วิธีการปรับที่นั่งบนจักรยาน?

จักรยานเป็นพาหนะที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน หลายคนเลือกใช้มันไม่เพียง แต่สำหรับกีฬา แต่ยังเป็นวิธีการขนส่ง มันไม่น่าแปลกใจเลยเพราะมันเป็นการขี่จักรยานที่มีส่วนช่วยในการฝึกกล้ามเนื้อและพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการปรับที่นั่งจักรยานอย่างถูกวิธีเพื่อให้การขับขี่บนเบาะนั้นสะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และก่อให้เกิดประโยชน์เพียงอย่างเดียวและไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

จักรยานเป็นกลไกง่าย ๆ ที่ทุกคนคุ้นเคย แต่บ่อยครั้งผู้ที่มีส่วนร่วมในการขับขี่ยานพาหนะประเภทนี้อย่างมืออาชีพหรือโดยความจำเป็นไม่แม้แต่จะคิดเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าก่อนที่จะขี่ม้า“ ม้าเหล็ก” พวกเขาจำเป็นต้องเตรียมพร้อมอย่างรอบคอบสำหรับการเดินทาง หนึ่งในขั้นตอนหลักของการเตรียมการคือการติดตั้งที่ถูกต้องของตำแหน่งที่นั่ง มีความจำเป็นที่:

• ปั่นจักรยานก็สบาย
• กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดทำงานอย่างถูกต้อง
• โหลดในร่างกายถูกกระจายอย่างสม่ำเสมอ;
• มันขับง่าย
• นำมาซึ่งประโยชน์ต่อร่างกาย

สิ่งแรกที่ต้องทำหลังจากซื้อจักรยานและก่อนที่จะเริ่มใช้งานคือ "ปรับให้เหมาะกับตัวเอง" โดยคำนึงถึงคุณสมบัติโครงสร้างและพารามิเตอร์ร่างกายของผู้ที่จะขี่ คุณควรรู้ว่าสำหรับแต่ละรุ่นของการขนส่งนั้นมีตัวเลือกการปรับของตัวเอง ตัวอย่างเช่นในการขนส่งสองล้อบนภูเขามันแตกต่างจากสิ่งที่เป็นลักษณะของกลไกแบบสมัครเล่นสามัญมีกฎบางอย่างที่จำเป็นสำหรับการแก้ไขรถจักรยานทั้งหมด จะต้องปรับ:

• ความสูงของเบาะเมื่อเทียบกับระดับของคันเหยียบ;
• มุมของอานถูกกำหนดโดยการกระจัดของมัน

ต่อไปในบทความเราจะพูดถึงรายละเอียดเกี่ยวกับแต่ละกฎและวิธีการดำเนินการกระบวนการอย่างถูกต้องเอง

พารามิเตอร์นี้เป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดจากนี้คุณต้องเริ่มการปรับ คุณสามารถกำหนดความสูงของที่นั่งได้ด้วยตัวเองคุณต้องคำนึงถึงการเติบโตของผู้ขับขี่และคุณลักษณะของภูมิประเทศที่จะทำการเดินทาง ก่อนที่คุณจะเริ่มตั้งค่าคุณต้องเข้าใจกฎต่อไปนี้เพื่อความปลอดภัยในการเดินทางของคุณ

• แต่ละกลไกมีเครื่องหมายระดับความสูงสูงสุด ดังนั้นระดับ seatpost ควรอยู่ในระดับที่ยอมรับได้
• เมื่อตัดสินใจเลือกระดับความสูงที่เหมาะสมแล้ว "ที่นั่ง" จะต้องได้รับการตั้งค่าอย่างดีและคงที่ในระดับที่เลือกไว้
• ตำแหน่งของที่นั่งด้านหน้าจะต้องเป็นระดับ

การปรับตัวเองนั้นค่อนข้างง่ายและประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

• สิ่งแรกคือคลายน็อตกระชับ;
• นอกจากนี้หมุดจะถูกยืดออกอย่างช้าๆ (กด) ขณะที่ถืออาน
• จากนั้นที่รัดก็แน่น
• ในขั้นตอนสุดท้ายของการปรับคุณต้องตรวจสอบว่าอานได้รับการแก้ไขแล้วหรือไม่

ที่นั่งจะต้องอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง วิธีการที่ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการปรับประเภทนี้จะช่วยกำหนดระดับของที่นั่งจักรยาน

• การคำนวณเชิงตัวเลข ด้วยการคำนวณความสูงที่ต้องการนี้คุณจะต้องใช้เทปวัดหรือเซนติเมตร การใช้เครื่องมือวัดคุณต้องกำหนดระยะทางจากพื้นถึงขาหนีบ ค่าผลลัพธ์ต้องคูณด้วยสัมประสิทธิ์คงที่เท่ากับ 1.09 ตัวอย่างเช่นหากความยาวของขาของคุณคือ 60 เซนติเมตรจากนั้นหลังจากการคูณมันกลับกลายเป็นว่าที่นั่งควรมีความสูง 65.4 เซนติเมตรจากพื้น

• วิธี "ขาเกือบตรง" วิธีนี้ได้รับการพัฒนาเพื่อให้สามารถใช้ในการกำหนดความโค้งของขา มันถูกสร้างขึ้นจากการทดลองว่าตำแหน่งที่แขนขาที่เหยียบคันล่างนั้นถูกต้อง

• วิธีการใส่ส้นเท้า วิธีนี้แนะนำให้ใช้วิธีต่อไปนี้ ลำดับของการกระทำ:
  • มีความจำเป็นต้องใส่ "ม้าเหล็ก" เพื่อไม่ให้เคลื่อนไหว
  • นั่งบนอานม้าและยึดส้นเท้ากับคันเหยียบ - มันควรจะเป็นในขณะนั้นที่ด้านล่าง;
  • ควรทำการปรับและจับยึดเมื่อขาเหยียดตรง

คุณยังสามารถใช้ตัวเลือกที่คุณต้องการอุปกรณ์ goniometer พิเศษ. คนเรียกวิธีนี้ วิธีการของเขา ทำให้สามารถลดโอกาสในการบาดเจ็บเมื่อเดินทาง ใช้ goniometer คุณสามารถวัดมุมของข้อเข่า เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ใหญ่ถ้ามุมคือ25º - 30º แต่ถ้าคุณมีปัญหาหัวเข่า ก่อนที่จะใช้วิธีนี้คุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเสมอ

ผู้เชี่ยวชาญและนักปั่นจักรยานมืออาชีพอ้างว่า อานจะต้องติดตั้งในแนวนอนและนำไปสู่การเคลื่อนที่ของการขนส่ง ไม่แนะนำให้เอียงอาน วิธีการกระจายน้ำหนักให้กับกลุ่มกล้ามเนื้อต่างกันขึ้นอยู่กับมุมเอียงในกรณีที่ด้านหน้าของอานยกขึ้นจำนวนมากความดันบนเนื้อเยื่ออ่อนจะเพิ่มขึ้นและนี่จะเต็มไปด้วยผลกระทบเชิงลบและโรค

ด้วยการเอียงที่แข็งแกร่งของอานไปข้างหน้าคุณจะคลานตลอดเวลาและการขี่ตัวเองจะไม่สนุก แต่รู้สึกไม่สบายเท่านั้น

ด้วยการปรับประเภทนี้คุณต้องคำนึงถึงความยาวของมือ การตั้งค่านี้ช่วยให้คุณ:

• ตั้งค่าการจัดตำแหน่งที่ถูกต้อง;
• ให้ความเร็วที่ดีในขณะขี่
• ทำให้การจัดการการขนส่งง่ายและสะดวก

กระบวนการดำเนินการตามลำดับต่อไปนี้:

• คลายสกรูที่ยึดและยึดพินและที่นั่ง
• ย้ายที่นั่ง
• แก้ไขรัด;
• นั่งบนอานและให้ความสนใจกับตำแหน่งของหัวเข่าระดับของพวกเขาควรจะแนวตั้งที่เกี่ยวกับแกนเหยียบ (เพื่อตรวจสอบการใช้ตำแหน่งของขาที่จุดต่ำสุดเข่าไม่ควรดึงไปข้างหน้า)

สามารถปรับแนวนอนได้หลังจากติดตั้งที่นั่งอย่างถูกต้องแล้วเท่านั้น. หลังจากทำตามขั้นตอนข้างต้นทั้งหมดด้วยคุณสมบัติทางสรีรวิทยาที่จำเป็นของโครงสร้างร่างกายคุณสามารถมั่นใจได้ว่าภาระเมื่อขี่จะตกอยู่ในกล้ามเนื้อทั้งหมดในปริมาณเดียวกัน ในเวลาเดียวกันแขนและขาจะไม่เหนื่อยอย่างรวดเร็ว

วันนี้จักรยานจำนวนมากจากผู้ผลิตหลายรายถูกนำเสนอในตลาดสินค้ากีฬาและอุปกรณ์ ในกรณีส่วนใหญ่พวกเขาจะขาย แต่อย่างใดดังนั้น คำแนะนำในการประกอบและการปรับควรรวมอยู่เสมอ

ดูวิธีการปรับอานบนจักรยานของคุณในวิดีโอถัดไป