Mantıksız düşünme: özellikler, yöntemler ve nedenler

Arzulu düşünme, mantıksız düşünme ile insanlar tarafından oynanan kötü bir şaka. Sonuç olarak - stres, depresyon, intihar girişimleri. Bu makale çerçevesinde zararlı düşüncelerden nasıl kaçınılacağını ve nereden geldiğini anlamaya çalışacağız.

irrasyonel duygulara dayalı düşünme. Bu tür düşünceler hiçbir yerden yokmuş gibi görünür. Görünüşe göre bir kişi beklenmedik bir şekilde "görüşünü aldı". Çoğu zaman, özellikle dini hayranlar söz konusu olduğunda, ona yardım eder. Psikolojide, mantıksızlık en tehlikeli düşünme türlerinden biri olarak kabul edilir..

Genellikle sahip olan insanlar tüm kural ve düzenlemeleri atlayarak bir hayat kurmaya çalışırlar. Genel kabul görmüş postülaları tanımazlar ve sonuç olarak kendi illüzyonlarının rehineleri haline gelirler. Bazı özel özelliklerle karakterize edilirler, onları listeleriz.

Başlangıçta peygamberliğe benzeyen düşünceler, sonunda bir kişiyi durduracak. Gözlemci fikirler şöyle:

• Benim hakkımda kötü düşündüğünü biliyorum;
• Ona kötü konuştuğumu biliyor;
• beni kötü görüyorlar;
• etrafında düşman vb.

Bu tür düşünceler var olmayan ve aynı zamanda aşılmaz engelleri olan bir kişiyi ortaya çıkarır. Aşağıdaki sinyaller kafadan gelir:

• Görevi son kez tamamlamadım, yani asla başaramayacağım;
• bu öğretmen sınavları üst üste "bayıltır", bu da testi geçemediğim anlamına gelir;
• bu kız herkesle buluşmayı reddediyor, bu da bana kapıdan bir dönüş vereceği anlamına geliyor.

Bir kişi kendini herkesin bakabileceği bir “açık kitap” olarak görmeye başlar. Bundan emin:

• onu içinden görürler;
• herkes onun herkes gibi olmadığını düşünür;
• herkes onun heyecanını fark eder;
• herhangi bir kişi kusurlarını görür.

Tüm bu "varsayımlar", bir kişinin ayrılmak istemediği ve istemediği bir kısır döngüye düşmesine neden olur.

Kafanızda mantıksız düşüncelerin ne kadar doğduğunu biraz anlasanız bile, hemen oraya ait olmadıklarını anlayabilirsiniz. Tabii ki, büyük Bulgar falcı Vanga ile aynı doğaüstü güçlere sahip olmadığınız sürece.

İlk olarak, bu tür tanımlara giren düşünceler arasında düşünün:

• kendiliğinden ortaya çıkar;
• akıllı kararlara müdahale etmek;
• emek verimliliğini azaltmak;
• benlik saygısını azaltmak;
• endişe ve sinirlilik neden olur;
• dış dünya ile uyumu ihlal etmek;
• korkuya neden olmak;
• şüphe gelişimine katkıda bulunur ve yalnızlığa yol açar;
• hem kişisel hem de mesleki yaşamda sorun yaratır;
• kötü alışkanlıklara bağımlılığa neden olmak;
• Temyizleri hayatın tek gerçek kanunu gibi görünen "putlar" yayarlar.

yani mantıksız düşünmeye sahip, mucizelere inanmaya eğilimli insanlar, kendilerini genellikle yasaklanmış mezheplerin pençesinde bulurlar. Kendileri liderlerinin "büyüsü" nün etkisi altında sevdiklerini, işlerini, refahlarını nasıl kaybettiklerini fark etmezler. Dünün başarılı iş adamı, kelimenin tam anlamıyla bir gecede, yetenekli "kuklacıların" elinde esnek bir malzeme haline geliyor. Çektiği ipler büyülü görünüyor. Ne yazık ki, bu durumdan uzak.

Bir peri masalı bir yalandır, ama içinde bir ipucu. Ve eğer yetişkinliğe ulaştıktan sonra, bunu hala anlamıyorsanız, büyük olasılıkla sorunlarınız var. Kurguyu gerçek tarihten ayırt edemeyen bir kişi, gerçekten bir yalan, bir olayın neden meydana geldiğini anlayamaz, mantıksızdır.

Bu özellik çocuklukta her birimizde ortaya çıkar. Noel Baba'yı beklediğimizde veya acımızı deliğine sokacak bir fare çağırdığımızda, bu irrasyonel düşüncenin canlı bir tezahüründen başka bir şey değildir. Ancak olgunlaşan bir kişi, tüm çocukların inançlarının doğru olmadığını ve prensip olarak bir yetişkinin çocuk gibi akıl yürütmemesi gerektiğini anlamalıdır. Bu olmazsa, her şeyden önce hayattaki adaptasyon problemine yol açar. Böyle bir vatandaş toplumun tam teşekküllü bir parçası olamaz, çünkü kafasında entegrasyon çalışmasına müdahale eden tesisler:

• Hata yapma hakkım yok;
• Dünyayı kurtarmalıyım;
• dünya beni kurtarmalı;
• her yerim tam bir korku;
• Bununla başa çıkıp bundan kurtulamıyorum.

Bu zihniyete sahip insanlar herhangi bir hatadan korkarlar. Dahası, hatanın kendisinden değil, etrafındaki başkalarının onunla ilgili tutumundan korkuyorlar. Her zaman onlara güldüler ve zorbalık yapıyorlar.

İrrasyonaliteyi bağımsız olarak tanımak oldukça zordur. Dava devam ediyorsa, yine de bir uzmana başvurmalısınız.

Kendi güçlü yönlerinize inanıyorsanız, içgözlem ve yaşamdaki değişikliklere hazırsanız, özel egzersizler yapın.

• Bir günlük tutun ve kaygıya neden olan tüm düşünceleri yazın veya diğer olumsuz duygular. Yakında nereden geldiklerini ve neyin doğmalarını netleştirecek. Zamanla, bu şekilde kafanızda mantıksız fikirlere izin vermeyecek bir “engel” ortaya çıkar.
• Panik yapmabirdenbire bütün dünyanın sana karşı döndüğü görülüyordu. Bir meslektaş veya yakın bir arkadaş iletişim kurmayı reddetti ve bu umutsuzluğun nedeni oldu. Belki de sadece kötü bir ruh halinde veya yorgunlar.Ve gerçekleşen her şeyin kişisel ilişkilerinizle hiçbir ilgisi yoktur. Duruma her zaman yakındaki birinin yanından bakmaya çalışın. Üzgünken eğlenceli bir sohbete hazır mısın? Muadilinin yerine otur. Yakında, şeytanın bilincinizin boyadığı kadar korkunç olmadığı anlaşılacaktır. Sadece bir arkadaş birdenbire türden çıktı. Bu herkese olur ve bu tüm köpekleri kendi üzerlerine bırakmak için bir neden değildir.
• Ortadaki yeri bul. Bir uçtan diğerine atmayı bırak. “Korkunç”, “imkansız”, “mükemmel”, “en iyisi”, “en kötüsü” vb. Kelimeleri kelime dağarcığından hariç tutun. Daha az kategorik değerlendirmelerle çalışmaya çalışın. Hem kendimiz hem de başkaları için hata yapma hakkı verin.
• Kendini geçme. Durum umutsuz gibi görünse bile, sizi öldüreceği düşüncesine asla izin vermeyin, hayatı dayanılmaz kılın. Hayatta daha önemli şeyler olduğunu unutmayın.