ผู้อยู่อาศัยอายุ 70 ปีชาวอิตาลีบอกความลับของรูปวัยรุ่นของเธอว่าอะไร
ถิ่นที่อยู่ของอิตาลีนอร์มาวิลเลียมส์มีชื่อเสียงในโลกเนื่องจากความจริงที่ว่า ในเจ็ดสิบปีที่ผ่านมาเธอมีร่างที่แม้แต่เด็กสาวและนักกีฬาก็สามารถอิจฉา. แล้วช่วงเวลาที่รอคอยมานาน - นอร์มาก็ตัดสินใจ เปิดเผยความลับของรูปของคุณ และแบ่งปันให้กับผู้หญิงคนอื่น ๆ
นอร์มาเธอเป็นชาวอังกฤษโดยกำเนิด แต่เธอชอบสภาพอากาศที่อบอุ่นของอิตาลีและดังนั้นเธอจึงย้ายไปที่ Apennines ซึ่งเธอขายอสังหาริมทรัพย์เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา
ด้วยการเพิ่มขึ้นของ 170 ซม. นอร์มาสามารถรักษาน้ำหนัก 60.5 กิโลกรัมอย่างต่อเนื่องตลอด 20 ปีที่ผ่านมา ทำอย่างไรจึงจะได้สิ่งนี้?
ก่อนอื่นนอร์มาพูดว่าอายุไม่ใช่ประโยค แต่เพียงอย่างเดียว สภาวะของจิตใจ. โดยส่วนตัวแล้วเธอไม่คิดถึงอายุเลยเธอชอบประเทศที่สวยงามแสงแดดอันน่ารื่นรมย์ทะเลอาหารอิตาเลียนแสนอร่อยและไวน์ และไม่มีเวลาเหลือสำหรับความทุกข์ที่มีอายุเกินกำหนด
ต่อไปวิลเลียมส์กล่าวว่าต้องการ รักษาโภชนาการอย่างสม่ำเสมอและอย่างระมัดระวัง. ในตอนเช้าก่อนการฝึกซ้อมเธอไม่เคยทานอาหารเช้า แต่หลังจากฝึกเสร็จเธอชอบกินครัวซองต์สด ๆ พร้อมคาปูชิโน่หนึ่งถ้วย
สำหรับมื้อกลางวันนอร์มามีส้มสดกล้วยและผลไม้อื่น ๆ ที่วิญญาณต้องการ นี่คืออาหารกลางวันทั้งหมดของเธอ สำหรับมื้อค่ำลูกสมุนร่าเริงกินอาหารที่มีโปรตีนเช่นถั่วบร็อคโคลี่เห็ดผักสลัดกับน้ำผึ้งถั่วและสปาเก็ตตี้ที่ทำจากข้าวสาลีดูรัม
ในการปรุงอาหารวิลเลียมส์ใช้น้ำมันมะกอกธรรมชาติแท้ๆเท่านั้นและทุกเย็นหลังจาก 19 ชั่วโมง เอาไวน์แดงหนึ่งแก้วมาด้วยหัวใจทั้งหมดของเธอ.
กีฬาตาม Norma ควรจะเป็น ประจำวันและควรฝึกเดินวันละหลายครั้ง หากน้ำหนักเริ่มเพิ่มขึ้นอย่างน้อยหนึ่งปอนด์มันจะถูกเพิ่มทันที เดินเพิ่มและกระทำมันในทุกสภาพอากาศและทุกอารมณ์
คำแนะนำดังกล่าวนอร์มาเชื่อว่าควรช่วยเหลือผู้หญิงทุกเพศทุกวัย นำรูปของคุณกลับมาเป็นปกติ และอยู่ในสภาพดีโดยไม่คำนึงถึงอายุในหนังสือเดินทาง
