Bir kaykay kullanmayı nasıl öğrenebilirim?

Kaykay, gençler arasında popüler olan modern bir spor birimidir. İlk bakışta öğrenmesi kolay, ama aslında kaykay, çok fazla pratik gerektiren özel bir sanattır. Bu yazıda, bir kaykay kullanmayı nasıl öğreneceğiniz konusunda size adım adım yol göstereceğiz.

Kaykay, gençler arasında çok popüler bir sokak sporudur. Bazı ülkelerde kült oldu. Bir paten, dayanıklılık, güçlü bacaklar ve denge hissi gerektirdiği için bir araçtan çok daha fazlasıdır. Böyle bir sporun öğrenilmesi zordur ve çok fazla zaman, çaba ve sabır gerektirir. Usta tamamen başarılı olmayacak, çünkü tekrarlamak istediğim sürekli yeni numaralar icat ediyor.

Bir patenden düşerken en sık görülen yaralanmaların ellerde ve kafada olduğunu anlamak önemlidir. Vücudun bu kısımlarını korumak için daha sorumlu bir yaklaşım benimsemeye değer.. Tabii ki, "ekstra" koruma olmadan tamamen yöneteceklerinden emin olacak yeni başlayanlar olacak. Bu konuda, koruyucu ekipman giymek herkes için kişisel bir konudur. İhtiyacınız olan korumayı seçmeden önce unutmayın ciddi yaralanma, bu spor ünitesini tekrar kullanma arzusunu kalıcı olarak caydırabilir.

Tarif edilen sporun ustalaşması zordur ve çok fazla pratik ve sağlam bir yaklaşım gerektirir. Genel başarı birçok faktöre ve bir dizi temel kurala uyulmasına bağlıdır. Örneğin, paten, ekipman güvenilirliği ve güvenliğinden emin olmak için son derece önemlidir, kayak ve koruma için yetkin bir yer seçimine ihtiyacınız vardır. Listelenen öğeleri daha ayrıntılı olarak düşünün.

En önemli kurallardan biri, eğitim süreci için doğru pateni seçmektir. İlk kaykayınızın iyi bir seçimi için tasarımında ne olduğunu düşünmeniz gerekir. Aşağıdaki temel ayrıntılara dikkat edilmelidir.

• Tahta (güverte). Kayışın yatak kısmı. Genişliği, 4.6 ila 10.6 inç arasında olabilir. İlk güverte olarak, ortalama 8 inçlik bir boyut seçmek en iyisidir. Eğitim için en uygun olacak ve becerilerinizi geliştirdikçe, bir destenin daha geniş veya daha dar olup olmadığını anlayacaksınız. Dar bir kısım size daha fazla manevra kabiliyeti kazandıracak ve geniş bir kısım iyi bir stabilite sağlayacaktır.

• Tahtanın uzunluğu seçim yaparken çok önemli değildir, çünkü az etkiler ve yeni başlayanlar farkı fark etmez. Kendiniz için en uygun güverte şekli, yalnızca kayak işlemi sırasında deneme yanılma yoluyla seçilebilir. Bu temeli seçerken, tahtanın yapıldığı odun türüne dikkat etmek önemlidir. En kaliteli levhalar akçaağaçtan yapılır. Ahşap katmanlarının sayısı 7 ila 9 arasında olmalıdır. Güverteyi yapıştırıp şekillendirdikten sonra, zımpara kağıdına benzer şekilde özel bir kaymaz kaplama yapıştırılır. Bazı güverte modellerinde, korkuluk üzerinde kaymayı geliştirmek için alttan plastik bir kaplama uygulanır.

• Tekerlekler. Farklı çap ve sertliklere sahiptirler. Yumuşak tekerlekler daha rahat ve konforlu bir sürüş ve kontrol kolaylığı sağlar, ancak hız kazanamazlar. Ek olarak, bu tür elemanlar daha hızlı aşınır, bu da daha sık değiştirmeye neden olur. Pürüzsüz bir asfalt yüzeyde sürüş için, ortalama sertlik derecesine sahip tekerlekler çok uygundur. Çapları 50 ila 180 mm arasında parametrelere sahip olabilir. Bir kaykayın nasıl sürüleceğini öğrenmek için 54 mm'lik bir tekerlek boyutu uygundur.

• süspansiyon. Bu, tekerleklerin güverte ile birleşimidir. Çoğunlukla bu parçalar alüminyum alaşımından yapılır, ancak çelik parçalar da vardır. Daha dayanıklı ve daha ağırdırlar. Süspansiyon ne kadar büyük olursa, o kadar güçlüdür, ancak kaykayın toplam ağırlığı artar. Yeni başlayan bir kaykaycı veya çocuk için bir alüminyum süspansiyon oldukça uygundur.

• yatak. Yüksek kaliteli rulmanlar sadece bir spor ünitesinin hızını değil, aynı zamanda güvenliğini de sağlayabilir. Bu durumda, güvenilir markaların ürünlerini kullanmak en iyisidir (Refleks, Bağımsız, Kemikler, Şanslı, Tensör, Hız Şeytanları, Sarsıntı Junt).

Kaykayların ana kuralı koruyucu giysiler giymektir. Ne yazık ki, hem profesyonel patenciler hem de yeni başlayanlar, er ya da geç yaralanmaya yol açan bu basit ve gerekli şeyleri sıklıkla ihmal ederler. Genellikle savunma çok ısınır, bu yüzden çıkarırlar.

Bir patenci için standart koruyucu ekipman seti aşağıdakilerden oluşur:

• dizlikler;
• vatkalar;
• Kask.

Koruyucu kask pürüzsüz bir yüzeye ve alt kısımda (çenede) güçlü bir kayışa sahip olmalıdır. Koruyucu mühimmatın bu kısmı özel mağazalarda satın almak daha iyidir. Kendi güvenliğinizden tasarruf etmek buna değmez.

Ne tür bir koruma satın alacağınız konusunda bir seçiminiz varsa, vücuda sıkıca uyan güvenilir ve en uygun ürünleri seçmek en iyisidir. Koruyucu mühimmat kaymamalı veya biçilmemelidir. En iyi seçenek "Velcro" şeklinde bir sabitleme olacaktır.

Yeni başlayan bir kaykaycı için doğru kıyafetleri bulmak yararlı olacaktır. Birkaç parametre için uygun olmalıdır:

• kolaylık - bu seçim yaparken çok önemli bir parametredir, kıyafetler serbest olmalı, farklı pozisyonlardaki hareketi kısıtlamamalı veya kısıtlamamalı, aynı zamanda çok gevşek olmamalıdır;
• malzeme gücü - hiç kimse düşmelerden, özellikle de acemiden korunmaz, bu nedenle kıyafetleriniz asfalta karşı sürtünmeye dayanmalı ve bu tür etkilere karşı dayanıklı olmalıdır;
• malzeme - nefes alabilen malzemeleri seçmek en iyisidir, bu eğitim sırasında daha az terlemenizi sağlar.

Bir kaykay kullanmayı nasıl öğreneceğinizi öğrenmek için doğru ayakkabıları stoklamanız gerekir. Ekipmanın çok önemli bir kısmı paten ayakkabılarıdır, ayrıca paten ayakkabıları, paten ayakkabıları ve paten ayakkabıları olarak da adlandırılır. Sadece güverteye ek çekiş sağlayan özel bir kaplamanın uygulandığı tabandaki sıradan spor ayakkabılardan farklıdırlar. Bu kanca birçok zor hile yapmanıza izin verir.

Tabana ek olarak, bu tür ayakkabılar üzerinde, özel şekilli kenarlar, şok emici bir taban dolgu maddesi ve belirli bir modelin doğasında, bakıldığında göze çarpmayacak, ancak bir tahtada sürerken hissedilecek olan ek özellikler vardır.

Çok sık patenci arkasında büyük bir sırt çantası görebilirsiniz. Bu çok kullanışlı bir aksesuardır. Orada, sporcular spor ekipmanlarının saha onarımı için ihtiyaç duydukları her şeyi koyarlar, yani:

• araçlar;
• yedek tekerlekler;
• yedek süspansiyon;
• koruyucu ekipman.

Kaykay için gerekli tüm ekipmanları satın aldıktan sonra, antrenmana başlayabilirsiniz. İlk önce satın aldığınız patenlere alışmanız, nasıl kalkacağınızı öğrenmeniz gerekiyor. Bunu yapmak için, tahtayı düz bir yüzeye koyun, üzerinde durun ve durmaya çalışın. Dışarıdan bakıldığında, bu temel bir mesele gibi görünebilir, ancak gerçekte o kadar basit değildir. Paten binicinin altından "dışarı atlamaya çalışacağız". Aşağı inmeye ve tahtaya tekrar kalkmaya çalışın.

Dengeyi, tek bir yerde kalmayı ve dengeyi korumayı öğrenin. Dengelemeye hakim olduğunuzda, ağırlık merkezini tahta boyunca düzgün bir şekilde hareket ettirmeye başlayın, dönüşümlü olarak ön tekerleklere, ardından arkaya doğru hareket ettirin.

Bu egzersize hakim olduktan sonra, bir kaykay üzerinde duran küçük bir sıçramaya başlayın. İlk atlamalar en tehlikelidir, çünkü inişten sonra tahta kaymaya "çalışacaktır". Tahtaya alışma zamanı için, ek sonbahar sigortasına başvurabilirsiniz. Burada bir kişi veya destek size yardımcı olabilir, bu da dengenizi kaybederseniz kapabilirsiniz.

Tahtadaki ışık sıçramaları size sorunsuz olarak verileceği zaman, üniteye alışık olduğunuzu varsayabilir ve şimdiye kadar bir "yeni başlayan" seviyesinde kontrol edebiliriz, ancak sonuç budur. Daha sonra rafı uygulamaya başlamasına izin verilir.

Daha rahat sürüş iyi yerleştirilmiş bir duruşa bağlı olacaktır. Bir bacağına yaslanmalısınız - bu destekleyici, diğeri pislik olanıdır, sürüş sırasında itersiniz.

İtme yapıldıktan sonra, itme ayağı tahtanın arkasına yerleştirilirken, destek ayağı destenin önündedir ve pratik olarak hareket etmez. Bacaklarını tahtaya koymalısın.

Hangi bacağın jogging yapacağınızı ve hangi bacağın destekleyici olduğunu belirlemenin birkaç yolu vardır.

• Kendinizi izleyin - hangi ayağı ile yürümeye başlarsınız, hangi merdivenleri tırmanmaya başlarsınız. Bu bacak sizin desteğiniz olacak.
• Destek ayağını belirlemek için başka bir seçenek de topu havaya fırlatmaktır. Hangi ayak onu yenmek için daha kolay ve daha uygun olacak - bu destekleyici olacak.
• Üçüncü seçenek refleks. Birinden sizi biraz zorlamasını isteyin. Yansıtıcı bacağınızı düşmeyecek şekilde refleks olarak yerleştirin.

Tahtadaki stand kendinden emin olduktan ve “önde” bacağına karar verdikten sonra kaykay deneyebilirsiniz. Bunu yapmak için, hatta sert bir kaplamaya ihtiyacınız var. Tahta üzerinde durduktan sonra, bir "itme" ayağı ile itmeniz ve dengenizi koruyarak bir kaykay üzerinde durmanız gerekir.

Uzun ve güçlü bir itme yapılması tavsiye edilir. Genellikle yeni başlayan patenciler böyle bir itme ile tahtada kalmamaktan korkarlar ve uzun bir itme yerine birkaç zayıf itme görebilirsiniz. Bu teknikle sorunsuz bir sürüş elde etmek imkansızdır, dengeyi korumak çok daha zordur. Yeni başlayanların güçlü bir baskı yapması gerekir.

Doğru iticilere ek olarak, bilgisi tahtaya doğru bir şekilde binmeye yardımcı olacak nüanslar da vardır.

• Kaykay kullanırken güvenlik için Destek ayağı en iyi ön vidaların arkasına yerleştirilir. Bu durumda, püskürtürken, tahtanın kontrolsüz bir eğimi ile tehdit edilmeyeceksiniz.
• Sarsılmış ayağın en sonunda kaykayın arkasına yerleştirilmesi tavsiye edilir. Bu konum, tahtanın daha iyi kontrol edilmesini sağlar ve aniden döndürmek veya durdurmak gerekirse, itme bacağının konumunu değiştirmeyin, ancak hemen manevraya başlayın.

Bir tahtanın nasıl yönetileceğini öğrenmek için, onu iyi dengelemeniz gerekir. Bir kaykay üzerinde denge tekniğine tam olarak hakim değilseniz, viraj denemeleri sizin için düşebilir. Yeteneklerinize güveniyorsanız, bu aşamada ustalaşmaya başlayabilirsiniz.

Bir dönüş yapmak için, vücut ağırlığınızı doğru dönüş için ayaklara göre ileriye doğru kaydırın. Sol dönüş manevrasını gerçekleştirmek için, vücut ağırlığını ayaklara göre geri aktarmanız gerekecektir.

Dönüş yapmak için, manevra için yeterli alana sahip düz bir yüzey seçmeniz gerekir. Bu andaki yolculuk sakin olmalı, çok hızlı değil. Hareketiniz ne kadar hızlı olursa, dönüş o kadar keskin olur. İlk denemelerde ana göreviniz düşmemek.

Bazen son anda fark edeceğiniz şekilde engeller olacaktır ve etraflarında dolaşmak için çok az alanınız olacaktır. Böyle bir durumda, kurtarma için kickerning adı verilen en basit hilelerden biri ile birleştirilen bir geri dönüş yöntemi gelecektir. Bu hile yapmak için, ön ayağının (“burun”) zeminden biraz yukarı kalkması için arka ayağı tahtanın arkasına ("kuyruk") hafifçe bastırmanız gerekecektir.

Ardından, tüm vücudu dönüş yönünde döndürmeniz gerekir. Bu eylemler grubu tek bir eylem olmalıdır. Güvertedeki basınç yumuşak ama hızlı olmalıdır. Bu durumda paten yönetimi, tüm vücudun keskin bir sarsıntısı tarafından yana doğru yapılacaktır.

Herhangi bir harekette önemli bir süreç doğru ve zamanında durmadır ve kaykay bir istisna değildir. Bir kaykay üzerinde durmanın birkaç yolu vardır.

• Zemine kısa dokunuşlar yavaş yavaş yavaşlar. Bu durmanın en kolay yolu, ama en muhteşem değil ve ayakkabıları çok yıpranmış.
• Kuyruk freni prensibi ile durabilirsiniz. Bu durumda, ağırlık paten arkasına aktarılır, bu da tahtanın arka kısmı ile yol arasında temasa neden olur. Bu durumda, hızlı bir duruş oluşur. Bu yolla, sadece yavaşlamakla kalmaz, aynı zamanda 2 tekerleği iyi dengeleyebilirseniz biraz yavaşlayabilirsiniz. Bu frenleme yöntemi ile aşınma güverteye aktarılır, kenarları hızlı bir şekilde silinir.

Bu sporda düşmelerden kaçınılamaz, ancak daha az travmatik hale getirilebilir. Bunu yapmak için, düşme tekniğinde ustalaşmanız ve kişisel koruyucu ekipmanı unutma. Düşerken, iniş omzun arkasına düşecek şekilde gruplandırılmalı, ardından arkaya yuvarlanmalı. Bu durumda, dirsekleri vücuda bastırmak, kafayı avucunuzla darbeden örtmek gerekir.

Hilelere hakim olmak herkese kendi yollarıyla verilir. Birisi birkaç ay içinde temel unsurlara sahipken, diğerleri yıl alır. Bu sporda her şey bireyseldir. Daha karmaşık ustalaşamayacağınız temel hileleri listeler ve dikkate alırız:

• ollie - tahta ile atlama;

• menual - ikisinde olduğu gibi bir kaykay süspansiyonunda dengeleme;

• Noli - ileri bir tıklama ile atlama;

• çevir - daha zor atlama: atlama, tahta uçuşta dönmelidir;

• slayt - tahtada kayar;

• kürek çekme - bu hileyi yaparken, tahta eller tarafından yakalanır;

• durmak, kireç, stel - bu hileleri yaparken, bir nesneye atlayarak dengeyi korumak gerekir.

Bu tür bir spor çocuklukta öğrenmesi en kolay olanıdır. Kaykay, çocuğunuzun dayanıklılığını ve koordinasyonunu geliştirmenin iyi bir yoludur. Antrenmana 3 yaşından itibaren başlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, çoğu büyük üreticinin yaptığı normal kaykayın daha küçük bir sürümünü almanız gerekecek. Bu güverteler 17 genişliğe ve 70 cm uzunluğa sahiptir Çocuk kayak malzemeleri yetişkinlerden farklı değildir. Küçük sürücünün her zaman kontrol altında tutulması gerekir. Ebeveynlerin etrafta olması, çocuğun tüm eylemlerini izlemesi gerekecektir.

Karmaşık kaykay sanatında ustalaşmadan önce, bazı yararlı ipuçlarını dinlemeye değer.

• Her antrenmandan önce iyi egzersizBu burkulma ve çıkıklardan kaçınmanıza izin verecektir.
• Kaykaylarda Daha hızlı sürmeyi öğrenmenize yardımcı olacak daha deneyimli patencilerle tanışabilirsiniz.
• Hilelerde ustalaşmak için zaman ayırın. Başlamak için, tahta ve gövdeyi iyi kontrol etmeyi öğrenin.
• Hızlı sonuç için her hile teorisini adım adım öğrenecek, tüm hareketleri mümkün olduğunca nitel olarak uygulayın, bu hata yapmamanıza izin verecektir.
• Başka bir antrenmana gitmeden önce, pateni incelemek gerekiyor. Hasar veya gevşek parçalar olmadan iyi durumda olmalıdır.
• Çakıl taşlarına binmemeye çalışın. Böyle bir yolda, dengeyi kaybetmek en kolay yoldur, bu da düşmelere yol açar.
• Asla gerçekleştirilmesi zor hilelere hakim olan daha deneyimli kaykaycılar ile yeteneklerde rekabet etmeyin. Genellikle bu gibi durumlarda, yeni gelenler (henüz en zengin değil) becerilerini göstermek için ciddi yaralanmalar ve kırıklar alırlar.

Bir sonraki videoda nasıl kaykay kullanmayı öğreneceğinizi öğrenin.