi verebilir. Bu, daldırma ve adaptasyonun ve nihayetinde korkunun amortismanının böyle gerçekleşmesidir.

Bazen psikoterapi ilaçlarla desteklenir, ancak bu çok sık yapılmaz. Gerçek şu ki, korku için özel bir tedavi yoktur. Sakinleştiriciler sadece panik atakları bastırmaya yardımcı olur, durumu ve nedenlerini tedavi etmezler, ayrıca bu tür ilaçlar bağımlılığa neden olabilir. Antidepresanlar, eşlik eden depresyon durumuna yardımcı olur (fobisi olan insanlar bu belaya çok eğilimlidir).

Uykuyu normalleştirmek için uyku hapları önerilebilir ve doktorlar sakinleştirmeye yardımcı olmak için sıklıkla sakinleştirici önerir.

Tamamen yaşamamızı engelleyen ve onlardan kurtulmayı hayal etmemizi sağlayan patolojik korkuların büyük çoğunluğu çocuklukta oluşur. Bu nedenle, psikologlar ebeveynlerin bu konuya özellikle dikkat etmelerini önerir, çünkü normal sağlıklı bir şeyden korkan bir kişiyi tam olarak yetiştirebiliyoruz. Bunu yapmak için, erken yaşlardan itibaren evde ve ailede karşılıklı güven ortamı yaratmaya çalışın - korkular konuşulduğunda ve tartışıldığında daha az olur.

• Size ne kadar gülünç görünse de, çocuğun korkusuna küfretmeyin. Çocuk Buka'nın dolapta yaşadığını iddia ederse, o zaman bu dünya algılamasında gerçekten böyledir. Dikkatlice dinleyin ve Buka'yı yenmenin bir yolunu bulun (tamamen yenen bir akşam yemeğinden yatmadan önce bir kafiye ile bir ritüele kadar herhangi bir şey olabilir).
• Her zaman bebek için zaman bul. Asla çok fazla sevgi ve ilgi yoktur. Bu, korku da dahil olmak üzere herhangi bir zorlukla başa çıkmaya yardımcı olacak “güvenlik kablosu” dur.
• Korkuları kendiliğinden provoke etmeyin - Orman canavarının aldığı yaramaz bebekler hakkında korkutucu hikayeler icat etmeyin, çocuğa yüzmeyi öğretmeyin, protestolara rağmen onu yandan ya da iskeleye itmeyin.
• Kendi Yetişkin Korkularını Yen. Çoğu zaman çocuklar korkularımızı miras alır, çünkü ebeveynlerin dünyayı anlamalarını tek doğru olarak görürler. Farelerden korkan bir annenin, farelerden de korkacak bir çocuğu olması muhtemeldir. Ve genlerin bununla hiçbir ilgisi yok. Sadece çocukluktan bir çocuk bir annenin bir fareye tepkisini görecek ve mutlaka kopyalayacaktır.

Uzmanlar, bir çocuğu korkuları için azarlayıp cezalandırmayı, onları görmezden gelmeyi, anlamsız olarak düşünmelerini önermez. Ayrıca, ergenlik çağına kadar bir çocuğu cenaze törenine götürmeyin, ona korku filmleri gösterin.

Ölüm nedeni hastalık olsa bile, hastalığa yakın birinin ölümünü bağlayamazsınız - bebeğin zihninde "hastalanmak" kavramı ile "ölmek" kavramı arasında açık bir bağlantı olacaktır. Bu, aile üyelerinden birinin her soğuk algınlığı veya hastalığında endişeyi arttırır. Sorunla kendiniz veya çocuğunuzla baş edemiyorsanız, psikologların, psikoterapistlerin yardımını reddetmemek çok önemlidir.