Havuzda yüzmek için her şey: yanınızda ne almanız gerekiyor?

Havuzda yüzmek formda kalmak için harika bir fırsattır. Bu egzersizler bağışıklık ve dayanıklılığı artırarak vücuda fayda sağlar. Bununla birlikte, havuza bir abonelik satın almak kurumu ziyaret etmek için yeterli değildir, ziyaretçinin onunla belirli bir liste alması gerekecektir.

Havuzda yüzmenin önemli özellikleri kıyafetler ve ayakkabılardır. İnsan hareketlerini engellememesi gereken bir mayo spor giyiminde bir eğitim oturumuna katılın. Yüzme sırasında müdahale edebilecekleri ve çözülebilecekleri için bağları olmayan bir mayo seçmek daha iyidir. Her türlü süslemeli, fırfırlı bir mayo almayın. Kadınlar için en iyi seçenek kabul edilir mayo katı kesim.

İnsanlığın erkek yarısı, havuzda yüzmek için satın almaya değer boksör veya slip tipine göre yüzme sandıkları. Fişlerde bir adam daha özgür ve daha rahat hareket edecektir. Havuzun bulunduğu kurumda terlik ve terlikle yürümeye değer. Bu nedenle yüzme eğitimini ziyaret ederken değiştirilebilir ayakkabılar olmadan yapamazsınız. Özel ayakkabılar mantar hastalıklarına karşı korumanın yanı sıra karo zeminde kayma ile oluşabilecek yaralanmaların garantisidir.

Havuzda yüzmek için bir kişinin şapka satın alması gerekir. Suya daldığında, her ziyaretçinin kafasında bu aksesuar olmalıdır. Şu anda, yüzme kapaklarının üretimi için en popüler malzemeler dikkate alınmaktadır silikon ve lateks.

Ayrıca havuz için bir şapka seçerken, kendi zevkinize göre yönlendirilmeniz gerekir. Geniş bir model yelpazesi, herkesin kendi tarzını vurgulamasını sağlar. Çocukların, kızların, kadınların ve erkeklerin size hitap edecek ve uygun bir aksesuar seçmesi zor olmayacaktır. Başlık, kulakları örtmeli, kafaya baskı yapmamalı, rahat bir şekilde giyinmeli ve çıkarmalıdır.

Havuza gitmek için insanlar kendileri için özel gözlükler. Tabii ki, bu özelliğin varlığı isteğe bağlıdır, ancak kişisel rahatlık için bunları satın almak daha iyidir. Bir kişi yüzme, dalış için gözlük almalıdır, dersler sırasında gözleri sulamak, rahatsızlık hissi varsa. Böyle bir aksesuarla yüzmek çok daha uygun olacaktır, bir yüzücü görsel organların kızarıklığını önleyebilir ve görme keskinliğini azaltabilir.

Bu tip yüzme aksesuarı aşağıdaki çeşitlerden olabilir:

• Çocuk;
• yetişkin;
• marş;
• profesyonel;
• diyopterlerle;
• ayrı ve sabit tipte burun köprüsü ile.

Yukarıdaki özelliklerin hepsine ek olarak, bir ziyaretçinin havuza sabun, bir bez ve bir havlu ile gitmesi gerekir. Halka açık havuzda yüzmeye başlamadan önce duş almalısınız.. Böyle bir prosedür, hijyeni amaçlayan kurumun kuralları ile sağlanır.

Duşta sabun kullanımı, herkesin kişisel bir arzusu değil, bir gereklilik olarak kabul edilir. Bu durumda, kullanılması önerilir katı sabunçünkü duş jeli insan derisinde bir film oluşturur.

Bir bez ayrıca havuz suyuna dalmadan önce su prosedürleri almak için gerekli bir aksesuar olarak kabul edilir. Bu eşya almaya değer. kişisel tercihinize göre.

Duş aldıktan sonra, her insanın bir şeyleri silmesi gerekir, havlu olmadan yapamazsınız. Bu ürünün malzemesi nemi iyi emmeli ve orta yoğunlukta karakterize edilmelidir. Bu durumda en iyi seçenek ürün mikrofiber havlu. Yanınızda bir bornoz da getirebilirsiniz, bu an özellikle küçük çocuklu anneler için önemlidir.

Aksesuarların yanı sıra kişisel hijyen ürünleri, havlular, banyo aksesuarları, maskeler, kürekler, kulak tıkaçları ve çok daha fazlasına ek olarak, bir yetişkin ve bir çocuğun ihtiyacı olacak sağlık sertifikası. Tabii ki, bu belge bu amacın her merkezinde gerekli değildir, ancak tüm ziyaretçilerin sağlıklı olduğu havuza gitmek daha güvenlidir. Bu kuruluşların bazılarında, ziyaretçileri inceledikten sonra kamu havuzunu kullanma olasılığı hakkında bir belge yayınlayan kendi tıbbi çalışanı vardır.

Halka açık bir havuzda yüzmek için kontrendikasyonlar şunlardır:

• akut aşamada kronik hastalıklar;
• dermatit ve cilt rahatsızlıkları;
• göz hastalıkları;
• açık yaraların varlığı;
• kalp ve damar sistemi hastalıkları;
• malign tümörlerin varlığı.

Devlet ve ticari tıbbi lisanslı kuruluşlar tarafından yüzme eğitimine izin veren bir sertifika düzenlenebilir. Çocuklar yüzme havuzunu çocuk doktoru sertifikası ile kullanabilirler.

Doktor şüpheli bir insan sağlığı durumu şüphesi varsa, o zaman bir sertifika vermemelidir. Aksi takdirde, bir kişinin enfeksiyonu su yoluyla diğer ziyaretçilere havuza girebilir.

Havuzda yüzmek için maskeler, daldırma eğitimi ve açık suda büyük bir katkı olarak kabul edilir. Banyo yaparken görme organları üzerindeki yükün en aza indirilmesi nedeniyle geniş bir panjur ile donatılmıştır. Bazı modellerde görünürlüğü artırabilecek büyük lensler bulunur.

özelleştirilmiş kulak tıkaçları havuz kulak kanalının kapanmasını en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmıştır, iyi gürültü azaltma ile karakterizedir. İşitme organı ile geniş temas alanı nedeniyle, kulak tıkaçları su geçirmezliğe katkıda bulunur. Havuz için kullanımı kolay yeniden kullanılabilir aksesuarlar, genellikle otitis mediadan muzdarip insanlar için gereklidir.

Havuzda yüzücü için popüler bir egzersiz makinesi yüzme için spatula. Bu aksesuar sayesinde yüksek yüzme hızları geliştirebilir, kas sistemindeki yükü artırabilirsiniz. Ve eğer bir kişi vücudun üst yarısının kaslarını eğitmek için havuza gelirse, küreksiz yapamaz.

Ayrıca gerekli küçük şeylerle havuza gidebilirsiniz. Onları listeliyoruz.

• Nemlendirici. Klor içeren su cildi kurutabildiğinden, su prosedürlerinden sonra cildi nemlendirmek en iyisidir.

• Saç aksesuarları. İnsanlığın güzel yarısının temsilcilerinin saç fırçası, elastik bantlar olmadan yapmaları zordur - onlar sayesinde saçlar şapkadan dışarı bakmaz. Ve onlarsız da yüzdükten sonra kendinizi sıraya koymak zordur.

• Saç kurutma makinesi. Böyle bir fırsat varsa, bu tür ekipmanı yanınızda getirmeniz daha iyidir, çünkü genellikle halka açık havuzlu işyerlerinde, saç kurutma makineleri meşgul veya hatta ödenir.

• Spor malzemeleri. Buna omuz bıçağı, palet, tahta, sosis dahil olmalıdır. Ancak ziyaretçi, bu niteliklerin beraberinde getirilip getirilemeyeceğini kuruluşun idaresine önceden kontrol etmelidir. Bazen havuzlarda bu tür ekipmanlar mevcuttur, diğerlerinde tamamen yasaktır.

• Su, yiyecek. Bildiğiniz gibi, yüzdükten sonra her zaman açlık hissi vardır, bu nedenle bir şeyler atıştırmak için yanınızda bir şeyler almanız önerilir. Ayrıca kafe kurumundaki gücü de geri kazanabilirsiniz.

• Su geçirmez saat. Bu aksesuar sadece zamanı takip etmekle kalmayacak, aynı zamanda yakılan kalori miktarını ve tam mesafesini de takip edecektir. Yüksek kaliteli su geçirmez saatlere örnek olarak Garmin Swim ve Misfit Shine modelleri verilebilir.

• Turban. Bu şey adil seks için yeri doldurulamaz olarak kabul edilir - ıslak saçlı kıyafetlere düşen su damlalarından tasarruf edebilir.

• Giysileri değiştirin, keten. Havuzda yüzdükten ve duş aldıktan sonra temiz iç çamaşırları giymeye değer.

• Sualtı oyuncusu. Uzun mesafelerde yüzerken, yüzücü sıkılmayabilir ve en sevdiği müziği dinleyebilir.

• Antifog. Bu, gözlüklerin buğulanmasını önleyen harika bir gözlük aracıdır.

• Kulak tıkaçları. Bu cihaz silikondan yapılabilir. Ayrıca sık sık soğuk algınlığına eğilimli yüzme meraklıları için burun tıkaçları ilgili bir aksesuar olacaktır.

• Plastik torbalar, yüzmeden sonra içine ıslak şeylerin katlanabileceği.

• Spor çantası. Havuzu ziyaret etmeden önce alınmalıdır. Çantada sürekli olarak gerekli tüm şeyleri ve aksesuarları koyabilirsiniz.

Havuzu ziyaret ederken çantada olması gerekmeyen şeylerin bir listesi var, ancak asla zarar görmeyecekler:

• klorlu suya alerjik reaksiyon durumunda faydalı olabilecek bir antihistamin ilacı;
• bir sprey, merhem şeklinde bacaklardaki mantar rahatsızlığının önlenmesi için araçlar;
• ıslanmayan bir kozmetik çantası;
• antiseptik madde, bandaj, yama.

Yüzmeyi veya profesyonelce yapmayı seven insanlar, bir geçiş veya havuza abonelik gibi gerekli şeyleri unutmamalıdır.Doktor ve pasaporttan sertifika almaya değer belgeler.

Yüzme, sadece kaslar ve bağışıklığı güçlendirdiğinden, sadece yetişkinler tarafından değil çocuklar tarafından da uygulanması gereken yararlı bir spordur. Bu kurumu ziyaret etmeden önce bir doktora gitmeli ve ondan halka açık havuzda yüzmenizi sağlayan bir sertifika almalısınız.

Ayrıca, yukarıda listelenen eğitim için gerekli özellikleri de unutmayın. Banyo için gerekli olan her şeyin varlığı sayesinde, bir kişi daha rahat hissedecek ve ders daha fazla zevk getirecektir.

Yanınızda havuza götürmeniz gerekenler hakkında bir sonraki videoya bakın.