Birçok sporcu kentsel koşullarda yaşadığından asfalt veya beton yüzeylerde antrenman yapmak zorundadırlar. Bir asfalt yüzeyi ile off-road arasındaki temel fark sertliktir. Katı bir asfalt yolda koşu sırasında, bacaklara, omurgaya ve bir bütün olarak vücuda uygulanan yük, kendi vücut ağırlığını 6 kat aşar.
Bu yüzden kentsel asfalt için doğru koşu ayakkabılarını seçmeniz gerekiyor. Sert yüzeylerde koşu için yanlış ayakkabılarda, bacaklar sadece çabuk yorulmakla kalmaz, aynı zamanda mısırlar ve çeşitli yaralanmalar da ortaya çıkabilir.
Seçim kriterleri
Spor modellerinin asfalt üzerinde çalışması için sahip olması gereken bazı özellikler aşağıdadır:
- Kentsel koşullarda bir maraton için spor ayakkabı, eğitim sırasında bacaklara darbelerin etkisini azaltmak için tasarlanan tek alanda özel bir tabaka ile donatılmıştır. Başka bir deyişle, spor ayakkabı üreticileri yüksek yastıklama özelliğine sahip çeşitli yenilikçi malzemeler kullanmaktadır. Yastıklama eklerinin sadece topukta değil, aynı zamanda ön ayakta da bulunduğu modelleri tercih etmek daha iyidir.
- Spor ayakkabıların hafifliği, koşu sırasında bacaklarınızı gereksiz yüklerden kurtarmanızı sağlar. Ayrıca, asfalt sağlam, ancak oldukça düz bir yüzeydir. Bu nedenle, çürük olasılığı minimumdur.
- Koşarken ayağın ayarının bireysel özelliklerinin sonuçlarını nötralize etmek için, spor ayakkabılarını kategoriye göre seçmelisiniz. Nötr, koşu sırasında ayakları hafifçe içe doğru bükülmüş olanlar için uygundur. İstikrar, ayaklarını öne ve hafifçe yana doğru çeken koşucular için bir kurtuluş olacaktır.
- Bir maraton için koşu ayakkabılarının üstünde, en iyi seçenek deri ve kumaş eklerin bir kombinasyonu olacaktır.Birincisi nedeniyle, spor ayakkabılar şeklini mükemmel bir şekilde koruyacak ve daha az deformasyona uğrayabilecek, ikinci bileşenin varlığı eğitim sırasında gerekli hava sirkülasyonunu sağlayacaktır.
- Yastıklama özelliklerine ek olarak taban mükemmel esnekliğe sahip olmalıdır. "Ahşap" spor ayakkabılar, asfalt üzerinde çalışırken ayağın hareketini önemli ölçüde engeller ve hızı azaltır. Ek olarak, taban ayakkabının ana kısmına sıkıca tutturulmalıdır.
Anatomik olarak çıkarılabilir bir iç taban, atletizm sırasında daha fazla konforun yanı sıra hijyen sağlar.
Kadınların daha zayıf cinsiyet için özel spor ayakkabı seçmesi daha iyidir, çünkü üreticilerde kadın fizyolojisinin özelliklerini dikkate alırlar. Asfaltta koşmak için unisex en iyi seçenek değildir.Bu kriterlere göre, bir maratona uygun bir çift spor ayakkabı seçmek zor olmayacaktır. Ayrıca, özel spor mağazalarında yardım için her zaman kalifiye danışmanlara başvurabilirsiniz.
