ประเภทของ Apple: แนวทางการควบคุมอาหารการออกกำลังกายและสไตล์

หลายคนพิจารณาประเภทของรูป "แอปเปิ้ล" หนึ่งในไม่ประสบความสำเร็จมากที่สุด แม้แต่ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงที่เรียวร่างกายที่มีรูปร่างแบบนี้ก็ยังต้องควบคุมน้ำหนักอยู่เสมอ อย่างไรก็ตามทุกอย่างไม่ได้เลวร้าย: เพื่อที่จะนำร่างของคุณเข้าใกล้อุดมคติคุณต้องเลือกอาหารที่เหมาะสมการฝึกอบรมและความพยายามที่มุ่งมั่น เพื่อเน้นจุดแข็งของคุณและซ่อนข้อบกพร่องคุณควรคำนึงถึงคำแนะนำรูปแบบต่าง ๆ : เสื้อผ้าที่เหมาะสมและอุปกรณ์เสริมที่ได้รับการแต่งตั้งเป็นสิ่งมหัศจรรย์

ตัวเลขดังกล่าวสามารถนำมาเปรียบเทียบกับวงกลม

คุณสมบัติที่เป็นลักษณะของ "apple" มีดังต่อไปนี้:

• มือค่อนข้างบาง
• ความกว้างของหน้าอกเหมือนกับสะโพก
• เอวแสดงออกไม่ดี;
• แนวโน้มที่จะทำให้เกิดการสะสมไขมันที่หน้าท้อง;
• เรียวขาที่มักจะค่อนข้างยาว
• ปริมาณสะโพกและไหล่เท่ากัน
• ก้นแบน

เป็นที่เชื่อกันว่าผู้หญิงที่มีรูปร่างกลมมักเต็ม อย่างไรก็ตามนี่ไม่เป็นเช่นนั้นร่างกายของ "แอปเปิ้ล" อาจค่อนข้างเรียว มีร่างผู้หญิงสองแบบ

"แอปเปิ้ล" ทั่วไปมีลักษณะดังต่อไปนี้:

• บั้นท้ายเล็ก
• แนวโน้มที่จะสะสมไขมันในช่องท้อง;
• หน้าอกขนาดกลาง
• สะโพกเกือบเท่ากันกับเอว

อีกหลากหลายประเภทนี้คือ "แจกัน"

คุณสมบัติลักษณะมันมีดังนี้:

• แนวโน้มที่จะสะสมไขมันที่ด้านข้าง
• ความกว้างเดียวกันของสะโพกและหน้าอก
• หน้าอกใหญ่;
• ก้นค่อนข้างใหญ่ซึ่งอาจยื่นออกมาเล็กน้อย
• เอวที่แสดงออกไม่ดี

หลายคนสับสน "สี่เหลี่ยมผืนผ้า" กับรูปร่าง "แอปเปิ้ล"

แน่นอนว่าการเลือกตู้เสื้อผ้าเป็นสิ่งสำคัญ แต่นี่ไม่เพียงพอสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งมน พวกเขาต้องรักษารูปร่างตลอดเวลาฝึกและกินให้ถูกต้อง ควรพิจารณารายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับคำแนะนำเกี่ยวกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย

โดยปกติแล้วเซ็กส์ที่ยุติธรรมกับตัวเลข "แอปเปิ้ล" จะมีอัตราการเผาผลาญต่ำ การลดน้ำหนักเกิดขึ้นด้วยความยากลำบากแม้ว่าการบริโภคอาหารในระดับปานกลาง ในการลดน้ำหนักผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินและมีรูปร่างโค้งมนควรรวมอยู่ในเมนูอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ จำเป็นต้องลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต

อาหารที่แนะนำต่อไปนี้เป็นประจำ:

• ชีสกระท่อมไขมันต่ำเช่นเดียวกับ kefir;
• ปลาและเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ
• ผัก
• ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง
• ธัญพืชไม่ขัดสี
• ผลไม้ไม่หวานมาก

จากเครื่องดื่มคุณสามารถใช้น้ำธรรมชาติชาสมุนไพร อนุญาตให้กาแฟปราศจากน้ำตาล

การใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จะต้องลดลง:

• อบ;
• ขนม;
• อาหารที่มีแป้งเป็นจำนวนมากเช่นมันฝรั่ง
• ไขมันสัตว์

อย่าลืมทานอาหารเช้า ในตอนเช้ามันจะดีกว่าที่จะกินธัญพืชผลไม้ไม่หวาน ควรแยกของว่าง แนะนำให้กินวันละ 3-4 ครั้ง ก่อนนอนไม่กี่ชั่วโมงควรงดอาหาร ผู้หญิงที่มีรูปแบบดังกล่าวไม่ควรอดอาหารไม่เช่นนั้นการเผาผลาญจะช้าลงกว่าเดิม นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใช้รีสอร์ต, ยาขับปัสสาวะ, ยาระบาย พวกเขาสามารถส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหารและสมดุลเกลือน้ำ

เอวและหน้าท้องเป็นส่วนที่มีปัญหามากที่สุดของผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งมน ในการลดระดับเสียงในส่วนนี้ของร่างกายให้เป็น "แอปเปิ้ล" ค่อนข้างยาก

ในการลบหน้าท้องใหญ่คุณต้องทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

• อำนาจ
• การหมุนของร่างกายและการเอียงด้านข้างการบิด;
• แกว่งกด;
• ยืด;
• การออกกำลังกายห่วงฮูลา

เพื่อให้กล้ามเนื้อปรากฏด้านบนและด้านล่างคุณสามารถขี่จักรยานว่ายน้ำและวิ่งได้มากขึ้น บางคนเชื่อว่าการปรับปรุงรูปร่างของ "แอปเปิ้ล" จะเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับสื่อมวลชน แต่มันไม่เป็นเช่นนั้น ร่างกายควรดูกลมกลืนซึ่งหมายความว่าคุณต้องใส่ใจกับทุกด้าน

ผู้หญิงหลายคนที่มีรูปร่างโค้งมนมักจะทำกระบวนการอุ่นและเย็น เหมาะสำหรับลูกแพร์มากกว่า “ แอปเปิ้ล” ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการกระชับผิวเพราะมันมีแนวโน้มที่จะลดเสียงหลังจากการสูญเสียน้ำหนัก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งความคมชัด) มีความจำเป็นต้องให้สารอาหารปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ ขอแนะนำให้รับการนวด, Mesotherapy ขั้นตอนดังกล่าวทำให้ผิวยืดหยุ่นมากขึ้นป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อยเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมัน

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับหน้าอก เนื่องจากการลดน้ำหนักก็สามารถลดลง ขอแนะนำให้อาบน้ำเย็นเป็นประจำใช้ครีมสำหรับกระชับ ฝึกในชุดชั้นในที่สนับสนุนที่ดี

เป้าหมายหลักคือการเน้นหน้าอกที่สวยงามขาเรียวและซ่อนหน้าท้องที่ยื่นออกมา เสื้อผ้ารวมอยู่ในตู้เสื้อผ้าขั้นพื้นฐานควรสร้างร่างกายให้มองเห็นอีกต่อไปซึ่งสามารถทำได้เนื่องจากเครื่องประดับการแยกสีการตัด

อย่าสวมใส่สิ่งที่แน่นและไม่มีรูปแบบ

สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งมนตัวเลือกต่อไปนี้เหมาะสม:

• ชุด bustier;
• ตัดเฉียงความไม่สมดุล;
• สไตล์รูปทรงสี่เหลี่ยมคางหมู;
• ขวด;
• เงา;
• ด้วยกลิ่น

มันมีค่าเลือกไม่ตรง แต่ชุดกึ่งติดตั้งหากไหล่มีขนาดค่อนข้างใหญ่โมเดลที่มีสายรัดกว้างจะเหมาะถ้าทุกอย่างใช้ได้กับพวกเขา - บนไหล่แคบ ในฤดูร้อนหญิงสาวที่มีรูปร่างโค้งมนดูดีใน sundresses ที่บินได้ ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับโอกาสพิเศษคือโมเดลยามเย็นสไตล์จักรวรรดิ

ผู้หญิงที่มีรูป“ แอปเปิ้ล” สามารถเลือกเสื้อเบลาส์, ท็อปส์ซูด้วยผ้าม่านและแอกสำหรับตู้เสื้อผ้าของเธอ ตัวเลือกที่ไม่พอดีเลยคือเสื้อคลาสสิก คุณสามารถเลือกรุ่นที่รวมกันเป็นเลเยอร์ ถ้าคุณชอบเสื้อคุณควรสวมแจ็คเก็ตที่ไม่มีกระดุมแจ็คเก็ตสไตล์ชาแนลและเสื้อคลุมทับพวกเขา อย่ารัดปุ่มด้านบนไว้ที่ปกเสื้อ

คุณสามารถสวมใส่เสื้อคาร์ดิแกนที่ค่อนข้างยาวได้โดยไม่ต้องคาดเข็มขัดเสื้อสเวตเตอร์เสื้อหลวมสั้นหรือรุ่นที่มีขนาดใหญ่ ผู้หญิงที่มีคอสั้นควรเลือกสิ่งที่ไม่มีปก คุณสามารถสวมเสื้อคลุมที่เน้นขาที่สวยงามและซ่อนบริเวณที่มีปัญหา ไม่แนะนำให้สวมเสื้อถักนิตติ้งด้วยรัด, เสื้อกันหนาวก๋วยเตี๋ยว, คอเต่าแน่นกระชับ

ผู้หญิงที่มีรูปร่าง“ แอปเปิ้ล” ที่ต้องการแต่งตัวในลักษณะที่เน้นการปรากฏตัวของเธอไม่น่าจะทำได้โดยไม่มีกางเกงขายาว

สำหรับสุภาพสตรีที่ขาเรียวและสะโพกมีความประณีตเกือบทุกรุ่นมีความเหมาะสมคือ:

• โมเดลเรียวด้านล่างหรือตรง;
• chinos กับเอวต่ำและ pinches;
• กางเกงเอวสูง
• โมเดลคลาสสิกพร้อมลูกศร

ขอแนะนำให้ทำให้ด้านบนฟรี กับกางเกงมันจะดีกว่าที่จะสวมเสื้อ, เสื้อ, ด้านบนที่จะตกออกในเท่าแสง สามารถเลือกเปลวไฟได้ถ้ากางเกงทำจากผ้าบาง ควรเลือกกางเกงยีนส์ตามหลักการเดียวกัน คุณสามารถสวมใส่รุ่นตรงคลาสสิกผอมและแฟน แจ็คเก็ตเสื้อเบลเซอร์จะช่วยเติมเต็มความคลาสสิกรูปแบบทันสมัยเสื้อคลุมหรือเสื้อยืดหลวม กางเกงขายาวและกางเกงขาสั้นที่หลากหลายเหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างผอมเพรียว ผู้หญิงขนาดกลางสามารถสวมใส่เสื้อผ้าแบบนี้ได้ แต่ถ้าด้านบนหลวมสวย

ไม่ควรให้ความสำคัญในช่องท้อง หากกระโปรงมีขนนุ่มคุณสามารถใส่เสื้อ แต่ควรจะโยนเสื้อเสื้อหรือแจ็คเก็ตที่ด้านบน กับกระโปรงแคบ, เสื้อจะต้องสวมใส่ออก

รุ่นต่อไปนี้เหมาะที่สุดสำหรับแอปเปิ้ล

• กระโปรงตรงกับร่องหรือช่อง;
• ดินสอ;
• ห้อยโหน;
• ด้วยกลิ่น;
• ทิวลิป

ถ้าก้นแบนคุณไม่ควรเลือกปี แสงแฟลร์ - อาทิตย์จะไม่ทำงานหากกระเพาะยื่นออกมามากเกินไป คุณสามารถเลือกรุ่นด้านบนในกรณีที่ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไม่เป็นปัญหา สำหรับความยาวมันจะดีกว่าที่จะเลือกตัวเลือกด้านล่างหรือเหนือเข่า แต่กฎนี้ไม่เข้มงวดมาก

เมื่อเริ่มมีสภาพอากาศหนาวเย็นร่าง "แอปเปิ้ล" สามารถสร้างขึ้นอย่างมีนัยสำคัญหรือกลายเป็นทรงกลม - มันทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงรู้วิธีการแต่งตัว

ผสมผสานสไตล์และความสะดวกสบายเข้ากับตัวเลือกต่อไปนี้:

• เสื้อคลุมขนสัตว์ - น้ำแข็งอัตโนมัติตรงขนด้วยกองสั้น;
• แจ็คเก็ต - สั้นลง;
• แจ็คเก็ต - ชายเสื้อคลุมกระดุมแถวเดียวยาว - เกี่ยวข้องกับสไตล์ชาแนล;
• เสื้อโค้ท - ขนาดใหญ่บอลลูนเสื้อกระดุมสองแถวตรง
• raincoats - เสื้อโค้ทขนสลักตรงที่ไม่มีปลอกคอและเข็มขัด A-silhouette

สำหรับ“ แอปเปิ้ล” พอดีแบบตรงและสี่เหลี่ยมคางหมูเหมาะอย่างยิ่ง อย่าเลือกรุ่นที่มีฮูดขนาดใหญ่, เข็มขัด, ปุ่มขนาดใหญ่

ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างโค้งมนคือชุดว่ายน้ำชิ้นเดียว

ขอแนะนำให้เลือกรุ่นเช่น:

• แถบยาวตามแนวกลาง (ควรมีความสว่างมาก);
• วัสดุที่มีรูปแบบที่ดีผ้าที่ไม่ส่องแสงสีธรรมดา;
• ความสัมพันธ์หรือสายรัดคอกว้าง
• เม็ดมีดด้านข้าง (ดีกว่าที่จะเลือกตัดกัน)
• V หรือขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกสี่เหลี่ยม

อย่าเลือกลายเส้นแนวนอนลวดลายที่มีสีสันสีอ่อน ๆ สำหรับผู้หญิงที่ไม่ผอมชุดว่ายน้ำ tankini เหมาะสำหรับผู้หญิง หากแบบจำลองยังคงแยกจากกันมันก็คุ้มค่าที่จะเสริมด้วยหมวกที่มีปีกกว้างชุดสำหรับชายหาด pareo องค์ประกอบดังกล่าวทำให้เสียสมาธิ

บางสิ่งบางอย่างมีข้อห้ามอย่างสมบูรณ์สำหรับผู้หญิงที่มีรูปร่างแอปเปิ้ล

องค์ประกอบตู้เสื้อผ้าต่อไปนี้ทำให้ผู้หญิงดูน่าสนใจน้อยลง:

• ขอบเสื้อผู้หญิงตอนหน้าอกลึก
• วัสดุที่หยาบและโปร่งใส
• เข็มขัดบางสำหรับ "แจกัน", เข็มขัดทั้งหมดสำหรับ "แอปเปิ้ล";
• flounces, แขน, โดดเด่นด้วยความงดงาม;
• สิ่งที่คับหรือหลวมเกินไป
• ติดกระดุมแน่นปกมากมายไม่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีคอสั้น
• ชุดตรงสมบูรณ์
• ลวดลายเรขาคณิตขนาดใหญ่ดอกไม้ขนาดใหญ่

กางเกงที่มีเอวต่ำและกระโปรงสั้นสามารถใส่ได้โดยแอปเปิ้ลที่บางและขายาวเท่านั้น

ขอแนะนำให้เลือกรุ่นที่มีส้นเท้า ตัวเลือกที่เหมาะคือกิ๊บ แพลตฟอร์มรองเท้าที่มีส้นเท้ากว้างจะไม่สามารถใช้งานได้กับรูป“ แอปเปิ้ล” หากความมั่นคงเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกคุณควรเลือกลิ่ม พื้นรองเท้าอาจแบน แต่ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับสาวที่มีรูปร่างเรียวและช่วงฤดูร้อน

คุณไม่ควรเลือกกระเป๋าที่มีขนาดเล็กหรือใหญ่มาก ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือรูปทรงเรขาคณิตที่เข้มงวดและขนาดกลาง มันเป็นสิ่งที่ดีมากถ้ากระเป๋าไม่ได้เป็นสีเดียวกับรองเท้า แต่ในเวลาเดียวกันกลมกลืนกับมัน เพื่อเน้นคอเสื้อคุณสามารถใช้ต่างหูที่ผิดปกติโซ่หลายแถวเข็มกลัดขนาดใหญ่ เจ้าของคอยาวสามารถสวมผ้าพันคอ, stoles, ผ้าพันคอ อย่างไรก็ตามพวกเขาไม่ควรบาดเจ็บมากเกินไปพวกเขาควรแขวน

มากขึ้นอยู่กับประเภทของผ้า มันสามารถมองเห็นได้บางหรือสร้างปริมาณเกิน อย่าเลือกเนื้อผ้าที่มีความยืดหยุ่นโปร่งใสและหยาบ

วัสดุที่นิ่มและเรียบง่ายซึ่งเหมาะสำหรับแอปเปิ้ล

• ผ้าไหม;
• เสื้อถัก;
• ผ้าลินินบาง ๆ
• จากเครปขนสัตว์
• ฝ้าย

ขอแนะนำให้ละทิ้งสีพาสเทลและเลือกสีเข้ม - ดำ, เขียวอิ่มตัว, น้ำตาล, ม่วงเข้ม, ม่วงเข้ม, น้ำเงินเข้ม "Apple" ไม่เหมาะกับความแตกต่างของด้านบนและด้านล่าง งานพิมพ์ที่เล็กและใหญ่มากเกินไปจะเติมเต็ม หากคุณชอบพวกเขาจริง ๆ คุณไม่ควรวางพวกเขาไว้ในช่องท้อง แต่ให้อยู่ด้านล่างและด้านบน

ผู้หญิงที่มีรูป“ แอปเปิ้ล” สามารถเลือกเสื้อผ้าให้ดูน่าสนใจและมีสไตล์ เป็นตัวอย่างหนึ่งสามารถอ้างอิงดาราต่างประเทศที่มุ่งเน้นในโลกของแฟชั่น

ดาวทั้งหมดต่อไปนี้มีรูปร่างโค้งมน แต่ข้อบกพร่องของภาพเงาของพวกเขาถูกซ่อนอยู่เนื่องจากเสื้อผ้าที่ได้รับการแต่งตั้งเป็นอย่างดี

• บริทนีย์สเปียร์สมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินและเธอได้ต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินมาเป็นเวลานาน ต้องขอบคุณการฝึกฝนอย่างหนักนักร้องสามารถรักษาหุ่นให้มีรูปร่างที่ดียิ่งกว่านั้นเธอมักจะเลือกชุดที่ประสบความสำเร็จ Britney เลือกเม็ดมีดตัดกันที่ซ่อนข้อบกพร่องของพื้นที่ปัญหา
• Kelly Clarkson ค่อนข้างเรียวและสง่างามในช่วงต้นทศวรรษ 2000 จากนั้นเธอก็กลายเป็นแม่และมีน้ำหนักเกิน นักร้องไม่ได้รับผลกระทบจากคอมเพล็กซ์ แต่เลือกชุดที่เรียบเนียนสมบูรณ์ดี
• Queen Latifa เป็นศิลปินแร็พและนักแสดงหญิงที่แต่งกายอย่างมีรสนิยมและสวยงามแม้ว่ารูปร่างของเธอจะไม่ตรงกับพารามิเตอร์ในอุดมคติ

ตัวเลือกที่ดีที่ซ่อนข้อบกพร่องของร่างที่โค้งมนเป็นชุดที่มีกลิ่น

แจ็คเก็ตชาแนลดูมีสไตล์มากเสื้อผ้าดังกล่าวสามารถสร้างภาพลักษณ์ที่น่าสนใจมาก

เสื้อคลุมแบบบางที่มีความยาวบางเฉียบสามารถซ่อนพื้นที่ปัญหาได้อย่างน่าทึ่ง

ความไม่สมดุลเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับเจ้าของรูปโค้งมน

คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับรูปที่เหมือนแอปเปิ้ลจากวิดีโอถัดไป