Telefon setleri hayatımıza sıkıca girdi. Bu gerekli öğelerin yardımıyla, birçok sorunu çözebilir, eski arkadaşlarla sohbet edebiliriz. Bizi yalnızlıktan kurtarıyorlar ve öngörülemeyen durumlarda da kurtarıyorlar.
Ancak, gadgetlardan korkan, telefon görüşmelerinden korkan insanlar var. Telephobia bir kariyer ve hayatı mahvedebilir.
Nedir ve nedenleri nelerdir?
Telefon görüşmeleri korkusu glossophobia (olumsuz belirtiler nedeniyle insanlarla iletişim kurma isteksizliği) ile karşılaştırılır.
Bu bozukluk, insan vücudunun normal durumu hakkında endişeleri artırmalıdır.
Yaşamda, insanlarla yüz yüze görüşürken fonofoblarda neredeyse hiçbir sorun yoktur.
Korku sadece telefon görüşmesi bu nedenle, bu tür kişiler bir mesaj göndermeye veya e-posta yoluyla iletişim kurmaya çalışır. Ve modern bir insanın hayatı telefon olmadan hayal etmesi zor olsa da, böyle bir eşyaya sahip olmamaya çalışan insanlar var.
Böyle bir bozukluğun genel bir sosyal fobinin bir parçası olduğu belirtilmelidir. Bu bozuklukların nedenleri farklı olabilir. Bazılarında çocukluktan gelirler. Çağrıdan sonra telefonu açtığı ve çok korkutucu bir ses duyduğu için hastalardan biri acı çekiyor. Akranlar onunla dalga geçti ve çocuk şakayı ciddiye aldı. Sonra korku çocuğun bilinçaltına sızdı ve bir zamanlar yetişkinlikte kendini gösterdi. Çok şüpheli insanlar var.
Abartıya eğilimli insanlar elektromanyetik bir alana maruz kaldığında ölümcül radyasyon almaktan korkarlar. Onkoloji alma korkusu o kadar güçlü ki, bir kişi cihazı kullanmayı bırakıyor.
Obsesif kompulsif bozukluk telefonda konuşma korkusu ile ilişkili olabilir.
Bir kişi yakın bir akrabanın telefonla ölümü hakkında hoş olmayan bir haber aldığında, daha sonra ani aramalardan korkmaya başlar. Korku, herkes uyurken geceleri yoğunlaşır. Şu anda yalnızca sorun yaşayanlar arayabilir. Ve bu düşüncelerden birey panik atak yaşayabilir.
Diğer insanlar aptal görünmekten ve karakterlerindeki zayıflıklarına ihanet etmekten korktuklarından ani çağrılardan korkarlar. Bir çağrı beklerken endişeli düşünceler ortaya çıkar.
İnsanları utandırmak için telefonda konuşurken, geniş bir kitlenin önünde bir şey söylemek zorunda kalacaklar. Canlı bir konuşma yapacaklar gibi garip hissediyorlar. Bu fobiden sadece yoğunlaşır.
Başka bir sorun hasta ani bir çağrının herhangi bir olaya müdahale edeceğinden korkuyorsa.
Kötü bir sinyal de telefon görüşmeleri korkusuna neden olabilir.
Birey, konuşma sırasında ses kaybının bir sonucu olarak, muhatabının önemli bir şey duyamayacağı veya düşünceyi yanlış anlayamayacağından ve iletişimin sonucunun bir hakaret olacağından korkuyor.
Belki de bu fobiler temas eksikliği ile ilgilidir
Bir kişinin konuştuğu kişi hakkında zayıf bir fikri vardır ve sözlerine jest ekleyemez.
Bundan, telefonu arkadaşlarına ve tanıdıklarına aramayı veya cevaplamayı reddediyor.
Utanç verici sessizlik korkutucu - konuşma yapıştırılmadığında, ancak devam etmek istediğinizde. Bu gariplikten, bir kişiye aptalca davrandığı ve düşük zeka düzeyini yabancılara gösterdiği görülmektedir.
Şiddetli semptomlar
Telefonla konuşma korkusunun yaşam kalitesi üzerinde büyük etkisi vardır. Kişisel yaşam ve kariyer büyük risk altındadır. Bir sorundan kaynaklanan yararsızlık korkusu, bir kişinin panik ataklarına neden oldu.
Aşağıdaki belirtileri yaşamaya başladığında, hemen bir uzmana başvurmalısınız:
- bir sonraki ani çağrıda korktunuz;
- karakteristik ses ile panik atak;
- uzuvların titremesi, çarpıntı, terleme, nefes darlığı;
- bulantı ve hatta kusma;
- çağrıları yanıtlama korkusu, telefonla sipariş verememe veya bir kurumdan randevu alma korkusu.
Devam eden bir endişe durumu, işyerinde ve evde stresli durumlar gibi olumsuz faktörlerle desteklenebilir.
Üstesinden nasıl gelinir
Birkaç yol vardır ve herkesin var olma hakkı vardır.
İlk yöntem, irade uygulamak gerektiğinden oldukça karmaşık bir süreçtir.. İsteğinizi kontrol ettiğiniz anda, kendinize inanmaya başlayacaksınız. Yapması çok zor ama gerekli.
Kendinize inanıyorsanız, çabanın üstesinden gelmeye ve Benliğinizin üstesinden gelmeye çalışın.
Başlamak için telefonu telesekretere aktarın. Mesajı sakince dinleyin ve sizin için aşılmaz görünen olumsuz tarafı düşünmemeye çalışın.
Telesekretere mesaj gönderen kişi sizi gerçek zamanlı olarak göremez ve duyamaz. Bu nedenle endişelenecek bir şeyiniz olmadığını bilin. Önce bu mesaja zihinsel olarak cevap vermeyi deneyin.
Sonra düşüncelerinizi yüksek sesle ifade edin ve sesinizi dinleyin. Mesajı yanıtlarken söylediklerinizi analiz edin. Cevabınızı beğendiyseniz, telefonla daha fazla iletişim kurmaktan korkamazsınız.
Bir başka etkili yol: içeride emekli olun, sonra telefonu alın, muhatabınız diğer ucunda sizinle konuşuyormuş gibi sanal bir konuşma başlatın. Böyle bir eğitim, telefonda konuşma korkusunun üstesinden gelmenize ve şüpheyi gidermenize yardımcı olacaktır.
Herhangi bir korkuyu tedavi etmek için iyidir. farmakolojik yöntem. Bunu yapmak için, araştırmayı yapacak ve ilaç reçete edecek bir uzmana başvurmanız gerekir.
Kendi kendine ilaç tedavisinin sağlığınızı olumsuz etkileyebileceğini unutmayın.
Psikolojik yöntemler çeşitli fobilerden kurtulmaya yardımcı olur. Psikoterapi önce korkunun nedenini bulmaktan oluşur. Bundan sonra, analiz derin bir düzeyde gerçekleştirilir. O zaman psikokoreksiyon adı verilen bir prosedüre geçmelisiniz, yani korkudan kurtulmanıza yardımcı olacak durumları modelleme.
Günlük problemlerden kaçın - bu bir fobi.
Gerçek şu ki, böyle bir kaçışın sonucu olarak, problemler ortadan kalkmayacak, sadece kötüleşecektir. Bir insan toplumdan ne kadar uzaklaşırsa, olumsuz durumuna o kadar çok batırır.
Bireyin, cehaletin, yani telefondaki ani bir konuşmayı reddetmenin, ruh halini gerçeklerden çok daha kötü etkileyeceğini kanıtlaması gerekir.
Cehalet çok daha rahatsız edicidir.
Bir kişi sorunun özünü öğrenir öğrenmez, durumu etkileyebilmesi onun için daha kolay hale gelecektir.
Hastayı telefonla iletişime yavaş yavaş "alıştırmak" gerekir. Bunu yapmak için yakın akrabalara kısa çağrılar organize edin. Kişiye sadece iyi haber vermelerini ve güzel sözler söylemelerini sağlayın.
Yabancılarla konuşmaktan korkanlar teklif edilmelidir hayali muhatap yöntemi. Sadece telefonla konuşuyorsa, kötü niyetli kişinin zarar veremeyeceği açıkça belirtilmelidir.
Sonunda, hoş olmayan bir konuşma her zaman kesintiye uğrayabilir ve bu, hastaya çok fazla zorluğa neden olmaz. Dahası, hastanın şüpheli iletişimi durdurması nedeniyle cezalandırılmayacak ve herhangi bir kayıp yaşamayacaktır.
Endişeli hastalar telefonda konuşurken, doğa ile ilgili çeşitli hoş resimler göstermeleri gerekir.
Kişisel psikanaliz, fobinin nedenini hızlı bir şekilde tanımlamaya yardımcı olacaktır. Ve sonra uzman hastalıkla başa çıkmanın yolunu belirlemelidir.
hipnoz - Bu, telefobiden etkili bir şekilde kurtulabilen başka bir yöntemdir. Burada, telefon görüşmeleri yaparken doğru "davranış" ifadesi oluşur.
autotraining obsesif bir durumdan kurtulmanın da oldukça etkili bir yoludur. Düzenli sınıfların bir sonucu olarak, hastalar stresden çıkmaya başlar ve endişe sakinliğin yerini almaya başlar.
Farklı yöntem ve uygulamaların bir kombinasyonunun fobilerin daha hızlı ortadan kaldırılmasına ve sürdürülebilir bir sonuca yol açtığı unutulmamalıdır.
Bir sonraki videoda telefon görüşmeleri korkusu ile ne yapacağınızı öğrenebilirsiniz.
