รูปนาฬิกาทราย: มันคืออะไรและจะสร้างสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเองได้อย่างไร

รูปร่างของผู้หญิงในรูปที่เรียกว่า "นาฬิกาทราย" ทุกครั้งถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าดึงดูดและน่าปรารถนาที่สุด วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีโภชนาการที่เหมาะสมการออกกำลังกายระดับปานกลางและเสื้อผ้าที่เลือกไว้อย่างเหมาะสมสามารถให้บริการที่ทรงคุณค่าในการแสวงหาเพื่อให้ได้พารามิเตอร์ที่เหมาะสมที่สุด

ก่อนดำเนินการกับคำอธิบายของพารามิเตอร์ของรูปนาฬิกาทรายคุณควรเข้าใจประเภทที่มีอยู่ รูปผู้หญิงอาจมีหลายประเภทซึ่งสามารถระบุได้จากสัญญาณภายนอก

• ในรูปแบบของรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า ด้วยร่างกายนี้ขนาดของสะโพกเอวและไหล่เกือบจะอยู่ในระดับเดียวกัน
• ในรูปของแอปเปิ้ล รูปแบบนี้มีลักษณะเป็นรูปกลมท้องที่โดดเด่นรูปร่างของเอวเบลอ
• ในรูปแบบของลูกแพร์ ประเภทนี้โดดเด่นด้วยการปรากฏตัวของไหล่แคบด้านล่างกว้างเป็นสัดส่วน รอบเอวแคบโดดเด่น
• ในรูปแบบของรูปสามเหลี่ยมที่มีฐานขึ้น ประเภทนี้มีลักษณะเส้นรอบวงกว้างของไหล่ (กว้างกว่าเส้นรอบวงของสะโพก) เอวมีเส้นเด่นชัดน้อย
• ในรูปแบบของนาฬิกาทราย ประเภทนี้มีลักษณะตามขนาดสัดส่วนของส่วนบนและส่วนล่าง รอบเอวมีการทำเครื่องหมายอย่างชัดเจน

พารามิเตอร์ของรูปนาฬิกาทรายนั้นใกล้เคียงกับขนาดเทมเพลตที่รู้จักกันทั้งหมด 90x60x90อย่างไรก็ตามในกรณีนี้เราไม่ได้พูดถึงกรอบที่เข้มงวดเช่นนี้ ไหล่อาจมีเส้นรอบวงเดียวกันกับสะโพกและอาจมีขนาดที่เล็กกว่าเล็กน้อย บัตรโทรศัพท์ประเภทนี้เป็นเอวบางมากปริมาณที่น้อยกว่าระดับเสียงของสะโพก 25-30% มือมีขนาดกลางซึ่งสอดคล้องกับสีผิวทั้งหมด

รูปนี้มีลักษณะโค้งสง่างามรูปร่างสัดส่วน แม้เมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นไขมันก็กระจายตัวตามสัดส่วน อย่างไรก็ตามในการปรากฏตัวของรูปแบบผสมของฝากไขมันส่วนใหญ่สามารถฝากในสะโพกซึ่งมักจะพบในรูปแบบรูปทรงลูกแพร์ การสะสมไขมันบริเวณเอวนั้นพบได้บ่อยในรูปสามเหลี่ยม

ควรสังเกตว่าไม่มีขนาดที่ชัดเจนสำหรับรูปที่คล้ายกับนาฬิกาทราย เจ้าของประเภทนี้อาจผอมมากน้ำหนักเฉลี่ยหรืออ้วน การเจริญเติบโตก็มีตั้งแต่เล็กไปจนถึงสูงที่สุด รูปแบบนี้ได้มาจากธรรมชาติและเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างมันขึ้นมาโดยไม่มีการแทรกแซงของศัลยแพทย์พลาสติก

ต้องจำไว้ว่ารูปแบบใด ๆ สามารถกลายเป็นสิ่งที่ไม่น่าสนใจหากคุณไม่ใส่ใจกับมันและใช้นิสัยที่ไม่เหมาะสม โภชนาการที่ไม่เหมาะสมรูปแบบการดำเนินชีวิตแบบไม่นอนหลับนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักลดเสียงโทนเบลอและเพื่อสุขภาพที่ไม่ดี

รูปลักษณ์ในอุดมคติประการแรกหมายถึงรูปลักษณ์ที่มีสุขภาพดี ที่นี่ทัศนคติเชิงบวกประกายตาความมีชีวิตชีวาความมั่นใจในตนเองเป็นสิ่งสำคัญ และถ้าหากมีความไม่พอใจในลักษณะภายนอกการโอ้อวดลักษณะดังกล่าวจึงเป็นเรื่องยาก

ก่อนที่คุณจะเริ่มแก้ปัญหาที่มีอยู่คุณต้องเข้าใจว่าอะไรคือสาเหตุ หากเรากำลังพูดถึงรูปแบบสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่สามารถเปลี่ยนแปลงข้อมูลธรรมชาติได้อย่างไรก็ตามคุณสามารถทำการปรับเปลี่ยนบางอย่างเพื่อช่วยสร้างสไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเอง เปลี่ยนวิถีชีวิตเลิกนิสัยไม่ดีคุณสามารถบรรลุผลตามที่ต้องการได้อย่างง่ายดาย

อาหารที่ถูกต้องช่วยให้คุณสามารถบรรลุรูปแบบที่สวยงามที่บ้านโดยไม่ต้องใช้ยาอาหารต่างๆ ในกรณีนี้คุณไม่ต้องยอมแพ้ขนมที่คุณชื่นชอบ อย่างไรก็ตามในทุกสิ่งที่คุณควรรู้มาตรการ การเปลี่ยนบรรทัดฐานที่กำหนดขึ้นนั้นเป็นเรื่องยากมากและคุณต้องเตรียมพร้อมทันทีสำหรับความจริงที่ว่ามันต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะพัฒนานิสัยการกินที่ถูกต้อง แต่อย่างที่พวกเขาพูดถนนจะถูกนักสู้ครอบงำ

ดังนั้นเพื่อที่จะลดน้ำหนักและได้รูปร่างที่สวยด้วยเอวบางคุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

• กินอาหารเฉพาะเมื่อมีการรับรู้ถึงความหิวโหยที่ชัดเจน แต่อย่ารอให้เกิดอาการเป็นลม
• ไม่แนะนำให้ใส่ชิ้นส่วนขนาดใหญ่ลงในจาน: คุณต้องกินจนกระทั่งถึงสถานะเมื่อมีความรู้สึกว่าความรู้สึกหิวหายไป
• ควรกินอาหารวันละหลายครั้งในปริมาณน้อย
• เคี้ยวอาหารเป็นชิ้นช้าๆชิมรสแต่ละชิ้น
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะฟังร่างกายของคุณและกินสิ่งที่คุณต้องการในขณะที่คุณต้องสนุกไม่เพียง แต่รสชาติ แต่ยังมีรูปลักษณ์และกลิ่นของอาหาร
• คุณควรลืมเกี่ยวกับของว่างระหว่างเดินทางไปทำงานหรือขณะเดิน
• กินอาหารไม่น้อยกว่า 3-4 ชั่วโมงก่อนนอน;
• อาหารที่ควรจะแตกต่างกันอิ่มตัวด้วยสารอาหารวิตามิน

แทนที่จะใช้น้ำตาลควรใช้น้ำผึ้งดีกว่า อย่างไรก็ตามที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าการวัด ผู้ชื่นชอบช็อกโกแลตแนะนำให้เลือกสายพันธุ์ที่มีปริมาณโกโก้ 70% ไม่สามารถแยกถั่วและผลไม้แห้งออกจากอาหารได้

อาหารที่มีไขมันควรถูก จำกัด ในฐานะที่เป็นอาหารประเภทเนื้อสัตว์ขอแนะนำให้เลือกไก่งวงไก่เนื้อวัว ธัญพืชที่มีประโยชน์มาก ในอาหารจะต้องมีโจ๊กจากข้าวโอ๊ต, บัควีท ถั่วที่มีประโยชน์, ไข่, ปลา

นอกจากนี้ยังเป็นการดีกว่าที่จะไม่รวมการใช้แป้งพาสต้าซีเรียลทันทีไม่ต้องพูดถึงเค้กขนมหวานม้วน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะ จำกัด การบริโภคโซดาเครื่องดื่มให้พลังงานแอลกอฮอล์ ควรมีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในอาหารน้อยลง

คุณควรดื่มของเหลวมากขึ้น แต่ควรตกลงกับแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีโรคของระบบทางเดินปัสสาวะและระบบหัวใจและหลอดเลือด ค่อยๆให้ความพึงพอใจกับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ร่างกายจะเริ่มสร้างใหม่ ความปรารถนาที่จะกินอะไรบางอย่างในระหว่างวิ่งก่อนเข้านอนหรือไม่ทำอะไรเลยจะหายไป

การปฏิบัติตามกฎง่าย ๆ ของสารอาหารที่เหมาะสมจะช่วยกำจัดความหนักทั่วร่างกายอ่อนเพลียและความรู้สึกไม่สบายในท้อง รูปร่างของรูปจะค่อยๆเรียวขึ้นและอารมณ์ในเชิงบวกจะค่อยๆดีขึ้น

ด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดพิเศษคุณสามารถนำพารามิเตอร์ของตัวเลขที่ไม่สมบูรณ์เข้าใกล้อุดมคติ ออกกำลังกายทุกวันให้พลังงานเพิ่มเป็นบวกตลอดทั้งวัน กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นความหนาแน่นของรูปแบบปรากฏพับไขมันหายไป

หากมีรูปนาฬิกาทรายไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามอย่างมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ และด้วยตัวเลขดังกล่าวจึงค่อนข้างยากที่จะมีส่วนร่วมในกีฬาอาชีพที่ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ในกรณีนี้มันเพียงพอที่จะ จำกัด ตัวเองให้เดินได้นาน ผลดีจากการเต้นวิ่งว่ายน้ำปั่นจักรยานเล่นสเก็ตเล่นสกี

ยิมนาสติกทุกวันเป็นเวลา 15-20 นาทีโดยใช้การออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหน้าท้อง, หน้าอก, สะโพก, หลัง, คอ, ขาช่วยให้คุณอยู่ในน้ำเสียง, ช่วยเสริมสร้างท่าทาง, เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ก่อนออกกำลังกายพวกเขาจะเตรียมกล้ามเนื้อให้ร่างกายอุ่นขึ้นและปรับการหายใจ หลังจากชาร์จแล้วคุณควรออกกำลังกายยืดเส้นเล็ก ๆ คุณสามารถใช้การฝึกหายใจแบบพิเศษโยคะ

คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้าน อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเริ่มดำเนินการกับชุดของการออกกำลังกายขอแนะนำให้พวกเขาทำกับผู้สอนอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ในบางกรณีก่อนทำยิมนาสติกคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการมีข้อห้าม

ผู้ที่มีตัวเลขประเภทอื่น ๆ เช่นในรูปแบบสี่เหลี่ยมผืนผ้าซึ่งปัญหาหลักคือรอบเอวเบลอขอแนะนำให้มุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายที่เสริมสร้างและกระชับกล้ามเนื้อในบริเวณนี้ หากรูปคล้ายสามเหลี่ยมก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใส่ใจกับชุดของการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของสะโพก ในการปรากฏตัวของรูปลูกแพร์ขอแนะนำให้ความสนใจกับกล้ามเนื้อของเข็มขัดเอว

การออกกำลังกายระดับปานกลางช่วยในการสร้างรูปร่างของร่างกายที่สะดวกสบายและง่าย อย่างไรก็ตามจำไว้ว่า กิจกรรมยนต์ควรกลายเป็นนิสัยไม่เช่นนั้นการปรับปรุงใด ๆ จะเกิดขึ้นชั่วคราว

เมื่อสร้างรูปลักษณ์ที่สมบูรณ์แบบคุณควรใส่ใจกับตู้เสื้อผ้าเป็นอย่างมาก ความประทับใจครั้งแรกเกิดขึ้นในรูปแบบลักษณะของการถือครองความสามารถในการแต่งตัว ภาพที่เลือกอย่างถูกต้องให้ความมั่นใจกับมารยาทเสรีภาพในการเคลื่อนไหวเน้นความมีเกียรติของภาพลักษณะโดยทั่วไป คุณสมบัติของตู้เสื้อผ้าไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับความชอบส่วนตัวจินตนาการรูปร่างความสูง แต่ยังขึ้นกับอายุด้วย สิ่งนี้ควรระลึกไว้เมื่อเลือกเสื้อผ้าประเภทใดประเภทหนึ่ง

ในตู้เสื้อผ้าของแฟชั่นนิสต้าซึ่งมีอายุต่ำกว่า 30 ปีจะต้องมีสิ่งพื้นฐานสำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวันและสิ่งต่าง ๆ สำหรับการไปงานอีเวนต์ต่างๆ

สิ่งพื้นฐานรวมถึง:

• กางเกงยีนส์;
• เสื้อกันหนาวเสื้อกันหนาว;
• ท็อปส์ซู;
• กระโปรง;
• ชุด;
• กางเกงขาสั้น;
• เสื้อยืด;
• เต่า;
• แจ็คเก็ต

ตัวอย่างแสดงตัวเลือกสำหรับเดรสและเสื้อเบลเซอร์ที่จะดูสมบูรณ์แบบในรูปทรงเพรียวบาง

สิ่งต่าง ๆ สำหรับเหตุการณ์ในตู้เสื้อผ้าคุณควรมี:

• กางเกงกับแจ็คเก็ตเสื้อหรือเสื้อ;
• ชุดราตรี
• เสื้อโค้ท

สีของสิ่งต่าง ๆ อาจแตกต่างกันมาก ควรเลือกรูปร่างขึ้นอยู่กับคุณสมบัติของรูป หากมีรูปนาฬิกาทรายดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจกับแบบจำลองที่เน้นรูปร่างของสิ่ว แนะนำให้เลือกผ้าเนื้อนุ่ม

เพื่อเน้นรูปคุณสามารถใช้เข็มขัด ข้อดีอย่างหนึ่งของคนหนุ่มสาวคือการอนุญาตให้ใส่กระโปรงสั้นเดรสเสื้อเปิด อย่างไรก็ตามที่นี่คุณควรระวังไม่ให้เน้นข้อบกพร่อง

หากคุณสั้นคุณควรหลีกเลี่ยงกางเกงที่ถูกครอบตัดหรือกางเกงยีนส์ ความยาวของพวกเขาควรอยู่ที่ระดับกลางของส้นเท้า นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใส่กางเกงขาบานวูบจากหัวเข่ารุ่นต่ำ ควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่เป็นรูปร่างสวยงาม

สไตล์ของแจ๊กเก็ตอาจแตกต่างกันไป แต่ในวัยนี้พวกเขาชอบไอเท็มกีฬามากกว่า ด้วยรูปของนาฬิกาทรายขอแนะนำให้สวมใส่สิ่งต่าง ๆ ด้วยการตัดพอดี ความยาวอาจแตกต่างกันไป

เมื่ออายุมากขึ้นควรเลือกเสื้อผ้าที่มีการดูแลเป็นพิเศษ ในตู้เสื้อผ้าควรนำเสนอสิ่งต่าง ๆ สำหรับการสวมใส่ในชีวิตประจำวันเช่น:

• ชุด;
• กระโปรง;
• เสื้อ;
• กางเกงขายาว;
• แจ็คเก็ต;
• แจ็คเก็ตแขนกุด

คุณควรมีสิ่งต่าง ๆ สำหรับจัดกิจกรรมเช่น:

• ชุดราตรี;
• เหมาะสมกับธุรกิจ
• เสื้อโค้ท

ตัวอย่างแสดงสไตล์ของแบบจำลองสำหรับโอกาสต่าง ๆ

เหมาะสำหรับผู้หญิงอายุเสื้อผ้าธรรมดาเหมาะ เมื่อเลือกสไตล์คุณควรเลือกรุ่นที่จะเน้นถึงข้อดีของรูปและซ่อนข้อบกพร่อง ดังนั้นส่วนใหญ่มักจะเลือกชุดหรือกระโปรงที่มีความยาวปานกลางและต่ำกว่า ในกรณีนี้กระโปรงดินสอหรือกระโปรงที่มีความกว้างเท่าระดับเข่าชุดปลอกและรุ่นกลิ่นดูสมบูรณ์แบบ

ไม่แนะนำรายการที่เป็นถุง หากรูปร่างของรูปนั้นสมบูรณ์คุณควรเลือกเสื้อเบลาส์แบบหลวม ๆ ที่สามารถซ่อนอยู่ใต้กระโปรงหรือใต้สายรัด โทนสีเข้มให้กลมกลืนกับร่าง ดังนั้นในตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงทุกคนควรมีคาร์ดิแกนสีดำ

ดาราหลายคนโม้รูปนาฬิกาทรายที่น่าอิจฉา ในหมู่พวกเขาเป็นนักแสดงที่มีชื่อเสียงเช่น:

• มาริลีนมอนโร;
• โมนิกาเบลลุชชี;
• Kate Winslet;
• Holly Berry;
• Scarlett Johansson;
• เมแกนฟ็อกซ์;
• Salma Hayek

ตัวเลขนี้พบได้ในธุรกิจการสร้างแบบจำลองตัวอย่างที่ชัดเจนคือโมเดลนาโอมิแคมป์เบล

ควรสังเกตว่านี่เป็นข้อยกเว้นกฎเนื่องจากแบบจำลองมักจะมีตัวเลขที่มีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าหรือรูปสามเหลี่ยม

• คันธนูที่สง่างามสร้างชุดติดตั้งที่ทำจากผ้าที่มีน้ำหนักเบา

• ชุดเก๋เหมาะสำหรับโอกาสพิเศษเคร่งขรึม

• ชุดแสงสำหรับสวมใส่ในชีวิตประจำวันอย่างสมบูรณ์เน้นความมีเกียรติของรูป

• ตัวอย่างของชุดค่าผสมที่น่าสนใจที่ให้ความกลมกลืนและความเป็นผู้หญิงสำหรับผู้ที่ดูเต็มและมีความสูงสั้น (160 ซม. หรือน้อยกว่า)

ตัวอย่างแสดงชุดราตรีที่เน้นเส้นโค้งที่สวยงามของรูปสลัก รุ่นนี้เหมาะสำหรับโอกาสพิเศษ อย่างไรก็ตามองค์ประกอบบางอย่างของชุดสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายดาย

เกี่ยวกับแบบฝึกหัดที่คุณต้องทำเกี่ยวกับรูปนาฬิกาทรายดูด้านล่าง