Psikolojide RAM: nedir ve nasıl geliştirilir?

Bireyin beyin yapılarında bilgi saklama süresi ile kısa süreli (CP), uzun süreli (DP) ve rasgele erişim belleği (OP) ayırt edilir. Görevin başarılı bir şekilde tamamlanması için yeni bilgileri hatırlama görevini alan bir kişi, yalnızca önceden edinilmiş bilgiye (DP) değil, aynı zamanda amaçlanan hedefe ulaşılmasına yardımcı olan özel talimatlara ve talimatlara da (OP) atıfta bulunur.

Yirminci yüzyılın ortalarında. Bilim adamları, bir birey bilişsel süreçler gerçekleştirdiğinde kısa süreli bellekte devam eden operasyonel dönüşümleri tanımladılar. Karmaşık matematiksel hesaplamaların yürütülmesi sırasında, problemleri çözerken, bir kişi üzerinde çalışana kadar ara sonuçlar kafada tutulur. Daha sonra, eylemin bir kısmı unutulur. Daha fazla çalışma için ek bilgiler bellekten desteklenir. Depolama süreleri, kişinin verdiği görev tarafından belirlenir. Veriler saniyelerden birkaç dakikaya kadar saklanabilir. Gereksiz olguların bastırılması, yeni bilgilerin özümsenmesi için yer açar.

Araştırmacılar bu süreci tanımladılar. RAM, bir kişinin beyin yapılarında, tek bir eylem gerçekleştirmek için gereken ilk verilerin tutulmasıdır. OP'nin temel özelliği, mevcut faaliyette belirli bir operasyonun uygulanması için gerekli olan bilginin ezberlenmesi ve çoğaltılmasıdır.

OP'nin işleyişi, bir dizi karşıt uyarma merkezinin etkileşimi nedeniyle güçlü nöropsik stres ile ilişkilidir. OP, durumu değişen nesnelerle çalışma sırasında ikiden fazla değişken faktör tutamaz.

Bir kişi iyi bir OP sayesinde karmaşık uzun cümleleri mükemmel bir şekilde anlar. Metnin kavranması, bazı unsurlarının kısa süreli ezberlenmesinden kaynaklanmaktadır. Matematiksel problem çözülebilir, çünkü bir süre için gerekli sayılar bellekte tutulur.

Rasgele erişim belleği, seçicilik, yüzeysellik ve kısa süre ile karakterizedir. Örneğin, bir sunum hazırlarken, öğrenci raporunu konuşma sırasında tonlama seçimine kadar en küçük ayrıntısına kadar hatırlar. Sunumdan sonra, sunulan bilgilerin özü uzun süreli bir hafıza deposunda kalır ve sunumun kendisinin çoğaltılmasıyla ilgili küçük detaylar ve bazı incelikler silinir.

Herhangi bir modern insan, bilgisayarın RAM'ini pompalamanın bant genişliğini ve gecikmesini test etmenin yanı sıra ekstra hacim eklemenin anlamına geldiğini bilir. Bir insanın bu tip hafızanın kapasitesini arttırmak için beynin bu fonksiyonunu eğitmesi mümkün müdür? EP'nin üretkenliğini, yokluğu zihinsel fonksiyonun zayıflaması ve yaşlanması sürecini hızlandıran maksimum bir yük vasıtasıyla arttırmak mümkündür.

Eğitim materyallerinin mekanik olarak ezberlenmesi, bilginin operasyonel depodan uzun süreli bir arşive ayrılmasına izin vermez. Ezberlenmiş ayetler ve düz metin içeren makine öğrenimi OP'nin gelişmesine katkıda bulunmaz. Yarar, kafiye çizgileri ve nesirlerin anlamlı ezberlenmesi, kelime haznesinin yenilenmesi, yabancı dil öğrenilmesi, sorunların çözülmesi, bulmacaların ve bulmacaların çözülmesi.

OP'nin güçlendirilmesine yönelik beklentiler günlük eğitim tatbikatlarının uygulanmasına tabidir. Bir kişiye verilen görevlere örnekler:

• gün içinde alınan ilginç bilgilerin düzeltilmesiyle günlük günlük kaydı;
• algılanan yeni bilgileri yüksek sesle konuşmak;
• izlenen filmlerin akrabalarını, arkadaşlarını, tanıdıklarını, kitapların içeriğini okumak;
• görülen binanın mimari özelliklerinin yazılı bir açıklaması;
• herhangi bir yoldan geçen, rastgele karşılaşan bir kişinin bir özdeşliğinin derlenmesi;
• yeni akıllı telefonların ve diğer elektronik ekipmanların fonksiyonlarına hakim olma ilgisi;
• tecrübeli duyguların anısına gece kurtarma, geçmiş günün olayları ile zihinsel rekreasyon en küçük ayrıntılar ters sırayla.

Alınan tüm bilgiler yapılandırılmalıdır. Bloklara bölünme nihai sonucu etkili bir şekilde etkiler. Hecelerle, kelime gruplarıyla okumak, ezberlenen metnin bütünlüğünü düzenlemeye yardımcı olur.

9 karakterden oluşan bir sayıyı hızlı bir şekilde ezberlemek için, bunu 3 basamaklı bölümlere ayırmanız önerilir. 314365404 belge numarasını hatırlamanız gerektiğini varsayalım. İlk dijital karakter grubu pi sayısıyla ilişkilendirilebilir. Sayının ikinci üçte biri, bir yıldaki gün sayısı ile hatırlanır. Son dijital grup, internette gerekli bilgileri ararken boş bir ekranda “Hata 404 Bulunamadı” mesajı görüntülendiğinde bir hata oluşması ile ilişkilidir.

Herhangi bir karmaşıklığın bilgisi, malzemenin yaratıcı algısını amaçlayan anımsatıcıların kullanımı ile iyi hatırlanır. Teknik, ilişkisel bağlantıların oluşturulmasını, artan dikkat yoğunlaşmasını içerir. Gelen bilgi, görüntüler üretilerek zihinsel olarak kodlanır. Süreç, kokuların, tat duyumlarının, seslerin, müziklerin, resimlerin ve çok çeşitli duyguların çekilmesini içerir.

Önemli bilgileri hatırlamak için, hemen bir not defterinde düzeltmeniz gerekmez. İlk önce hayal gücünüzde bir görüntü, canlı bir ilişki oluşturmanız gerekir. İlişkisel seriler ne kadar saçma olursa, gerekli materyali hatırlamak o kadar kolay olur. Daireden süpermarkete giderken karşılaşılan nesnelere bağlanma yöntemini kullanarak bellekte gerekli satın alımların listesini çoğaltmak zor değildir. Örneğin, bir kişi domates, şeker, konserve mısır, terlik, diş macunu, çocuk ceketi ve favori bir derginin son sayısını satın almalıdır.

Ezberlerken, görüntüleri bilinçli olarak abartmak, nesneleri canlandırmak, değiştirmek ve nesnenin belirli ayrıntılarına odaklanmak gerekir. Bir kişi mal satın aldığı yere yol açarsa, tek bir satın alma işlemi kaybedilmez. Daireden ayrıldıktan sonra, hayal gücünde, taze parlak kırmızı domateslerden oluşan büyük bir dağa rastlar. Posta kutularından geçerek, potansiyel bir alıcı beyaz şekerin yuvalarından nasıl hızlı bir şekilde aktığını görür.

Büyük bir kutu mısır, büyüklüğü insan yüksekliğini aşabilen sokağa çıkışı engeller. Girişte bir bankın yanında duran bir urndan parlak renkler terlik çıkar. Diş macunu tüpleri tezgah üzerine rasgele dağılmıştır. Lila çalı, neon ışıkları nedeniyle parlayan bir çocuk ceketi ile kaplıdır. İz renkli dergilerle doludur.

Müzik eserlerini öğrenme sürecine dahil etmek, belirli bilgileri belirli seslerle ilişkilendirmeye yardımcı olur. Daha sonra, ses sıraları, gereksiz çaba harcamadan beyin yapılarından gerekli bilgileri çıkarmanızı sağlar.

Doğru beslenme, vücudun vitaminlerle yeterli miktarda yenilenmesi, sağlıklı bir yaşam tarzı, iyi bir uyku, günlük yürüyüşler, fiziksel egzersizler RAM'in işleyişini geliştirmeye katkıda bulunur. Olumsuz duygulardan ve stresli durumlardan kaçınılması önerilir. Sigara içenler ve içenler herhangi bir bilgiyi hatırlamada önemli bir azalmaya sahiptir, bu nedenle kötü alışkanlıklardan kurtulmanın doğrudan bir anlamı vardır.