Ergophobia: nedir ve nasıl kurtulur?

Yeni bir yerde çalışma süreci, sorumluluk, istihdam korkusu bazılarının profesyonel faaliyetlerden kaçınmasına neden olur. Bazen potansiyel tehlikenin haksız bir şekilde abartılması başlar ve daha sonra korku yavaş yavaş bir fobiye dönüşür. Tedaviye başlamak için, iş dehşetinin nedenlerini anlamak gerekir.

Belirli beceriler, bilgi, yetenekler ve profesyonellik gerektiren iş yapma karşı konulmaz korkusu ergofobi olarak adlandırılır. Kelime Yunancadan “iş korkusu” olarak tercüme edilmiştir (Yunanca ergon eserinden + fobos korkusundan). Bazen ergosiofobi olarak adlandırılır.

Bazıları iş korkusunun temel tembellikten kaynaklandığına inanıyor. Bu öyle değil. Tembellikten kaynaklanan bir fobi, yanlış bir şey yapma korkusu nedeniyle bir görevi tamamlamadan önce açıklanamayan kaygıda bir artış ile ayırt edilir. İnsanların yaşamlarını büyük ölçüde karmaşıklaştırıyor. Ancak bazı tembel insanların ergofobi ile tembelliklerini örtme olasılığını dışlamamalıyız.

İş korkusu, anksiyete bozuklukları kategorisinden ciddi zihinsel bozuklukları kışkırtır. Nesneleri şunlar olabilir:

• bir görevi tamamlamadan önce bir kişiyi başarısızlık için önceden programlayan panik korku;
• faaliyetleri için artan sorumluluk duygusu yeni bir iş bulma korkusu yaratır veya teşebbüsünüzde kalmayı zorlaştırır;
• personel değişikliği, yönetim, gerekirse başka bir kuruluşa geçiş büyük önem taşımaktadır.

Bir fobi kendini açıklanamayan hafif bir heyecan şeklinde gösterebilir ve panik atak yapabilir.. Patolojik korku çoğunlukla dalgalarda yuvarlanır.Prestijli bir iş bulma şansının kaybı ile, bir kişi paniğe kapılır, bu da bazen kaybedenleri sersem bir yaşam tarzına yönlendirir. Ergophobia alkol veya uyuşturucu bağımlılığına neden olabilir. İnsan yavaş yavaş sosyal tabana kayıyor.

Obsesif durumların nevrozu sinir sistemini tüketir. İş için motivasyon azalıyor. Geçim kaybı korkusu var. Bu arka plana karşı, çalışan görevleriyle başa çıkmaktan vazgeçer. Bu durum özellikle profesyonel faaliyetleri sağlık ve yaşam için bir tehlike ve gerekirse maksimum dikkat yoğunluğu ile ilişkili olan insanlar için geçerlidir.

Daha önce işyerinde çalışmayan ve daha önce hiç çalışmayan kadın ve erkeklerde çalışma korkusu ortaya çıkabilir. Herhangi bir psikolojik bozukluğun zorlanması gerekir. görünüm Aşağıdaki faktörler abartılı bir heyecan ve iş hakkında güçlü endişeler olarak hizmet edebilir.

• Çoğu zaman, ergophobia köklü derin çocukluk çağındadır. Eleştiriyi algılayamama, sürekli ebeveynlik ve haksız eleştiriler nedeniyle oluşturulabilir. Bir anne veya babanın acımasız eleştirisi genellikle zihinsel bozukluklara yol açar. Zamanla, kişinin kusurlu olduğu için suçlu duygular, en ufak bir hatadan korkma, profesyonel aktivite korkusuna dönüşür.
• Düşük benlik saygısı, kendini kazmaya, eylemlerin sert bir analizine, olumsuz bir sonuca, tüm günahlar için kendinizi suçlamaya yol açar.
• İlk çalışma genellikle bir kişiye korku aşılar. Yetersiz bilgi, deneyim eksikliği, başkalarının olası başarısızlıklardan kurtulması onu korkutur. Genç uzman güvensiz hissediyor: amirlerinin görevlerini doğru bir şekilde yerine getiriyor mu, iş tanımlarını açıkça takip ediyor mu?
• Cihaz yeni bir yere bilinmeyene kadar korkuyor. Gelecekteki iş görevleri hakkında yetersiz bilgi, kişinin kendi güçlü ve yetenekleri hakkında şüpheler, yeni patronların korkusu umutsuzluk hissine yol açar. Bazen korkunun nedeni, liderliğin inisiyatifinde, personelin azaltılmasında önceki işyerinden çıkarılma olabilir.
• Geçmişteki olumsuz çalışma deneyimi, hafif kaygının bir obsesyon sendromuna dejenerasyonunu da etkileyebilir. Bir iş bulmayı reddetmek derinden hatırlanır ve bir süre sonra bir fobi olarak görünür.
• Kalıcı bir iş yerinde uzun iş tecrübesi fobinin olmadığını garanti etmez. Kendini eleştiren ve çok sorumlu insanlar, belirlenen tarihe kadar görevle baş edemeyeceklerinden korkarlar. Görevi yanlış seviyede yapmaktan korkuyorlar. Bazen sistematik kontroller, günlük raporlama ve patron tarafından sürekli izleme, iş korkusu fobisine yol açar. İşe kaçınma, liderin çığlıklarındaki korkudan kaynaklanabilir.
• Kararnameden sonra mesleki görevlere başlama korkusu, belirli beceri ve yetenekleri kaybetme korkusundan, daha önce ustalaşmak mümkün olmayan yeni teknolojilerin ortaya çıkmasından korkuyor. Genellikle anksiyete olası başarısızlık, potansiyel bir utanç duygusu nedeniyle işkence yapmaya başlar, eğer aniden bir kişi ödevle baş edemezse.
• Ortaya çıkan iş kazası, durumun tekrarlamasıyla ilgili endişeleri arttırır. Birisi daha dikkatli davranırken, diğeri iş akışından korkmaya başlar.
• Fobinin nedeni bazen depresyon, uyku bozukluğu, zihinsel veya fiziksel yorgunluk, alınan ilaçların yan etkileri haline gelir.
• Ergophobia kötü takım ilişkilerine neden olabilir.Eleştiri korkusu, kostik sözler, hakaretler, aşağılamalar ve eğik görüşler işyerinde kalmayı ceza köleliği haline getirir.
• Erfofobinin doğrudan sosyofobiden takip ettiği insanlar var.

Bazılarının uzun bir aradan sonra, özellikle düzenli veya doğum izni, uzun bir hastalıktan sonra işe gitmek için işletmedeki faaliyetlerine başlaması zordur.

Acil görevlerini yerine getirmeden önce sürekli iç gerilim, yetkililere çağrı olasılığı, işten çıkarılma korkusu ve gelir kaybı nedeniyle panik korkusu kişinin hayatını tam bir kabusa dönüştürüyor. Yapılan işin kalitesi acı çekmeye başlıyor. Deneyimler, artan karmaşıklık ile karakterize edilen emanet yeni iş nedeniyle güçlendirilebilir.

Hastalığın fobik tezahürü zihinsel ve fiziksel seviyelerde görülür. Bir kişinin psikolojik problemlerle başa çıkması zordur:

• fahiş anksiyete;
• olumsuz olayların beklentisi;
• öz kontrol ve öz kontrol kaybı;
• ağlama ve saklanma arzusu;
• kabus;
• kendi yetenek ve yeteneklerinde belirsizlik;
• karamsar geleceğe bakış;
• mantıksız özeleştiri.

Ergophobes aşağıdaki fizyolojik semptomlara sahiptir:

• kalp çarpıntısı;
• hava eksikliği;
• artan terleme;
• şiddetli baş dönmesi;
• migren;
• gözdeki bulutsu;
• neler olduğuna dair gerçeksizlik hissi;
• düşünce ve konuşma bulanıklığı;
• genel halsizlik, uyuşukluk;
• bulantı;
• titremesi;
• cildin beyazlaşması;
• vücudun uyuşması;
• titreme;
• sıcak basmaları;
• bayılma durumu;
• genel durumdaki bozulma.

Duygularını gizlemek ve açıklanamayan anksiyeteyi kontrol altına almak isteyen bir kişi, semptomları geçici olarak başkalarından gizleyebilir.

Hastalığın kendi başına üstesinden gelmek çok zordur. Fobinin ortadan kaldırılması, ilk semptomların başlaması ile başlamalıdır. Modern bilim, ergofobiyi olumlu duygularla değiştirmek için birçok ilginç teknik sunuyor. Kapsamlı tedavi yardımcı olur: otomatik eğitim, bilişsel terapi, meditasyon, gevşeme ve ilaçlar.

Sadece deneyimli bir uzman, iş korkusunun üstesinden gelmeye ve mevcut gerçeklere uyum sağlamaya yardımcı olacaktır. Her müşteriye bireysel bir yaklaşım bulabilen profesyonel bir psikoterapiste başvurmak gerekir.

Genç ergofoblar için çalışmayan uzman benlik saygısını artıracak ve mevcut kompleksleri ortadan kaldıracaktır. Psikoterapistin çabaları, gizli çocukluk şikayetlerini, yaralanmalarını ve patolojik kendinden şüphe duymanın diğer nedenlerini araştırmaya yöneliktir.

Bir kişi işe gitmeden önce herhangi bir acı çekmediyse, bilinçli bir yaşta edinilmiş psikolojik bozukluklardan bahsediyoruz. Bu, meydana gelen olayların tutumunda bir değişiklik ve aşırı sorumluluk, mantıksız huzursuzluk veya travmatik bir duruma yönelik yerleşik tutumun ortadan kaldırılmasını gerektirecektir.

Bir kişi korkuya karşı tutumunu değiştirerek kendine yardımcı olabilir. Evde bağımsız olarak yapılan otojen meditasyon, benlik saygısını artırmaya ve güven vermeye yardımcı olur. Sadece bir anısı ile dehşete neden olan bir durum için elverişli bir senaryo bulmak gerekir. İş korkusunu kontrol altına almak gerekir. Sevdiklerinizin desteğini almak güzel olurdu.

Her zaman meydana gelen hoş olmayan olayların analizi yapılmalıdır. Kusurlara yol açan kendi davranışlarının hatalarının araştırılmasına ve ortadan kaldırılmasına, kişinin kendi güçlü yönlerine bir inanç ve geleceğe karşı olumlu bir tutum eşlik etmelidir.

Çalışmayla ilgili olumsuz düşüncelerden kaçınılmalı, hoş ve faydalı etkinlik anlarının hafızasıyla değiştirilmelidir.. İş ile ilgili tüm korkularınızı başınızdan dışarı atmanız, onları düşünmemeniz, ancak geleceğe olumlu duygularla gitmeniz önerilir.

Kontrast duşları stresle başa çıkmanın harika bir yoludur. Nefes egzersizleri herkes tarafından kullanılabilir. Tamamen nefes almak ve nefes vermek gerekir. Solunum solunumu biraz gecikmelidir.

Egzersiz, olumsuz düşüncelerden büyük bir oyalamadır. Psikoterapistler ağız kavgası ve şınav yapmayı önerir.

İlaç kesinlikle bir psikoterapist tarafından ve gözetiminde reçete edilir. Sorunu tamamen ortadan kaldırmaz. Ayrıca, çoğu ilaç bağımlılık yapar. Eğer ilaç iptal ederseniz fobi iade edilir.

Fobinin tezahürünün akut aşamasında bozukluğu ilaçlarla tedavi etmek gerekir. sedatifler uyku normalleştirmek için tavsiye edilir. antidepresanlar şiddetli depresyonun başlangıcına karşı koruyun. sakinleştiriciler nevroz takıntıları için reçete. Merkezi sinir sisteminin metabolik süreçleri durur nootropik ilaçlar. Sinir sistemini güçlendirmek için psikoterapistler tavsiye eder B grubunun vitaminlerinin kullanımı

Korkularınızı nasıl çözeceğinizi öğreten özel eğitimler var. Bundan önce, kendi duygularınızı nasıl kontrol edeceğinizi, nefesinizi normale getireceğinizi ve tamamen rahatlayacağınızı öğrenmeniz gerekir.

Nefes egzersizleri derin nefesleri ve ekshalasyonları içerir. İlham anında, bir çiçeğin kokulu aromasını hayal etmek arzu edilir. Uzun bir ekshalasyon sırasında, bir kişiden yaklaşık bir metre uzaklıkta bulunan yanan bir mumu üfleme sürecini açıkça görselleştirmek gerekir.

Gevşeme Teknikleri:

• akupunktur vücuttaki akupunktur noktalarını uyarır, canlılığı arttırır, ayrıca kan basıncını, hormonal seviyelerini ve bir kişinin merkezi sinir sisteminde meydana gelen süreçleri düzenler;
• elektro uyku, sinir sisteminin normalleşmesine katkıda bulunan ve zihinsel stresi hafifleten serebral kortekste inhibisyon süreçlerini aktive eder;
• cilt ve kasların algılanması yoluyla manuel rahatlatıcı masaj, tüm organizmanın aktivitesini olumlu yönde etkileyen merkezi sinir sisteminin inhibisyonuna ve tamamen gevşemesine yol açar.

Psikoterapötik sohbetler, bireysel istişareler ve grup sınıfları, her türlü faaliyet korkusunu ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır.

Gestalt terapisi, yaşamın dolgunluğu ve anlamlılığının anlaşılmasını arttırır, dış dünya ve etraftaki insanlarla teması geliştirmeye yardımcı olur. Psikoterapistler genellikle "boş sandalye" yöntemi olarak adlandırılan monodrama kullanırlar. Hasta bir patronun yanında oturduğunu hayal etmelidir. Zaman zaman, bir psikoterapist hayali bir liderle iletişime geçerek önemli bir şeye, sorulara ve sohbeti doğru yönde yönlendirmeye müdahale edebilir.

Ayrılmaz bir kişilik imajının güçlendirilmesini, bireyin bağımsızlığının gelişmesi izler. Dikkat kendi ihtiyaçlarına, hayallerinin ve hobilerinin gerçekleştirilmesine odaklanır. Bunu anlamak gerekir Kişiliğinizin yeteneğinin tamamen ortaya çıktığı beğeninize bir iş aramalısınız

Bazı hastalar için uzman hipnotik seanslardan geçmeyi önerir. Hasta kısa bir süre trans durumuna geçirilir. Bilincin tamamen kapatılması ve bilinçaltının aktivasyonu korkunç düşünceleri düzeltir. Kişi, işteki potansiyel başarı ve çalışma arzusu için yeniden programlanır. Teknik uygundur sadece hipnoza yatkın kişiler için.

Hipnolog, ruhu doğru yöne yönlendirir. Hipnozun tüm seyrini tamamladıktan sonra korku yavaş yavaş dağılır, ergofobi işe karşı olumlu bir tutumla desteklenir. Hipnoz yardımıyla, fobinin tezahürünü ve soruna tam bir çözümü ortadan kaldırmak tamamen mümkündür.

Her ergofobik hastaya kişisel bir yaklaşım iyileşmeyi hızlandırır. Terapistin görevi hastaya zarar vermemek. Sonuçta, bir kişinin durumu klinik depresyona dönüşebilir. Bu durumda, ek tedavi gereklidir.