Ayaklarınıza nasıl bakılır ve ne kullanılır?

Sıcak mevsimin başlangıcında, birçok kadın ve hatta erkek ayaklarını düzene sokmaya başlar, çünkü yaz açık ayakkabılar, kısa elbiseler ve şortların zamanıdır. Bu nedenle, bacaklar düzgün ve bakımlı görünmelidir.

Ayak bakımı yüz ve saç bakımı ile eşit olmalıdır. Bacakların durumu, vücudun sağlığının göstergelerinden biri ve bir kişinin düzgünlüğünün bir göstergesidir. Bu, her yaştan, cinsiyetten ve meslekten insanlar için geçerlidir. Sandalet veya ayakkabılarda ayağınız güzel görünmeli, hasar görmemeli, pürüzlü cilt, mısır ve diğer kusurlara sahip olmalıdır.

Tabii ki, kadın için çok daha farklı prosedürler var. Her türlü kabuk, ovma, maske ve banyo olabilir. Ayrıca, ayaklarınızda gereksiz kıllar bırakamazsınız (bunun için, adil seks farklı epilasyon türlerine başvurur). Sonra tırnak plağını hasardan korumak ve bacaklara kusursuz bir görünüm vermek için vernikli bir pedikür gelir. Birçoğu böyle geniş bir prosedür listesinden korkuyor, ancak dağınık bacaklara sahip olmak, kendinize bakmak için biraz zaman harcamaktan çok daha kötü.

Bir kişinin bacakları günlük stres altındadır ve bu da aşağıdaki sorunlara neden olabilir:

• pürüzlü cilt;
• mısır, sıyrıklar, çatlaklar;
• şişme;
• damarlarda bir artış;
• plantar siğiller;
• fungal lezyonlar;
• lekeli ağrılı cilt rengi;
• sürekli terleme.

Bu sıkıntılardan herhangi biri herkesi etkileyebilir. Hepsi görünümü bozar, bu yüzden bacakları unutmamalısınız. Uygun temizlik, nemlendirme ve diğer sağlık ve güzellik önlemlerine ihtiyaç duyarlar. Kaba cilt ve evde diğer kusurlardan, sadece "halk" dan değil, aynı zamanda profesyonel ürünlerden ve kapsamlı bakımdan kurtulabilirsiniz. Ana nüansları daha ayrıntılı olarak ele alalım.

SPA prosedürleri ve bacaklar için tasarlanmış özel kozmetiklerin kullanımı, sağlıklarını ve güzelliklerini koruyabilir. Ancak, terk etmenin daha aşağı ve hatta işe yaramayacağı başka temel kurallar da vardır.

Sürekli hareket halindeyiz: acele bir yerde, geç, sabah koşmak veya formda kalmak. Bu nedenle, bacaklar aşırı stres altındadır. Sonuç olarak, ödem, mısır görünebilir, damarlar genişleyebilir. Bu nedenle, bacaklar için yeterli dinlenme sağlamak gerekir. Çim veya kum üzerinde sıradan yalınayak yürüyüşler olabilir. Bacaklar, kan akışını olumlu yönde etkileyecek küçük kum ve çakıl tanelerinin bir nokta etkisi alacaktır. Ayrıca, gün boyunca, bacaklarınızı germek ve kaslarınızı gevşetmek için en az biraz zaman ayırmaya çalışın.

Her gün bacakların strese maruz kalmasına rağmen, özel faydalı egzersizlere ihtiyaçları vardır. Topuklarınız veya ayak parmaklarınız üzerinde yürüyebilir, ayaklarınızı döndürebilir veya parmaklarınızla nesneleri tutabilirsiniz. Böylece kaslar gerilir. Sonuç olarak, şişme riski azalır.

Genel hijyen kurallarına uymak sadece ayakları temiz tutmak için değil, aynı zamanda mantar ve plantar siğiller gibi hastalıkları önlemek için de gereklidir. Herhangi bir lezyon ve enflamatuar süreç tehlikelidir, çünkü insanlar ilk semptomlar ortaya çıkana kadar bunları fark etmezler. Ve sonra bu hastalıklar sadece bacaklara değil tüm insan vücuduna zarar verecek daha şiddetli bir aşamaya girebilir.

Ayak bakımına yönelik prosedürler hem günlük hem de periyodik olabilir (bir süre sonra gerçekleştirilir).

Her gün yapılması gereken prosedürler birkaç önemli faaliyeti içerir.

• Ayak banyoları. Deniz tuzu, uçucu yağlar ve kuru otlar bu prosedür için mükemmeldir. Ayak banyoları kirlerin cildini temizler, zor bir günün ardından şişliği giderir ve hoş olmayan ter kokusunu giderir. Konteynere ılık su ile bir avuç deniz veya sofra tuzu eklenir. Bacaklar hazırlanan çözeltiye yerleştirilir ve 20 dakika boyunca tutulur. Tuzun etkisi altındaki cilt yumuşar. Alternatif soğuk ve sıcak su ile zıt banyolar da yapabilirsiniz. Şişlik ile mükemmel bir iş çıkarırlar, ancak varisli damarlar ile yasaklanmıştır.

• Masaj yapın. Ayaklara masaj yapmak bacaklardaki ağrıyı ve yorgunluğu azaltacaktır. Ayrıca, böyle bir prosedür normal kan dolaşımını düzeltmek için yararlı olacaktır. Masaj hareketi sırasında kayma sağlamak için hindistancevizi yağı veya kremi alabilirsiniz. Selülit ilacı, dokulardan sıvıların çıkarılmasına yardımcı olacak bir drenaj etkisine neden olacaktır. Ayak bilekleri, topuklardan bacaklara doğru hafifçe masaj yapılmalıdır. Havyar yukarı ve aşağı yoğurur. Başparmak dizlerin üstündeki alanı yoğurun.

• Sert fırçalar, pomza ile cilt temizliği. Toza ve küçük kum tanelerine sık sık maruz kalması nedeniyle, bacaklardaki cilt pürüzlendirilebilir ve çatlaklar ortaya çıkabilir. Bu nedenle, günlük olarak en sert alanları dairesel bir hareketle işlemek, fazla cildi çıkarmak gerekir.

• Epidermisin beslenmesi. Bacak derisi günlük beslenmeye ihtiyaç duyar. Bunu yapmak için, ayakları nemlendirecek ve onları kaba bölgelerden çıkaracak özel yağlı kremler veya doğal yağlar kullanabilirsiniz.

Ayrı olarak, pedikür prosedürü vurgulanmalıdır.Tırnak plakası, cilt gibi, bakıma ihtiyaç duyar. Bu nedenle, ustayı düzenli olarak ziyaret etmeli veya bu prosedürü evde bağımsız olarak yapmalısınız.

Pedikür, birkaç basit kurala göre iki haftada bir yapılmalıdır:

• çivi, plakayı çok yuvarlak yapmadan düz kesilmelidir;
• çivinin kenarı, plaka delaminasyon yapmayacak şekilde dosyalanmalıdır;
• küçük resimler diğerlerinden daha uzun yapılabilir;
• kütikül özel olarak tasarlanmış bir aletle tedavi edilir;
• vernikleme sadece tırnak plağını daha güzel ve bakımlı hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda olası mantar hasarından da korur.

Gelecekte çatlaklardan ve pürüzlü ciltlerden kaçınmak için düzenli olarak sert fırçalarla masaj yapmalı ve ardından tedavi edilen alanları nemlendirmelisiniz. Stratum corneum'u temizleyen ovmalara etkili bir şekilde yardımcı olun. Evde, doğal malzemelerden (pamuk, yün) yapılmış çorap veya terlik giymek daha iyidir.

Daha önce de belirtildiği gibi, ayak bakımı için kozmetiklere ek olarak, doğal yağlar ve bitkisel kaynatma kullanabilirsiniz. Doğal bileşenlerin tırnaklar ve ayaklar üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Ayrıca, çoğu doğal ilaç herhangi bir eczaneden uygun bir fiyata satın alınabilir.

• Uçucu yağlar mükemmel bir şekilde nemlendirilir ve bacakların cildine sağlıklı bir parlaklık verir. Ek olarak, iltihabı ortadan kaldırır ve yaraları iyileştirir. Terapötik ayak banyolarına yağlar eklenebilir veya etkiyi arttırmak için besleyici kremlerle karıştırılabilir. Avokado, şeftali, badem ve gül ağacı yağları ayaklar için çok uygundur.

• Otlar her zaman sağlıklı bacakları korumak için kullanılanlar da dahil olmak üzere herhangi bir hastalık için etkili bir ilaç olmuştur. Calendula ve papatya çiçekleri iltihap ve çizilmelere yardımcı olur. Nane, St.John's wort ve ısırganlar terlemeyi azaltır. Papatya ile patates suyu sert cildi yumuşatır. Neredeyse her insanın evde aloe var. Bu bitkinin suyu çatlakları ve çizikleri iyileştirir. Celandine, siğillerin tedavisi için her zaman reçete edilmiştir. Aynısafa ve papatyaya sahip ayak banyolarının dezenfekte edici etkisi vardır. Bu durumda, şifalı bitkileri bağımsız olarak toplamak gerekli değildir, hazır kuru çiçekler ve yapraklar setleri satın alınabilir.

Bitkisel toplama kaynar suda demlenir ve gerekli cilt elde edilen sıvı ile işlenir veya banyolara eklenir.

• Çatlakları çalıştırmak için 2 yemek kaşığı nişasta ve 1 litre su çözeltisi hazırlayın.
• Ayrıca kumaşı çay yapraklarında ıslatabilir ve çamaşır sabunları ile köpürtebilirsiniz. Sonra bacağını sarmanız ve bir gece bırakmanız gerekir. Ertesi sabah, cilt çok daha yumuşak hale gelecek ve çatlaklar iyileşmeye başlayacaktır.
• Bir elma kaynar sütün (1 bardak) eklenir ve 10 dakika kaynatılır. Bundan sonra, tüm cilt meyveden çıkarılır ve hamur, birkaç damla hint yağı ekleyerek patates püresi haline getirilir. Elde edilen bulamaç pürüzlü topuklara uygulanır ve yarım saat tutulur. Sonra bacaklar ılık suda yıkanır. Böyle bir kompres yorgunluğu ve şişmeyi hafifletir.

• Bir yumurta ayak maskesi, hoş olmayan bir kokuya karşı mücadelede yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için 1 çiğ tavuk yumurtası, 1 yemek kaşığı sirke ve aynı miktarda bitkisel yağ alın. Tüm bileşenler karıştırılır ve ayaklara uygulanır. Gece çorap giy.
• Portakal kabuğu ile soyulması cildi iyi temizler. Bunu yapmak için, portakalın kabukları kurutulur ve ince bir kırıntıya ezilerek zeytinyağı eklenir. Elde edilen karışım cilde uygulanır ve masaj hareketleriyle ovulur.

Yaz aylarında, bacaklar özel dikkat çeker.

Ve ayakların derisi pürüzlü ise, çatlaklar vardır ve tırnaklar düzensiz, sarımsı renktedir, o zaman açık ayakkabılar giymemek, ancak ayaklarınızı toplamak, bunu bir kural olarak almak daha iyidir.Bacaklarınızı her zaman sağlıklı tutmak için genel önerileri takip etmelisiniz.

Ayakkabılar rahatsızlığa neden olmamalıdır. Sonuçta, temel olarak bacaklarımızın durumu buna bağlıdır. Kaliteli ayakkabı satın alırken para harcamayın. Bunlar kışlık botlarsa, doğal kürk ve deri veya süetten yapılmalıdır. Topuk, yürüyüş ve duruşun bozulmaması için sabit olmalıdır. Sıcak mevsim için, sadece cildin “nefes alacağı” doğal malzemelerden ayakkabı almanız gerekir. Biraz daha fazla harcamak daha iyidir, ancak size kolaylık sağlayacak güvenilir bir şey satın alın.

Yapay malzemeleri seçerseniz, artan terleme, hoş olmayan kokular ve mısır olasılığı için hazırlıklı olun. Bu tür ayakkabılar kesinlikle daha ucuz, ancak sadece bir sezon sürecekler. Ve bacakları sürekli rahatsızlık hissedecek.

Ayrıca, her gün giydiğiniz ayakkabılar periyodik olarak yıkanmalıdır. Sonuçta, iç taban üzerinde kalan kir birikecek, bu da terlemenin artmasına ve güçlü bir kokuya yol açacaktır.

Ayaklarınızı temiz tutun. Her gün duş alın ve ayaklarınızı iyice durulayın. Temizlik, iş ya da eğitimde zor bir günün ardından gereklidir.

Ve yaz mevsiminde, toz açık ayakkabılara girdiğinde, ayaklarınızı günde iki kez yıkayabilirsiniz. Ayaklara dikkat etmek için sıradan sabun veya duş jeli veya antibakteriyel kullanabilirsiniz. Antiseptik sabun sadece tozu ve kiri temizlemez, aynı zamanda ter kokusunu da ortadan kaldırır.

Sert suyun cildi daha da kuruduğu akılda tutulmalıdır. Bu nedenle, işlemden sonra, bacaklar ve parmaklar arasındaki alanlar yumuşak bir havlu ile silinir ve daha sonra bir krem ​​uygulanır. Ek aktiviteler olarak, yukarıda açıklanan tuz ve bitkisel preparatlarla banyoları üretebilirsiniz.

Pürüzlü cilt şeklinde bariz problemleriniz olmasa bile, bu ayaklarınızın hidrasyona ihtiyaç duymadığı anlamına gelmez. Sadece krema değil, aynı zamanda hindistancevizi veya zeytinyağı da kullanabilirsiniz. Bu tür doğal ilaçlar çok faydalıdır.

Hastalığın ilk semptomlarını tanımlamak, kronik formunu daha fazla tedavi etmekten çok daha kolaydır. Bu nedenle, dermatologların bacakların cilt ve tırnak plakasını bağımsız olarak incelemeleri tavsiye edilir.

Ayaklardaki cilt de güneş ışığına maruz kalır ve bu da kızarır. Güneş yanığı lekelerinden kurtulmak için gül suyu, limon ve gliserin alabilirsiniz. Tüm bileşenleri karıştırmak ve ortaya çıkan maskeyi cildin kızarık bölgelerine uygulamak gerekir. Prosedür 3 hafta boyunca tekrarlanır.

Artan terleme, bir kişiye çok fazla sorun çıkarır. Bu sadece hoş olmayan bir koku değil, aynı zamanda sürekli mısırlardır. Hiperhidroz için özel ilaçlar eczanelerde satılmaktadır, ancak çoğu alerjik reaksiyona neden olabilir. Bu nedenle, ayaklarınızı yıkamak ve pamuklu çorapları daha sık giymek daha iyidir. Ayrıca otlardan banyo yapabilirsiniz.

Ayakların sağlığını ve bakımlı görünümünü korumak için düzenli olarak ayaklarınıza dikkat etmelisiniz. Pedikür ustasını ayda bir kez ziyaret etmenin yeterli olduğunu düşünmeyin. Sonuçta, harici bir sonucu korumak için bile, sağlıktan bahsetmemek için, biraz çeşitli çabaların önlenmesini ve sürekli uygulanmasını gerektiren biraz çaba sarfetmelisiniz.

Bu nedenle, SPA için günlük zaman ayırmaya ve bacaklar için sağlıklı yaşam tedavilerine değer. Cildin günlük olarak nemlendirilmesi ve beslenmesi gerekir (özellikle kadınlar için). Çiviler her zaman temiz olmalıdır. Verniklemenin halk plajlarında veya havuzlarda kolayca enfekte olabilen mantar riskini en aza indirebileceğini unutmayın. Kendinizi uçucu yağlar ve bitkisel banyolarla şımartın.Bu tür prosedürlere zaman ayırmak için tembel olmayın, çünkü sağlık, konfor ve özgüven onun en iyi yatırımıdır.

Bu videoda ayaklarınıza nasıl düzgün bakacağınız hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.