70 yaşındaki İtalya sakini genç figürünün sırrının ne olduğunu söyledi
İtalya'da ikamet eden Norma Williams, dünyaca ünlü olduğu için yetmiş yıllarında, genç ve atletik kızların bile kıskanabilecekleri bir figürü var. Sonra uzun zamandır beklenen an geldi - Norma karar verdi figürünün sırlarını ortaya çıkar ve diğer kadınlarla paylaşın.
Norma'nın kendisi kökenlidir, ancak İtalya'nın ılıman iklimini gerçekten seviyor ve bu nedenle birkaç yıl önce gayrimenkul sattığı Apennines'e taşındı.
170 cm'lik bir artışla Norma, son 20 yılda sürekli olarak 60.5 kilogram ağırlığını koruyabilmiştir. Bunu nasıl başarabilirim?
Her şeyden önce, Norma diyor ki, yaş bir cümle değil, sadece zihin durumu. Şahsen, yaş hakkında hiç düşünmüyor, güzel bir ülke, hoş güneş, deniz, lezzetli İtalyan mutfağı ve şaraptan hoşlanıyor. Ve yaşın üstünde acı çekmek için zaman kalmadı.
Sonra, Williams dedi, gerek Beslenmeyi tutarlı ve dikkatli bir şekilde tedavi edin. Sabah, antrenmandan önce asla kahvaltı yapmaz, ancak eğitimden sonra bir fincan cappuccino ile taze bir kruvasan yiyor.
Öğle yemeğinde Norma'da taze portakal, muz ve ruhun istediği diğer meyveler var. Bu onun bütün yemeği. Akşam yemeği için, şevkli bir emekli, fasulye, brokoli, mantar, ballı sebze salataları, fındık ve hatta makarnalık buğdaydan yapılan spagetti proteinli yiyecekler yer.
Yemek pişirirken, Williams sadece gerçek doğal zeytinyağı kullanır ve her akşam 19 saat sonra tüm kalbi ile bir kadeh kırmızı şarap alır.
Norma'ya göre spor, günlükve yürüyüş günde birkaç kez yapılmalıdır. Ağırlık en az bir pound artmaya başlarsa, hemen eklenecektir ekstra yürüyüşve her türlü hava koşulunda ve her ruh halinde.
Norma, bu tür tavsiyelerin her yaştaki kadınlara yardımcı olması gerektiğine inanıyor figürünü normale döndür ve pasaporttaki yaştan bağımsız olarak iyi durumda kalmanızı sağlar.
