Kendine güven: nedir ve nasıl geliştirilir?

Özgüven - Bu, herhangi birimizin hayatı kolayca ve özgürce geçmesini sağlayan iyi bir kalitedir. Sonra omuzda herhangi bir engel durur. Bu davranış diğer insanları olumlu yönde etkiler ve iyi bir örnek teşkil eder. Ancak, güçlü ve kendinden emin bir insan olmak zordur. Bu karakter kalitesi herkese verilmez. Nasıl geliştirilir? Harekete geçmeliyiz. Uzun zamandır güçlü bir kişilik olmak istediniz, ancak nereden başlayacağınızı bilmiyor olabilirsiniz.

Karakterine güvenen bir kişiye, bir kişinin gerçekleştirdiği eylemlerden şüphe etmeyen bir zihin verilir. Başka bir deyişle, kendine güvenen davranışı olan bir birey zihinsel aktivitesine tamamen güvenir ve hatasız olduğunu düşünür. Güven derecelere ayrılmıştır. Onları listeliyoruz:

• ahlaki güven toplumdaki davranış hukukuna dayanır;
• fiziksel güven fiziksel ilkelere dayanır;
• metafizik güven düşünceye güç verir.

Psikologlar iki tür güveni ayırt eder: öz güven ve kararın doğruluğuna güven. Genel olarak, güven tüm bilgisini doğru gören bir kişinin zihinsel durumu. Bu karakter özelliği, belirli bir yaşam deneyimi temelinde geliştirilmiştir.

Psikologlar ayrıca dışa dönük güvendışarıdan gelen faktörlere dayanır. Bu fenomen, bir kişiye belirli bir davranış modelinden ilham alındığında ve böylece yeteneklerine ve yeteneklerine güven duyduğunda ortaya çıkar.

Bazen kişiliğin kendisi, dünya görüşünün doğru olduğuna ilham verir. Bu fenomen otojenik eğitim benlik saygısını artırmak için tasarlanmıştır.

Bir kişi yeteneklerine güvenmiyorsa benlik saygısı düşer. İçinden bahsediyor psikolojik konular. Bu durumda, bir uzmandan yardım almanız gerekir. Bununla birlikte, bir kişi çok kendine güvenen davranış notları gösterse bile, bir uzmanın yardımına ihtiyaç duyulacaktır. Bu onun yetersiz gerçeklik algısını gösterir.

Davranışınız kendinize güvendiğinizi söylediğinde, bu şekilde diğer insanları etkilersiniz ve onlar da sizi etkiler. İç sakinliğin temelini hissedersiniz (bu size ayakta durma gücünü verir) ve güçlü iradeli kararlar alma hakkına sahiptir. Aynı zamanda, diğer insanların sizi şu ya da bu şekilde etkilediğinin farkındasınız. Ayrıca eylemlerinde belirli seçimler yapma hakkına sahiptirler.

Kendine güvenen kişi duygularını ve niyetlerini gizlemez. Psikolojisi, hayatınızı sorunsuz ve güvenli bir şekilde geçirmenize izin vermektir. Bu nedenle, insanlar için yaşıyor ve insanlar onunla karşılık veriyor.

Unutmayın, kendine güvenmek, diğer insanlara karşı saldırgan olmak anlamına gelmez. Aksine, insan psikolojisi nazik ve duyarlı olmayı amaçlamaktadır. Ancak, hiçbir şekilde özgüven anlamına gelmez itaatkârlık. Kendinden emin bir kişi olumsuzluk yaratmaz ve diğer kişilik özelliklerine sahip bir kişinin başkalarına saldırabileceği ve zarar verebileceği duyguları kısıtlar.

Saldırganlık bir kişinin karakterinde kötü bir özelliktir. Kendine güven demek değildir. Aksine yeteneklerinden emin olmayan bir adam öfke nedeniyle böyle bir kusuru saklamaya çalışır. Bu tür eylemlerle, diğer insanlarda daha büyük öfkeye neden olur. Sonunda, bu kişi saldırgan eylemlerine layık bir geri ödeme alırsa, yeteneklerinde daha da güvensiz hissedebilir. Sonuç şudur: Bu şekilde toplumdaki konumunuzu “köklendirebileceğinizi” düşünerek meydan okurcasına hareket edemezsiniz. Bu davranış tam tersi bir etkiye sahip olabilir ve beklentileriniz büyük olasılıkla doğru değildir.

Bir kişi masumiyetinden emin olduğunda, ondan geri çekilmemeli ve ilerlememelidir. Bu sizin için işe yaramazsa, düşük benlik saygısı çekersiniz. Yeteneklerinize güvenmek için haklarınızı ve yükümlülüklerinizi de bilmelisiniz. Herhangi bir bireyin mutluluk, duygu, toplumda saygı, oy kullanma hakkı olduğunu bilin.

Güveninizi test etmek çok basittir. Kendinize bu tür sorular sormak yeterlidir: “Akrabalarınızla iletişim kurarken kendinize güveniyor musunuz?”, “Yabancılarla iletişim kurarken kendinize güveniyor musunuz?”, “Akrabalarınızın nasıl bir tepki vereceğini tahmin edebilir misiniz? "," Sevdiklerinizle iletişim kurmanın diğerlerinden daha rahat ve kolay olduğunu düşünüyor musunuz? "

Bu soruları cevaplayarak, özgüven derecesini belirleyebilirsiniz. Yabancılarla iletişim kurmaktan korkuyorsanız ve sevdiklerinizle agresif davranıyorsanız, davranışlarınız kendinden emin olamaz. Kendine güvenen bir kişi diğerlerine saygı duymalı ve sevdikleriniz zor anlarda size güvenebileceğinizi düşünmelidir. O zaman kendiniz hakkında güvenli bir şekilde söylemek mümkün olacaktır: "Yeteneklerime, bilgi ve deneyime güveniyorum."

Akıl sağlığıdüşüncelerinizi ifade etme konusunda rahat hissetmek için kendine güven gerekir. Bu karakter kalitesi herhangi bir psikolojik strese dayanma yeteneği verir ve başkalarının güvenini uyandırır. Aynı zamanda, etrafındaki insanların ruh halini olumsuz yönde etkileyebilecek olumsuz duygular not edilir.

Karaktere güven - bu ifade dünyada yaşayan birçok insana aşinadır. Hangi dilleri konuştukları önemli değil. Kanıtlanmıştır güvensiz insanlar nevrozdan en çok acı çekiyor. Duygusal alanlarında korku, endişe vb. Var.

Aynı zamanda mevcut olmalı sosyal çevre bu gereksinimleri ortaya koyan ve uygulayan kişi. Dahası, kendine güvenen bir kişi istediği bu talepleri karşılayabilir. Ayrıca, kişinin sahip olması gerekir özel beceriler belirlenen gereklilikleri ve görevleri yerine getirmek.

Bunu öneren başka görüşler de var. özgüvenin psikolojik anlamı toplumda doğru pozisyonu tutmaya çalışan bireyin davranışının ayrılmaz bir parçasıdır. Karaktere güvenerek, herhangi bir kişi herhangi bir iddiada bulunabilir ve onları tatmin edebilir.

Terapist Salter bu teoriye dayanarak kendine güvenen kişiliğin karakterizasyonu.

Bu nedenle, bazı durumlarda güçlü olarak kabul edilebilir.

1. Bir kişi duygusal olarak konuştuğunda, düşüncelerini açık, otantik ve kendiliğinden ifade eder. Duygularına güveniyor ve gerçekler. Bu nedenle, konuşmasında hem olumlu hem de olumsuz dürtülerin tezahüründe hafifletme yoktur.
2. Davranış ve konuşma ifadeli ve uyumlu olduğunda, bir kişinin hem duygular hem de davranış açısından anlaşılabilir olduğu anlamına gelir.
3. Bir kişi, başkalarının görüşüne rağmen, düşmana nasıl direneceğini ve hatta ona saldıracağını bilir.
4. Bir kişi konuşmadaki formülasyonların arkasına saklanmadığında ve genellikle "I" zamirini kullandığında.
5. Bir kişi kendi erdemlerinden ve kişisel özelliklerinden utangaç olmadığında ve cesaretle övgü kabul ettiğinde.

Ergenlikte kendine güveni geliştirmek çok önemlidir. Bu, gelecekteki bir kişinin hayatı kolay ve özgürce geçmesini sağlayacaktır. Kendine güven sayesinde birey aşağıdaki gibi kişisel nitelikleri kazanır:

• karar vermenizi sağlayan öz farkındalık;
• gerçekçi olmanızı sağlayan kendini kabul etme;
• kendi kendine tatmin duygusu elde etmenizi sağlayan yüksek benlik saygısı ve yüksek benlik saygısı;
• günlük problemlerle başa çıkmaya izin veren kişinin hayatı ve diğer insanlar için sorumluluk.

Güven, yeteneklerinizin gerçek bir değerlendirmesini yapmanıza olanak tanır. Bu zihin durumu genellikle kibirle karıştırılır. Bununla birlikte, bu psikolojik durumun bazı yönleri vardır. Olabilirler negatif ve pozitif. Onları düşünün.

1. Dışsal ve aşırı kendine güven vardır. Örneğin, bir kişi sadece yeteneklerine güveniyor gibi görünüyor. Deneyimsiz bir çalışan, görevle belirli bir zamanda başa çıkabileceğini iddia edebilir.Kişisel ve mesleki niteliklerini fazlasıyla abarttığını anlamıyor. Bu nedenle, son teslim tarihine kadar görev yerine getirilmemiştir. Sonuç olarak, kişisel nitelikleri fazla olan bir kişi faaliyetlerinden tam bir hayal kırıklığı alır.
2. Mesleki alana gelince kendine güven, gerekli bilgi ve becerilerle ifade edilir. Örneğin, bir kişi reklam işinde çalışır. Yaratıcı, akıllı ve deneyimlidir. Bu nitelikler yeteneklerine güven verir ve doğru yöne gitmeyi mümkün kılar.
3. Temel kendi kendine teşhis, kendine güven derecesini belirleyebilir. Bazı gözlemler ve sorulardan oluşur. Kendinizi test etmek ister misiniz? Sonra bazı soruları cevaplayın.
4. Örneğin, zor bir durumdasınız. Tanıdığınız veya sevdiğiniz kişi suçlamaktır. Eylemlerini değerlendirebilir misiniz? Ya da onun hakkında gerçekten ne hissettiğini söyle?
5. Bir şeyden hoşlanmadığınız görüşünü ifade etmenize izin verebilir misiniz?
6. Rakibinize, ondan belirli bir cevap almanız gerektiğini açıkça söyleyebilir misiniz?
7. Faaliyetlerinizi planlayabilir ve kesinlikle plana göre hareket edebilir misiniz?

Tüm soruları “hayır” kelimesi ile cevapladıysanız, düşüncelerinizi değiştirmek için üzerinde çalışacağınız bir şey var.. Tam özgüven, bilincinizin sınırlarını genişletmek ve kendiniz üzerinde sürekli çalışmak anlamına gelir. Düşüncede mutlak özgürlük eşlik etmelidir. Kendine güvenen insanlar yeni fikirlere erişimi engellemez, eylemlerini analiz etmez ve onları doğru ve yanlışlara bölmezler. Belirli kavramları ve değerleri fazla abartmazlar, aynı zamanda gerçek ihtiyaçlarını ve motiflerini tanır ve yeniden düzenlerler.

Doğru zihniyete sahip insanlar sezgilerine güvenir, kendilerini ve başkalarını sever, daima hatalarını kabul ederler. Nasıl dinleyeceklerini biliyorlar ve önceden sonuç çıkarmıyorlar. Örneğin, bir anlaşmazlıkta, bir kişi diğerine ilk bakışta göründüğü kadar basit olmayan bir gerçeği iletmek ister. Ve rakibi zaten sonuçlar çıkardı ve böylece daha fazla konuşmayı engelledi. Bu nedenle, başkalarını dinleyebilmeniz gerekir.

Özgüven hiçbir yerden gelmez ve doğumdan verilmez. Sağlam bir karaktere dayanır ve bazı kriterleri vardır.

İlk rol, erken yaşta ortaya çıkan ve bir kişi yaşarken gelişen kişisel farkındalık tarafından oynanır. Öz farkındalık bu bileşenleri içerir:

• kendini kontrol;
• özsaygı;
• benlik algısı;
• benlik saygısı.

Bu kriter başarı ve başarısızlıklardan oluşur. Tüm insanların arzuları farklıdır. Bazıları bir tane ister, bazıları başka bir tane ister. İddiaların seviyesi düşükse (ayrıca her bir kişi için kendi bireysel çerçevesine sahiptir), o zaman bir kişinin arzuları gerçekleşmeyebilir.

Yüksek hedeflere ulaşmak için, bir kişinin yüksek düzeyde özlemleri olması gerekir.. Bir kişi “bu yüzden başarılı olmadığını, başka bir şey yapmasına gerek olmadığını” söylüyorsa, böyle bir ifade düşük talep düzeyini gösterir.

Kendine ve gücüne olan güven iç huzurda yatmaktadır. Uzmanlar tavsiyelerbu da istediğinizi her zaman elde etmenizi sağlayacaktır. Onları düşünün.

1. İhtiyacın var kendini tanımlamak, Yani kendinizi anlayın. Bunu yapmak için belirli bir zaman seçin. Bir sandalyede oturun ve diğer insanlarla iletişim kurarken nasıl davrandığınızı düşünün. Fikrinizi savunmanız gereken durumları hatırlayın.Aynı anda nasıl hissettin: kazanan mı yoksa kaybeden mi? Hangi kelimeleri söyledin? Sonra aynanın önünde durun ve bir şey hakkında tartışırken söylediğiniz kelimeleri tekrarlamaya çalışın. Kendinizin her zaman diğer insanlarla güvensiz davrandığınızı fark ederseniz, durumu düzeltmeye başlayın. Kendinizin bir davranış klişesi bulduğunuzu anlayın. Söylemekten korkmayın: “Artık kelimeleri yutmayacak ve cümleleri sessizce telaffuz etmeyeceğim, ancak hayatta hayatımda bakış açımı savunmam gerektiğinde yüksek sesle ve güvenle konuşacağım.”
2. Olumlu düşünme geliştirmeye başlayın. Kendinize farklı gözlerle bakın ve “İçten dışa değişme zamanı” deyin. İnsan bilinci yeterince esnektir, bu yüzden onu doğru yöne yönlendirebilirsiniz. Bu onun gücü.
3. Harekete geçin. Daima iyi ve başarı düşünün. Mantık ve mantığı açın. Ne kadar çok sebep yaparsanız, zihinsel aktiviteniz o kadar gelişir ve daha makul hale gelir. Bazı bilgilerin ve çok gelişmiş konuşmanın eylemlerine güven verdiğini unutmayın.
4. Kendi karakteristik özellikleri ve avantajları olan bir kişi olduğunuzu kabul edin. Hedefler belirleyebilmeli ve bunların uygulanmasına gidebilmelisiniz. O zaman özgüveniniz olacak.
5. Zayıf herhangi bir kişinin sorumluluğunu üstlenin veya hayvanlara yardım etmeye başlayın. Böylece benlik saygınızı artıracak ve etrafınızdaki dünyada kendinize daha fazla güven duyabileceksiniz.
6. Diğerleri fikrinizi dinlemiyorsa, cesaretiniz kırılmasın. Sadece bakış açınızı savunmaya çalışın, yavaş, net ve anlaşılır konuşun. Bunu yapmak için biraz eğitime ihtiyacınız olacak. Aynanın önünde durun ve kendinizi doğrudan göze bakın. Sonra bir konuşma hazırlayın ve iletin. İfadeleri olumlu olarak bırakın.
7. Büyük önem duruş. Bu nedenle, başınızı daima yüksek ve sırtınızı düz tutun. Böylece doğru nefes alabilirsiniz ve kalbiniz kesintisiz çalışacaktır.
8. Günün rejimini ve beslenmesini gözlemleyin. İşe geç kalmayı bırakın ve kötü alışkanlıklardan kurtulun. Bu tür eylemler benlik saygısını artıracak ve size güven verecektir.
9. Sana bir şey konusunda yardımcı olan insanlara teşekkür et.
10. Aktif bir kişi olun. Çeşitli etkinliklere katılın. Böylece diğer insanlarla iletişim kurmayı ve güvensiz hissetmeyi bırakmayı öğreneceksiniz.
11. Arkadaş edinmeye ve benzer düşünen insanlar edinmeye çalışın. Böylece yabancılarla her zaman ortak bir dil bulmanız daha kolay olacaktır.
12. Görünüşünüzü izleyin. Saç stilleri yapın ve saç ve cildin durumunu iyileştiren prosedürler uygulayın. Güzel kıyafetler ve parlak görünüm kesinlikle yeteneklerinize güven verecektir.

Yeteneklerine güvenmeyen bir kişi hayatta hiçbir şey başaramaz. bu nedenle konfor alanınızdan ayrılmayı ve harekete geçmeyi öğrenin. Psikologların tavsiyelerine dayanarak, benlik saygınızı kolayca artırabilirsiniz.

Oldukça basit yönergeler yolunuzu bulmanıza yardımcı olacaktır. Bu, kendisiyle daha fazla mücadeleye güç verecektir. Uzmanlar şöyle diyor: "Kendinizi aşmak - bu en zor işi tamamlamak demektir."

Ve tartışmak için, pratikte aşağıdaki ipuçlarını kullanın.

1. Her insanın güçlü ve zayıf yanları vardır. İşte burada Güçlü yönler daima vurgulanır ve zayıf yönler düzeltilmelidir. Olumlu özellikleriniz konusunda utangaç olmayın. Ve tüm insanların hata yaptığını unutmayın. Bu nedenle, onlara odaklanmayın, devam edin. Günlük hayatta yenilgilerden çok daha fazla başarı var.
2. Spor yapmak. Hareket hayattır.
3. Zihinsel çevik olun ve sorunlara kapılmayın.. Deneyimlerden kimse daha güçlü hale gelmedi. Bir sıkıntı oluşursa, ondan nasıl çıkılacağını düşünmek daha iyidir, ancak sadece ağlamayın ve histerik olmayın.
4. Acele etmeyin ve acele etmeyin.
5. Zihinsel gücü geri kazanmak için her gün belirli bir zaman ayırın. Daha fazla rahatlayın. Meditasyon buna çok yardımcı olur.
6. Haklarınızı ve sorumluluklarınızı bilin. O zaman kimseye mazeret yapmanız gerekmez. Yetkili bir kişi her zaman kendisi için savunabilir, çünkü toplumdaki davranış yasalarını ve kurallarını bilir.
7. Organize bir kişi olun. Her zaman en önemli ve sorumlu olduğunu düşündüğünüz görevleri tamamlayın. O zaman yetkililerin önünde kızarmak ve mazeret yapmak zorunda değilsiniz.