Duygusal hafıza: gelişim özellikleri ve yöntemleri

Neden çoğumuz kötü olayları iyi olaylardan daha iyi hatırlıyoruz? Neden bazıları karanlıktan, diğerleri - sudan, diğerleri - ateşten korkuyor? Birisi her an yardıma hazır ve birisi boğulan adamın yanından geçecek mi? Aynı derecede önemli olan, hissettiğimiz veya hissetmediğimiz, duygusal hafızaya sahip olmasıdır.

Duygusal hafıza, bir kişinin belirli bir durumda yaşadığı her şeyi akılda tutmaya yardımcı olur. Daha sonra, bu bilgi, geçmişte bu eylemden kaynaklanan duygular olumluysa veya bir eylemi ya da başka bir eylemi gerçekleştirmemizi durdurursa, geçmişi tekrarlamak için bir sinyal haline gelir, eğer daha önce aynısını yaparsak, bir olumsuz yaşadık.

Geçen yüzyılın seçkin bir öğretmeni ve filozofu olan Pavel Petrovich Bologsky, psikoloji okudu ve şu sonuca vardı: insan burada meydana gelen olayları algılar ve şimdi çok daha parlaktır. Ancak yine de, daha önce olanlara benzer bir duruma düştüğünde, derhal geçmişten bir sinyal alır, bu da onu durmaya ya da tersine, geçmişin örnekleri tarafından başlatılanları yapmaya devam etmeye zorlar. Aynı zamanda beyin sürpriz, acı çekme ve korku gibi duyguları özellikle net bir şekilde arşivler. Ve bu sadece insanlar için değil, hayvanlar için de geçerlidir.

Bir örnek, bir arabanın altına giren bir köpektir. Travmatik bir durumdan sonra, asla yolun yanında görünmez. Aynı şey insanlarda olur, sadece hayvanların aksine böyle bir korku sadece uyanıklık ve dikkatin artmasına değil, aynı zamanda inzivaya çekilmesine de yol açabilir. Çocukluk çağındaki bir kişi genellikle olumsuz duygular ve özellikle korku yaşadıysa, gelecekte, büyük olasılıkla, korkulu ve güvensiz bir birey haline gelecektir.

Anlaşılıyor ki duygusal hafıza durumu sadece kendini koruma değil, aynı zamanda sempati ve şefkat - empati yeteneğimizin bir göstergesine benzer.. Olumsuz duygular korkunç sonuçlar doğuramasa da. Örneğin, çocukluk çağındaki bir adam ördek kemiğine boğuldu, ailesi o kadar korktu ki çocuğu hastaneye götürdüler. Her şey işe yaradı, ancak şimdi bir yetişkin ördek yavrusu veya kaz etini tolere etmiyor.

Sonuçlar daha önemli olabilir. Bu nedenle, çocukluk çağında şiddet veya zorbalık yaşayan insanlar genellikle iletişimlerini sınırlar, hayatta gerçekleştirilemez, merhamet hissedemez, başkalarının sıkıntılarına katılamaz.

Duygusal hafıza geliştirmek kolaydır. Bunu erken çocukluktan itibaren yapmak, çocuğun etrafındaki dünyaya olumlu bir bakış açısı oluşturmak önemlidir, çünkü sadece daha nazik olmayacak, aynı zamanda daha kendinden emin hissedecektir. Unutmayın, bir insan ne kadar güzel anılar varsa, hayatı o kadar başarılı olur.

İşte bebeğinize gelecekte yardımcı olacak kısa bir ipucu listesi.

• Çocuğunuzla daha sevecen olun, sadece onu sahip olduğunuzda değil, onu övmeniz gerekir, ama sürekli. Sadece yürürken bile. Güzel şeylere dikkat edin, doğa, kuşlar, hayvanlar hakkında sadece olumlu bir şekilde konuşun. İnanın, eğer bir köpek göründüğünde titremeye her başladığınızda ve korkutucu olduğunu söylerseniz, çocuğunuzun sadece evcil köpeklerden değil, aynı zamanda diğer hayvanlardan da korkması muhtemeldir.
• Genellikle çocuğunuzu öpücüklerle, “sarılmalar”, en azından küçük güzel hediyeler yapın. Kötülüğün daha iyi hatırlandığını unutmayın, bu da duygusal hafızayı kalite değil nicelik ile olumlu anılarla doldurmanıza yardımcı olmanız gerektiği anlamına gelir.
• Bir çocuk bir şey için üzgünse, bu duyguyu hafızasından silmeye veya silmeye çalışın.. Ona dikkatinizi dağıtmanın yollarını düşünün. Hile git. Örneğin, bir çocuğa, başarısızlığının sadece atması kolay olan gereksiz bir kağıt parçası olduğuna inanmasını sağlayın. Aynı zamanda, ona bu kağıt parçasını gösterdiğinizden, yırttığınızdan ve birlikte attığınızdan emin olun. Bu arada, bu hile yetişkinlerle de çalışır.
• Olumsuzluklardan kurtulmanın başka bir yolu. Çocuğunuzun deneyimlerini veya deneyimlerini gereksiz bir öğeye veya hatta birkaç öğeye aktarın, gereksiz bir torbaya sarın ve çöp kutusuna götürün.
• Top oyunu harcayın. Tanınmış “Yenilebilir - Yenmez” e benzemektedir. Bir daire içindeki katılımcılar birbirlerine bir top atarlar. Onu yakalayan kişi, geri kalanına ona neşe getiren bir olay hakkında bilgi vermelidir. Böylece, kendisi duygusal hafızasını “temizler” ve diğerlerini olumlu bir dalgaya ayarlar.
• Ancak çocuklukta hala olumlu duygular almadıysanız, başınızı kendinizle doldurun. Meditasyon yüzyıllardır test edilmiş bir yöntemdir. “Dünya sana haksız” geldiğinde, gözlerini kapat ve hayatından güzel anlar hatırla. Örneğin ilk öpücük.
• Meditasyon yapmanın başka bir yolu: uzun süredir orada olmasanız ve uzun süre gitmese bile gözlerinizi kapatın ve gri sonbahardan ılık denize taşıyın. Unutmayın, hatta dalganın kokusunu ve rengini bulursanız, deniz esintisinin nefesini ne kadar çabuk hissedeceğinizi fark etmezsiniz.

Daha fazlasını okuyun. Başka birinin hikayesine daldıktan sonra, kurgusal bir karakterin veya ünlü bir kişinin hikayesi olsun, endişelerinizi ve zorluklarınızı istemeden unutacaksınız.