Korkular ve fobiler: nedir, ana benzerlikler ve farklılıklar, tedavi seçenekleri

Periyodik olarak, her insan bir korku hissi yaşar. Bazı insanlar buna daha duyarlıdır, diğerleri daha az. Çoğu zaman, korku fobilerin oluşumuna katkıda bulunan anksiyete bozukluğuna yol açar.

Korku, bir kişinin vücudun savunma sistemini harekete geçiren ve bireyi tehlikeden korumak için tasarlanmış doğal yararlı bir duygudur. Güçlü bir korku sırasında, adrenalin beynin sinyalinde kana atılır, kalp yoğun bir şekilde atmaya başlar ve kan basıncı artar. Bu gibi durumlarda, bir kişi anında harekete geçmeye karar verir. Kendini koruma içgüdüsü.

Biyolojik korku potansiyel bir tehditten kaynaklanır ve doğrudan insan sağlığı ve yaşamı için bir tehditle ilişkilidir. Hayatın bir noktasında herhangi birimiz bir yılan, bir örümcek, bir köpek, bir iğne dikmesi, aynadaki yansıması vb.Ile korkabiliriz. Bu tür anlık korku haklı ve kontrol edilir. Fakat bu aynı nesneler ve olgular, motive edilmemiş korkunun ortaya çıkmasının nedeni olabilir.

Nevrotik korkular bireyin bilinçaltı derinliklerinde gizlenir. İnsan hayatı için gerçek bir tehlike oluşturmazlar. Karanlığın korkusu, internetin kopması, sınırlı alan, iş, yeni teknolojilerin geliştirilmesi aklı başında bir kişiye açıklamak zordur. Bazı spesifik nesnelerle buluşurken ortaya çıkan irrasyonel kaygı, bireyi zihinsel bir bozukluğa götürür. Yani bir fobi var.

Bunalmış duygular rasyonel korku ve fobiyle benzerdir. Benzerlik, vücudun deneyimli dehşete bazı fizyolojik reaksiyonlarında gözlenir. Her durumda, artmış bir kalp atış hızı görülür, terleme artar, baş dönmesi oluşabilir. Ancak her korku daha karmaşık bir durum olan bir fobi değildir. Korku ve korku fobi yapısının bir parçasıdır; onlar da bir parçasıdır.

Farklılık, etkilenen bireyin korkutucu bir nesnesiyle buluştuğunda takıntılı ağrılı bir durumda görülür. Her zamanki korku anlıktır. Aynı fenomenle bir sonraki çarpışmada ortaya çıkmayabilir. Adam, üzerine düşen hamamböceği tarafından korkutuldu, ancak başka bir zaman aynı böcek duygusal şoka neden olmuyor. Fobi, olağan korkudan her zaman patolojik hamamböceği korkusundan farklıdır. Etkilenen bir kişi sürekli olarak panik korku ve rahatsızlık görür.

Akılcı korku, duyumlarda ve mekanizmalarda fobiden farklıdır. Doğal korkunun aksine, anksiyete bozuklukları, bir kişinin kendileri üzerindeki kontrolünün kaybına yol açan panik atakların varlığı ile karakterizedir. Çoğu zaman, panik kontrol edilemeyen korku nesnesiyle buluştuğunda kendini kontrolün kaybı, bireyi çok kötü bir anda, örneğin araba kullanırken geçer.

Herhangi bir fobinin oluşumu, biyolojik ve psikolojik yatkınlığın varlığında ortaya çıkar. Etkileyici, kolay korunmasız insanlar bu rahatsızlığa daha yatkındır. Genellikle durumlarıyla kendi başlarına baş edemezler.

Olası bir neden biyolojik bir faktör olabilir. Fobi bazen nesilden nesile miras yoluyla aktarılır. Kendi güvenliği için eski insanlar fırtınadan saklanırdı. Onların bu korkusu binlerce yıl boyunca kendini gösterebilir. Psikolojik bir travmaya, erkeklerin varlığında yoldaşlarının boğulmasından kaynaklanır. Stres, genlerin çalışmasını düzenler, aktivitelerini azaltır veya arttırır.

Fobinin sosyal nedeni stres olarak kabul edilir. Bir köpek veya agresif bir kedi tarafından saldırı, yılan ısırığı, bir uçak kazasında bir arkadaşın ölümü, sevdiklerinin kaybı bir kişiyi kaygı bozukluğuna yol açabilir. Travmatik bir durum sıklıkla fobiye katkıda bulunur. Köye ilk giren küçük kız, yüksek sesle tıslayan kazlardan çok korktu. Büyürken, bu bölümü unutabilirdi, ancak kuşların ve kuş tüylerinin nevrotik korkusu ömür boyu kaldı. Bir kadın mümkün olan her şekilde panik korkusuna neden olan nesnelerden kaçınır.

Doğal korkunun aksine, fobi semptomları sabitlik ve stabilite ile karakterizedir. Kontrolsüz korkuya sıklıkla aşağıdaki somatik semptomlar eşlik eder:

• artan terleme;
• kollarda ve bacaklarda ve bazen vücutta titreme;
• taşikardi;
• hızlı nefes alma;
• boğulma hissi;
• göğüs bölgesinde ağrı;
• bulantı;
• gastrointestinal rahatsızlık;
• titreme;
• sıcak basmaları;
• baş dönmesi;
• migren;
• kulak çınlaması;
• bayılma durumu.

Zihinsel belirtiler var:

• dünyanın gerçeksizliği duygusu;
• depersonalizasyon;
• ölüm korkusu;
• azalmış dikkat süresi;
• kontrol kaybı ve kendini kontrol korkusu;
• sinirlilik;
• güçlü stres.

Bir kişi kendi başına doğal korkular ve hafif bir fobi ile başa çıkabilir. Kısa süreli korku tedaviye ihtiyaç duymaz, vücudun gerçek tehlikeye karşı doğal bir koruyucu reaksiyonudur. Korku takıntılı bir duruma girerse, rahatsızlığa neden olursa, hayatı tam bir kabusa dönüştürürse, onu ortadan kaldırmak için önlemler alınmalıdır.

Beyanlar, meditasyonlar, bitkisel infüzyonlar, rahatlatıcı banyolar korkular ve fobiler için kullanılır. Olumsuz düşüncelerden uzaklaşmaya ve olumlu duygular ruh haline katkıda bulunurlar.

Hastalığın ciddi bir seyrinden şüpheleniyorsanız, kalifiye bir uzmandan yardım almalısınız. Sadece bir psikolog veya psikoterapist hastalığı teşhis edebilir.

Modern psikolojinin yeterli sayıda etkili tekniği vardır. En etkili iyileşme yöntemlerinden birine sanat terapisi denir. Şarkı söyleme, müzik çalma, modelleme, çizim dersleri, korkutucu bir nesneden en sevdiğiniz yaratıcı hobiye geçmenizi mümkün kılar.

Kendi kendine hipnoz tekniklerinin, sağlıklı bir yaşam tarzının ve spor aktivitelerinin geliştirilmesi, erkeklerin kendine güvensizlik ve güvensizlik ile başa çıkmalarına ve fobilerden kurtulmalarına yardımcı olur. Erkek korkuları genellikle karşı cinsle ilişkilidir:

• cinsiyet korkusu;
• kalbin hanımının eski erkeğiyle olası bir karşılaştırma hakkında endişe;
• ikinci yarının planlanmamış bir hamilelik korkusu;
• bir eşten daha az kazanma korkusu;
• yalnızlık dehşeti;
• terk edilme korkusu;
• düğün korkusu.

Ana semptomları gidermek için karmaşık tedavi gereklidir. Korkutucu durumlara yeterince tepki verme ve davranışlarını kontrol etme konusunda kalıcı bir alışkanlık oluşturur. Sadece hastanın durumunda önemli bir iyileşme değil, aynı zamanda tüm yaşamının uyumlaştırılması da vardır.

Hipnotik seanslar sürdürülebilir bir sonuca yol açar. Bir insanın trans durumuna girmesi, hipnologun yumuşak ve dolaylı bir öneri yapmasına, ruhunu ayarlamasına ve hastanın düşüncelerini doğru yöne yönlendirmesine izin verir. Hipnoz, anksiyete seyrinin sonunda fobi olumlu bir tutumla desteklenir.

Nöro-dilsel programlama fobilerin tezahürleri hakkında bilgi toplanmasını ve analizini, engellerin üstesinden gelmek ve gerekli sonuçları elde etmek için kaynakların tanımlanmasını içerir. NLP'nin en etkili yöntemleri “salınım” ve görsel kinestetik ayrışma tekniğidir.

Richard Bandler’in yöntemi, güçlü duyguları kendi başına hızla parçalamayı amaçlamaktadır. Kendisini yandan gözlemlemeye dayanır. Çok boyutlu ayrışma, hastanın kendini güçlü bir pozitif çapa yapmasını, duyguları hakkında bir film oluşturmasını, ileri geri kaydırmasını, durumu ters sırada yaşamasını sağlar. Sonraki her seviyede ayrışma azalır. Daha sonra, tüm fobi semptomlarının tamamen ortadan kalkması söz konusudur.

Uzun süreli etki, psikoterapiye ilaç ekleyerek elde edilir. Sakinleştiriciler kaygı seviyesini durdurur. Antidepresanlar korkuyu azaltır. Antipsikotikler hastanın davranışını dengeler, panik atakları, intihar düşüncelerini, saldırganlığı ve deliryumu rahatlatır. Beta blokerleri somatik semptomları durdurur.

Fobileri nasıl tedavi edeceğinizi aşağıdaki videodan öğrenebilirsiniz.