วิธีหยุดความอิจฉา?

ความหึงหวงเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่เก่าแก่ที่สุดที่มีอยู่ในมนุษย์ ในตอนเช้าของการเกิดของอารยธรรมมันเป็นความรู้สึกที่อนุญาตให้สร้างเผ่า: ความหึงหวงและปฏิกิริยาก้าวร้าวของเพศชายไม่อนุญาตให้สมาชิกคนอื่น ๆ ของเพศที่แข็งแกร่งเพื่อดำเนินการต่อเผ่ากับตัวแทนของเปลวไฟนี้ จากนั้นความหึงหวงนำไปสู่การก่อตัวของครอบครัวคู่สมรสคนเดียว แต่ความรู้สึกโบราณนี้ไม่ปล่อยให้โคตรของเราอยู่คนเดียวและในสถานการณ์ที่กำหนดเกือบทุกคนรู้สึกว่าไม่ว่าเพศอายุสถานะทางสังคมและอาชีพ บทความนี้จะหารือถึงวิธีรับมือกับความรู้สึกที่ยากลำบากนี้และหยุดทรมานตนเองและผู้อื่นด้วยความสงสัย

ความหึงหวงในชีวิตของเราไม่ได้ จำกัด อยู่แค่ในความสัมพันธ์รัก มีความหึงหวงสำหรับเด็กมีความอิจฉาสำหรับเพื่อนและเพื่อนร่วมงาน สายพันธุ์ใด ๆ เหล่านี้มีลักษณะ“ พายุ” ทางอารมณ์ที่รุนแรง ความรู้สึกของคนที่อิจฉาอาจแตกต่างกันในความแตกต่าง; โดยทั่วไปความหึงหวงมักขึ้นอยู่กับความรู้สึกหลักสองประการ: เพราะกลัวว่าจะสูญเสียบางสิ่ง (ความรัก, วัตถุแห่งความรัก, คุณค่าของตัวเอง, อำนาจและน้ำหนัก) และความโกรธพุ่งไปที่วัตถุที่ "รุกล้ำ" ในส่วนบุคคลนี้เป็นของคุณเท่านั้น

จำเป็นต้องพูดทั้งความโกรธและความกลัวเป็นความรู้สึกทำลายที่ค่อยๆทำลายบุคลิกภาพและสุขภาพของไม่เพียง แต่คนที่อิจฉา แต่ยังเป็นคนที่กลายเป็นอิจฉาริษยา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของความหวาดระแวงความอิจฉาริษยาเนื่องจากการฆาตกรรมและการฆ่าตัวตายมักเกิดขึ้น

ในด้านจิตวิทยาความอิจฉาหลายประเภทแตกต่างกันซึ่งแต่ละประเภทมีอันตรายในแบบของตนเอง สูตรที่เรียบง่ายและแม่นยำที่สุดถูกนำเสนอโดยนักจิตวิทยาชาวยูเครนคนปัจจุบัน Daniela Puertas ผู้สรุปผลงานของ Sigmund Freud และผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงคนอื่น ๆ และนำทฤษฎีของพวกเขามาเป็นแนวคิดหนึ่ง

• ความหวาดระแวงหวาดระแวง - สภาวะของความทุกข์ทางจิตใจ, ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหวาดระแวง - ประสาทหลอนซึ่งบุคคลที่อิจฉามีความมั่นใจในการทรยศและยังอาจเชื่อว่าคนโกงพยายามพยายามวางยาพิษหรือกำจัดเขาด้วยวิธีอื่น

• หลงตัวเองอิจฉา - เงื่อนไขที่ชายอิจฉากลัวที่จะสูญเสียเป้าหมายแห่งความรักในฐานะที่เป็นองค์ประกอบของบุคลิกภาพของเขานี่คือการแสดงออกของความรักที่ยิ่งใหญ่สำหรับตัวเองและไม่ใช่สำหรับคนอื่น

• โรคจิตอิจฉา - สถานะของโรคจิตเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้เข้าร่วมทั้งหมดในสถานการณ์ที่โดดเด่นด้วยความไม่แน่นอนของปฏิกิริยาอิจฉาและการโจมตีที่เกิดขึ้นเองจากความโกรธ

• อิจฉาริษยา - ความทุกข์เพื่อเห็นแก่ความทุกข์ หากไม่มีความจริงของการทรยศ "ผู้ประสบภัย" ประดิษฐ์มันและสงสารตัวเองไม่แสดงความก้าวร้าว แต่พยายามที่จะทำให้ทุกคนรอบตัวเขาสงสาร

• Schizoid หึง - เป็นเรื่องแปลกสำหรับคนที่ไม่มีความคิดซึ่งมีประโยชน์ในการรักษาแนวความคิดเรื่องการทรยศเพราะมันทำให้พวกเขามีจิตสำนึกที่ชัดเจนเพื่อให้ห่างจากคู่ครอง

• หึงหวงตีโพยตีพาย - ใช้เฉพาะกับความไม่ซื่อสัตย์ทางกายภาพทางเพศ (ตัวละครหรือจริง) ในขณะที่โลกแห่งความรู้สึกของความรักและความเสน่หานั้นไม่เกี่ยวข้องนั่นคือความอิจฉานั้นเกี่ยวข้องกับความเป็นจริงของความเป็นไปได้ทางร่างกายเท่านั้น มันมีพายุ

• ความหึงหวงครอบงำ -“ ปฏิบัติหน้าที่” สงสัยข้อผูกพันภายใน ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นเนื่องจากความคิดที่กำหนดไว้ในวัยเด็กที่ความรักสามารถแสดงได้เฉพาะเมื่อเงื่อนไขบางอย่างเป็นจริง (บทเรียนที่ได้เรียนรู้การทำความสะอาดห้อง) มันแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นพิธีกรรมที่น่าเบื่อทุกวันเพื่อตรวจสอบหมายเลขโทรศัพท์ของคู่ค้าเพื่อดูว่าใครเขียนสิ่งที่เขากับเขาว่าเขาอยู่ที่ไหน

ในปัจจุบันจิตบำบัดความหึงหวงหลายประเภทแตกต่างกันตามสีอารมณ์ของพวกเขา การกำหนดประเภทเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อที่จะเข้าใจวิธีการช่วยคนให้กำจัดความคิดและพฤติกรรมที่ถูกทำลาย

• ขาว - ไม่ใช่ทางพยาธิวิทยาไม่ใช่ความอิจฉาเจ็บปวดเป็นครั้งคราวให้กับบุคคลปกติทางจิตใจทุกคน ไม่มีความก้าวร้าวความสงสัยมากเกินไปความหวาดระแวงครอบงำพฤติกรรมที่เป็นอันตราย ความหึงหวงเพียงพอฟังเสียงของเหตุผลการโต้เถียงข้อเท็จจริง บ่อยครั้งที่ความหึงหวงดังกล่าวช่วยให้คุณ "รีเฟรช" ความสัมพันธ์ในคู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาใช้เวลานาน

• สีน้ำเงิน - ความหึงหวงกับสัญญาณของความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น หากคุณไม่ได้ช่วยใครสักคนก็สามารถเปลี่ยนเป็นโรคประสาทได้ มันแสดงให้เห็นว่าตัวเองเป็นการละเมิดการรับรู้ปกติอุบาทว์ของอารมณ์ซึมเศร้าอารมณ์รบกวนการนอนหลับ

• สีเขียว - ใกล้จะถึงพยาธิสภาพจิตใจเนื่องจากความคิดนั้นค่อยๆเสื่อมถอยลงไปสู่ความหลงไหล ส่วนใหญ่มักดำเนินการกับพื้นหลังของรัฐที่มีอาการทางประสาทที่มีอยู่ ใน 20% ของกรณีบุคคลที่สามารถ "คืน" สู่ความเป็นจริงในส่วนที่เหลือ - ความอิจฉาเสื่อมลงเป็นพยาธิสภาพ

• สีแดง - สิ่งที่อันตรายที่สุดพยาธิวิทยาหวาดระแวง มันมาพร้อมกับเพ้อในขณะที่ตัวเขาเองไม่ได้แยกแยะนิยายจากความจริงและถือว่าไร้สาระของเขาความจริงเท่านั้น ต้องการการรักษาทางจิตเวชมักใช้ยา

ความรู้สึกโบราณนี้หากไม่ถูกขัดขวางในเวลาสามารถทำลายสุขภาพของมนุษย์ในระดับจิต, ความหวาดระแวง, โรคจิตเภทสามารถพัฒนา, ในระดับจิต - โรคมะเร็ง, การมองเห็นที่บกพร่อง, การได้ยิน

แต่แม้ในระยะเริ่มแรกนานก่อนที่จะมีการพัฒนาของโรคหรือความผิดปกติทางจิตความหึงหวงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยา: คนเริ่มนอนหลับแย่ลงเขามีความอยากอาหารเขามีสมาธิมากขึ้นและไม่สนใจทุกสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับความหึงหวงและเจ็บปวดกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่อาจเกี่ยวข้องกับมัน

หากแผนของคุณไม่รวมถึงการหย่าร้างการแยกจากกันการเข้ารับตำแหน่งในโรงพยาบาลจิตเวชเพื่อรับการรักษาและคุณรู้สึกเบื่อหน่ายกับความคิดที่ว่าคุณจะต้องติดตามคู่ของคุณเพื่อหาหลักฐานการนอกใจของเขา ความรู้สึกอันตราย

เนื่องจากความอิจฉาเพศชายและเพศหญิงมีความแตกต่างในกลไกและอาการต่าง ๆ คำแนะนำสำหรับการกำจัดจึงแตกต่างกันสำหรับทั้งคู่

ความริษยาเพศชายมักเกี่ยวข้องโดยตรงกับการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ นั่นคือเหตุผลที่ความคิดหายนะคืบคลานเข้ามาในที่ที่คนอื่นอาจจะดีกว่าอยู่บนเตียงสามารถสร้างรายได้มากขึ้น วิธีที่เหมาะสมที่สุดในการออกจากรัฐนี้เพื่อเป็นตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งกว่าคือการเพิ่มความนับถือตนเอง ลงทะเบียนที่โรงยิมรับร่างกายของคุณในรูปร่างที่ดีเปลี่ยนงานที่น่าสนใจมากขึ้น (และอาจจะจ่ายดีกว่า) พบว่าตัวเองเป็นงานอดิเรกที่จะช่วยให้คุณมีโอกาสที่จะกำจัดอะดรีนาลีนส่วนเกิน: กระโดดกับร่มชูชีพ . หากสิ่งนี้ไม่เป็นที่ยอมรับของคุณให้หางานอดิเรกที่น้อยที่สุดสิ่งสำคัญคือมันจะเพิ่มมูลค่าของคุณในสายตาของคุณเอง

ลองคิดดูเพราะเธอเลือกคุณไม่ใช่คนอื่น ซึ่งหมายความว่าความสัมพันธ์กับคุณมีความหมายกับเธอมากกว่าที่จะเห็นได้อย่างรวดเร็วในครั้งแรก ผู้หญิงมีความผูกพันกับครอบครัวครอบครัวและตามสถิติพวกเขาเปลี่ยนบ่อยกว่าผู้ชาย

หยุดสงสัยเธอตรวจสอบโทรศัพท์มือถือเมื่ออยู่ในห้องน้ำอ่านข้อความและค้นหาประวัติของการเยี่ยมชมเว็บไซต์ หากเธอกำลังมองหาคำตอบสำหรับคำถามว่าจะเซ็กซี่อย่างไรไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงคนนั้นตัดสินใจเพิ่มเพศของเธอให้คนอื่น ด้วยความน่าจะเป็นที่สูงเธอทำเพื่อคุณ

เกี่ยวกับทุกสิ่งที่ทำให้ตื่นเต้นมันจะดีกว่าที่จะพูดคุยอย่างเปิดเผย สิ่งนี้จะช่วยสร้างความมั่นใจในความสัมพันธ์ที่ผู้หญิงให้ความสำคัญเป็นอย่างมากและเป็นการส่วนตัวที่จะช่วยคุณขจัดความหึงหวง ขอแนะนำให้ใช้วิธีการป้องกันทางจิตวิทยาต่อการโจมตีใหม่ของความหึงหวง พวกเขาประกอบด้วยความจริงที่ว่าสำหรับทุกความคิดเกี่ยวกับการนอกใจที่เป็นไปได้ของแฟนชายด้วยการคิดหาเหตุผลเข้าข้างตนเองของเขาคุณต้องหาข้อโต้แย้งเชิงตรรกะอย่างน้อยสามข้อโต้แย้งความจริง

ตัวอย่างเช่น:“ เธอไม่ได้ทำงานอย่างแน่นอน!” - เหตุผลเชิงตรรกะอาจเป็น:“ องค์กรของเธอในเวลานี้ไม่ทำงานอีกต่อไป”“ ฉันเห็นเธอออกจากงานก่อนเวลาและออกไปในทิศทางที่ไม่รู้จัก”“ ฉันรู้แน่ว่าเธออยู่กับคนรักของเธอ!” หากไม่มีหลักฐานของข้อโต้แย้งดังกล่าวก็ไม่มีอะไรต้องกังวล สำหรับแต่ละข้อความคุณควรให้น้ำหนักตัวเองเสมอ: ใช่เธอมาสาย แต่เธอเตือนว่าเธอจะมาภายหลังเพราะเธอต้องไปที่ร้านกับเพื่อนหรือแม่ของเธอหล่น เชื่อใจคู่ของคุณ ด้วยสมองชายที่มีเหตุผลให้พยายามยึดมั่นใน "ข้อสันนิษฐานของความไร้เดียงสา"

ลักษณะเฉพาะของความหึงหวงของผู้หญิงอยู่ในประสบการณ์ที่มากเกินไป แม้ปกติความอิจฉา "สีขาว" อาจทำให้ความปรารถนาที่ไม่สามารถควบคุมได้ในหมู่เพศที่ยุติธรรมในการค้นหาผ่านทางโทรศัพท์ของคู่ของเธอและไปถึงจุดต่ำสุดของความจริง ที่นี่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมเพราะจากความอิจฉาริษยาปกติและปานกลางถึงผู้หญิงในขั้นตอนเดียว

ความหึงหวงของผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของภัยคุกคามต่อครอบครัวเตา ดูเหมือนว่าชีวิตปกติของเธอจะต้องล่มสลายถ้าสามีของเธอ“ ไปทางซ้าย” และเช่นเดียวกับผู้ชายสถานการณ์ได้รับอิทธิพลจากความนับถือตนเองต่ำ

สิ่งที่ต้องทำคือคำถามที่ยาก ดีกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยการเห็นคุณค่าในตนเองมากขึ้น: ทำทรงผมที่คุณชื่นชอบอัพเกรดตู้เสื้อผ้าของคุณลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์หางานอดิเรกที่น่าสนใจและน่าสนใจ สิ่งนี้จะช่วยไม่เพียง แต่ทำให้เสียสมาธิจากความคิดและความสงสัยที่ไม่พึงประสงค์ แต่ยังเพิ่มคุณค่าของคุณในสายตาของคู่ของคุณ

พูดคุยกับคู่ค้า คนที่มีความรักและเพียงพอจะสามารถเข้าใจความรู้สึกของคุณและจะสามารถขจัดความสงสัย หลีกเลี่ยงการเฝ้าระวังการโทรจำนวนมากต่อวันเรียกร้องให้บอกว่าตอนนี้เขาอยู่ที่ไหนเขากำลังทำอะไรอยู่ และแน่นอนว่าคุณไม่จำเป็นต้องเจาะเข้าไปในรถยนต์หรือโทรศัพท์ของเขา: ความพยายามในการควบคุมจะต้องได้รับการสังเกตและจากนั้นจะเป็นคุณที่อยู่ในท่าที่ไม่สบาย

พยายามวางแผนกิจกรรมความร่วมมือเพิ่มเติม: จากการไปที่ร้านด้วยกัน (คุณไม่สามารถเอาถุงของชำไปที่หีบมันยาก!) เพื่อดูการแข่งขันฟุตบอลพร้อมกับเบียร์ บ่อยครั้งให้ความสนใจในสิ่งที่ผู้ชายสนใจเรียนรู้ที่จะแยกรักบี้จากบาสเก็ตบอลแสดงให้เขาเห็นว่าคุณชอบงานอดิเรกของเขามาก จากนั้นระดับของความไว้วางใจจะเพิ่มขึ้นและจะมีเหตุผลที่สงสัยน้อยกว่า

ความหึงหวงที่เกี่ยวข้องทั้งหมดข้างต้นไม่มีเหตุผลโดยไม่มีดิน แต่ถ้ามีเหตุผลหรือคุณคิดว่ามันเป็นอย่างไร ในกรณีนี้การจัดการกับความรู้สึกไม่สบายอาจเป็นเรื่องยากมาก ให้เราอธิบายโดยทันทีว่าสาเหตุของความหึงหวงนั้นอาจเป็นไปตามวัตถุประสงค์และเป็นการกระทำ ในกรณีแรกเหตุผลที่ดีที่จะสงสัยว่านอกใจอยู่ในพฤติกรรมแปลก ๆ บางอย่าง (ถอดแหวนไม่ได้ใช้กับเขาสำหรับการชุมนุมที่เป็นมิตรและการประชุมพยายามที่จะหลีกเลี่ยงความใกล้ชิดมักจะล่าช้าคนรู้จักคนเห็นเขากับคนแปลกหน้า เขาขี่ยกเว้นคุณเพราะที่นั่งถูกผลักกลับไปในทางที่ผิดปกติ ฯลฯ ในท้ายที่สุดคุณเองก็เห็นคู่ของคู่แข่ง (คู่ต่อสู้) โดยปกติแล้วมีเหตุผลหลายประการพร้อมกันความแข็งแกร่งของพวกเขา - โดยรวม

เหตุผลส่วนตัวเป็นการเก็งกำไรส่วนตัวของคุณ คุณแน่ใจว่าคู่ครองนั้นโกงเพียงเพราะเขามาทำงานสายแม้ว่าคุณจะรู้แล้วว่างานของเขาไม่ปกติ คุณคิดว่าการโกงเป็นเพราะครอบครัวมีเซ็กซ์น้อยลงหรือไม่ จะไม่เกิดขึ้นกับคุณว่าพันธมิตรอาจมีปัญหารวมถึงสุขภาพที่เขาอาจเหนื่อยล้า

มันยากมากที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างวัตถุกับทัศนะ แต่มีสถานการณ์ไม่มากนัก:

• หยุด "โกงตัวเอง" ละทิ้งความสงสัยและข้อกล่าวหาเอาชนะอารมณ์ด้านลบของคุณและแทนที่ด้วยอารมณ์เชิงบวก

• เริ่มมองหาหลักฐานที่เป็นรูปธรรมและไม่สามารถหักล้างได้ของการทรยศ

ในกรณีที่สองคุณจะได้รับเหตุผลที่ดีที่จะหยุดอิจฉาถ้าการล่วงประเวณีไม่พบการยืนยันแต่มันอาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายอย่างมาก: พันธมิตรที่ค้นพบเกี่ยวกับความไม่ไว้วางใจสามารถแยกความสัมพันธ์ทั้งหมดกับคุณ

ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามพวกเขาแตกต่างจากข้อเท็จจริงในความสับสนและธรรมชาติที่ไม่จริง สำหรับแต่ละคนคุณสามารถพบคำอธิบายที่สมเหตุสมผลและเป็นตรรกะซึ่งไม่เกี่ยวกับการทรยศเลย หากความสัมพันธ์นั้นมีราคาแพงไม่มีความปรารถนาที่จะเสียมันไปกับคู่ครองแล้วมันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณพยายามที่จะรับมือกับความหึงหวงโดยไม่ลงมือบนเส้นทางของ "นักสืบที่สอนด้วยตนเอง"

วิธีนี้จะช่วยให้การติดตั้งง่าย ๆ :

• ไม่มีใครจำเป็นต้องตอบสนองความต้องการของคุณ

• ทุกคนมีสิทธิ์ในความลับส่วนบุคคลพื้นที่ส่วนตัวและเวลาว่างของตัวเองแม้ว่าผู้คนจะแต่งงานเพราะการแต่งงานไม่ใช่คุก

• คนอิจฉาสูญเสียความเคารพในพันธมิตรอย่างรวดเร็วและด้วยความรู้สึกที่สำคัญเช่นความเคารพความรักก็ทิ้งไปมันจะไม่เกิดขึ้นอย่างอื่น

หากคุณทำซ้ำสิ่งนี้กับตัวเองและไม่ทำสิ่งที่สามารถทำลายความไว้วางใจและความเคารพการหยุดหึงจะไม่ยากอย่างที่คิด หากคุณไม่สามารถเอาชนะความสงสัยได้คุณไม่สามารถไว้วางใจได้มีปัญหาอื่น ๆ ในความสัมพันธ์คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: นักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทด้วยตนเอง มันจะดีถ้าคุณดึงดูดคนที่คุณรัก (ที่รัก) มาช่วยตัวเองและถามอย่างเปิดเผยว่าคนที่สนับสนุนคุณในงานที่ยากลำบากนี้ - การต่อสู้เพื่อหึงหวง คุณทั้งสองมีความสนใจในเรื่องนี้

บ่อยครั้งและบางครั้งหลังจากการสลายตัวของการแต่งงานหรือการยุติความสัมพันธ์อดีตคู่สมรสยังคงให้ความอิจฉาซึ่งกันและกันในระยะไกล นี่ไม่ใช่ความหึงหวงเลย แต่เป็นการ“ แก้แค้น” เล็กน้อยเนื่องจากความหวังที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริงความสัมพันธ์ไม่ได้เป็นจริง ในเวลาเดียวกันหนึ่งในหุ้นส่วนแสดงความสัมพันธ์ใหม่ของเขาทำทุกอย่างเพื่อให้ครึ่งแรกพบว่ามีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตส่วนตัวของอดีต ความปรารถนาที่จะแสดงให้เธอเห็นว่าคุณไม่ได้เลวร้ายจนเขา (เธอ) เข้าใจสิ่งที่พวกเขาสูญเสียไปนั้นเป็นเรื่องที่เข้าใจได้และเป็นธรรมชาติในแบบของตัวเอง

ทำไมคู่ที่สอง "จิก" ที่มันและเริ่มอิจฉาเกือบจริง คำสำคัญที่นี่คือ "เกือบ" นี่ไม่ใช่ความหึงหวงมากเท่ากับความขุ่นเคืองการพูดความไม่สมบูรณ์ของความสัมพันธ์ในอดีต มันไม่ได้เป็นเรื่องน่าเสียดายสำหรับคนที่ไม่ใช่อดีตหุ้นส่วนได้พบกับคนอื่น แต่นั่น“ เขาดีมากพบว่ามีคนมาแทนที่อย่างรวดเร็ว!” นี่คือเสียงร้องของความภาคภูมิใจที่บาดเจ็บและไม่มีอะไรเพิ่มเติม

การจัดการกับความอิจฉาในรูปแบบนี้ค่อนข้างง่าย: ตระหนักดีว่าคุณรู้สึกถึงการดูถูกและเข้าใจว่าการดูถูกนี้เป็นเป้าหมายของอดีตซึ่งแสดงให้คุณเห็นชีวิตใหม่ของเขา อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำ หยุดความทุกข์ทรมานและดูแลชีวิตส่วนตัวของคุณซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับความรู้สึกที่ไม่เป็นที่พอใจเกี่ยวกับความจริงที่ว่าทุกอย่างก็ดีสำหรับคุณ

ความหึงหวงของคนที่ผ่านมามีลักษณะที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่เชื่อมโยงตัวเองกับพันธมิตรที่มีลูกจากการแต่งงานในอดีตและผู้ที่รักษาความสัมพันธ์ฉันมิตรกับอดีตภรรยาหรือสามี

ความสงสัยในสถานการณ์เช่นนี้ไม่ได้ไร้เหตุผลเสมอไป ในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับพันธมิตรดังกล่าวคุณต้องแน่ใจว่าความสัมพันธ์นั้น "จบ" กับเขาสิ้นสุดลง แต่น่าเสียดายที่อดีตคู่สมรสมักจะพบกันเป็นครั้งคราวและติดต่อใกล้ชิดหรือเพียงแค่พูดคุยจากหน่วยความจำเก่าสำหรับชาสักแก้ว ไม่ช้าก็เร็ว "อุบาทว์แห่งความคิดถึง" อันยืดเยื้อเช่นนี้จะสิ้นสุดลง แต่คุณต้องรอและทนทุกข์หรือไม่ หากความสัมพันธ์ยังไม่สมบูรณ์จนกว่าจะสิ้นสุด - อดีตมักจะโทรหากันมักจะตอบสนอง - คุณต้องใส่ทุกอย่างไว้ในนั้นและรอช่วงเวลานี้ในระยะที่ปลอดภัย

หากพันธมิตรไม่ให้เหตุผลที่จะอิจฉาอดีตและการประชุมของเขาถูก จำกัด การประชุมกับเด็กนอกจากนี้คุณมีความสัมพันธ์ที่จริงจังคุณไม่ควรควบคุมคู่ค้าคุณไม่ควรห้ามเขาในการสื่อสารกับครอบครัวเก่าของเขามันไม่คู่ควรต่ำและผิด มีความจำเป็นต้องรับมือกับความอิจฉาค่อนข้างบ่อย แต่ก็เป็นไปได้ที่จะเอาชนะมันได้ ความเข้าใจผิดทั้งหมดในกรณีนี้จะช่วยแก้ปัญหาการสนทนาที่เป็นความลับ

ความหึงหวงที่เป็นมิตรที่เรียกว่าไม่ได้เป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยในหมู่ผู้ใหญ่และคนที่เป็นอิสระมักจะเป็นลักษณะของเด็กและวัยรุ่น หากผู้ใหญ่อิจฉาเพื่อนหรือแฟนสาวสำหรับคนรู้จักซึ่งกันและกัน - นี่เป็นสัญญาณของความไม่พอใจทางด้านจิตใจและอารมณ์โดยอาศัยอำนาจที่บุคคลเพียง "ติดอยู่ในวัยเด็ก." ทัศนคติต่อเพื่อนเช่นนี้มักจะเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจเล็กน้อยเนื่องจากพวกเขารู้สึกเสียใจที่ไม่มีเหตุผลและเด็กตามอำเภอใจ หากเพื่อนเริ่ม“ ตื่นตัว” ขึ้นอีกนิดความสงสารจะถูกแทนที่ด้วยการระคายเคืองและความเป็นจริงของมิตรภาพนั้นอยู่ภายใต้เครื่องหมายคำถามขนาดใหญ่ มันเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนจำนวนมากที่จะลบบุคคลเช่นนี้ออกจากแวดวงเพื่อนมากกว่าที่จะต้องทนทุกข์ใจและอิจฉาเขา

คิดเกี่ยวกับสิ่งนี้ถ้าคุณรู้สึกไม่พอใจและรู้สึกอิจฉาภายในถ้าเพื่อนสนิทของคุณโดยไม่พูดอะไรออกไปตกปลาปิคนิคหรือทะเลกับเพื่อนคนอื่น ๆ และคุณ (คนที่สนิทที่สุดตั้งแต่อนุบาล!) ไม่ได้ใส่มัน เพื่อนไม่ติดหนี้อะไรเลย พวกเขาไม่ต้องพูดว่าพวกเขาไปที่ไหนและที่ไหนพวกเขาต้องการที่จะใช้วันหยุด อย่าโอนความรู้สึกของความหึงหวงไปสู่ความสัมพันธ์เช่นมิตรภาพ

ความหึงหวงแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงคือความหึงหวงครึ่งหนึ่งต่อเพื่อนที่มีอยู่ ในเวลาเดียวกันพวกเขาก็อิจฉาทั้งสหายและสหายของพวกเขา มันง่ายมากที่จะเล่นและกลายเป็นทรราชที่แท้จริงซึ่งจะขัดขวางการเดินทางร่วมของเพื่อนในโรงภาพยนตร์หรือสโมสรการประชุมของเพื่อนร่วมชั้นและเพื่อนร่วมชั้น

เข้าใจว่าคู่ของคุณจะไม่มีความสุขจากการที่คุณกีดกันเพื่อนของเขาทั้งหมดจากเขาและคุณคนเดียวไม่สามารถแทนที่เขาด้วยการสื่อสารที่จำเป็นทั้งหมด ออกจากคู่ครองคนเดียวคุณเสี่ยงที่วันหนึ่งเขาจะทิ้งคุณไว้เช่นกัน: เขาจะไม่ชินกับการสูญเสียอีกต่อไป นอกจากนี้เขามักจะตำหนิคุณเนื่องจากความจริงที่ว่าเขาไม่ได้มีการสื่อสารนอกวงจรครอบครัว

เรียนรู้ที่จะทำให้จิตใจตัวเองอยู่ในสถานที่ของเพื่อนของคุณ และในกรณีนี้สถานการณ์อาจดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง วิธีนี้จะต้องใช้ทักษะการฝึกอบรมและความอดทน แต่ผลลัพธ์จะไม่นาน การกำจัดความหึงหวงเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป

อย่าผลักความอ่อนแอ:“ คุณกับฉันมีประสบการณ์ร่วมกันมากและคุณ ... ”,“ เมื่อมันแย่สำหรับคุณ, เพราะฉันเป็นคนที่ช่วยคุณ!” มิตรภาพที่จริงใจและแท้จริงไม่ต้องการการเตือนเช่นนี้เพื่อนไม่ได้ให้คุณค่ากับความช่วยเหลือเฉพาะในสถานการณ์เฉพาะ แต่เป็นเช่นนั้น - สิ่งทั้งปวงด้วยการกระทำและข้อความทั้งหมด

หากคุณกลายเป็นเหยื่อของความหึงหวงที่เป็นมิตรพยายามถ่ายทอดความคิดทั้งหมดเหล่านี้ไปสู่ความหึงและยังระบุขอบเขตของผู้ได้รับอนุญาตอย่างชัดเจน อย่าโทษตัวเองอย่าปล่อยให้เพื่อนจัดการกับชีวิตของคุณซึ่งคุณมีสิทธิ์ที่จะตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะทำอะไรและอย่างไร

หากคุณถูกทรมานด้วยความรู้สึกอิจฉาคำแนะนำของนักจิตวิทยาคลินิกมืออาชีพจะช่วยรับมือกับมัน เรามาแนะนำกันคร่าวๆ

• ยอมรับอย่างจริงใจต่อตนเองว่าคุณ“ ป่วย” และปฏิบัติต่อความหึงหวงของคุณอย่างแม่นยำว่าเป็นความเจ็บป่วยที่ต้องรักษาให้หายขาด

• อย่าลืมหาสาเหตุของความรู้สึกของคุณ หากคุณไม่สามารถหาแรงจูงใจด้วยตัวคุณเองให้ติดต่อนักจิตวิทยาหรือบุคคลที่คุณไว้ใจให้บอกทุกอย่างและหาเหตุผลด้วยกัน

• เข้าใจชัดเจนว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับความหึงหวง: ความแค้นความเย่อหยิ่งที่ได้รับบาดเจ็บความโกรธความกลัวหรือความรู้สึกอื่น สิ่งนี้จะช่วยควบคุมอารมณ์ของคุณ

• เรียนรู้ที่จะเกี่ยวข้องกับตัวคุณเองได้ดีขึ้น: ปรับปรุงเรียนรู้เปลี่ยนแปลงงานภาพเรียนรู้ที่จะชอบตัวเองในกระจก

• วางแผนเวลาของคุณอย่างชัดเจนพยายามทำให้ตัวเองยุ่ง ความเกียจคร้านเป็นพื้นที่อุดมสมบูรณ์สำหรับความคิดที่หลากหลาย

• ทำการแก้ไขในเชิงบวกในความสัมพันธ์ของคุณกับคนที่คุณรัก โปรดจำไว้ว่าความโกรธสร้างความโกรธและการควบคุมโดยรวมคือความปรารถนาที่จะหนี พยายามแบ่งปันอารมณ์ที่ดีและในทางกลับกันก็จะได้รับเหมือนกันซึ่งท้ายที่สุดจะช่วยเพิ่มระดับความไว้วางใจซึ่งกันและกัน

วิธีรับมือกับความหึงหวงและวิธีปฏิบัติต่อคุณจะได้เรียนรู้จากวิดีโอด้านล่าง