Haptofobi türleri ve kontrol yöntemleri

Haptophobia, toplumdaki bir kişinin yaşamını ve sosyalleşmesini önemli ölçüde zorlaştıran en rahatsız edici fobilerden biridir. Hasta yaşıyor güçlü kontrolsüz korku ve hatta başkalarının dokunuşundan panik atak. Bu makalede, böyle bir fobinin neden ortaya çıkabileceğini, nasıl teşhis edildiğini ve hangi tedavi seçeneklerinin mevcut olduğunu öğreneceksiniz.

Haptophobia denir yabancıların dokunma korkusu ve nadir durumlarda, prensipte herhangi bir dokunuş. Bazen bu hastalığa taktilofobi de denir. Dünya psikolojik ve psikiyatrik pratiğine göre, bu patolojinin en nadir fobilerden biri olduğunu belirtmek gerekir. Genellikle kontrolsüz korku, yabancıların dokunuşlarıyla ilgili olarak kendini gösterir, ancak bazen arkadaşlarla ve akrabalarla dokunsal temas da paniğe neden olur.

Önemli rahatsızlık, diğer insanların arada sırada dokunmasından bile kaynaklanır, örneğin, toplu taşıma araçlarında. Bu tanı, insan yaşamının kalitesini önemli ölçüde azaltır ve tamamen izolasyona kadar ciddi sonuçlar doğurur.

Haptophobia, kişisel sınırların oluşturulması ve bir kişinin kişisel alanının ihlali ile ilişkilidir. Örneğin, muhatap çok yaklaşırsa herhangi bir sağlıklı insan rahatsız olur, sadece çok yakın kabul edilen mesafe her kişi için farklı olacaktır. Bir haptophobe'un çok dar bir kişisel alanı vardır ve ihlaline tepki şiddetlenir. Sağlıklı bir insanın bir yabancıyla ara sıra dokunsal teması varsa, hafif bir hoşnutsuzluğa neden olur, o zaman fobisi olan bir kişi paniğe kapılmaya başlayabilir.

Psikolojide, fobinin nedenlerini iç ve dış: birinci kategori, çevreden bağımsız olarak algımızın özelliklerini, ikinci kategori ise tüm çevresel faktörleri içerir.

İç nedenler arasında öncelikle dikkate alınır karakter özellikleri. Doğal olarak haptofobiye eğilimli insanlar var: bunlar genellikle kapalı, utangaç insanlar, kendi içine daldırılmış, belirgin bir içe dönük. Diğerlerini sırasıyla düşman olarak algılama eğilimindedirler, bu tür insanların çok keskin bir şekilde algıladıkları kişisel alan ihlallerini. Bazen haptofobi ortaya çıkar sinirsel zorlanma veya geçici saldırganlık nedeniyle.

Sinir sisteminin kronik hastalıkları ve organik beyin hasarı da dokunma korkusuna yol açabilir. Bu gibi durumlarda tedavi özellikle zordur, ancak bu durumlar oldukça nadirdir. Buna ek olarak, bazen, nedenler arasında, örneğin ırkçı inançlar gibi bazı sosyal gruplara karşı hoşgörü eksikliği vardır. Ayrıca, kadınlar bazen erkeklerin dokunuşundan panik yaşarlar.

Haptofobiye iç nedenlerden kaynaklanıyorsa, kalıtsal olabilir ve bu gibi birçok durum psikologlar tarafından bilinir. Genetik burada bir rol oynar, çünkü ebeveynlerimizden karakter özelliklerini miras alıyoruz. Buna karşılık, bazı karakter özellikleri dokunma korkusuna yatkınlık verebilir - yaşamı boyunca kendini göstermeyebilir veya olumsuz dış koşullar altında ortaya çıkabilir.

Dış nedenler de çok çeşitlidir. Örneğin, olumsuz deneyim haptofobiye yol açabilir, örneğin, deneyimli şiddet sizi herhangi bir dokunuşa karşı hassas bir şekilde hassas hale getirir. Ev içi veya cinsel istismar olabilir.

Dış faktörlerin neden olduğu psikozlar ve nevrozlar da fobinin ortaya çıkmasında ve gelişmesinde önemli bir rol oynayabilir. Sıkı çalışma, harika yaşam şokları, kayıp, zihinsel veya fiziksel stresden ortaya çıkabilirler. Buna karşılık, psikozlar ve nevrozlar bir kişiyi psikolojik olarak duyarlı, son derece heyecan verici ve savunmasız hale getirir, bu nedenle kişisel alanın istilası çok daha keskin algılanır. Bu gibi durumlarda, fobiyle ayrı ayrı savaşmak işe yaramaz - psikoz veya nevrozu tedavi etmeniz gerekir. Bu nedenle, teşhisi mümkün olduğunca doğru bir şekilde yapabilen yetkili doktorlara danışmak önemlidir.

Engelli insanlar da diğer insanlara dokunmaktan korkmaya eğilimlidir. Bazen bir fobi saldırganlığa bile dönüşebilir. Ek olarak, bazı meslekler haptophobia ile ilişkilendirilmiştir: örneğin, cilt hastalıkları hakkında her şeyi bilen dermatologlar genellikle dışarıdakilerle dokunsal temasa çok hassas bir şekilde tepki verir - bazı durumlarda bu tam teşekküllü bir fobiye neden olabilir.

Büyük şehirlerde, kaçınılmaz olarak ve günlük olarak rastgele dokunuşlarla karşılaşırız, bu nedenle haptofobi için özel bir test gerekli değildir. Dokunmaktan korkuyorsanız, bu kesinlikle toplu taşıma seyahatini belirlemenize yardımcı olacaktır. Bir haptophobe için, diğer yolculara yaklaşmak zaten korku ve birçok olumsuz duyguya neden olur, çünkü bu gibi durumlarda dokunma riski çok yüksektir.

Doğrudan bir dokunuşla, rahatsızlık fiziksel ağrıyı en üst düzeye çıkarır - Dışarıdan, bazılarının net bir panik atak var ve bazıları kısıtlanmış görünüyor, ancak ciddi sinir şokları yaşıyor.

Haptophobes farkında fobileri sosyal olarak onaylanmamıştır, bu yüzden olumsuz duygularını her şekilde saklamaya çalışırlar ve fobilerinin dışsal tezahürlerini mümkün olduğunca kısıtlayın: birisi için bu daha başarılı, daha az biri için. Bazen haptofobi, yüz ifadeleri ve keskin hareketlerle kolayca tanımlanır. Beklenmedik bir dokunuşa eşlik ediyorlar.

Haptofobi belirtileri aşağıdaki gibidir:

• kontrolsüz titreme, doğrudan dokunduğunda veya büyük bir insan kalabalığı ile vücudun her tarafındaki goosebumps;
• kalp çarpıntısı ve artmış kan basıncı - yoğun korkudan adrenalin artışı ile ilişkili bir haptofobi semptomu;
• bazı hastalarda aşırı terleme görülür;
• bazen dokunmaya kramplar, yanıklar veya ağrı eşlik edebilir.

Haptophobia çok hızlı bir şekilde sosyal izolasyona, bireyin fiziksel, zihinsel ve ahlaki bozulmasına yol açar, fobi tedavisi erken aşamalarda en iyisidir.

Bir fobi kendini çeşitli şekillerde gösterebilir ve farklı aşamalara sahip olabilir. En kötü ve en popüler durumda, dokunma korkusu tüm insanlara uzanır. Bu sokakta rahat bir yoldan geçen ve bir akraba ve bir meslektaşım ve sevilen bir. Bu durumda, takıntılı korkunun hastanın sosyal yaşamı için çok ciddi sonuçları vardır: bir fobi, bir kişiyi yavaş yavaş etrafındaki herkesten korumaya ve tamamen kilitlenmeye teşvik eder. Bu, elbette, daha fazla ruh sağlığı ve kişisel gelişim ve sosyalleşme için zararlıdır.

Çoğu zaman haptofobi sadece yabancıları etkiler. Bu form daha kolay kabul edilebilir, çünkü hastanın sevdikleriyle teması kesmemesine izin verir. Bununla birlikte, günlük hayatta böyle bir fobi bile çok fazla rahatsızlığa neden olur. Sağlıklı insanlar her gün kaç rastgele dokunuşun bizi çevrelediğini bile fark etmiyor: bir mağazadaki kasiyere para aktarma veya bir haptophobe için tam bir otobüse binme ihtiyacı gerçek bir stres olacak. Sürekli stresler sağlıksızdır ve hatta somatik hastalıklara neden olabilir.

Haptophobinin en nadir şekli, belirli insan kategorilerine dokunma korkusudur. Örneğin, cinsiyete, yaşa veya milliyete bağlı olarak bir korku olabilir.

Herhangi bir fobi için psikologlar ve psikiyatristler 3 aşamayı ayırt eder.

• ilk dokunulduğunda hafif rahatsızlık ve korku içerir, hoşgörülü sevmeme - Bu, bazılarının kendi başlarına başa çıkabileceği en kolay aşamadır. Bununla birlikte, fobi erken aşamalarda önlenmezse, genellikle çok hızlı bir şekilde ilerler.
• İnsanlardan uzaklaşmaya, iletişim ve iletişimden kaçınmaya çalışır, daha az sıklıkla evden ayrılır - Bunlar korkutucu çanlar, fobinin ciddi olduğunu gösteriyor. Doğrudan dokunduğunda, hasta gün boyunca genel refahı olumsuz yönde etkileyen aşırı stres yaşar. Bu gibi durumlarda, bir uzman yardımı olmadan yapamazsınız.
• Son olarak, ileri bir aşamada fobi tam bir sosyal izolasyona yol açar. Hasta evi terk etmeyi ve dış dünya ile temas etmeyi reddediyor, kaygı ve stres fizyolojik belirtilere sahip olabilir.Herkes farklı bir fobi geliştirir, bu nedenle bu aşamanın tam olarak hangi noktada geleceğini belirlemek imkansızdır - haptophobi ile mümkün olduğunca erken savaşmaya başlamak daha iyidir.

Şimdi modern psikolojide ve psikoterapide herhangi bir fobinin tedavisi mümkündür. Bununla birlikte, haptophobinin nasıl tedavi edileceğine dair tek bir tarif vermek imkansızdır - bu çok geniş bir terimdir ve uzman, dokunma korkusuna yol açan hastanın özel nedenlerini bulmalıdır. Bu fobiyle savaşmak için kullanılan en yaygın yöntemleri düşünün.

Terapi süresi doktor tarafından belirlenir - bazen oldukça uzun bir süre olabilir, ancak doğru tedavi ve hastanın olumlu bir ruh hali ile prognoz uygun olacaktır. Bu tür fobilere karşı mücadelede çok popüler, sosyal izolasyonu tehdit ediyor grup terapisi. Her şeyden önce, bir haptophobe, problemiyle yalnız olmadığını anlayabilecektir. Rahat bir ortamda, hastalar sohbet edebilir ve korkunun üstesinden gelmeye yardımcı olabilirler. Bu yöntem çok çeşitli hastalar için oldukça etkilidir.

Ama aynı zamanda hastalarla bireysel oturumlarkorku ile mücadele etmeyi ve kişisel nitelikleri eğitmeyi amaçladı. Bir psikoterapistle çalışırken sorunlardan bahsetmek, farkındalıkları ve nedenleri aramak önemlidir. Sadece doktorun doğru bir şekilde teşhis etmesi değil, aynı zamanda hastanın sorunu anlaması ve içtenlikle çözmek istediği de önemlidir. Bazen seanslar ücretsiz bir diyalog şeklinde ve bazen eğlenceli bir şekilde gerçekleşebilir - fobiyle nazikçe savaşmanıza izin veren birçok psikolojik teknik vardır.

Hipnoz başka bir etkili tedavidir. Farklı aşamalardaki hastalar ile kullanılır. Hipnotik bir seans sırasında, doktor bilinçaltı üzerinde hareket eder ve gerekli ayarların yapılmasına yardımcı olur.

Bazen karmaşık haptofobi vakalarını tedavi etmek için doktor özel ilaçlar reçete eder. Bunlar arasında:

• psikolojik ve duygusal durumu normalleştirmek için antidepresanlar;
• hormonal bozulmalar için gerekli hormonal ilaçlar;
• panik atakları sakinleştirmek ve önlemek için sakinleştiriciler;
• sinir uyarımını engelleyen benzodiazepinler;
• sakinleştirici etkisi olan antipsikotikler.

Yukarıdaki ilaçlar sadece bir doktorun tavsiyesi ile ve sıkı kontrolü altında alınmalıdır.

Haptophobiyi kendi başınıza gerekli çabayla aşabilirsiniz - asıl mesele büyük bir arzuya sahip olmak, sorunu gerçekleştirmek ve sevdiklerinizin desteğini almaktır. Psikologlar çeşitli yollar önermektedir.

• Nefes egzersizleri - Bu sinirleri yatıştırmak için harika bir uygulamadır. Günde 15 dakika ayırın ve derin ve doğru nefes almaya çalışın. İstenmeyen dokunma durumunda, sakin kalmaya çalışın ve derin nefes alın - panik yapmanıza izin vermeyin.
• Sağlıklı bir diyet yapın. Psikolojimiz büyük ölçüde vücuttaki biyokimyasal süreçlere bağlıdır. Hücreler gerekli tüm besinleri alırsa, yakında normale dönerler ve kendinizi daha iyi kontrol edebilirsiniz.
• Meditasyon ve yoga yapın. - Bu, rahatlamak ve vücudunuzu hissetmek için başka bir harika yoldur.
• Spor da yardımcı olabilir. - yoğun eğitim sırasında, fazla adrenalin yakarız ve sevinç endorfin hormonunu üretiriz.
• Mantıksal düşünmeye çalışın - insanların dokunuşunda endişelenecek bir şey yok. Kendinizi buna ikna etmeye çalışın: problemi atmayın, insanların size dokunmasına izin verin ve tarafsız olarak almaya çalışın.

Tabii ki, herkes bundan kaçınmak ve haptofobik olmamaya çalışmak istiyor. Bu tanının doğası son derece belirsizdir, ancak birçoğu fobinin ortaya çıkmasını önlemek için aktif bir sosyal yaşam sürdürmeyi tavsiye eder. Zaten bir fobiniz varsa, ilk aşamalarda bile, saldırıları önleyebilirsiniz. Zamanla dokunmak için sakin bir tutum alışkanlık haline gelecektir.

Yakında bir saldırı olacağını düşünüyorsanız, derin nefes almayı deneyin, kaslarınızı gevşetin. Etrafınızdaki insanların düşman olmadığını ve zarar verme amacına sahip olmadığına kendinizi ikna edin - sonuçta bu böyledir. Sevdiğiniz birinden sizinle dokunsal teması dikkatlice geri yüklemesini, daha sık sarılmasını, masaj yapmasını isteyin - zamanla, rahat olduğunda, başkalarının dokunuşları da daha az akut olarak algılanacaktır.