Böcek korkusu: nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Böceklerin fobisi modern dünyada en yaygın olanlardan biridir. Muhtemelen her birimiz böceklerden biraz korkuyoruz ve onları sevmiyoruz. Bu normaldir: korku sadece kontrolsüz ve müdahaleci olduğu durumlarda bir fobi olarak kabul edilir. Böcek korkusu insectophobia olarak adlandırılır, ancak daha küçük alt türlere ayrılabilir. Bu yazıda böcek korkusu seçeneklerini, olası nedenlerini ve tedavi yöntemlerini ele alacağız.

Birçok insan böcek korkusunu atalarımızdan miras aldığımıza inanıyor, çünkü bazıları gerçekten her zaman insanlar için bir tehlike oluşturuyordu ve çeşitli hastalıkların taşıyıcılarıydı. İnsektofobi şu anda birçokları için tipiktir. Birçoğu tüm böceklerden korkuyor, çünkü bir fobinin nesnesi sadece uçan eklembacaklılar. Bazıları belirli türlerden korkar: hamamböceği, solucan, arılar, karıncalar, eşekarısı, böcek, sinek, tırtıl ve güveler korkuya neden olabilir. Bazen insanlar çoğunlukla zararsız yaratıklar gibi görünen kelebeklerden bile korkarlar.

Orta enlem sakinleri genellikle akaraphobiye veya keneler korkusuna sahiptir. Korkunun bir nedeni vardır, çünkü bir kene fark etmek gerçekten zordur ve ciddi şekilde hastalanma riski çok yüksektir. Bununla birlikte, akrofobide ihtiyatlı dikkat kontrolsüz paniğe dönüşüyor. Bir kişi herhangi bir orman ve parktan kaçınır, kovucuları aşırı derecede kullanır ve kenet olmadığından emin olmak için vücudunu sürekli kontrol eder. Genellikle böyle bir fobinin tetikleyicisi, yakın arkadaşlardan gelen kene ısırıkları ile hoş olmayan bir olaydır, özellikle de izlenimsiz insanlar kene haberlerinin yayınlanmasından sonra korkmaya başlayabilir.

Bu, çocuklarda çok yaygın olan ve bazen yetişkinlerde ortaya çıkan bir arı korkusudur. Çoğumuz hayatlarımızda en az bir kez arılar tarafından ısırıldı, ancak fobisi olan insanlar onları düşündüklerinde gerçek panik atak yaşıyorlar. Artan kalp atış hızı, düzensiz solunum, terleme ve kontrolsüz hareketler gerçek bir fobinin belirtileridir. Arılar bizi her yerde çevrelediği için hastalık ciddi bir rahatsızlıktır. Fobiyle başa çıkmak için çeşitli gevşeme yöntemleri, doğal yatıştırıcılar önerirler ve ileri vakalarda kalifiye bir psikoterapiste danışılmalıdır.

Biyologlar örümceklerin böcek olduğunu düşünmezler, ancak insan algısı için yaklaşık olarak eşdeğerdirler, ayrıca örümcek veya araknofobi korkusu diğer böcek korkularıyla birlikte çok yaygındır. Bunu belirtmeye değer örümceklerin çoğu insanlara zararsızdır, bu yüzden fobi zarar korkusu değildirne kadar düşmanlık ve nedensiz kontrolsüz korku. Böyle bir fobi ile yaşamak oldukça zordur, çünkü bir örümcek içeride bile biriyle tanışabilir.

Sinek korkusu genellikle taşıdıkları kir korkusuyla ilişkilidir. Bununla birlikte, makul bir temizlik gerçek bir patoloji olduğunda bir bozukluk fobi olarak adlandırılır. Sinek korkusu kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltır, aşırı derecede bir kişiyi pencereleri sıkıca kapatmaya motive eder ve neredeyse hiç sıcak mevsimde evden ayrılmaz. Tabii ki, bu fobiyle savaşmak önemlidir - uygun tedavi için spesifik nedenleri bulmanız ve korkunun asılsız olduğunu fark etmeniz gerekir.

Oldukça nadir görülen çok egzotik bir bozukluk. Bu ağaç kabuğu ile beslenen termitlerin ve diğer böceklerin korkusudur. Psikologların bu fobinin neden ortaya çıktığı konusunda hala fikir birliği yoktur: böyle bir korkunun güdüsü çok özel, bireysel ve çocukluk yaralanmaları ile ilişkilidir. Böyle bir fobiyi tedavi etmek daha zordur, çünkü atipiktir ve hastanın kişisel deneyimine son derece bağımlıdır. Korkudan bir kez ve tamamen kurtulmak için gerçek motifleri bulmak çok önemlidir.

Bu, tüm batıcı böceklerin korkusudur. Her birimiz eşekarısı, arılar, sivrisinekler ve at sinekleri tarafından ısırıldı, ancak fobiden muzdarip insanlar bu böcekleri düşünürken ciddi rahatsızlık, korku ve gerçek panik atakları yaşarlar. Artan basınç, düzensiz solunum, titreme, kramplar, aşırı terleme ve kontrolsüz hareketler, böceklerle temas halinde ve hatta bunlar olmadan ortaya çıkabilecek gerçek bir fobinin belirtileridir. Hastalık ciddi rahatsızlıklara neden olur, çünkü batma böceklerinden tamamen izole etmek zordur.

Bu karınca korkusudur ve oldukça sık görülür. Birçok çocuğun en az bir kez karınca yuvası ayak bastı ve birçok küçük böceklerin deneyimli ısırıkları - Bu çok tatsız bir deneyim, çünkü birçok küçük karıncayı kontrol etmek tamamen imkansız. Bundan bir kişi panik ve tamamen çaresizlik hissi yaşar. Şiddetli vakalarda, tatsız korku, yaşamı engelleyen bir fobiye dönüşür. Geçmişte çalışan bir karınca bile bir adrenalin acele, kontrolsüz eylemler ve hatta fiziksel ağrıya neden olabilir. Ve stresli koşullar da zamanla somatik hastalıklara yol açar. Karıncaların fobisinde, diğer fobilerde olduğu gibi, mümkün olduğunca erken savaşmaya değer.

Obsesif solucan ve larva korkusu. Korku haklı görünmektedir: çoğu insanın bu böceklerden gerçek bir isteksizlik vardır. Bununla birlikte, fobi nispeten nadirdir - solucanlar ile temas ettiğinde ve gözlerinde panik atakları ve takıntılı düşünceleri ima eder, ancak aslında bu böceklerin çoğu insanlar için bir tehdit oluşturmaz. Bazen bir fobiye olumsuz çevresel faktörler neden olur ve bazen kalıtsal bir yatkınlık vardır - örneğin, şiddetli iğrenme.

Kelebek korkusu olan çok nadir ve gizemli patolojilerden biri. Çoğu insan bu yaratıkları oldukça eğlenceli buluyor ve hiç de tehlikeli değil: birçoğu çocukluğunda kelebek yakaladı veya botanik bahçelerinde özel üreme alanlarını ziyaret etti. Bununla birlikte, bazen bu fobi, diğer obsesif böcek korkularıyla birlikte ortaya çıkar ve bazen kendi başına olur. Genellikle bir kişinin kelebeklerinin karmaşık bir negatif ilişkiye yol açtığı yaralanmalarla ilişkilidir. Böyle bir fobiden muzdarip bir kişi korkusunun nedenlerini kendine söyleyemezse, nitelikli yardım istemek daha iyidir.

Böcek korkusunun nedenleri çok bireyseldir: bazıları korku yetişkinlikte aniden ortaya çıkar, bazıları ise çocukluktan beri böceklerden korkar. Genel olarak, psikologlar fobilerin gelişmesine neden olan dış ve iç nedenleri tanımlar. Genellikle bu nedenler birlikte hareket eder, ancak iyi bir uzman ana şeyi vurgulamaya yardımcı olur - fobinin kendisiyle değil, bir kişiyi korkutacak güdülerle savaşmanız gerekir.

Fobinin iç nedenlerini düşünün.

• Kalıtım, bir insanın insektofobi alma olasılığını diğerinden daha fazla yapabilir. Bize genetik olarak gömülü olan kişilik özellikleri ve karakter özellikleri bir rol oynar: iğrenme, duyarlılık, akut bir acı algısı veya etrafındaki her şeyi kontrol etme arzusu böcek fobisinin ortaya çıkmasının temeli olabilir. Bununla birlikte, bu semptomlar tek başına fobiyi garanti etmez - sadece olumsuz dış faktörlerin kombine etkisi ile hastalığı geliştirme riskini artırırlar.
• Travmatik beyin yaralanmaları bazen fobilere yol açar. Beynin belirli kısımları hasar görürse, kişi obsesif korkulara daha duyarlı hale gelir.
• Nevroz ve psikoz genellikle böcek fobisi de dahil olmak üzere her türlü fobiden oluşan bir buket gerektirir. Bu tür zihinsel bozukluklar nedeniyle, bir kişinin bir bütün olarak duygusal durumu daha kararsız hale gelir. Bu nedenle, çeşitli faktörlere karşı akut bir reaksiyona eğilimlidir, panik ataklara düşebilir ve korku nesnesi olarak belirli şeylere asılabilir.

Fobilerin dış nedenleri arasında her türlü olumsuz çevresel etki, çocukluk ve yetişkinlikte yaralanmalar vardır. Genellikle bir fobinin gelişmesi için “tetikleyici” olurlar. Belki de çocukluktaki bir kişi eşekarısı saldırısından kurtuldu, hamamböceği ile kilitlendi veya korkunç bir örümcek hikayesini okudu.

Bir fobiyi, her birimizin bir dereceye kadar maruz kaldığı sıradan korkudan ayırmak önemlidir. Aşağıdaki insectophobia semptomlarını gözlemleyin.

• Panik atak gerçek bir fobinin en kesin işaretlerinden biridir. Dahası, sadece böceklerle temas halinde değil, aynı zamanda bahsedildiklerinde ve potansiyel olarak onlarla karşılaşabileceğiniz yerlerde yürürken de ortaya çıkabilirler.
• Artan basınç ve artmış kalp hızı güçlü bir korkuyu gösterir, bunun nedeni adrenalinin kana salınmasıdır.
• Goosebumps, titreme ve küçük kontrolsüz hareketler de insectophobia üretebilir. Yoğun korku zamanlarında, bir kişi tam anlamıyla kendini kontrol etmez: tüm gözlerini büzebilir ve sıkıştırabilir veya kollarını sallamaya ve çığlık atmaya başlayabilir.
• Baş dönmesi ve bacaklarda duramama da şiddetli stresi gösterir. Çoğu zaman korku yaşandığı zaman, bir insectophobe bir şeye yaslanmaya veya yere oturmaya çalışır. Bazı durumlarda bayılma mümkündür.
• Bazen fobiye konvülsiyonlar ve kontrolsüz kas kasılması eşlik eder. Bu çeşitli tutamlara yol açabilir.
• Bir fobinin aşırı aşamalarında, korkuya fiziksel semptomlar eşlik eder - örneğin, bir kişi gerçek acı yaşayabilir.
• Çoğu zaman, fobiye gastrointestinal sistem, ishal, şişkinlik ve karın ağrısı bozuklukları eşlik eder.

Bu tezahürlerin bazıları dışarıdan açıkça görülebilirken, diğerleri sadece kişinin kendisi tarafından değerlendirilebilir. O açıktır fobi - sadece ev korkusundan daha güçlü bir şey. Tüm kişiyi kapsar ve sadece psikolojik sağlığı değil, aynı zamanda fiziksel refahı da belirler. Fobiler temelinde kronik stres ile, dermatitten kalp hastalıklarına kadar çeşitli hastalıklar gelişebilir.

Modern dünyada, bir fobiden kurtulmanın birçok yolu vardır, sadece doğru teşhis etmek ve problemi çözmede gecikmemek önemlidir. Semptomlar sizi çok fazla rahatsız etmiyorsa ve bir nedenden ötürü bir doktora görünmek istemiyorsanız, psikologlar obsesif korku ile bağımsız mücadele için aşağıdaki önlemleri önerir.

• Meditasyon ve yoga kendinizle uyum sağlamanıza, düşüncelerinizi toplamanıza, bedeninizle arkadaş olmanıza yardımcı olur. Doğru egzersizler genel sakinliği güçlendirmeye ve obsesif düşüncelerden kurtulmaya yardımcı olur - günde en az birkaç dakika meditasyon yapmaya çalışın.
• Nefes egzersizleri rahatlamak ve sakin olmak için de önemlidir. Her gün antrenman yapın ve bir böcekle çarpışma anında paniğe girmemeye çalışın, derin ve ritmik nefes alın.
• Masaj da yardımcı olabilir. Spadaki bireysel seanslara benzeyebilir veya sevdiğiniz birinden ormanda yürürken omuzlarınıza masaj yapmasını isteyebilirsiniz. Stres, çıkarılması gereken kas kelepçelerini kışkırtır.
• Sağlıklı beslenme sadece fiziksel değil zihinsel sağlığı da güçlendirmeye yardımcı olur, bu nedenle psikologlar yediklerinizi izlemenizi önerir.
• Korku sırasında çok fazla adrenalin üretilir - Spor egzersizleri yardımıyla sıfırlayabilirsiniz. Ek olarak, yoğun eğitim sırasında sevinç hormonu, stresle savaşmaya yardımcı olacak endorfin üretti.
• Yumuşak yatıştırıcı çayları deneyin: nane, melisa ve kediotu biraz sakinleşmeye yardımcı olacak ve her akşam için hoş bir alışkanlık haline gelecektir.

Fobi güçlü ise ve kendi başınıza baş edemiyorsanız, bir uzmana başvurmanız gerekir. Amaç, kontrol edilemeyen korkunuzun nedenini anlamak ve onunla savaşmaktır. İyi bir psikologla bireysel görüşmeler bazen yardımcı olur. Grup terapisi iyi sonuçlar verir: probleminizde yalnız olmadığınızı göreceksiniz ve korkunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, fobilerle mücadelede, hipnoz teknikleri sıklıkla kullanılır - hastaya korkunun üstesinden gelmeye yardımcı olan doğru ayarlar verilir.