Akrofobinin tanımı ve mücadele yöntemleri

Yükseklik korkusu, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde ortaya çıkan en yaygın fobilerden biridir. Yükseklikle ilişkili anksiyete, anksiyete ve panik nedenleri çeşitli ve büyük ölçüde bireyseldir. Şu anda, bu fobi nitelikli psikologlar veya psikoterapistler yardımıyla oldukça başarılı bir şekilde tedavi edilmektedir.

Psikolojide yükseklik korkusuna akrofobi denir. Bu fobi, insanlarda çeşitli nedenlerle ortaya çıkar ve oldukça hoş olmayan ve ciddi deneyimler sunar. Evrim teorisine göre, insanın aşırı yaşam koşullarında iç kaynakları geliştirme korkusuna ihtiyacı vardır. korku vücuda son derece zararlıdır ve hatta sağlık için tehlikelidir.

Erken aşamalarda, akrofobiye depresif bir psikolojik durum, kaygı eşlik eder, ancak daha sonraki aşamalarda somatik semptomlar da bağlanır: kontrolsüz titreme, ağrı, çarpıntı, artan terleme.

Yükseklik korkusu bir kişi için doğaldır, bizi riskli eylemlerden korur ve düşebileceğiniz ve sakat kalabileceğiniz tepelerde bizi temkinli kılar. Ancak, kapsamlı ve müdahalecive tezahürleri önemli rahatsızlığa neden olur, fobi hakkında konuşabiliriz.

Tıp ve bilimde, yüksek irtifada doğal dikkatle en iyi şekilde patolojik, kontrolsüz bir korku arasında ayrım yapmak gelenekseldir. İlk durumda, bir kişi korkar, ancak kendini kontrol edebilir, hafif bir rahatsızlık hisseder, ancak kendini ve durumu kontrol eder. İkinci durumda, hastalık üstesinden gelinemeyen obsesif korku, günlük yaşama önemli ölçüde müdahale eder.

Sıradan kaygı sadece tehlikeli bir durum meydana geldiğinde ortaya çıkar (örneğin, bir kişi bir uçakta ilk uçuşunu yaptığında veya suya atladığında) ve tam bilgi eksikliği ve durumu incelemek, doğru çözümü seçmek ve hazırlamak için zaman eksikliği olduğunda güçlenir. Bu, tüm sağlıklı insanların karakteristiğidir ve kesinlikle normaldir.

Hem psikolojik hem de fizyolojik seviyelerde çeşitli klinik belirtilere sahiptir. Psikolojide normal korku ve patoloji arasında her zaman oldukça ince bir çizgi vardır. Geçmek çok kolay - sadece olumsuz koşullara ve daha az veya daha az akrofobi geliştirme olasılığımız olsun.

Yükseklik korkusu bilinçaltımızda bile belirlenir ve buna yatkın bazı bireylerde daha güçlü, daha palpe edilebilir ve daha sık ve saplantılı bir şekilde ortaya çıkabilir ve bariz bir bozukluk haline gelebilir. Bu rasyonel bir duygu değil, kontrolsüz bir korku. Hastanın kendisi neden yükseklikten bu kadar korktuğunu anlamıyor, davranışını açıklayamıyor ve kendini kontrol edemiyor. Bu yüzden fobiden kurtulmak çok zordur - sıradan korkudan kurtulmaktan çok daha zordur.

Akrofobi, zaman içinde hastayı daha fazla ele geçiren ve hayatının tüm alanlarına yayılan gerçek bir panik korku. Bu davranış, hem kısmi hem de neredeyse tamamlanmış olan sosyal izolasyona yol açabilir. Böyle bir bozukluğun etkisi altındaki bir kişi özgürlükten mahrum bırakılır, kısıtlanır, birçok sosyal etkinliğe katılamaz ve bazen diğer insanların önündeki yüksekliklere tepkisinden utanır.

Akrofobi çok rahatsızlık verir. Bir kişi gerçekten onun bilinçsiz ve her şeyi kucaklayan korkusuna bağımlı hale gelir. Arkadaşlarla yürüyüşe çıkamaz, kayak merkezlerinde rahatlayamaz, hava uçuşu yapamaz ve hatta merdivenlerden sakince yürüyemez. Bir akrofobun, yüksek binalarda yaşayan akrabalara ve arkadaşlara ziyaretleri reddettiği sıklıkla olur.

Modern binalardaki şeffaf zemin ve nehirler üzerindeki köprüler de ağrılı rahatsızlığa neden olur. Gerçek anlamda hasta bir bireyde benzer nesneler üzerinde panik başlar: kelimenin tam anlamıyla hareket edemez, genellikle oturur, yüzünü örtmeye çalışır, istikrarlı bir şey yakalar veya yakınlardaki bir kişinin elini sıkar.

Fizyolojik düzeyde, fobinin de belirgin işaretleri vardır: şiddetli baş dönmesi veya bayılma, bulantı, titreme. Unutulmamalıdır ki bu tür belirtiler hayatı tehdit ediyorçünkü yüksekte hareketlerinizi kontrol etmeniz gerekir ve kontrolsüz somatik semptomlar olası yaralanmalarla tehlikelidir.

Amerikalı psikiyatristler uzun yıllardır akrofobi üzerinde çalışmışlardır ve anket sonuçları, fobik hastaların büyük çoğunluğunun görüşüne göre, bu kişilerin kendilerini endişelendiren bir durumdayken kendilerini kontrol edemediklerini, duygularını, kararlarını ve eylemlerini kontrol edemediklerini göstermektedir.

Bir fobiden muzdarip olanlara göre, düşeceklerini düşünüyorlar ve zaman zaman da çelişkili bir atlama arzusu var. Unutulmamalıdır ki görüşülen insanların neredeyse hiçbirinde depresyon belirtileri görülmedi ve kesinlikle intihar etme eğilimi yoktu.

Akrofobi cinsiyet ve yaştan bağımsızdır - erkeklerde, kadınlarda, yetişkinlerde, ergenlerde, küçük çocuklarda veya yaşlılarda ortaya çıkabilir. Bugün, uzmanların akrofobinin nedenleri hakkında ortak ve birleşik bir yorumu yoktur. Genellikle böyle bir bozukluğun, ruhsal olarak kapsamlı bir şekilde etki eden olumsuz dış ve iç faktörlerden kaynaklandığı kabul edilir.

Her türlü fobinin oluşumunda ve gelişiminde başrol, kişilik oluşumu koşulları tarafından oynanır: çocukluktan itibaren belirli tipte zihinsel bozukluklara yatkınlık ortaya konulabilir. Çoğu zaman, yükseklik korkusu “yük” kalıtım taşıyıcıları, yani zihinsel bozukluk öyküsü olan taşıyıcılar tarafından belirlenir. Bazen bir fobi, beyin yapılarına organik hasar ile ilişkilendirilebilir.

Akrofobinin ortaya çıkması genellikle aşağıdaki durumlardan önce gelir.

• Düzenli olarak yaşanan stresler: Sorumlu iş veya kişisel yaşamdaki başarısızlıklar zor olabilir. Önemli olan stresi kışkırtan faktör değil, tepkimiz: eğer bir kişi huzursuzsa ve küçük şeylerden panik yapmaya eğilimliyse ve yaşamdaki bu tür durumlar gittikçe arttığında, herhangi bir fobik bozukluk geliştirme riski birçok kez artar.
• Alkol kötüye kullanımı ve psikostimülanların kontrolsüz kullanımı fobilere de yol açabilir. Alkolü kötüye kullanamayacağınızı ve ilaçların bir doktorun gözetiminde ve sürekli gözetiminde alınması gerektiğini unutmayın.
• Olumsuz Büyüme Deneyimi Aşırı şiddeti, ebeveynlerin ayrılması ve kritikliği ile birlikte bir fobi de canlandırabilir. Tutarsız yetiştirme ve çocukluk korkularına yetersiz dikkat veya kötü bir şirkette iletişimden kaynaklanan olumsuz duygular, çocukta her yaşta kendini gösterebilen bir fobi gelişimine yatkınlık yaratır.

Akrofoblar arasında, genellikle psösthenik anayasası olan bireyler vardır, örneğin şüphecilik, çekingenlik, duygusallık, çekingenlik, utangaçlık ve aşırı hassasiyet. Bu insanlar doğumdan kaynaklanan rahatsızlıklara eğilimlidir - çok endişeli ve son derece heyecanlı bireylerdir.

Bazı nadir durumlarda, güçlü ve irrasyonel yüksek yer korkusu kişisel olumsuz deneyimle doğrudan ilişkili olabilir, ancak böyle bir doğrudan ilişki çok sık kaydedilmez. Tipik olarak, bir fobi oluşumu birlikte birçok faktör gerektirir. Herhangi birini tanımlamak nadiren mümkündür, ancak deneyimli bir doktor en baskın faktörleri tespit edebilecektir. Bir fobiyi yenmek için, ana nedenleriyle tam olarak savaşmak gerekecektir.

Akrofobik bozukluk konjenital veya uzun veya yakın geçmişten gelen her türlü olumsuz duruma bağlı olabilir. Bu fobi, yüksekliğin kendisiyle tamamen ilgisizdir. Genellikle, akrofobi, zengin bir hayal gücüne sahip olan izlenebilen konularda ortaya çıkabilir, bu nedenle çocuklar genellikle buna maruz kalırlar.

Bu hastaların bazıları uykularında bile yükseklik korkusu yaşayabilir. Bir başka ilginç gerçek şu ki Akrofobi, yüksekte olmasa bile, büyük bir endişeye ve obsesif korku saldırısına neden olabilir.

Birçok profesyonel psikolog, herhangi bir gerçek fobinin, geçmişte deneyimli bir kişide herhangi bir olumsuz deneyimin varlığı ile belirlendiğini kabul eder. Bununla birlikte, psikoloji alanındaki son araştırmalar bu teoriyi çürütmektedir. Geçmişlerindeki insanların çoğunun akrofobi için en ufak bir ön koşulu yoktu. Akrofobi, bir kişide doğumdan beri var olabilecek bir hastalıktır. Bazen yüksek sert seslere karşı hoşgörüsüzlükle birleştirilir - psikologlar henüz böyle bir modelin nedenlerini tanımlayamadılar.

Buna karşılık, bazı modern akademisyenler akrofobi tarih öncesi bir fenomendir. Atalarımızın vahşi doğada yaşadıkları ve diğer bireylerle hayatta kalmak için savaştıklarında bir yükseklik ve çarpışmadan düşmeleri çok muhtemeldi. Bu nedenle, akrofobi evrim mekanizmalarına dayanır; eski insanlar buna kendi güvenlikleri için ihtiyaç duydu.

Bu bozukluğun bilim adamları tarafından yapılan çalışmalar, akrofobinin insanlara özgü olmadığını kanıtlamaktadır. İyi görüşe sahip her türlü hayvanda bulunabilir. Bazen, akrofobi görünümünün nedenleri arasında, bir kişinin zayıf gelişmiş bir vestibüler aparatı seçilir, çünkü vücudun uzayda pozisyonunun dengesini düzenleyen ve aynı zamanda beyincik yoluyla vizyonumuz ve beyin arasında sürekli bir bağlantı sağlar. Bu şekilde Bugün psikologlar arasında akrofobi görünümüyle ilgili birleşik bir teori yoktur.

Akrofobi belirtileri çok değişkendir: bu bozukluk hem yükseklikten düşme korkusunun psikolojik belirtileri hem de psikosomatik ile karakterizedir. Her hastada takıntılı yükseklik korkusu kendini farklı şekillerde gösterebilir. Genellikle akrofobiden etkilenen insanlar yüksek irtifadayken eylemlerini, düşüncelerini, kararlarını ve olası eylemlerini kontrol edemediklerini söylerler. Bir akrofobik için aşırı durum gerçek paniğe yol açar. Bununla birlikte, hasta bir kişinin zıplama arzusu olabilir.

Akrofobi, bulantı ile birleştirilebilen baş dönmesi yaşar, bazen kusmaya dönüşür. Genellikle fizyolojik düzeyde, örneğin ishal gibi gastrointestinal sistem ile ilgili sorunlar ortaya çıkar. Bir panik anında nefes almak çok düzensiz ve hızlı hale gelir ve nabız hem yavaşlayabilir hem de hızlanabilir. Korkuyla, birçok Ter yoğunlaşır, kalpteki ağrı hissedilir, kramplar, öğrenciler istemsizce genişler.

Bazen bu fobisi olan hastalarda, kasların belirgin hipertonisitesi de fark edilir, yandan görülebilen motor aktivite artar - bunlar, akrofobik tehlikeden saklanmaya çalıştığı dağınık hareketlerdir. Yükseklikte bu tür davranışlar insanlar için gerçekten tehlikelidir.

Bazı durumlarda, korku ve obsesif anksiyete sistematik olarak ortaya çıktığında, uzmanlara başvurmak en mantıklıdır. Doktor kontrolü olmayan bir fobi daha da gelişebilir ve hastanın yaşam kalitesini her gün bozacak ciddi bir sorun haline gelebilir. İleri evrelerde akrofobiden muzdarip bir hastada, hareket özgürlüğü önemli ölçüde sınırlıdır ve yaşam tarzı değişir.

Erken aşamalarda bir fobinin üstesinden gelmek mümkündür. Korkunun üstesinden gelmek için hastanın yeterli iradeye sahip olması ve yakın arkadaş ve akrabalarının desteğini alması gerekir. Bir fobinin üstesinden gelmek, bireysel duruma bağlı olarak nispeten hızlı veya uzun olabilir. Zor durumlarda, akrofobiyi bir doktor gözetiminde tedavi etmek daha iyidir - psikolog veya psikoterapist.

Öneriler akrofobinin nedenlerine ve hastalığın ihmal derecesine bağlı olacaktır.Bazen korkularınızı dile getirmeniz veya duyguları atmak ve bir fobiyi yenmek için onları çizmeniz önerilir, ayrıca hastalarla grup terapisine de girerler. Hipnoz sıklıkla kullanılır. - Bu tür teknikler her yaşta hızla bir fobiden kurtulabilir. Karmaşık durumlarda, fobi ile tedavi edilebilir bir psikiyatrist tarafından reçete edilen ilaçlar.

Tedaviye kendiniz katkıda bulunabilirsiniz. Örneğin, vestibüler aparatı eğitmek yararlı olacaktır, jimnastik bunun için mükemmel. Uzmanlar ayrıca yoga, meditasyon ve nefes egzersizlerinin son derece yararlı olduğunu düşünüyor. - böylece sakinleşecek, stresi azaltacak ve kendinizi kontrol etmeyi öğreneceksiniz. Meditasyonu günde birkaç dakika ayırmaya çalışın ve panik meydana geldiğinde, düzgün nefes almayı unutmayın.

Gibi diğer gevşeme yöntemleri masaj. Sakinleşmek, doğru beslenmeyi sağlamak, alkol kullanımını sınırlamak için bitkisel infüzyonları da içebilirsiniz. Bir fobiden uzaklaşmak yardımcı olacaktır yaratıcılık, ilginç çalışma, spor ve sevdiklerinizle keyifli bir eğlence.