Trichophobia: neden ortaya çıkar ve onunla nasıl başa çıkılır?

İnsan saçı korkusu, modern dünyanın en yaygın fobilerinden biri olarak kabul edilir. Saçın giysilere veya yiyeceğe düştüğü zaman her birimizin rahatsız olması muhtemeldir, ancak takıntılı korku yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltır. Bu makaleden saç fobisinin özellikleri, gelişiminin olası nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında bilgi edineceksiniz.

Saç korkusuna trichophobia denir. Bu, kadınların genellikle acı çektiği çok yaygın bir hastalıktır, ancak erkeklerde ve çocuklarda da ortaya çıkabilir. Makul sınırlar içinde, saçtan kaçınmanın belirli bir yararı vardır, bu bir kişinin temizliğini gösterir.

Bazı uzmanlar, bir kişinin saç dökülmesinden korktuğuna inanır, çünkü vücudun ölü, ölü bir parçasıyla ilişkilidir. Diğerleri fobinin genel olarak hijyene artan ilgiden kaynaklandığını düşünüyor. Bununla birlikte, vakaların büyük çoğunluğunda, bu korku bilinçsizdir - fobisi olan bir kişi, saçının neden onu aşırı derecede ittiğini açıklayamaz.

Her türlü fobinin tedavisi, nedenlerinin tanımlanması ile başlar. Sadece korkudan kurtulmaya çalışırsanız, neye neden olduğunu düşünmeden fobi geri dönebilir veya daha da kötüleşebilir. Fobilerin nedenleri içsel ve hatta kalıtsal olabilir. - Bazı karakter özellikleri bizi bazı korkulara yatkın kılar.Dahası, sıklıkla nedenler ve dışsal olanlar - yaşam deneyimimiz ve kendimizi bulduğumuz durumlar, saç fobisinin gelişmesine neden olabilir.

Psikologlar, olumsuz koşullar altında, trichophobia gibi bir kişide böyle bir bozukluğun gelişmesine yol açabilecek birçok faktörü tanımlar. Bunlardan en yaygın olanlarını düşünün.

• Kalıtsal faktör Fobi gibi zihinsel hastalıkları bile asla inkar edemezsiniz. Uzmanlar, trichophobia'dan muzdarip olan akrabalar arasında bir kişi varsa, akrabalarının da aynı fobiye maruz kalma şansı olduğundan emindir. Böylece korku genetik olarak bulaşabilir. Bununla birlikte, böyle bir modelin mutlaka olmayacağına dikkat etmek gerekir. Akrabanızda trichophobia varsa, bu bozukluğu önleyebilirsiniz - kalıtım size sadece bir yatkınlık verir ve geri kalanı diğer faktörlere bağlıdır.
• Çocukluk çağı yaralanması - Bu, psikologların öncelikle bir hastada fobi ile çalışırken göz önünde bulundurma eğiliminin en yaygın nedenidir. Gerçek şu ki, çok etkilenen, dış etkiye duyarlı ve negatif olanlar da dahil olmak üzere her türlü dernek için zengin bir hayal gücüne sahip çocuklar. Bir kişi çocuklukta güçlü korku yaşarsa, genellikle unutmaz - bir yetişkin ayrıntıları hatırlayamasa bile, bu izlenimler bilinçaltında çok iyi ertelenir. Ve bu fenomen sıklıkla fobi gelişiminin nedeni haline gelir. Bu durumda, psikologun amacı, hastalıkla konuşma ve erken çocukluk çağında korkuyu kışkırtan gerçek nedeni bulmak için çeşitli teknikler aracılığıyla.
• Olumsuz yaşam deneyimi ayrıca sıklıkla fobilerin gelişimi ile ilişkilidir. Zaten yetişkinlikte, bir kişi saçla ilişkili belirli bir şoktan hayatta kalabilir. Bu durumda, eğer şok negatifse, bir yetişkinde ani bir fobi oluşumu riski çok olasıdır. Ondan kurtulmak kolay değildir, çünkü bir kişinin çok iyi hatırladığı gerçek korku ile ilişkilidir, ancak deneyimli psikologlar ve psikoterapistler bu sorunu başarıyla çözer.
• Dayatılan korku - Bu, birkaç yıl önce aktif olarak konuşmaya başlamasının ilginç bir nedenidir. Bir kişinin gerçekten bir bozukluktan muzdarip olmaması, ancak trichophobia'ya eğilimli insanlarla çok fazla teması olması gerçeğinden oluşur. Bir arkadaşın saçının tahriş ve paniğinin neden olduğunu görünce, bir kişi aynı şekilde davranmaya başlar ve gelecekte gerçek bir fobi geliştirebilir. Herkes olumsuz koşullarda fobi ile enfekte olabilir, ancak diğer insanların etkisine ve diğer insanlara bağımlılığına yenik düşen insanlar buna en duyarlıdır.
• Stres durumu ayrıca sıklıkla bir fobiyi kışkırtır. Bu durumda, bir kişinin zihinsel kaynakları tükenir - psikologlar stresin tüm vücudu ve genel olarak sağlığı olumsuz yönde etkilediğinin farkındadır. Depresif bir durumda, bir kişiyi daha da baskı altına alan her türlü korku ortaya çıkar. Zihinsel sağlığı normalleştirmezseniz, bu tür fobiden çıkmak çok zordur.
• Diğer zihinsel bozukluklarnevroz ve psikoz gibi, genellikle trikofhobi görünümünün temeli haline gelir. Gerçek şu ki, bu koşullarda insan ruhu son derece savunmasız ve hassastır - kolayca tahriş olur ve paniğe kolayca uygulanabilir. Aynı zamanda, uyarana tepkiler bir alışkanlık haline gelir - eğer bir kişi nevroz bağlamında birkaç kez saça karşı bir isteksizlik hissettiyse, fobiler genellikle bundan gelişir.

Her insan farklı şekillerde bir fobiye maruz kalır, ancak bu hastalığı ayırt eden bir dizi yaygın semptom ayırt edilebilir. Aşağıda en yaygın olanları.

• Panik atak, kontrolsüz hareketler ve yüz ifadeleri genellikle fobiyi sıradan korkudan ayırır. Sanki bir insan gerçeklikle olan temasını kaybeder ve kendini kontrol edemez.
• Bazen baş dönmesi görülür ve bir kişinin ayakları üzerinde durması zordur. Oturmaya, yaslanmaya, birini elinden almaya çalışacaktır.
• Çarpıntı ve artan baskı - Baţka bir iţaret. Onunla birlikte aşırı terleme, düzensiz nefes alma, seste titreme var.
• Alt veya üst ekstremitelerde kramplar ayrıca bir kişide gerçek bir fobi olduğunu gösterebilir. Bu kas gerginliğinden kaynaklanır - korkudan, bir kişi kasları mümkün olduğunca zorlar ve vücut yüke dayanmaz.
• Bayılma bazen mümkündür. vücut kıllarına veya yiyeceklere bakarken. Bu belirti fobinin gücüne bile bağlı değildir, bir bütün olarak kişinin bayılma eğilimine bağlıdır.
• Bulantı, kusma ve ishal trichophobia'yı karakterize eden semptomlardır. Hastanın hayatını çok rahatsız ederler, çünkü kayıp saçlarla herhangi bir şans karşılaşmasında kendilerini gösterebilirler.

Bir fobinin gelişiminin ilk aşamalarında, semptomlar genellikle tamamen psikolojiktir - bu, adrenalinin kana salınmasının eşlik ettiği obsesif korku, panik, iğrenme, şiddetli stresdir. Bu nedenle, nefes sapar ve kalp hızlanır. Aynı zamanda, sonraki aşamalarda, kramplar ve üzgün gastrointestinal sistem gibi fizyolojik semptomlar kendilerini daha da hissettirir.

Fobiyle başa çıkmanın birçok yolu vardır, ancak bunu yapmanız gerekir. Hastalık şansa bırakılırsa, sadece ilerleyecek ve giderek daha fazla hastanın yaşam kalitesini azaltacaktır. Fobi gelişim derecesine bağlı olarak, bozuklukla başa çıkmanın farklı yollarını seçebilirsiniz - sorunu kendiniz çözmeye çalışın veya bir uzmana danışın.

Fobinin kendini kontrol etmesi, hastalığın gelişiminin başlangıcında etkili olacaktır. Büyük bir iradeye sahip olmanız, korkunuzun farkında olmanız ve sevdiklerinizin desteğini almanız gerekir. Fobiyle kendi başınıza savaşmak uzmanlar aşağıdaki önlemleri önerir.

• Nefes egzersizleri kaygıyı sakinleştirmeye yardımcı olabilir ve kendini daha iyi kontrol etmeyi öğrenebilir. Günde 15 dakika nefes egzersizleri yapın. Stresli bir durumda, kendinizi bir araya getirmeye ve derin nefes almaya başlayın - bu panik yapmamaya yardımcı olabilir. Zamanla, barış bir alışkanlık haline gelecek ve kendinizi kolayca kontrol edebilirsiniz.
• Yoga ve meditasyon - Sakin ve rahatlamaya yönelik faydalı uygulamalar. Kendinize iyi bir koç bulabilir veya kendiniz yapabilirsiniz, ancak tüm egzersizleri doğru ve düşünceli bir şekilde yapmaya çalışın.
• Yatıştırıcı için doğal ilaçları deneyin, örneğin, bitki çayları çok yardımcı olur. Her gece nane, melisa veya kediotu içmeyi alışkanlık haline getirin - anında çalışmayacaklar, ancak birkaç hafta sonra sağlığınızın iyileşeceğini fark edeceksiniz.
• spor stres yönetimi için de çok önemlidir. Gerçek şu ki, olumsuz duyguları yaşama sürecinde, kana çok fazla adrenalin atılır. Bu stresi azaltmak yoğun fiziksel aktiviteye yardımcı olacaktır. Ek olarak, egzersiz sırasında iyi bir ruh hali ve olumludan sorumlu olan endorfin üretilir.
• Doğru beslenme - Bir önemli nokta daha. Vücudumuz kimyasal bir fabrikadır ve tüm maddeler yeterli miktarda gelirse daha iyi çalışır. Genel sağlık stres yönetimine de katkıda bulunacaktır.

Bazen psikoterapistler fobi ile mücadele için ilaç reçete eder. Bu genellikle hastalıkla başa çıkmanın mümkün olmadığı ileri durumlarda ortaya çıkar. Farklı olabilir antidepresanlar, yatıştırıcılar ve hormonal seviyeleri normalleştirmek için hormonal tabletler. Tüm bu ilaçlar sadece bir doktor gözetiminde ve tavsiyesi üzerine kullanılmalıdır.

Fobinin gelişiminde daha erken bir aşamada bir uzmana danışırsanız, muhtemelen haplara ihtiyacınız olmayacaktır. Başlamak için, yetkili bir psikoterapist, iletişim, anketler veya testler sırasında fobinizin gerçek nedenini belirlemeye çalışacaktır. Her zaman birkaç neden olduğunu belirtmek gerekir - genellikle zihinsel bozukluğa yol açan faktörlerin bir kombinasyonudur. Bir uzmanın görevi baskın nedenleri tanımlamaktır.

Terapi bireysel olabilir - iletişim sürecinde terapist sizi sorunu çözmeye itecektir, farklı çıktılar gösterir ve ipuçları verir. Bununla birlikte, doktorun tüm işleri sizin için yapacağını ummayın. Fobiye karşı mücadele içsel bir çalışmadır, sorunun farkında olmalısınız ve bunu kesinlikle çözmeye çalışmalısınız. Daha sonra bir profesyonelin yardımıyla hoş olmayan semptomlardan hızlı ve etkili bir şekilde kurtulabilirsiniz.

Fobi tedavisinde iyi sonuçlar gösterir grup terapisi. Böylece, hastalar problemlerinde yalnız olmadıklarını anlarlar. Birbirlerini destekliyorlar ve birlikte bir fobi ile baş etmeyi öğreniyorlar.