İlk önce hayat: psikologlar boşanma sonrası nasıl hızlı bir şekilde iyileşeceklerini anlattılar

Rus psikologlar bir rehabilitasyon programı oluşturdular boşanmadan sonra kadınlar ve erkekler için. Bu olay tatsızdır ve çok sayıda kadın ve bazen erkekler, uzun süreli depresyona düştükten sonra, en iyinin geride olduğuna ve tam anlayışındaki yaşamın bittiğine inanarak.

Program, asgari kayıplarla boşanmayı sürdürmeyi ve hayatı tekrar dolu dolu yaşamayı öğrenmeyi öğretmek için tasarlanmıştır. Metodolojide birkaç temel ipucu vardı:

1. Acıyı içeride tutmayın. Bu kuralın tam anlamıyla anlaşılması gerekir. Sessiz olmak ve dişlerinizi sıkmak yasaktır. Kalpten ağlamaya, bağırmaya, bulaşıkları dövmeye, sevdiklerinizle sıkıntı paylaşmaya, ifadelerde utanmaz.

2. Önemli kararlar vermeyin. Ayrılıktan birkaç ay sonra, tüm önemli kararları daha sonra erteleyin. Şimdi sağduyuyla değil, duygularla yönetiliyorsunuz.

3. Bir hobi bulun veya geçmiş hobileri hatırlayın. Bu kelimenin tam anlamıyla hemen yapılmalıdır. Dikiş, paraşütle atlama, aksine kitap okuma, asfalt üzerinde tebeşirle çizim ve diğer en sıradan ve inanılmaz hobiler, sıkıntı durumlarında olumlu duygular elde etmeye yardımcı olacaktır.

4. Alkol almayın. Ayrıldıktan sonra en az birkaç ay kendinizi yasaklayın. Bu, yeterli benlik saygısının korunmasına yardımcı olur ve daha sonra acı verici bir şekilde utanç verici olacak aptalca bir şey yapmaz.

5. Önceki ilişkiden hemen sonra yeni bir ilişki başlatmayın. Yeni bir ilişkiyi ayarlamak zaman alır. Onları ruhta bir boşlukla doldurmak, sadece garipliğe, hayal kırıklığına yol açacak en iyi çözüm değildir.

Ve son olarak, boşanmadan sonra bir kişinin kendini sevmeye çalışması çok önemlidir! Olduğu gibi - selülit ve aşırı kilolu, horlama alışkanlığı ile, 18 saat sonra yiyin ve buruna alay edin.

Kendinizi kabul ederseniz, herhangi bir yaşta başkaları tarafından kabul edilme şansınız olacaktır - kişisel yaşamınızı başarılı bir şekilde düzenleme olasılığı artar.